admin – Page 6 – personalhealthcareai.com

Jenis Makanan Yang Berguna Untuk Kesehatan Rambut

Rambut merupakan mahkota bagi setiap wanita. Hampir semua wanita sangat memperhatikan kesehatan rambut mereka. Beberapa nutrisi yang paling dibutuhkan oleh rambut adalah Vitamin B6 dan juga B12, asam folat dan protein.

Meski perawatan rambut terlihat sederhana, namun pada kenyataannya bisa dibilang sulit. Bagi kalian yang ingin memberikan nutrisi bagi rambut, berikut ini adalah jenis makanan yang dapat memberikan nutrisi ekstra pada rambut.

Pertama adalah pisang. Buah berwarna kuning ini mengandung vitamin B6 yang tinggi sehingga dapat membuat rambut tampak berkilau serta bebas dari kerontokan.

Kedua adalah jambu biji atau guava. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jambu biji serta sifat antioksidannya dapat memberikan perlindungan ekstra bagi kulit kepala serta rambut.

Ketiga adalah alpukat. Kandungan vitamin E yang tinggi pada buah alpukat dapat membuat akar rambut menjadi lebih kuat dan membuat kepala kita terhindar dari kerontokan.

Keempat adalah ubi. Apakah kalian sudah tahu jika ubi mengandung beta karoten yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A ? Vitamin A dapat memproduksi sebum yang berguna untuk menjaga kelembapan rambut.

Kelima adalah bayam. Kandungan vitamin A, C, Beta karoten serta folat yang tinggi dapat mencegah kerontokan rambut.

Bagi kalian yang ingin menjaga kesehatan rambut, cobalah untuk memasukkan bahan makanan diatas kedalam menu harian agar rambut senantiasa mendapatkan nutrisi yang cukup setiap harinya.

Masturbasi Saat Kehamilan, Apakah Aman ?

Masturbasi memang erat kaitannya dengan seksualitas, termasuk bagi ibu yang sedang hamil. Bahkan dalam masa ekhamilan, gairah seksual seorang wanita akan meningkat dengan sangat drastis. Pertanyaannya adalah seberapa amankah masturbasi ketika hamil ?

Sebelum masuk ke pembahasan, meningkatkan gairah seksual ketika hamil adalah hal yang wajar. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar progesteron serta estrogen yang berakibat pada meningkatnya gairah seksual dan juga nafsu makan.

Hingga saat ini banyak orang yang salah kaprah terkait masturbasi saat ghamil. Banyak yang mengatakan bahwa masturbasi saat hamil dapat berdampak buruk pada kesehatan janin, padahal masturbasi pada saat hamil justru memberikan dampak positif.

Masturbasi ketika masa kehamilan dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, misalnya saja meredakan ketegangan, meringankan gejala sakit yang dirasakan ketika hamil, serta dapat menjadi alternatif hubungan seksual yang menyenangkan.

Namun perlu menjadi catatan, masturbasi ketika hamil perlu dihindari jika seorang wanita pernah mengalami :

1. Pendarahan saat kehamilan sebelumnya

2. Pernah didiagnosa melahirkan bayi prematur

3. Pernah mengalami plasenta previa ataupun keguguran

4. Merasakan keram saat masturbasi atau sebelum masturbasi

5. Air ketuban merembes

Selain itu jika kalian ingin menggunakan sex toy atau alat bantu masturbasi, pastikan bahwa alat yang digunakan itu bersih. Ketika seorang wanita yang sedang hamil mencapai puncak orgasme, biasanya akan terasa sedikit sakit atau kram.

Hal ini tidak perlu dikhawatirkan karena merupakan reaksi yang wajar karena adanya kontraksi otot. So, bagi bunda yang ingin melakukan masturbasi saat hamil, sah-sah saja untuk dilakukan selama tidak pernah mengalami hal-hal yang sudah dijelaskan diatas.

Cara Yang Tepat Untuk Menjemur Bayi Dibawah Sinar Matahari

Hingga saat ini, kegiatan menjemur bayi dibawah sinar matahari secara langsung masih sering dilakukan oleh banyak orang. Padahal menjemur bayi dibawah sinar matahari sebenarnya kurang tepat. Memang benar ada banyak manfaat yang bisa didapatkan bayi, namun kulit bayi yang tipis rentan terbakar sinar matahari. Oleh karena itu, para orang tua wajib tahu tata cara yang benar untuk menjemur bayi dibawah sinar matahari.

Pertama, tetap kenakan pakaian pada bayi ketika menjemur bayi. Tujuannya agar kulit bayi tidak terbakar sinar matahari. Hal ini perlu dilakukan terlebih lagi jika bayi masih berusia dibawah 6 bulan. Jangan biarkan bayi menatap matahari secara langsung karena dapat merusak mata.

Kedua, jangan terlalu lama menjemur bayi. Waktu yang paling tepat untuk menjemur bayi adalah sekitar 10 hingga 15 menit. Menjemur bayi juga harus dibawah jam 10 pagi, paling tepat adalah pukul 7 – 8 pagi karena matahari masih belum terlalu panas.

Ketiga, kenakan topi agar kepala bayi tidak terpapar sinar matahari secara langsung. Paparan sinar matahari yang terkena langsung ke kepala atau wajah bayi dapat merusak retina si bayi.

Keempat, gunakan pelindur atau tabir surya untuk bayi yang berusia diatas 6 bulan. Untuk tabir surya yang digunakan wajib mengandung SPF 15, gunanya untuk mencegah dampak buruk sinar ultraviolet. Di pasaran sudah ada banyak tabir surya yang dikhususkan untuk anak-anak.

Menjemur bayi memang dapat mencegah penyakit kuning, namun jangan sampai menerapkan cara yang salah karena dapat beresiko merusak jaringan kulit si bayi.

Penyakit Berbahaya Yang Mengintai Dibalik Sebatang Rokok

Meski sudah banyak peringatan mengenai bahaya merokok, masih banyak orang yang tidak mau tahu dengan peringatan tersebut. Aktifitas merokok merupakan aktifitas yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Hampir semua organ didalam tubuh dapat terinfeksi berbagai zat yang terkandung di dalam rokok. Berikut ini beberapa bahaya yang dapat disebabkan oleh rokok.

Tahukah kalian kalau merokok dapat mempengaruhi kemampuan melihat ? Zat kimia yang ada didalam rokok dapat mempengaruhi pembuluh darah yang ada di dalam tubuh, tetapi ancaman tidak berhenti sampai disitu saja ! Rokok dapat menyebabkan macular degeneration, yakni penuaan dini metabolisme mata.

Rokok juga dapat mengakibatkan impotensi ! Ini hal yang seharusnya menjadi warning atau peringatan bagi para pria untuk berhenti merokok. Zat racun yang ada pada rokok dapat mempengaruhi hormon, saraf dan juga pembuluh darah. Pembuluh darah yang tidak sehat akan berpengaruh terhadap ereksifitas lelaki. Salah satu akibat fatal dari ereksifitas adalah impotensi.

Menurut lansiran Everyday Health, merokok juga dapat meningkatkan asam lambung sehingga menyebabkan peptic ulcer. Apa itu Peptic ulcer ? Itu adalah masalah lambung dimana lambung mengalami penurunan metabolisme lambung terhadap asam lambung. Lama kelamaan, lambung yang terluka akibat asam lambung dapat rusak dan tidak dapat berfungsi dengan baik.

Selain itu rokok dapat meningkatkan resiko kanker ginjal. Menurut lansiran American Cancer society, salah satu faktor penyebab kanker ginjal adalah rokok. Ini dikarenakan rokok dapat memicu peningkatan renal cell carcinoma ( RCC ).

Yakin masih mau merokok ? Melihat begitu banyak penyakit yang dapat ditimbulkan rokok seharusnya masyarakat lebih “melek” terhadap bahaya rokok. Jangan sampai terjerumus oleh rokok, nikmat sesaat yang berujung pada kehancuran diri.

Penyebab Obesitas dan Cara Mencegahnya

Perlu kalian ketahui, salah satu kondisi yang berbahaya di dunia adalah obesitas. Obesitas merupakan kondisi dimana lemak menumpuk di dalam tubuh. Obesitas sendiri terjadi karena sangat banyak masuknya kalori ke dalam tubuh di bandingkan kegiatan membakar kalori.

Apabila kita tidak membakar kalori di dalam tubuh kita, maka kalori tersebut akan menumpuk dan berubah menjadi lemak, apabila lemak tersebut terlalu banyak maka akan terjadi obesitas. Maka dari itu kita harus banyak melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.

Penyebab terjadinya obesitas lainnya antara lain :

1. Faktor keturunan

2. Kurang tidur

3. Usia yang bertambah

4. Pola makan yang salah

5. Asupan berlebih

6. Kurang olahraga

Tidak hanya itu, obesitas juga terjadi karena pola makan kita yang tidak teratur atau berantakan dan juga setiap makanan yang kita makan menjadi salah satu penyebabnya juga, seperti junk food dan makanan yang mengandung lemak tinggi.

Bagaimana cara kita bisa mencegah atau mengatasi jika terjadinya obesitas? Cara yang pertama ialah mengatur pola makan kita. Pada umumnya kita hanya makan 3 kali sehari, tetapi jika kalian makan lebih dari 3 kali sehari, maka perlu kalian waspadai hal tersebut.

Kedua, jenis makanan. Jenis makanan yang akan kita makan juga harus kita perhatikan. Kurangi makanan yang berlemak dan banyaknya makanan tersebut. Jika kalian memakan makanan secara berlebihan, maka itu akan menyebabkan obesitas.

Ketiga, melakukan kegiatan fisik. Kegiatan fisik sendiri dapat membakar kalori yang di ubah menjadi lemak tersebut dan agar lemak itu tidak menumpuk di dalam tubuh kita. Lakukan lah kegiatan fisik seperti olahraga. Olahraga yang paling mudah di lakukan adalah lari pagi dan sangat memiliki khasiat yang sangat luar biasa efeknya.

Manfaat Yang Didapatkan Dengan Tidur Siang Selama 45 Menit

Dalam melakukan aktivitas sehari-hari seringkali tubuh kita merasa lelah, apalagi ketika siang hari. Belum lagi udara panas dan terik semakin membebani tubuh dan pikiran.

Saat melakukan aktivitas, tubuh juga memerlukan waktu untuk beristirahat. Salah satu cara paling efektif adalah dengan tidur siang. Perlu menjadi catatan, tidur siang yang dilakukan tidak perlu lama, hanya berkisar antara 45 menit hingga 1 jam saja. Jika terlalu lama justru akan menjadi hal buruk bagi tubuh seperti kesulitan tidur saat malam hari.

Manfaat pertama yang bisa kita dapatkan saat tidur siang adalah memperkuat otak untuk menyimpan informasi. Otak yang mendapatkan waktu beristirahat tentu akan berdampak pada kesehatan otak itu sendiri. Semakin sehat otak kita, maka daya ingat kita juga akan semakin meningkat.

Menurut Axel Mecklinger, seorang ahli yang berasal dari Saarland University Jerman menjelaskan bahwa ketika tubuh sedang beristirahat atau sedang tidur siang, otak kita akan masuk kedalam mode sleep spindle. Dengan adanya proses sleep spindle maka otak dapat lebih cepat dalam mempelajari hal-hal yang baru.

Selain itu tidur siang juga dapat mempengaruhi mood seseorang. Ini dikarenakan saat kita tidur siang, otak akan memproduksi hormon serotonin. Hormon ini mengatur rasa senang dari seseorang. Semakin tinggi hormon serotonin dalam otak, maka orang tersebut juga akan semakin senang.

Itu dia beberapa manfaat yang bisa didapatkan ketika tidur siang, tapi ingat ya, jangan sampai melupakan pekerjaan kita karena tidur siang. Cukup 45 menit hingga satu jam saja maka tubuh akan kembali fresh untuk melanjutkan aktivitas.

Serba Serbi Tentang Diet Ketogenik Yang Harus Kalian Ketahui

Diet Ketogenik sedang booming di Indonesia. Diet yang satu ini disebut sebagai diet yang paling efektif menurut para ahli kesehatan. Sayangnya untuk melakukan diet ini cukup sulit. Diet ketogenik atau diet keto mengharuskan penekanan konsumsi karbohidrat dengan cara meningkatkan jumlah lemak baik yang dikonsumsi. Lemak akan digunakan tubuh sebagai pengganti karbohidrat untuk mendapatkan tambahan energi.

Untuk melakukan diet keto, kalian hanya diperbolehkan mengkonsumsi 80% lemak dan 20% protein untuk asupan sehari-hari. Karbohidrat yang diijinkan setiap harinya adalah 50 gram.

Makanan yang paling dianjurkan saat melakukan diet ini adalah daging sapi, ayam, babi, domba, kalkun dan daging kambing. Perlu diperhatikan, bagi kalian yang menderita darah tinggi, hindari daging kambing karena dapat meningkatkan kadar darah tinggi dalam tubuh.

Untuk sayuran yang paling dianjurkan adalah kubis, timun, brokoli dan asparagus. Sebisa mungkin menghindari sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat seperti kentang.

Sedangkan untuk buah dan susu yang dianjurkan adalah yoghurt yunani ( greek yoghurt ), krim asam dan krim kental dan untuk buah yang paling baik adalah beri-berian serta alpukat.

Bagi kalian yang gemar mengkonsumsi kacang, jenis kacang yang dianjurkan adalah almond, kenari, biji labu, biji wijen serta chia seeds.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang memiliki kandungan gula, baik itu gula asli ataupun gula buatan. Selain itu kalian juga dilarang mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat. Selain itu mengkonsumsi alkohol juga dilarang saat melakukan diet ini.

Bagi orang yang menjalani diet ini, sekecil apapun jumlah karbohidrat yang dikonsumsi akan berpengaruh pada proses ketosis. Jadi jangan sampai mengkonsumsi karbohidrat dan makanan yang mengandung gula.

Apa Itu Diet OCD Dan Bagaimana Cara Pengaplikasiannya ?

Mungkin bagi kalian yang sedang menjalani program diet sudah tidak asing lagi dengan nama diet OCD. Diet ini memang memiliki banyak pro dan kontra. Namun diluar itu, diet ini sering dilakukan oleh banyak orang.

Diet OCD merupakan diet yang dibuat dan diterapkan oleh Deddy Corbuzier. Caranya juga cukup sederhana dengan pembatasan jendela makan setiap harinya.

Berbeda dengandiet lainnya yang membatasi konsumsi kalori, diet ini justru dilakukan dengan ara yang sangat berbeda dimana para pelaku diet bebas mengkonsumsi makanan berkalori ( tentunya dengan porsi normal ) selama masih berada didalam jendala jam makan.

Ada beberapa jendela makan yang bisa kalian pilih :

1. Makan 8 jam dan puasa 16 jam.

Kita ambil contoh kalian bangun pukul 07.00 pagi, kalian harus memberikan jeda selama 3 jam sebelum buka puasa, itu berarti kalian akan buka puasa jam 10 dan batas mengkonsumsi makanan ditutup pada jam 06.00. Ingat, diluar jam makan, apapun yang mengandung karbohidrat maupun gula dilarang untuk dimakan, termasuk permen !

2. Makan 6 jam dan puasa 18 jam.

Tekniknya sama dengan yang diatas, namun waktu makan hanya 6 jam saja, misalnya buka puasa jam 10 pagi, maka waktu makan kalian akan ditutup pada pukul 16.00 sore.

3. Makan 4 jam dan puasa 20 jam.

Sama seperti diatas, namun hanya makan selama 4 jam saja.

4. Puasa 24 jam.

Terdengar ekstrim bukan ? Namun ini merupakan pola hidup yang terbilang sehat. Dalam satu hari penuh, tubuh tidak akan mendapatkan asupan karbohidrat sehingga tubuh akan mencoba mencari sumber energi lain, tebak apa yang akan dipakai ? Ya, LEMAK !

Untuk memaksimalkan diet OCD, kalian yang masih pemula bisa mengkombinasikan jendela puasa, tujuannya untuk membiasakan diri terlebih dahulu. Jika sudah terbiasa, kalian bisa mencoba menjadikan diet OCD menjadi gaya hidup yang sehat.

Bahaya Mengkonsumsi Ikan Kalengan Yang Terkontaminasi Cacing

Masyarakat Indonesia kembali digemparkan dengan penemuan parasit cacing pada beberapa produk ikan kalengan yang ada di pasaran. Tidak hanya berasal dari merk-merk yang tidak terkenal, brand ikan kaleng ternama juga tidak luput dari cacing.

Kontaminasi yang ada pada makanan kalengan bukanlah reaksi dari makanan yang telah rusak atau busuk melainkan memang sudah ada sejak makanan tersebut diproduksi. Oleh sebab itu kita perlu tahu akibat negatif dari mengkonsumsi ikan kalengan yang sudah terkontaminasi cacing.

Bahaya pertama adalah infeksi. Makanan kalengan yang sudah terkontaminasi memiliki kandungan bakteri patogen seperti E Coli maupun Salmonella. Kedua bakteri ini sangat berbahaya dan dapat memicu alergi pada tubuh. Biasanya efek awal yang ditimbulkan adalah diare, muntah, demam dan juga mual. Jika dibiarkan lebih lanjut, bakteri ini akan menyerang sistem imunitas tubuh.

Selain infeksi, mengkonsumsi ikan kalengan yang sudah terkontaminasi dapat memicu serangan jantung. Ini dikarenakan adanya kandungan merkuri dalam ikan kalengan. Secara tidak langsung ikan-ikan sepeti tuna, makarel, ikan todak dan sarden telah terkontaminasi limbah yang dibuang oleh perusahaan maupun rumahan. Jika mengkonsumsi ikan ini secara rutin, bukan tidak mungkin kita akan terkena serangan jantung.

Selain itu kita juga bisa keracunan. Selain terkontaminasi oleh bakteri E Coli dan Salmonella, ikan kalengan juga beresiko terkontaminasi bakteri C. Botilinum. Bkateri ini akan menyerang tubuh dan menyebabkan vertigo serta muntah dalam 36 jam kedepan. Jika tidak ditangani dengan serius, bakteri ini juga bisa menyebabkan kematian.

Mengkonsumsi ikan kalengan memang diperbolehkan, tetapi dalam takaran yang tepat. Jangan sampai mengkonsumsi ikan kalengan secara rutin melihat banyaknya efek negatif yang dapat ditimbulkan oleh ikan kalengan. Lebih baik mengkonsumsi ikan segar ketimbang harus mengkonsumsi ikan kalengan.

Fakta Dan Data Tentang Demam Berdarah

Jenis nyamuk yang sangat berbahaya dan sudah mengakibatkan jutaan kematian di seluruh dunia adalah nyamuk aedes aegypti. Banyak orang yang mengira nyamuk ini senang berkembang biak di tempat kotor, padahal faktanya adalah nyamuk aedes aegypti justru senang berkembang biak di genangan air yang bersih.

Oleh karena itu sangat disarankan untuk menutup ataupun menguras penampungan air bersih, jangan lupa mengubur barang bekas agar tidak menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk. Jangan anggap remeh, karena resiko terbesar dari DBD adalah kehilangan nyawa.

Untuk mencegah penyebaran penyakit DBD, ada beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan :

Pertama adalah menjaga kebersihan lingkungan sekitar rumah. Selain untuk mencegah penyebaran penyakit DBD dan perkembangbiakan nyamuk aedes aegypti, menjaga kebersihan rumah juga bisa menjauhkan kita dari berbagai virus dan bakteri yang berbahaya.

Kedua adalah menggunakan obat anti nyamuk. Ada beragam jenis obat anti nyamuk yang dapat digunakan, mulai dari semprot, bakar, elektrik maupun lotion. Gunakan lotion atau semprotan anti serangga ketika beraktivitas diluar ruangan.

Berdasarkan data yang didapatkan dari Kementrian Kesehatan RI, kasus DBD yang terjadi hingga bulan Februari 2019 sudah mencapai 16.692 kasus, dimana 169 diantaranya sudah meninggal dunia, meningkatkan jika dibandingkan dengan periode Januari yang hanya terjadi sebanyak 13.683 kasus dan 133 diantaranya meninggal dunia.

Perlu menjadi catatan, gejala DBD tidak langsung terjadi melainkan berjarak antara 4-10 hari setelah mengalami gigitan nyamuk. Gejala paling umum adalah suhu badan yang mencapai 40 derajat Celcius disertai pusing, nyeri tulang dan otot, hingga muncul bintik merah pada kulit.

Bahaya Mengkonsumsi Buah Mangga Secara Berlebihan

Mangga menjadi buah yang sangat digemari karena memiliki rasa manis yang menyegarkan. Tetapi tidak banyak orang yang mengetahui efek negatif jika mengkonsumsi mangga secara berlebihan. Berikut ini beberapa efek negatif buah mangga yang harus kalian ketahui.

Pertama, mangga dapat menyebabkan iritisi pada kulit. Kandungan getah yang keluar dari mangga yang sudah matang dapat membuat iritasi pada tenggorokan kita. Perlu kalian ketahui, kalian dilarang untuk meminum air dingin setelah mengkonsumsi mangga. Air dingin dapat menyebabkan koagulasi getah yang dapat menyebabkan iritasi yang lebih parah lagi.

Mangga merupakan buah yang tinggi akan kalori sehingga dapat mengakibatkan peningkatan berat badan. Buah mangga juga dilarang untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Mengkonsumsi buah mangga juga bisa meningkatkan kadar gula darah. Kadar fruktosa yang tinggi pada buah mangga dapat berpengaruh langsung terhadap gula darah sehingga dapat berdampak serius pada penderita diabetes.

Beberapa petani mangga sering menggunakan bahan kalsium karbida agar buah mangga dapat matang lebih cepat. Padahal penggunaan bahan ini dapat memicu karsinogenik.

Dengan mengkonsumsi daging mangga yang masih mentah dapat beresiko terkena masalah gastrointestinal yakni penyakit yang terjadi pada bagian pencernaan.

Buah mangga juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita arthritis dan juga sinusitis. Mengkonsumsi buah mangga harus dimimalis hingga titik terendah. Buah mangga dapat memicu kejengkelan kepada penderita arthritis dan juga sinusitis.

Mengkonsumsi buah mangga memang diperbolehkan, tetapi perlu dilihat sebanyak apa mangga yang dikonsumsi. Batasi konsumsi mangga jika kalian memiliki berat badan berlebih.

Konsumsi Bawang Putih Secara Rutin Demi Mata Yang Sehat

Salah satu indera yang sangat penting adalah mata. Sayangnya banyak orang yang menyepelekan kesehatan mata, padahal jika mata bermasalah dan tidak ditangani secara cepat, efek yang akan terjadi akan berbahaya bahkan bisa berujung pada kebutaan. Untuk menjaga kesehatan mata, kita bisa mengkonsumsi bawang putih. Meski memiliki aroma yang sangat menyengat, ternyata bawang putih memiliki kandungan yang sangat baik dan dibutuhkan oleh mata.

Selain dapat menyehatkan mata, bawang putih juga memiloiki kandungan yang bernama allicin. Kandungan ini merupakan zat yang sangat baik untuk menekan penyakit jantung, melawan dingin, batuk serta menurunkan tekanan darah. Oleh sebab itu banyak orang zaman dahulu yang senang mengkonsumsi bawang putih.

Bawang putih njuga memiliki kandungan qelenium, quercetin serta vitamin C. Semua zat ini sangat baik untuk menyembuhkan infeksi yang terjadi pada mata. Selain itu kandungan tersebut juga dapat mengempiskan mata yang bengkak akibat iritasi ataupun infeksi.

Meski aroma dari bawang putih sangat menyengat, tetapi bawang putih dapat melindungi lapisan lensa mata, sama halnya seperti putih telur. Selain itu, dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin juga dapat menekan resiko terkena katarak dan juga presbiopi.

Tetapi perlu kalian ingat, mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan juga tidak baik. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Molecular Nutrition and Research Food menjelaskan bahwa mengkonsumi bawang putih secara berlebihan dapat berpengaruh terhadap pembekuan darah. Tidak hanya itu bawang putih juga memiliki efek samping, yang paling sederhana adalah bau mulut dan bau badan. Tetapi jika sudah sampai efek samping yang akut, pengkonsumsi bisa mengalami diari, muntah dan juga sakit perut.

Jadi jangan mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan. Dalam satu hari, kalian hanya boleh mengkonsumsi bawang putih sebanyak tiga siung. Jika dikonsumsi dengan dosis dan jumlah yang tepat maka bawang putih dapat memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh. Ingat ! Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Makanan Yang Dapat Menghambat Penuaan Dini

Setiap orang pasti akan mengalami yang namanya penuaan. Namun ada beberapa makanan yang dapat memperlambat proses penuaan sehingga kulit tetap terasa kencang meski usia sudah terbilang tua.

Salah satu faktor yang dapat mempercepat proses penuaan adalah radikal bebas dan kurangnya asupan tubuh sehingga sel-sel yang ada didalam tubuh tidak mendapatkan nutrisi dengan baik.

Namun bagi kalian yang ingin kulit tetap kencang, kalian bisa mencoba mengkonsumsi makanan berikut ini secara rutin.

Pertama adalah buah-buahan yang kaya warna. Buah dan sayuran dengan warna yang terang biasanya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, misalnya saja tomat, wortel, alpukat, segala jenis beri, serta sayuran hijau lainnya. Selain itu mengkonsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin C dan E yang tinggi juga dapat melindungi kulit dari pengaruh radikal bebas.

Kedua adalah ikan dengan kandungan Omega 3 yang tinggi. Seperti yang kita tahu, Omega 3 merupakan asupan yang sangat baik bagi kesehatan kulit maupun otak. Untuk mendapatkan Omega 3, kalian bisa mengkonsumsi ikan tuna, ikan salmon, sarden dan juga tongkol. Selain itu Omega 3 juga dapat melindungi kulit dari sinar UV.

Ketiga adalah Whole Foods. Mengkonsumsi makanan utuh secara rutin juga dapat mengurangi proses penuaan. Kalian bisa mengkonsumsi yogurt, kacang, telur dan juga kacang-kacangan secara rutin setiap harinya. Selain itu yogurt juga mengandung bakteri baik yang sangat bagus untuk kesehatan saluran pencernaan.

Cara Menangani Syaraf Terjepit Melalui Tindakan Medis Maupun Non Medis

Istilah penggunaan kata Saraf Terjepit biasanya digunakan pada saat kita mengalami rasa nyeri yang luar biasa tajam dan hebat di bagian tulang belakang atau pada bagian leher.

Padahal sebenarnya saraf pada tulang belakang jarang terjepit secara fisik. Hal yang sering terjadi adalah Saraf yang terhimpit, sendi tulang yang teriritasi, meradang, kejang atau tertusuk.

Namum pada hal-hal demikian akan terjadi sakit ataupun nyeri yang luar biasa pada penderitanya, ada beberapa cara untuk menangani hal tersebut baik dari segi segi perawatan di rumah ataupun perawatan dengan tenaga medis profesional.

Cara menangani saraf terjepit tanpa tenaga medis profesional

1 Tunggu dan Bersabarlah

Saraf yang terhimpit di tulang servikal (atau di sebut kejang leher) biasanya terjadi secara dadakan dan berhubungan dengan trauma cedera ataupun lecutan yang secara tiba-tiba.

Lebih mengurangi gerakan leher dan usahakan leher dan kepala selalu dalam pandangan lurus untuk mengurangi rasa sakit yang terjadi. Jika terjadi nyeri secara terus menerus anda dapat mengompres dengan air hangat, ataupun memakan obat anti nyeri atau obat yang mengandung paracetamol.

2 Ubah rutinitas dan memperbanyak olahraga

mengubah rutinitas sangat perlu apabila anda mengalami saraf terjepit pada leher, di usahakan lebih mengurangi pekerjaan yang harus menekuk leher. Tidak menggerakkan leher sama sekali adalah suatu kesalahan juga.

Olahraga yang di lakukan apabila saraf terjepit adalah mengerakan kepala anda ke kanan dan ke kiri, kemudian atas dan bawah tetapi di lakukan dengan sangat pelan, dan jika nyeri berlanjut segera hentikan aktivitas olahraga.

Dengan mengerakan kepala ke beberapa arah tersebut, dapat pelan-pelan membuat saraf yang terjepit kembali pada posisi normal dan aliran darah kembali lancar.

Cara menangani saraf terjepit dengan tenaga medis profesional

1 kunjungi dokter spesialis saraf

jika pengobatan di rumah masi belum cukup ada baiknya anda segera konsultasi kepada ahlinya. Dokter Spesialis dan profesional dapat mengecek secara pasti apa penyebab pasti dari penyakit yang anda derita. Foto sinar x, MRI, CT Scan, pemindaian tulang adalah beberapa hal yang akan di lakukan oleh dokter untuk mendiagnosa penyakit anda.

2 Fisioterapis

adalah teknik untuk pembukaan sela tulang belakang yang terjepit, banyak cara dapat di lakukan oleh Fisioterapis profesional.

3 Operasi

Operasi di lakukan apabila kondisi diatas sudah tidak dapat dilakukan lagi, dan ini adalah cara terakhir untuk menghilangkan sakit pada saraf terjepit.

cara yang paling di anjurkan adalah dengan konsultasi dengan dokter spesialis osteopath atau chiropractor untuk menentukan penyebab leher yang nyeri sebelum mengambil keputusan.

Cara Meredakan Sakit Gigi Dengan Bahan-Bahan Yang Ada Dirumah

Sakit gigi menjadi hal yang sangat menyiksa, terlebih lagi jika sakit yang menyerang gigi menjadi radang sehingga pipi terlihat bengkak. Saat mengalami sakit gigi, biasanya bagian kepala juga akan ikut menjadi sakit serta emosi kita menjadi tidak terkontrol. Oleh karena itu penanganan sakit gigi harus dilakukan dengan serius. Berikut ini beberapa langkah awal yang bisa dilakukan ketika sakit gigi menyerang.

Jika sakit yang menyerang sudah tidak tertahankan, konsumsilah obat pereda nyeri. Untuk sakit gigi ringan, kalian bisa mengkonsumsi obat anti inflamasi nonsteroid ( AINS ). Biasanya obat jenis ini adalah obat aspirin dan juga ibuprofen. Jika tidak ada obat semacam ini, kalian bisa mengkonsumsi obat yang memiliki efek pereda nyeri seperti paracetamol untuk meringankan sakitnya terlebih dahulu sembari mencari obat yang tepat.

Memberikan kompres dingin di bagian pipi yang bengkak juga dapat meringankan sakit yang disebabkan oleh sakit gigi. Tetapi perlu kalian ingat, es batu tidak boleh ditempelkan langsung ke kulit karena dapat melukai kulit. Gunakan kain basah untuk membungkus es batu, setelah itu letakkan di pipi yang bengkak.

Berkumur dengan air garam juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat sakit gigi. Kumur pada bagian gigi yang sakit, lakukan secara berulang hingga gigi terasa sedikit membaik. Garam yang digunakan harus garam laut agar efek yang dihasilkan lebih maksimal.

Kalian juga bisa menggunakan gel anastesi lokal. Oleskan gel ini langsung ke bagian gigi yang sakit. Biasanya gel ini akan meredakan sakit yang timbul untuk beberapa jam kedepan.

Itu dia beberapa cara sederhana untuk meredakan sakit gigi. Jika gigi tidak kunjung membaik, lebih baik periksakan ke dokter agar dapat mendapat penanganan yang tepat.

Bakteri Berbahaya Pada Makanan Yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Bayi

Apakah bunda sudah tahu makanan yang pantang dikonsumsi ketika sedang hamil ? Ya, ibu hamil memang dianjurkan untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap harinya, tentunya asupan yang dikonsumsi akan berpengaruh pada kesehatan janin. Mengapa ada makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil ? Biasanya makanan tersebut mengandung bakteri yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan juga bayi yang dikandung. Bakteri apa saja sih yang berbahaya itu ?

1. Listeria Monocytogenes

Bakteri ini biasanya ada di tanah dan juga air. Bakteri ini biasanya akan mengontaminasi sayuran dan hewan. Oleh karena itu, ibu hamil harus benar-benar memperhatikan kebersihan sayuran dan juga daging yang akan dikonsumsu. Gejala awal jika terserang bakteri ini adalah demam, lelah, nyeri pada otot, serta sakit pada bagian tenggorokan. Pada ibu hamil, bakteri ini dapat masuk melalui plasenta dan dapat mengancam keselamatan bayi didalam kandungan.

2. Toxoplasma Gondii

Parasit yang satu ini merupakan penyebab infeksi toxoplasmosis. Infeksi ini dapat terjadi jika ibu hamil mengkonsumsi daging yang tidak matang. Gejala awal jika terserang parasit ini adalah demam, nyeri otot, sakit kepala, hingga pembengkakan kelenjar getah bening. Jika parasit ini sudah menyerang bayi dalam kandungan, bayi bisa terkena komplikasi serius seperti infeksi mata, penyakit kuning hingga kerusakan hati dan limpa.

Lalu makanan apa saja yang harus dihindari ibu hamil ?

Sebenarnya semua makanan dapat terinfeksi bakteri, namun untuk makanan dari laut seperti ikan makarel, todak, tuna dan juga marlin menjadi makanan yang perlu dihindari karena mudah terjangkit parasit berbahaya.

Daging mentah dan telur mental juga perlu dihindari karena berpotensi terinfeksi bakteri E Coli yang berbahaya. Selain itu telur mentah juga biasanya mengandung Salmonella yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan juga bayinya.

Cara Meredakan Gejala Batuk Dengan Bahan Alami

Batuk adalah efek samping dari flue dan demam, tetapi batuk juga bisa disebabkan oleh alergi, asma, refluks asam hingga rokok. Bahkan ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat memicu penyakit ini. Batuk yang tidak kunjung sembuh bahkan meradang sangat menyiksa, selain itu suara batuk yang dikeluarkan juga dapat mengganggu orang lain. Berikut ini beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan batuk.

Madu sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu bahan yang memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Mengkonsumsi madu ketika batuk sangat dianjurkan karena sifat inflamasi pada madu dapat meredakan batuk. Caranya juga cukup mudah, kalian hanya perlu melarutkan madu dengan sedikit air hangat lalu mengkonsumsinya secara rutin. Perlu dicatat, tidak semua madu yang dijual di pasaran adalah madu murni, jadi pastikan madu yang dikonsumsi adalah madu yang murni. Tetapi perlu kalian ingat, cara ini tidak boleh dilakukan kepada bayi karena bisa menyebabkan botulisme pada bayi.

Mengkonsumsi licorice atau teh akar juga sangat baik. Tetapi perlu diingat, mengkonsumsi teh akar atau licorice tidak dianjurkan bagi orang yang menderita gangguan ginjal ataupun mengkonsumsi obat steroid. Licorice dapat memberikan efek untuk meredakan radang sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang terserang batuk.

Bahan alami yang mampu meredakan batuk selanjutnya adalah kunyit. Meskipun terdengar sederhana, kunyit memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Sifat anti inflamasi yang ada pada kunyit sangat efektif untuk meredakan batuk. Cara mengkonsumsinya juga cukup mudah, kalian hanya perlu memasaknya dengan 4 cangkir air lalu saring, air yang sudah disaring tersebut dapat dicampurkan dengan madu dan lemon untuk memaksimalkan khasiat kunyit bagi tubuh.

Mitos Tentang Asi Yang Berbahaya Jika Dipercaya Oleh Ibu

Melahirkan merupakan momen yang paling membahagian bagi sebuah keluarga. Salah satu kewajiban ibu ketika melahirkan seorang bayi adalah menyusui. ASI menjadi asupan terbaik disaat bayi baru lahir. Sayangnya banyak mitos tentang ASI yang beredar yang justru dapat membahayakan kesehatan si bayi. Berikut ini adalah mitos tentang ASI yang salah yang masih dipercaya hingga saat ini.

Pertama , seorang ibu tidak perlu IMD karena lelah atau kondisi ruangan persalinan yang tidak memungkinkan. Sebenarnya IMD sangat dibutuhkan oleh seorang ibu, dengan melakukan IMD, ASI yang keluar akan semakin lancar. Dengan melakukan IMD ( Inisiasi Menyusu Dini ), hormon yang ada dalam tubuh si ibu akan semakin meningkat dan mampu menghasilkan ASI kolostrum yang baik bagi asupan si bayi.

Kedua, jika ASI kolostrum sedikit, maka bayi harus diberi asupan lainnya selain ASI. Ini juga mitos yang salah ! ASI itu merupakan asupan yang paling baik bagi bayi. Bagi seorang ibu, biasakan untuk menyusui si bayi setiap 2 jam sekali agar asupan bayi selalu tercukupi. ASI pada hari pertama adalah ASI kolostrum terbaik dan dapat memberikan imunitas bagi si bayi.

Ketiga, jika bayi menangis berarti ia lapar dan produksi ASI kurang. Ini juga menjadi persepsi yang salah. Bayi yang menangis tidak selalu karena lapar. Bayi itu sangatlah sensitif akan segala hal, mulai dari rasa lapar, sakit, sedih, tidak nyaman, mengompol dan lain sebagainya. Jadi ketika bayi menangis, itu tidak selalu menunjukkan bahwa si bayi sedang lapar. Justru banyak ibu yang salah mengartikan tangisan bayi dengan menganggapnya sedang lapar dan memberikan asupan selain ASI, seperti madu dan pisang lumat. Padahal dengan memberikan makanan ini disaat pencernaan bayi belum siap justru dapat merusak sistem pencernaan si bayi.

Itu dia beberapa mitos yang sering dipercaya orang seputar ASI. Ingat ya bunda, ASI adalah asupan paling tepat bagi bayi karena mengandung banyak kandungan yang dibutuhkan oleh si kecil.

Kenali Gejala Asam Urat Dan Cara Menanganinya

Mari kita mulai pembahasan lebih dalam mengenai asam urat. Penyakit ini merupakan bentuk dari penyakit arthritis yang dapat menyebabkan bengkak dan rasa sakit yang luar biasa pada tubuh, khususnya pada bagian persendian. Bagian tubuh yang paling sering diserang oleh penyakit ini adalah persendian, tidak hanya di kaki tetapi rasa sakit tersebut juga sering menyerang bagian tangan.

Penyakit ini bisa menyerang siapa saja dari rentan umur remaja hingga dewasa. Gejala yang paling sederhana adalah rasa sakit pada persendian disertai bengkak dengan warna kemerahan. Tidak ada yang dapat memprediksi kapan rasa sakit tersebut akan menyerang, tetapi waktu yang paling sering adalah pagi hari ketika bangun tidur. Rasa sakit yang menyerang akan disertai dengan rasa panas disekitar area yang sakit.

Lalu apa saja yang menjadi faktor penyebab asam urat ? Sebenarnya penyebabnya adalah kadar asam urat itu sendiri. Jika kadar tersebut normal, maka zat ini akan dikeluarkan melalui keringat dan juga urin. Tetapi untuk kadar yang terlalu tinggi, zat ini akan mengendap dan berubah menjadi kristal tajam yang dapat menyebabkan peradangan. Untuk kasus yang sudah parah, bahkan penderita yang terserang tidak dapat berjalan akibat rasa sakit yang menyerang.

Apakah ada obat yang bisa menyembuhkan penyakit ini ? Jawabannya adalah tidak. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan dan hanya bisa dijaga agar kadar asam urat dalam tubuh tidak bertambah. Caranya dengan mengkonsumsi NSAIDs untuk asam urat yang sudah parah. Biasanya obat NSAIDs yang digunakan memiliki kandungan ibuprofen, naproxen, diclofenac dan juga etoricoxib.

Sedangkan untuk obat yang diluar NSAIDs, baisanya pihak kedokteran akan menggunakan obat yang akan disuntikkan melalui persendian. Biasanya obat tersebut akan mengandung prednison dan juga methylprednisone.

Untuk penderita yang tidak cocok dengan obat NSAIDs, dokter akan menganjurkan untuk mengkonsumsi Colchicine untuk mengurangi resiko serangan asam urat. Obat yang paling sederhana dan dapat dibeli dengan mudah adlah allopurinol, probenesid dan juga febuxostat.

Jika tidak ditangani dengan baik, asam urat dapat menyebabkan kerusakan sendi yang permanen serta batu ginjal. Jadi bagi penderita asam urat, jangan anggap remeh penyakit ini, segera periksakan ke dokter agar mendapatkan obat yang tepat untuk menangani asam urat.

Kegunaan Odol Selain Tuk Membersihkan Gigi

Pasta gigi atau yang sering disebut sebagai odol merupakan pembersih yang di gunakan untuk membersihkan gigi. Namun apakah kalian tahu jika odol dapat digunakan untuk hal lainnya selain membersihkan gigi.

Berikut beberapa kegunaan odol yang jarang diketahui oleh orang:

1. Obat Luka Bakar

Odol bisa digunakan sebagai obat luka bakar. Luka bakar yang disebabkan siraman air panas, terkena minyak panas atau kulit terkena knalpot kendaraan bermotor dapat diobati menggunakan odol. Sifat dingin yang ada pada odol dapat menetralkan rasa panas yang ada pada kulit terbakar.

2. Sebagai pembersih komedo dan minyak pada wajah

Jika kalian memiliki komedo di bagian hidung dan banyak sekali minyak di daerah tersebut, oleskan odol di bagian hidung, tunggu beberapa menit dan bilas dengan air hangat.

3. Membersihkan permen karet yang menempel di rambut

Walaupun jarang ada kejadian permen karet yang menempel pada rambut, tapi perlu diketahui bahwa odol mampu mengangkat permen karet dari rambut. Seperti yang kita tahu, rambut yang terkena permen karet akan sangat sulit untuk dibersihkan.

4. Membersihkan noda yang menempel pada baju putih

Odol juga mampu mengangkat noda membandel yang ada di baju putih kalian, seperti terkena cairan kopi, saus sambal, kecap dan sebagainya. Jika menggunakan pemutih, ada beberapa jenis baju yang dapat rusak jika terkena pemutih, jadi cobalah menggunakan odol untuk membersihkan noda membandel.

Pahami Perbedaan Antara Hidung Tersumbat Karena Alergi Dengan Pilek

Hidung tersumbat biasanya dipicu oleh alergi maupun faktor eksternal lainnya seperti debu. Banyak orang yang beranggapan bahwa hidung tersumbat merupakan gejala pilek biasa sehingga penanganan yang dilakukan kurang tepat.

Padahal hidung tersumbat karena alergi dan hidung tersumbat karena pilek sangatlah berbeda. Penanganannya juga berbeda pula. Oleh karena itu kaloian perlu memahami kondisi kedua jenis hidung tersumbat agar dapat melakukan penanganan dengan benar.

Pertama, kalian perlu tahu interval waktu terjadinya pilek. Virus yang menyebabkan pilek akan lebih ganas ketika musim penghujan. Gejala pilek dan hidung berair akan timbul setelah beberapa hari terkena pilek. Berbeda dengan hidung tersumbat karena alergi dimana hidung akan langsung berair, basah, gatal, bersin-bersin serta mata terasa gatal.

Kedua, warna pada cairan hidung juga bisa mengindikasikan apakah hidung tersumbat karena alergi ataukah karena pilek. Jika pilek, lendir pada hidung akan berwarna hijau atau kekuningan sedangkan untuk warna lendir akibat alergi akan terlihat bening.

Ketiga, biasanya jika hidung tersumbat dikarenakan pilek, suhu tubuh akan meningkat secara alamiah, berbeda dengan alergi dimana suhu tubuh tetap akan stabil. Namun pada beberapa kondisi, suhu tubuh juga bisa meningkatkan, jika tubuh mengalami demam dalam jangka waktu yang lama, alangkah baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Itu dia cara membedakan antara hidung tersumbat karena alergi dengan hidung tersumbat karena pilek. Jangan anggap remeh, hidung tersumbat bisa menjadi indikator kondisi didalam tubuh. Penanganan yang salah akan memperparah kondisi hidung dan dapat mengakibatkan komplikasi pada saluran pernafasan.

Kegunaan Oats Bagi Tubuh Kita – Ternyata Manfaatnya Dahsyat !

Salah satu menu yang wajib ada ketika diet adalah oatmeals. Mengapa oatmeals menjadi pilihan utama baik untuk orang yang sedang diet maupun tidak ? Sebenarnya oats tidak hanya dikonsumsi oleh orang diet saja, untuk kalian yang tidak menjalani program diet juga sebenarnya sangat baik mengkonsumsi oats. Mau tahu alasannya ?

Alasan pertama kenapa kalian harus mengkonsumsi oats karena oats baik untuk menghambat kolestrol. Oats menjadi makanan yang sangat kaya akan serat sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Serat larut yang ada pada oats sangat baik untuk menekan perkembangan LDL atau kolestrol jahat.

Mengkonsumsi oats juga sangat baik untuk orang yang menderita obesitas. Dengan mengkonsumsi oats, perut akan terus terasa kenyang sehingga menekan nafsu makan kita. Selain itu serat yang ada pada oats juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan magnesium yang ada pada oats juga sangat baik dikonsumsi untuk mereka yang memiliki penyakit diabetes. Dengan adanya magnesium, kadar insulin dan kadar glukosa dalam tubuh dapat ditekan sehingga dapat mengurangi kadar diabetes dalam tubuh.

Salah satu zat yang baik untuk mencegah kanker adalah serat. Kalian dapat menemukan kandungan serat yang sangat tinggi dalam semangkuk oats sehingga dapat menekan resiko terkena kanker, khususnya kanker payudara.

Selain itu kandungan serat beta-gluten dalam oats juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan tersebut juga dapat memperbaiki sel yang terserang bakteri. Jadi untuk kalian yang ingin memulai hidup sehat, kalian bisa mengkonsumsi oats secara rutin, selain itu oats juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Ternyata Begini Cara Orang Jepang Menjaga Kesehatan Tubuh

Seperti yang kita ketahui, orang Jepang memang memiliki kedisiplinan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak dapat dipungkiri, Jepang menjadi negara dengan tingkat kesehatan yang sangat tinggi. Mau tau rahasia orang Jepang dalam menjaga kesehatan tubuhnya ? Sebenernya cukup sederhana dan tidak sulit untuk dilakukan.

Salah satu cara yang dilakukan oleh orang Jepang adalah mengkonsumsi makanan hasil fermentasi. Seperti yang kita ketahui, makanan fermentasi sangat baik untuk kesehatan usus kita. Usus merupakan rumah bagi bakteri, baik itu bakteri yang berguna bagi tubuh maupun bakteri jahat. Kesehatan usus sangatlah penting, kita bisa meningkatkan kesehatan usus dengan cara mengkonsumsi makanan fermentasi. Ada beragam jenis makanan fermentasi mulai dari acar, miso, natto, tempe, keju dan lain sebagainya.

Orang Jepang juga sangat gemar mengkonsumsi makanan makrobiotik. Makrobiotik sangatlah pentik bagi tubuh kita. Kalian dapat menemukan beragam jenis makanan makrobiotik di pasaran. Makanan makrobiotik juga sering ditemukan pada menu vegetarian. Jadi untuk menyeimbangkan asupan yang masuk ke dalam tubuh, kita boleh sesekali mengkonsumsi makanan vegetarian.

Sering mengkonsumsi teh hijau juga sangat baik bagi tubuh. Selain dapat mengikat lemak dalam tubuh, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga sangat tinggi. Semakin tinggi antioksidan yang ada pada tubuh, maka tubuh juga akan semakin kuat untuk menangkal setiap radikal bebas yang ada di sekitar kita.

Itu dia beberapa tips dan kebiasaan yang dilakukan orang Jepang untuk menjaga kesehatan ala orang Jepang. Coba lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal !

Dibalik Aroma Harum Nangka, Ternyata Buah Ini Punya Banyak Manfaat

Nangka adalah jenis buah yang sangat disukai oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki aroma harum yang sangat khas dan memiliki citarasa yang manis dan legit. Selain dapat dimakan langsung, buah ini juga sering dijadikan campur berbagai macam kuliner seperti es buah, cendol bahkan dapat dimasak menjadi makanan yang sangat lezat seperti gudeg.

Tidak hanya enak, ternyata buah nangka juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh kita. Jika dilihat dari kandungannya, nangka memiliki kandungan karbohidrat, serat, vitamin A dan C, robiflavin, magnesium, serta potasium.

Bagi kalian yang memiliki gula darah, kalian sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah nangka. Ini dikarenakan kandungan serat yang ada di dalam nangka dapat membantu peningkatan gula darah dalam tubuh.

Nangka adalah buah yang kaya akan serat serta karbohidrat. Dengan mengkonsumsi nangka dengan teratur kita dapat menjaga kesehatan usus kita, terlebih lagi mereka yang menderita konstipasi kronis.

Kandungan kartenoid dan flavavone yang ada pada nangka juga bersifat sebagai anti peradangan. Bagi mereka yang memiliki gangguan pada jantung dan kolestrol, nangka dapat menjadi buah yang cocok untuk dikonsumsi.

Nangka juga berpengaruh besar dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Ini dikarenakan nangka memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan. Semakin kuat sistem imunitas tubuh, maka tubuh juga akan semakin kuat dalam menangkal radikal bebas.

Apakah Tes Mata Sejak Dini Itu Penting ?

Banyak orang yang mengira tes mata hanya ditujukan bagi mereka yang punya masalah pada penglihatan saja. Padahal tes mata juga bisa mendeteksi berbagai macam penyakit mata sebelum ada gejala yang muncul.

Kalian harus tahu, ada begitu banyak penyakit mata yang datang tanpa adanya gejala yang jelas. Oleh karena itu, tes kesehatan mata sangat penting dilakukan, tujuannya adalah untuk melihat apakah ada gangguan pada mata, termasuk fase awal sehingga dapat ditangani sebelum penyakit mata menjadi parah.

Menurut salah satu dokter mata, kondisi mata juga bisa menjadi indikator adanya penyakit lainnya didalam tubuh, mulai dari diabetes, tumor, bahkan stroke. Untuk mata kering bisa menjadi indikator penyakit tiroid, rheumatoid arthritis, dan juga lupus, sedangkan gerakan mata yang tida biasa juga dapat menjadi indikator penyakit multiple sclerosis.

Selain itu tes mata juga dilakukan untuk mencari saraf mata yang rusak setelah terkena stroke, kecelakaan pada bagian kepala, ataupun kondisi lainnya yang dapat menghambat alirah darah ke otak. Terlebih lagi bagi mereka yang bekerja di bidang elektronik, transportasi, militer ataupun pekerjaan yang mengharuskan pekerjanya membedakan warna setiap hari, alangkah baiknya untuk mengecek kesehatan mata secara rutin.

Ingatlah, pemeriksaan mata tidak hanya ditujukan bagi mereka yang mengenakan kacamata saja, bahkan bagi kalian yang merasa mata kalian sedang dalam kondisi yang sehat. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk mencegah penyakit-penyakit ganas yang dapat merusak kesehatan mata.

Konsumsi Alkohol Berlebihan Ternyata Berbahaya !

Alkohol merupakan salah satu bahan utama dari minuman keras. Alhokol sendiri merupakan zat yang berwarna bening dan tidak memiliki warna, mudah terbakar dan menguap serta dapat memberikan efek mabuk kepada orang yang mengkonsumsinya. Banyak orang yang menyalahgunakan alkohol karena sifatnya yang bisa membawa efek mabuk. Padahal, alkohol jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membawa berbagai macam penyakit untuk tubuh.

Alkohol dapat mempengaruhi kesehatan pankreas. Jika pankreas sudah rusak, maka kadar gula dalam tubuh juga akan ikut terganggu. Selain itu Alkohol juga dapat berakibat buruk pada jantung jika dikonsumsi berlebihan. Seperti yang kita ketahui, alkohol dapat memberikan efek mabuk, sedangkan efek mabuk memberikan beban yang berlebih pada jantung. Jantung akan memompa lebih cepat dari biasanya, jantung yang terlalu di forsir untuk bekerja dapat mengakibatkan gagal jantung.

Selain itu mengkonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah yang bisa berujung pada stroke serta kerusakan saraf lainnya. Alkohol juga dapat mempengaruhi kerja otak sehingga menimbulkan efek kurangnya konsentrasi dan juga mengakibatkan kecanduan.

Dampak negatif yang paling sering terjadi adalah gangguan liver. Ini dikarenakan alkohol memicu liver untuk bekerja berkali-kali lipat lebih keras sehingga liver akan kelelahan dan menjadi tidak stabil. Menurut data yang dilansir pihak kesehatan, 20% kerusakan liver disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan.

Mengkonsumsi alkohol boleh-boleh saja, tetapi dalam takaran yang tepat. Alkohol sebenarnya juga digunakan dalam dunia medis, tetapi takaran yang digunakan oleh ahlinya sudah tepat sehingga tidak menimbulkan efek negatif pada tubuh.

Ketahui Lebih Dalam Mengenai Vaksinasi Demam Berdarah

Demam berdarah merupakan penyakit berbahaya yang disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Nyamuk jenis sangat sering ditemukan di wilayah beriklim tropis, salah satunya adalah Indonesia.

Penderita DBD biasanya akan menunjukkan beberapa gejala umum seperti ruam merah pada kulit, nyeri pada tulang maupun oto, sakit kepala pada bagian belakang mata. Jika sudah masuk kedalam tahap yang kronis, pembuluh darah bisa pecah dan mengakibatkan kematian.

Mengenal Vaksin Demam Berdarah

Vaksin demam berdarah dilabeli dengan nama Vakcin CYD-TVD ( Dengavaxia ). Vaksin ini merupakan virus dengue tetravalen yang sudah dilemahkan. Virus tetravalen tersebut berguna untuk membekukan empat virus denguar lainnya, yakbi serotipe 1 – 4.

Sebelum kalian memutuskan untuk melakukan vaksinasi demam berdarah, ada beberapa hal yang perlu kalian pahami terlebih dahulu.

Pertama, vaksinasi ini jauh lebih aman dilakukan oleh anak diatas 9 tahun ataupun orang dewasa. Jangan memberikan vaksin ini untuk anak dibawah 9 tahun karena dapat meningkatkan resiko terjangkit penyakit demam berdarah. Usia paling aman untuk melakukan vaksinasi ini adalah dari umur 9 – 45 tahun.

Kedua, vaksinasi ini tidak memberikan perlindungan sepenuhnya, berbeda dengan vaksin polio yang bisa mencegah secara total terjangkitnya polio pada anak. Terkadang orang yang sudah melakukan vaksinasi ini masih bisa terjangkit demam berdarah.

Ketiga, harganya cukup mahal. Untuk satu kali vaksinasi, kalian harus membayar sekitar 1 juta rupiah dengan total vaksinasi sebanyak tiga kali, ini berarti dalam satu sesi, kalian harus mengeluarkan biaya sekitar 3 juta rupiah.

Untuk menekan perkembangbiakan nyamuk DBD, alangkah baiknya untuk selalu membersihkan area tempat tinggal dan jangan sampai ada genangan air, terlebih lagi pada daerah yang lembab. Lakukan penyemprotan nyamuk secara rutin agar perkembangan nyamuk dapat ditekan ke titik minimal.

Stevia – Si Manis Berkalori Rendah Yang Aman Tuk Dikonsumsi

Bagi penderita obesitas dan diabetes, mengkonsumsi gula adalah hal yang terlarang dan sangat berbahaya. Meski begitu, bukan berarti penderia diabetes dan obesitas tidak bisa mengkonsumsi makanan yang manis, pasalnya ada satu bahan yang bernama stevia yang terbukti aman untuk dikonsumsi. Rasanya yang manis dan rendah kalori membuatnya menjadi pengganti gula yang tepat, khususnya bagi penderita diabetes.

Stevia merupakan pemanis yang diekstrak dari daun tanaman yang bernama Stevia Rebaudiana. Stevia dapat memberikan rasa manis berkat adanya kandungan steviol glycosides yang ada didalamnya. Bahkan Stevia terasa 30 kali lebih manis dari sukrosa atau gula biasa.

Karena rasanya yang amat sangat manis, jumlah stevia yang harus digunakan untuk mendapatkan rasa manis juga lebih sedikit, kita ambil contoh saja, kita kalian membutuhkan dua sendok teh gula untuk memberikan rasa manis pada secangkir teh, maka kalian hanya perlu menggunakan 1 sendok teh stevia saja untuk mendapatkan rasa manis yang sama, jauh lebih sedikit bukan ?.

Meski rasanya sangat manis, namun stevia tidak mengandung kalori, kalaupun ada, kalori tersebut biasanya berasal dari campuran makanan lainnya. Didalam satu sendok teh stevia hanya terkandung 0 kalori dan 1 gram karbohidrat saja.

Oleh karena itu Stevia sangat aman dikonsumsi oleh mereka yang punya catatan kesehatan diabetes ataupun obesitas. Selain itu Stevia juga sangat baik dikonsumsi karena dapat menyehatkan ginjal.

Seberapa Berbahayakah MSG Bagi Kesehatan Tubuh ?

Salah satu bumbu masak yang biasanya ada di dapur dan sangat mudah ditemukan di pasaran adalah MSG atau penyedap rasa. MSG ( Monosodium Glutamat ) merupakan bahan yang dipakai untuk memberikan rasa sedap pada makanan. Selain dapat meningkatkan rasa masakan, MSG juga memiliki dampak negatif bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dampak negatif yang paling terkenal adalah merusak jaringan otak. Ini dikarenakan zat yang ada pada MSG dapat merusak kinerja otak dalam menilai suatu rasa sehingga nafsu makan seseorang bisa terganggu dan menjadi tidak wajar. Terlalu banyak mengkonsumsi MSG dapat membuat otak menjadi lemah yang berakibat pada hilangnya konsentrasi kita.

Selain melemahkan fungsi otak, penggunaan MSG juga dapat berpengaruh pada kualitas kecerdasan anak. Semakin banyak seorang anak mengkonsumsi MSG, maka tingkat kecerdasannya juga akan semakin menurun.

Penggunaan MSG dalam jumlah banyak juga dapat merusak hati. Kandungan MSG yang terlalu banyak dapat melukai hati dan menyebabkan peradangan pada dinding hati.

MSG juga dapat menyebabkan kegemukan. Memang tidak berdampak langsung pada kegemukan seseorang, tetapi meningkatkan nafsu makan dapat berakibat pada penumpukan asupan sehingga membentuk lemak di dalam tubuh. Lemak yang tidak terbakar akan terus tertimbun dan menjadi racun bagi tubuh. Jika sudah terkena obesitas, maka penyakit berbahaya lainnya juga bisa menyerang kita, misalnya saja serangan jantung dan stroke.

Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Asam lambung memang menjadi penyakit yang sangat menggangu. Rasa sakit pada lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Memilih makanan untuk penderita asam lambung juga cukup sulit, pasalnya penderita asam lambung tidak boleh makan makanan sembarangan karena dapat beresiko meningkatkan kadar asam lambung.

Beberapa makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah cokelat, makanan berlemak, makanan asam, tomat, bawang bombay, bawang putih, dan juga kopi. Untuk itu, kita perlu tahu makanan apa yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Makanan pertama yang sangat disarankan untuk penderita asam lambung adalah oatmeal. Seperti yang kita tahu, oatmel merupakan makanan yang kaya akan serat dan sangat menyehatkan jantung. Selain itu kandungan serat yang tinggi juga dapat memberikan rasa kenyang yang lama.

Jahe juga sangat baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Mengkonsumsi teh dengan jahe dan kayu manis di pagi hari mampu menetralkan asam lambung. Selain itu jahe juga bersifat antioksidan dan dapat mengurangi peradangan.

Untuk sarapan, makanan yang paling direkomendasikan adalah roti dan juga pisang. Kedua makanan ini sangat baik untuk penderita asam lambung. Pisang memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi sehingga sangat baik untuk pencernaan, sedangkan roti dengan bahan gandum juga sangat cocok dijadikan sarapan karena mengandung karbohidrat, protein, serat dan juga nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan lambung.

Lambung – Organ Kecil Dengan Kekuatan Super

Lambung merupakan organ tubuh yang dilengkapi dengan rongga kosong dengan otot berlapis yang memiliki volume kira-kira 1 liter namun dapat membesar mengikuti makanan yang dimakan. Lambung juga menjadi organ yang membuat kita bisa merasakan kenyang.

Didalam lambung ada tiga bagian yang sangat krusial, pertama itu merupakan bagian yang bertugas menghasilkan cairan asam yang pH nya 1,5. Cairan ini dikenal dengan nama asam lambung. Fungsi dari asam lambung adalah untuk menghancurkan makanan yang masuk.

Lalu kenapa lambung bisa menahan cairan yang begitu ganas ? Nah, itu dikarenakan lambung memiliki bagian kedua yang dinamakan Mukus Bikarbonat. Dinding ini sangat kuat dan dapat melindungi organ lainnya dari keganasan cairan asam lambung.

Dan bagian ketika adalah otot LES. Otot ini hampir terlupakan dan sering dianggap tidak ada. Padahal fungsinya sangat dahsyat, yakni untuk menahan makanan agar tidak naik kembali ke mulut dan dapat menahan asam lambung agar tetap berada di tempatnya. LES sendiri merupakan kependekan dari Lower Esophageal Sphincter.

Nah kalau sampai bagian kedua dan ketiga tadi sudah tidak bisa menahan asam lambung, apa yang akan terjadi ? Dinding lambung akan luka ( mirip dengan sariawan ), dan jika sudah parah, dinding usus bisa terluka dan mengeluarkan darah ( BAB darah atau BAB menghitam ).

Untuk menghindari hal tersebut, jangan lupa untuk menjaga kesehatan lambung. Konsumsi makanan yang sehat dan kurangi makanan yang asam. Terlambat makan juga dapat membuat lambung kita rusak loh ! Yuk jaga lambung kita, jangan biarkan organ yang hebat ini sampai rusak !

Ingin Berhenti Merokok ? Coba Ikuti Tips Berikut Ini

Merokok merupakan solusi mudah yang sering dipilih orang ketika mengalami stres atau sedang tertekan karena sesuatu. Ketika kita merokok, hormon endorfin kita juga akan meningkat sehingga memberikan sensasi rileks kepada penghisapnya.

Tetapi tahukah kalian bahaya rokok ? Dalam sebatang rokok terkandung jutaan racun yang dapat memberikan efek buruk bagi tubuh, sudah banyak peringatan yang mengatakan bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker hingga impotensi. Meski begitu banyak yang sudah kecanduan dan sulit untuk berhenti.

Untuk dapat berhenti merokok, kalian perlu menentukan alasan mengapa kalian ingin berhenti. Alasan ini harus jauh lebih kuat daripada keinginan kalian untuk merokok. Pikirkan secara matang kenapa kalian ingin berhenti. Untuk berhenti, kalian tidak bisa langsung stop dan sama sekali tidak merokok. Awali dengan mengurangi jumlah rokok yang dipakai setiap harinya.

Misalnya dalam sehari kalian menghisap 5 batang rokok, mulai biasakan diri untuk menghisap dibawah lima batang. Lakukan secara berkala sampai kalian terbiasa tidak merokok.

Biasanya orang yang merokok akan merasa asam ketika tidak merokok. Untuk mengurangi rasa asam tersebut, kalian bisa mencoba untuk mengunyah permen karet. Permen karet sangat cocok untuk digunakan pasca rehabilitasi rokok. Ini dikarenakan otak kalian akan berfikir untuk terus mengunyah sehingga rasa ingin merokok akan sedikit berkurang.

Kalian juga harus menemukan komunitas yang tepat yang dapat memberikan kalian dorongan dan support untuk berhenti merokok. Percayalah, semakin baik komunitas dan lingkungan kalian, maka pola hidup kalian juga akan semakin baik.

Daftar Makanan Dengan Kalori Rendah, Cocok Tuk Diet

Banyak orang yang salah mempersepsikan kalori ketika diet. Padahal setiap orang itu membutuhkan kalori untuk mencukupi kebutuhan energi setiap harinya. Meski sedang diet, kalian tetap perlu mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori. Berikut ini beberapa daftar makanan dengan kalori rendah yang bisa kalian pilih sebagai menu diet setiap harinya.

Pertama adalah asparagus. Sayuran yang satu ini cukup aman untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet. Dalam 100 gram asparagus terkandung 25 kalori. Selain itu asparagus juga mengandung vitamin A, C, E, K, serta B6. Tidak hanya itu saja, kandungan didalam asparagus juga melingkupi folat, serat, protein, kalium, zat besi serta tembaga.

Kedua adalah brokoli. Masih dalam keluarga sayur-sayuran, dalam 100 gram brokoli terkandung 30 kalori. Sayuran yang satu ini juga kaya akan antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas. Brokoli juga dapat menekan perkembangan sel kanker, terutama kanker payudara.

Ketiga adalah kubis. Dalan 100 gram kubis terkandung 25 kalori. Selain rendah kalori, kubis juga mengandung vitamin A, C, K, folat, kalsium, kalium serta zat antioksidan yang tinggi. Kandungan glukosinolat yang ada pada kubis juga dapat membersihkan racun yang ada pada saluran pencernaan.

Itu dia beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah. Ingat, diet itu boleh, namun harus diet yang sehat. Kalori tetap dibutuhkan oleh tubuh manusia sebagai sumber energi. Jangan lupa untuk rutin berolahraga agar berat badan tetap ideal.

Manfaat Dibalik Biji Kecil Kuaci

Camilan yang sangat digemari oleh banyak kalangan adalah biji bunga matahari atau kuaci. Semakin berkembangnya jaman, rasa yang dihadirkan dalam camilan kuaci semakin beragam, mulai dari rasa cokelat hingga rasa buah-buahan segar. Selain enak dimakan sebagai camilan, ternyata kuaci juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Kuaci memiliki kandungan kalsium, magnesium dan juga tembaga. Zat-zat tersebut merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat tulang. Jika kalian sering mengalami nyeri sendi, kalian bisa mulai mengkonsumsi kuaci secara rutin agar nyeri yang kalian alami bisa lebih terkontrol.

Apa kalian tahu kalau kuaci baik untuk mencegah kanker ? Ini dikarenakan kuaci memiliki kandungan selenium. Selenium sendiri merupakan zat yang digunakan untuk melawan kanker. Selenium dapat memperbaiki DNA dan sintetis sel yang rusak.

Kuaci juga sangat cocok untuk mengobati migrain. Ini dikarenakan di dalam kuaci terkandung magnesium. Magnesium sangat efektif untuk melawan stres dan migrain. Menurut penelitian yang dilakukan tim medis, magnesium juga baik untuk penderita penyakit asma dan darah tinggi.

Seperti yang sudah kita ketahui, kuaci mengandung vitamin E yang sangat dibutuhkan tubuh. Vitamin E sangat diperlukan oleh kulit. Semakin tinggi kandungan vitamin E dalam tubuh maka kulit kita juga akan semakin sehat.

Vitamin E juga baik untuk kesehatan jantung. Memang kuaci tidak mengarah langsung ke jantung, tetapi kuaci mampu menekan angka kolestrol yang berdampak pada kesehatan jantung. Jadi secara tidak langsung kuaci juga berpengaruh pada kesehatan jantung kita.

Gula Yang Baik Menurut World Health Organization ( WHO )

Banyak yang berasumsi bahwa gula merupakan musuh bagi tubuh. Apakah hal ini benar atau tidak ? Jawabannya tergantung jenis gula yang dikonsumsi. Menurut WHO ( World Health Organization ), gula yang baik bagi tubuh adalah jenis fruktosa dan juga laktosa. Biasanya gula jenis ini dapat kalian temukan di buah-buahan segar.

Tentunya selain gula, buah dan sayur juga memiliki kandungan lain yang berguna bagi tubuh seperti mineral, vitamin dan juga serat. Semua hal ini akan berpadu dan menghasilkan hal yang baik bagi tubuh kita.

Gula yang buruk bagi tubuh itu adalah gula buatan. Biasanya gula semacam ini terkandung pada gula rafinasi dan juga pemanis makanan. Gula semacam ini sangat berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu ancaman yang ada dibalik gula buatan adalah resiko diabetes dan stroke.

Menurut WHO, asupan gula yang benar itu harus 10% dari total asupan yang masuk kedalam tubuh. Jika gula tersebut merupakan gula buatan, batas maksimal yang boleh masuk ke tubuh adalah 5% dari total asupan yang kita konsumsi. Jika melewati batasan tersebut, resiko terkena diabetes akan semakin meningkat.

Menurut FDA dan WHO, gula yang boleh dikonsumsi oleh pria dan wanita juga berbeda. Untuk pria, angka yang paling ideal untuk gula ada 36 gram perharinya sedangkan untuk wanita hanya 24 gram saja.

Perlu kalian catat, gula dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan bakar yang akan diubah menjadi energi, jadi bagi kalian yang sedang diet, kalian juga perlu mengkonsumsi gula, hanya saja jumlah yang dikonsumsi harus diperkecil. Jangan sampai tidak ada asupan gula sama sekali. Gula juga jauh lebih baik ketimbang kalian mengkonsumsi minuman berenergi, dalam sebotol minuman berenergi, ada berbagai macam gula buatan yang berbahaya bagi tubuh.

Pahami Lebih Dalam Tentang Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan adalah kondisi yang cukup mengganggu, dimana gejala awalnya adalah batuk, bersin ataupun demam yang disertai rasa gatal di bagian tenggorokan. Secara umum, radang tenggorokan akan hilang sendirinya setelah 1 minggu, namun di beberapa kondisi, radang tenggorokan baru bisa sembuh setelah mengkonsumsi beberapa jenis obat.

Radang tenggorokan terjadi karena beberapa faktor, misalnya saja infeksi bakteri streptococcus. Bakteri jenis ini paling sering ditemukan pada penderita radang tenggorokan. Racun atau iritasi juga bisa menjadi penyebab terjadinya radang tenggorokan, misalnya saja akibat aktivitas merokok, alkohol, makanan pedas, makanan bverminyak ataupun pencemaran udara.

Untuk menyembuhkan radang tenggorokan bisa dibilang susah-susah gampang. Untuk peradangan ringan, kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis obat penghilang nyeri seperti parasetamol. Kalian juga bisa menggunakan bahan alami seperti kayu manis, teh, lemon dan madu untuk mempercepat proses pemulihan.

Namun jika radang tenggorokan yang menyerang sudah cukup parah, satu-satunya cara adalah mengkonsumsi obat antibiotik agar bakteri yang ada pada tenggorokan bisa mati dengan sempurna.

Penanganan pertama untuk radang tenggorokan yang bisa kalian lakukan dirumah adalah berkumur dengan air garam. Cukup campurkan 1/4 sentok teh garam dengan 200 ml air hangat, berkumurlah 2 hingga 3x sehari. Cara ini cukup efektif untuk peradangan ringan.

Penggunaan pelembab udara didalam ruangan juga dapat membantu mengurasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Perbanyak minum air putih juga cukup efektif untuk menyembuhkan radang tenggorokan.

Arti Dibalik Warna Urine Manusia

Urine merupakan cairan yang dikeluarkan tubuh yang bertujuan untuk membuang racun dan zat sisa dalam darah. Zat dan racun yang dibuang tersebut dapat mempengaruhi warna urine yang dikeluarkan. Sebenarnya warna urine dapat menjadi indikator dan gambaran tentang kondisi kesehatan tubuh. Oleh karena itu kalian perlu tahu arti dibalik warna urine yang dikeluarkan oleh tubuh.

Untuk warna cokelat tua biasanya berkaitan langsung dengan kesehatan hati, ginjal, saluran kemih serta anemia hemolitik. Terkadang warna ini juga disebabkan oleh konsumsi obat-obatan, salah satunya adalah obat pencahar.

Untuk warna kuning pekat biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Kondisi ini dapat diatasi dengan memperbanyak asupan cairan, seperti minum air putih, mengkonsumsi buah-buahan yang penuh air dan lain sebagainya.

Untuk warna putih pekat ataupun keruh biasanya disebabkan oleh infeksi saluran kemih yang disertai nanah. Kondisi seperti ini disebut juga sebagai Piuria. Penyebabnya karena serangan virus, bakteri dan juga jamur.

Untuk warna hijau ataupun biru biasanya akan membuat banyak orang kaget. Warna ini disebabkan oleh pewarna makanan ataupun efek samping obat-obatan, misalnya sobat asma, antidepresan amitriptilin dan obat bius propofol. Jika dalam beberapa hari warna urine tidak kunjung normal, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

Untuk warna merah muda atau merah biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan merah seperti bit, blackberry maupun buah naga. Namun terkadang ada juga kondisi yang disebabkan oleh infeksi saluran kemih yang bercampur darah.

Tips Mencegah Gigi Ngilu Kembali Menyerang

Ketika makan atau minum makanan yang manis, dingin, asam ataupun panas, terkadang gigi akan merasa ngilu. Gigi ngilu atau gigi sensitif disebabkan oleh email gigi yang kian menipis. Email adalah lapisan luar gigi yang berfungsi untuk memberikan perlindungan kepada gigi bagian dalam. Bagian ini terkadang rusak karena kita menyikat gigi yang terlalu keras, makan makanan yang keras dan juga asam. Timbunan plak pada gigi juga dapat menjadi faktor penyebab kerusakan email gigi. Berikut ini adalah tips dan trik yang dapat dilakukan untuk mengatasi gigi ngilu.

Pertama adalah menyikat gigi menggunakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Sudah ada banyak brand dipasaran yang menyediakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Kandungan aluminum lactate, potassium nitrate dan juga isopropul methyphenol dapat mencegah gigi ngilu dan mencegah kerusakan email gigi.

Kedua adalah menggunakan sikat gigi yang lembut. Perlu kalian ketahui, gigi yang sensitif harus disikat menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut. Hal ini dilakukan agar lapisan email tidak semakin rusak. Sikat gigi dengan bulu yang kasar berpotensi memperburuk kondisi email gigi.

Ketiga adalah menghindari konsumsi makanan yang terlalu manis atau terlalu asam. Makanan asam dan manis dapat mengikis email gigi sehingga dapat mempeparah kondisi gigi yang sudah rusak. Oleh karena itu makanan ini perlu dihindari. Makanan yang terlalu panas ataupun dingin juga perlu dihindari.

Itu dia tiga tips mencegah gigi ngilu kembali menyerang. Selalu jaga kondisi kesehatan gigi agar terhindar dari berbagai penyakit gigi yang berbahaya.

6 Buah yang Bisa Mengatasi Kolesterol Dalam Tubuh

Makanan berlemak dan mengandung kolesterol tinggi memang sangat lezat untuk dikonsumsi namun beragam penyakit mungkin muncul ketika kita mengonsumsi makanan tersebut secara rutin dan berlebihan. Resiko berat badan berlebih dan tingginya kolesterol serta tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit seperti gangguan jantung. Beberapa buah berikut ini bisa membantu menurunkan kadar kolestelor yang ada pada tubuh.

1. Semangka

Semangka umumnya dikonsumsi oleh masyarakat ketika cuaca sedang terik. Selain menyegarkan dan mengurangi dehidrasi pada tubuh ternyata buah semangka dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2. Jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan jenis buah buahan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Menyantap daging kambing atau pun sapi yang tinggi dengan kolesterol bisa didampingi dengan minuman dari perasan jeruk nipis yang dapat menetralisir kadar kolesterol dalam darah.

3. Pisang

Buah pisang kaya dengan kandungan potasium dan kalium yang mampun menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga baik dikonsumsi untuk orang yang mempunyai masalah kesehatan jantung.

4. Mentimun

Hidangan sate dan beberapa makanan berat lainnya biasanya didampingi dengan irisan mentimun dan tomat. Hal itu sebenarnya dimaksudkan untuk menetralisir kandungan kolesterol dan lemak yang tinggi pada makanan tersebut saat di santap oleh kita.

5. Strawberry

Strawberry masuk dalam golongan buah berry yang mempunyai khasiat untuk melawan kadar kolesterol yang ada dalam darah. Buah Strawberry dapat dikonsumsi dengan cara dijadikan jus.

3 Jenis Bentuk Tubuh Yang Perlu Kalian Ketahui

Apakah kalian tahu bahwa bentuk tubuh memberikan pengaruh yang cukup besar pada tubuh kita ? Ada empat bentuk tubuh yang dapat kita temui. Dari bentuk tubuh ini kalian bisa tahu jenis olahraga apa yang harus kalian lakukan dan kekurangan apa yang ada dalam tubuh kalian. Mari kita bahas bersama.

Bentuk tubuh pertama adalah bentuk apel. Untuk bentuk tubuh ini, lingkar pinggang cukup besar. Biasanya orang yang memiliki bentuk tubuh apel akan terkesan gendut karena dari pinggul kebagian atas melebar. Resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan masalah pernafasan sering mengintai orang yang memiliki bentuk tubuh apel. Makanan yang paling disarankan untuk orang dengan tubuh berbentuk apel adalah makanan kaya protein dan serat. Hindari makanan dengan kadar karbohidrat yang tinggi.

Bentuk tubuh kedua adalah segitiga terbalik. Umumnya bentuk segitiga terbalik memiliki area atas atau pundak yang lebih lebar ketimbang pinggul. Metabolisme tubuh dengan bentuk ini cukup tinggi, namun masalah yang paling sering ditemui adalah osteoporosis dan juga penyakit jantung. Olahraga yang cocok adalah olahraga yang fokus untuk tubuh bagian bawah, terutama pinggul dan betis.

Bentuk tubuh ketiga adalah bentuk pir. Bentuk tubuh ini merupakan kebalikan bentuk apel. Tubuh bentuk pir lebih besar bagian pinggul ketimbang pinggang. Bentuk tubuh ini rawan terkena osteoarthritis serta selulit. Tubuh jenis ini juga akan mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan. Makanan yang paling direkomendasikan adalah makanan dengan basis protein tanpa lemak.

Pengawet Berbahaya Yang Sering Ditemukan Dalam Makanan Kemasan

Tidak dapat dipungkiri, dari tahun ke tahun penggunaan bahan pengawet dalam makanan semakin banyak ditemukan. Bahkan tidak sedikit produsen yang menggunakan pengawet berbahaya kedalam produk yang mereka jual. Yuk kita bahas jenis pengawet berbahaya yang sering digunakan oleh produsen makanan.

Pertama adalah Sodium benzoate atau lebih dikenal dengan nama natrium benzoate. Pengawer jenis ini sering digunakan pada produk makanan serta makanan olahan. Padahal menurut penelitian yang dilakukan sejumlah pihak, mengkonsumsi zat pengawet ini dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan resiko kanker.

Kedua adalah Sodium nitrate atau natrium nitrat. Pengawet ini sering ditemukan dalam makanan olahan seperti daging olahan, daging kalengan, sosis, dendeng, ikan dan juga ham. Menurut penelitian, pengawet jenis ini dapat merusak pembuluh darah dan mempersempit arteri. Selain itu zat pengawet ini dapat mempengaruhi tubuh dalam mengontrol jumlah gula yang masuk sehingga berpotensi menyebabkan diabetes.

Ketiga adalah TBHQ. Pengawet ini dikenal sebagai tertiary butylhydroquinone atau tert-butylhydroquinone. Biasanya pengawet ini sering ditemukan pada produk minyak nabati, biskuit, mie instan, makanan beku dan juga makanan cepat saji. Pengawet ini sangat berbahaya bagi kesehatan karena dapat merusak hati, saraf dan meningkatkan resiko terkena tumor. Selain itu mengkonsumsi TBHQ dalam jumlah banyak dapat mempengaruhi perilaku seseorang menjadi hiperaktif, terutama pada anak-anak.

Cermatlah dalam pemilihan produk pangan untuk dikonsumsi karena banyak produk yang menggunakan pengawet berbahaya yang dapat merusak fungsi organ yang ada didalam tubuh.

Granola Bar – Waspada Kandungan Gula Didalamnya !

Salah satu snack kekinian yang dianggap sehat untuk dikonsumsi adalah granola bar. Banyak orang yang menanggap makanan yang satu ini jauh lebih sehat ketimbang camilan seperti snack ataupun coklat. Tapi jangan salah, ada bahaya mengancam dalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi.

Jika dilihat dari bahan-bahan yang digunakan untuk membuat granola bar memang kita tidak akan menemukan adanya masalah berarti. Biasanya dalam sebatang granola bar kita akan menemukan bahan makanan sehat seperti oats, biji gandum, buah-buahan kering, beri-berian kering dan juga daun mint yang sehat. Tetapi apakah kalian tahu bahwa didalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi terkandung jumlah gula yang tinggi ?

Kandungan gula ini sering dilupakan oleh orang yang mengkonsumsinya. Mereka terlalu fokus melihat bahan yang digunakan untuk membuat granola bar, padahal konsumsi gula berlebihan dapat memicu berbagai jenis penyakit, salah satunya diabetes !

Granola bar sendiri sebenarnya tidak berbeda dengan biskuit coklat yang biasa kita makan. Bedanya hanya terletak dari bahan yang digunakan, untuk kandungan gulanya sebenarnya sama saja. Terkadang kita terlalu terbuai dengan bahan-bahan sehat yang sering digembor-gemborkan dari sebatang granola bar.

Berbeda lagi ceritanya kalau granola bar yang kalian makan adalah buatan kalian sendiri dimana kalian tidak menggunakan pemanis. Jika granola bar tanpa pemanis tentu bisa dijadikan cemilan sehat bagi tubuh. Jadi daripada kita membeli granola bar di supermarket yang sudah terkontaminasi gula, lebih baik buat sendiri, selain mudah, bahan-bahan yang digunakan juga gampang ditemukan di pasaran.

Bahan Alami Dengan Kandungan Lemak Baik Yang Tinggi

Lemak merupakan momok yang menakutkan bagi sebagian orang, terlebih lagi orang yang sedang melakukan program diet ataupun orang yang memiliki berat badan berlebih. Tetapi kalian harus tahu bahwa lemak memiliki beberapa jenis dan tidak semua jenis lemak itu buruk bagi tubuh.

Bila mengkonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat, justru lemak tersebut dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Untuk mendapatkan lemak baik, kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.

1. Alpukat

Alpukad merupakan makanan yang mengandung lemak monounsaturaed. Lemak jenis ini merupakan lemak yang baik bagi tubuh. Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi alpukat juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena alpukat bisa membuat kalian terus merasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan. Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi.

2. Coconut Oil

Salah satu lemak yang baik terkandung didalam minyak kelapa. Tidak hanya baik untuk tubuh, minyak kelapa juga cocok digunakan untuk perawatan rambut dan kulit. Selain itu mengkonsumsi minyak kelapa juga bisa membantu kalian untuk meningkatkan fungsi otak.

3. EVOO ( Extra Virgin Olive Oil )

Kandungan lemak yang terkandung dalam EVOO sangat baik dikonsumsi oleh bayi dan balita. Selain memberikan efek yang baik untuk otak, kandungan yang ada pada EVOO juga baik untuk kesehatan kulit bayi.

4. Lemak Ikan

Lemak yang terkandung pada ikan salmon juga sangat baik, ini dikarenakan pada lemak ikan salmon terkandung zat omega 3 yang sangat dibutuhkan tubuh untuk perkembangan kulit, jantung serta otak. Lemak yang ada pada ikan salmon juga merupakan lemak baik yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Sudah Tahu Tentang Biopsi Payudara ?

Biopsi payudara merupakan suatu prosedur pengambilan sample jaringan pada payudara. Biopsi payudara dilakukan untuk mendeteksi area payudara untuk mengetahui ada atau tidaknya kelainan pada area tersebut. Prosedur ini biasanya dilakukan untuk mendeteksi adanya kanker ataupun penyakit lainnya baik penyakit berbahaya ataupun tidak.

Dari sample yang diambil, kita bisa mengetahui adanya ketidaknormalan pada payudara. Setelah melakukan biopsi payudara, tim medis akan menentukan tindakan medis apa yang perlu dilakukan untuk kondisi payudara yang terdeteksi memiliki kelainan.

Tim medis biasanya mengambil tindakan biopsi payudara jika ada bagian di sekitar payudara yang benjol. Seperti yang kita tahu, awal mula terjadinya kanker memang dimulai dari benjolan kecil. Banyak yang telat mengambil tindakan karena meremehkan benjolan kecil yang ada pada bagian payudara. Oleh sebab itu tindakan biopsi payudara perlu untuk dilakukan sejak dini.

Biopsi payudara terdiri dari beberapa jenis, yakni:

A. Biopsi aspirqasi jarum halus.

Biopsi jenis ini dilakukan dengan bius lokal dan dibantu dengan USG. Setelah itu dokter akan menusukkan jarum di area kulit untuk mengambil sel payudara.

B. Biopsi jarum inti

Biopsi jenis ini menggunakan jarum yang lebih besar. Selain itu dokter juga bisa menggunakan USG dan MRI untuk membantu menemukan inti sampel jaringan yang bermasalah.

C. Biopsi stereotaktik

Untuk yang satu ini, dokter akan mengambil tindakan hingga menyayat bagian payudara yang terdeteksi bermasalah.

D. Biopsi bedah

Biopsi jenis ini membutuhkan sayatan yang lebih besar ketimbang stereotaktik. Teknik ini akan dilakukan di kamar operasi dengan bius total pada pasien.

Kedahsyatan Dibalik Daun Sirsak, Bisa Buat Anti Kanker !

Sirsak adalah jenis buah yang sering dijadikan jus. Selain memiliki beragam kegunaan, ternyata daun yang dimiliki oleh pohon sirsak juga sangat baik untuk kesehatan. Sayangnya banyak yang tidak mengetahu hal ini dan memilik untuk mengkonsumsi buahnya saja, padahal daun sirsak memiliki kandungan yang jauh lebih besar dari buahnya. Berikut ini kami rangkumkan beberapa kegunaan daun sirsak yang bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

1. Obat untuk mencegah kanker

Siapa yang menyangka bahwa daun sirsak sangat baik untuk mencegah kanker ? Kandungan Acetogenin yang ada pada daun sirsak memiliki kegunaan untuk menghambat perkembangan sel kanker yang ada di dalam tubuh, bahkan kandungan ini juga sangat efektif untuk menghambat perkembangan sel tumor pada otak ! Untuk mengkonsumsinya juga sangat mudah, kalian hanya tinggal merebus 10 lembar daun sirsak, kalian juga bisa menambahkan jahe dan madu untuk memberikan sedikit rasa agar lebih nikmat ketika diminum. Untuk 10 lembar daun sirsak, kalian bisa membaginya untuk dua kali minum.

2. Obat ampuh untuk asam urat

Bagi kalian penderita asam urat, tentunya sakit pada sendi yang diakibatkan oleh naiknya asam urat pada tubuh sangat menyiksa. Dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin, kalian dapat menekan angka asam urat yang ada pada tubuh sehingga kadar asam urat dapat terus terjaga. Berbeda dengan obat lain yang memiliki efek samping atau reaksi kimia, dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak, kalian bisa menekan angka asam urat dalam tubuh tanpa takut terkena efek samping.

3. Mengobati Diabetes

Daun sirsak juga sangat efektif untuk mengobati diabetes. Kandungan polifenol, saponin, dan bioflavonoid yang ada pada daun sirsak sangat efektif untuk menekan kadar diabetes yang ada pada tubuh. Selain itu Daun sirsak juga kaya akan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas kita. Semakin tinggi tingkat imunitas yang ada pada tubuh kita, maka tubuh kita akan semakin kuat dalam menolak setiap virus dan bakteri yang menyerang.

Mitos Tentang Kehamilan Yang Hingga Kini Masih Dipercaya

1. Detak jantung

Detak jantung bayi perempuan dipercaya mempunyai kecepatan denyutan melebihi 140 kali permenit. saat mengandung jika kecepatan denyutan jantung bayi berkisar diatas 140 kali permenit maka bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah berjenis perempuan. Secara medis memang menyebukan bahwa bayi perempuan mempunyai denyut jantung yang lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki laki namun hal ini baru bisa diketahui sesaat sebelum proses melahirkan.

2. Bentuk perut

Bentuk perut seorang ibu juga dipercaya sebagai tanda untuk menentukan jenis kelamin dari bayi yang ada didalam kandungan tersebut. Jika perut terlihat tinggi atau melebar ke tengah maka jenis bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah perempuan sedangkan menurut medis hal tersebut bukan merupakan sebuah acuan untuk menentukan jenis kelamin bayi yang ada didalam kandungan.

3. Ngidam makanan asam atau manis

Ketika seseorang wanita tengah hamil dan cenderung mempunyai kebiasaan untuk ngidam makanan yang mempunyai rasa manis dan asam maka jenis kelamin yang ada didalam kandungan adalah perempuan. Dari segi medis sendiri dijelaskan bahwa hal ngidam adalah umum terjadi pada semua wanita kerena adanya perubahan hormon dalam tubuh yang menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu dan bukan merupakan acuan untuk menentukan jenis kelamin yang ada dalam kandungan.

Dibalik Asamnya Jeruk Nipis Terkandung Jutaan Manfaat

Salah satu jenis jeruk yang sering ditemui di pasaran adalah jeruk nipis. Buah dengan ukuran kecil dan rasa masam yang satu ini sering digunakan untuk memasak ataupun campuran jus. Mekipun asam, jeruk nipis mempunyai banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan vitamin yang dimiliki oleh jeruk nipis adalah vitamin C, B1, B2, B3, B5. Nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, asam folat, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, asam sitrat serta gula juga sangat baik dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Dari kandungan Vitamin dan mineral yang ada dalam jeruk tersebut bisa kita ketahui manfaatnya bagi tubuh kita.

1. Membantu Mencegah Kanker

Salah satu penyakit mematikan yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah jeruk ini adalah penyakit kanker. kanker merupakan penyakit yang menyerang fungsi organ tubuh kita. kandungan liminoid yang adala pada jeruk nipis tersebut dapat berperan sebagai radikal bebas yang bertujuan untuk mengurangi resiko bertumbuhnya sel kanker pada tubuh.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan bermacam macam vitamin yang ada pada jeruk nipis dapat meningkatkan imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit dan virus.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh kita akan berperngaruh buruk terhadap kesehatan kita. antioksidan dan flavonoid yang ada pada jeruk nipis mampu berperan sebagai antioksidan.

4. Membantu Mencerahkan Wajah

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi sangat bermanfaat untuk mencerahkan wajah. Caranya juga cukup mudah, cukup iris tipis, lalu aplikasian ke seluruh permukaan wajah, diamkan selama 30 menit dan lakukan rutin setiap hari untuk hasil maksimal.

Tidak Hanya Segar, Buah Limau Katsuri Juga Punya Segudang Manfaat

Limau kasturi adalah salah satu buah yang mempunyai aroma yang wangi. Buah limau masih tergolong dalam keluarga jeruk. Buah limau ini biasanya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah limau mempunyai rasa yang asam namun jika dikonsumsi secara teratur maka buah ini dapat memberikan mamfaat yang banyak bagi kesehatan kita. Berikut ini beberapa manfaat buah limau yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin:

1. Mengurangi lelah

Mengkonsumsi buah limau dengan dicampur dengan madu dapat mengurangi rasa lelah yang kita rasakan. Daya tahan tubuh terhadap penyakit juga akan meningkat jika mengkonsumsi buah limau ini secara teratur.

2. Mengatasi bau badan

Aroma buah limau yang wangi ternyata dapat menghindari rasa bau yang ada pada badan. Kulit limau yang wangi dioleskan keseluruh kulit secara rutin. Bagian seperti ketiak dan leher merupakan bagian yang wajib untuk di rawat dengan menggunakan kulit limau.

3. Membantu mengatasi sakit tekak

sakit tekak disebabkan oleh adanya lendir atau dahak pada tenggorokan, dengan mengkonsumsi campuran buah limau dengan lada hitam maka dahak yang ada pada tenggorokan akan mencair dan keluar sehingga sakit tekak ini dapat segera sembuh.

4. Mengobati sakit demam pada anak anak

Jeruk Limau dapat digunakan untuk menyembuhkan demam pada anak anak dengan cara merebus 4 genggam daun limau dengan 4 gelas air. air rebusan tersebut kemudian digunakan untuk mengompres pada bagian dahi dengan mamfaatkan kain yang telah direndamdi air tersebut.

Anggur – Buah Kecil Dengan Sejuta Manfaat

Anggur adalah buah yang mudah untuk ditemukan serta mempunyai rasa yang nikmat dan sering dikonsumsi. Buah anggur juga sering dikreasinya menjadi jelly, selai dan kismis. Manfaat yang dimiliki oleh anggur sangat banyak bagi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa manfaat yang dapat kalian rasakan jika mengkonsumsi anggur secara rutin.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang ada pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi hal yang penting untuk dijaga. Dengan mengonsumsi buah anggur maka kesehatan jantung akan terjaga sebab kandungan antioksidan yang ada pada anggur mampu melawan efek dari radikal bebas.

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan jenis penyakit mematikan yang kerap menyerang manusia. Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan polifenol yang dapat mencegah penyebaran sel sel kanker yang ada didalam tubuh.

3. Meningkatkan memori

Buah anggur sangat baik untuk mempertahankan daya ingat seseorang. Buah buahan seperti anggur yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi resiko resiko penyakit penuaan pada manusia.

4. Diabetes

Menurut penelitian mengonsumsi buah anggur, blueberry dan kismis setiap minggu dapat mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 7%. Jadi buah anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes.

5. Memperlambat penuaan

Setiap orang pasti mengalami penuaan namun resiko penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung resveratrol. Buah anggur adalah salah satu makanan yang mampu mengaktifkan sel sel yang ada didalam tubuh sehingga sel dapat hidup lebih lama dan resiko penuaan dapat dikurangi.

Kenali Penyakit TBC Dan Cara Penanggulangannya !

Tuberkulosis atau TBC merupakan penyakit paru-paru yang sangat berbahaya dan juga dapat menular. Penyakit TBC sendiri terjadi akibat virus yang bernama Mycobacterium tuberculosis. Karena sangat berbahaya, kita perlu tahu hal-hal yang bersangkutan dengan TBC agar kita bisa dengan cepat merespon atau mencegah penyebaran penyakit ini.

Gejala awal yang akan terlihat dari penderita TBC adalah batuk yang tidak kunjung sembuh. Biasanya batuk normal akan sembuh dalam kurun waktu yang cukup singkat. Tetapi untuk TBC, periode batuk yang diderita tidak kunjung membaik meski sudah mengkonsumsi obat batuk dengan dosis tinggi. Selain itu penderita TBC akan mengalami penurunan berat badan dan sering batuk berdarah.

Penularan penyakit TBC biasa melalui udara. Ketika penderita batuk atau bersin, virus TBC akan ikut keluar dan bercampur dengan udara. Jika udara tersebut terhirup oleh orang lain, maka orang tersebut memiliki resiko terkena TBC.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai pencegahan terjangkit virus ini. Bagi kalian yang memiliki bayi dibawah 2 bulan, kalian bisa melakukan imunisasi BCG. Kebersihan rumah juga harus selalu dijaga serta jangan meludah sembarangan.

TBC jika sudah memasuki tingkat akut, maka akan menjadi penyakit yang sangat berbahaya. Biasanya penderita TBC akan mengalami penurunan imunitas tubuh yang dapat berdampak pada resiko terjangkitnya penyakit yang lebih berbahaya seperti HIV, diabetes kanker hingga malnutrisi.

Jika ada anggota keluarga yang memiliki ciri-ciri seperti yang disebutkan diatas, alangkah baiknya langsung melakukan pemeriksaan agar dapat ditangani lebih cepat. Semakin lama penanganan dilakukan, maka resiko terjangkit penyakit lainnya juga akan semakin meningkat.

Gunakan Minyak Zaitun Untuk Atasi Impotensi

Impotensi merupakan penyakit yang paling ditakuti oleh kaum pria. Pasalnya penderita impotensi akan kesulitan dalam melakukan hubungan seksual. Biasanya mereka yang terkena impotensi akan menggunakan viagra sebagai pemicu untuk meningkatkan gairah, namun viagra biasanya memiliki efek samping yang berbahaya. Ketimbang menggunakan viagra, jauh lebih aman jika menggunakan minyak zaitun.

Menurut studi yang dilakjukan di Yunani, minyak zaitun jauh lebih aman untuk menyembuhkan impotensi ketimbang penggunaan viagra. Dr Christina Chrysohoou mengatakan bahwa gaya hidup sehat sertadiet tidak hanya dapat berdampak pada arteri saja, namun juga kapasitas seksual untuk rentan umur yang lebih tua.

Menambahkan minyak zaitun kedalam makanan yang dikonsumsi dapat memberikan tambahan energi bagi pria ketika melakukan hubungan seksual. Selain itu, dari 600 pria yang menjadi sample penelitian, dimana asupan mentega diganti dengan minyak zaitun, esiko disfungsi ereksi dapat menurun hingga 40%.

Sedangkan pria yang mengkonsumsi minyak zaitun paling tidak 8 sendok setiap harinya, mereka juga mendapatkan peningkatan hormon testosteron. Seperti yang kita tahu, hormon testosteron merupakan hormon yang ada pada pria, semakin tinggi hormon testosteron dalam tubuh, maka kejantanan seorang pria juga akan semakin tinggi.

Minyak zaitun dapat membantu melebarkan arteri yang akan berdampak langsung pada peredaran darah dalam tubuh. Penis yang mendapatkan aliran darah yang lancar akan berdampak baik pada hubungan seksual, sedangkan aliran darah yang terhambat dapat menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Oleh sebab itu, mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin sangat dianjurkan bagi seorang pria.

Kenali Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Apa itu menstruasi ? Menstruasi adalah proses dimana dindin rahim luruh yang disertai dengan pendarahan. Biasanya menstruasi terjadi selama 3 hingga 7 hari. Siklus menstruasi yang wajar biasa terjadi setiap 28 – 36 hari sekali. Namun ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan menstruasi tidak lancar.

Penyebab pertama adalah menopause. Biasanya wanita yang sudah berumur akan kekurangan hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini merupakan hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab kedua adalah kehamilan. Jika seorang wanita mengalami keterlambatan dalam menstruasi, tidak ada salahnya untuk mengecek ke dokter, khususnya bagi mereka yang sudah memiliki pasangan. Biasanya pihak medis akan merekomendasikan kalian untuk melakukan tes kehamilan dan juga USG.

Penyebab ketiga adalah alat kontrasepsi. Pik KB ataupun IUD ( Spiral ) adaalah cara yang paling mudah untuk mencegah kehamilan. Namun penggunaan dua alat ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab keempat adalah Pola hidup. Ingatlah, pola hidup yang sehat akan membuat siklus haid atau menstruasi teratur, sebaliknya, jika pola hidup yang dijalani tidak baik, maka ini juga akan berdampak pada siklus menstruasi.

Penyebab kelima adalah PCOS ( Sindrom ovarium polikistik ). PCOS merupakan proses pembentukan kista kecil pada bagian indung telur. Kehadiran kista tersebut akan mempengaruhi hormon sehingga hormon menjadi tidak seimbang. Selain dapat mempengaruhi siklus, darah yang dikeluarkan juga akan menjadi sedikit.

Itu dia beberapa penyebab yang dapat mempengaruhi siklus menstrusi. Mari jaga pola hidup sehat agar siklus menstruasi dapat tetap terkontrol dengan baik.

Sudah Tahu Tentang Menopause ?

Bagi seorang wanita tentu sudah tahu bukan dengan menopause ? Bagi seorang wanita, menopause merupakan momok yang sangat menakutkan, terlebih lagi bagi mereka yang belum mempunyai anak.

Menopause adalah kondisi dimana seorang wanita sudah tidak mengalami haid lagi. Jika seorang wanita sudah tidak bisa haid, itu berarti sistem reproduksi sang wanita juga sudah tidak berfungsi lagi.

Terkadang banyak orang yang menyalahartikan menopause dengan klimakterium. Untuk klimakterium adalah kondisi peralihan kehidupan normal wanita sebelum mencapai titik senium. Biasanya mulai dari akhir masa reproduktif hingga masa non reproduktif.

Pakar kesehatan menjelaskan bahwa menopause adalah satu siklus yang wajar dan pasti terjadi, bukan karena terkena penyakit ataupun defisiensi hormon. Jadi bagi penderita menopause tidak perlu menjalani terapi, pasalnya tidak ada obat yang bisa menyembuhkan menopause.

Hal ini perlu dipikirkan secara serius, pasalnya sebelum memutuskan untuk menikah di usia tua, kalian perlu memperhatikan faktor ini. Jika kalian sudah memasuki masa menopause, maka kalian sudah tidak bisa memiliki anak. Tentunya hal ini akan berdampak pada kehidupan rumah tangga yang dijalani.

Agar kehidupan seksual di usia senja dapat mencapai titik kepuasan dan kebahagian, para wanita perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi menopause. Salah satu yang perlu dilakukan adalah mengetahui kondisi organ kita sendiri. Melakukan pengecekan rutin setiap tahun juga merupakan langkah yang tepat.

Bahaya Dibalik Mengkonsumsi Minuman Berenergi

Hingga saat ini memang belum ada standart khusus terkait kandungan yang harus ada didalam minuman berenergi. Seperti yang kita tahu, minuman berenergi dapat memberikan tambahan energi, terlebih lagi ketika tubuh merasa lelah ataupun mengantuk. Namun dibalik tambahan energi tersebut, tersimpan berbagai macam kemungkinan buruk yang dapat mempengaruhi. Hal inilah yang perlu diperhatikan, pasalnya banyak yang tidak tahu kandungan apa saja yang ada didalam minuman tersebut.

Minuman berenergi biasanya memiliki kandungan melebihi batas yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika meminum minuman ini terlalu sering, bukan tidak mungkin tubuh akan mengalami ketidakseimbangan nutrisi hingga kerusakan organ dalam. Komposisi yang memberikan energi tambahan adalah gula, namun kadar gula yang ada sangatlah tinggi sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering.

Tidak hanya gula, produsen minuman berenergi juga biasanya tidak akan mencantumkan kadar kafein dan gula didalam produk yang mereka jual. Untuk orang dewasa, kadar kafein yang diperbolehkan adalah sekitar 400 mg perharinya, sedangkan didalam sebotol minuman berenergi biasanya terkandung antara 70 hingga 200mg kafein, hanya dengan sebotol minuman berenergi saja, kadar kafein yang diperbolehkan sudah mencapai 50%, bayangkan jika ditambah dengan kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein, mengerikan bukan ?

Minuman berenergi memang dapat memberikan “boosting” kepada tubuh untuk beberapa saat, namun ada banyak komplikasi yang dapat terjadi seperti Insomnia, Diabetes, gangguan jantung, overdosis vitamin B, serta ketergantungan, oleh karena itu, jika tubuh merasa lelah, alangkah baiknya untuk mengambil waktu untuk beristirahat terlebih dahulu, bukankah kesehatan itu mahal harganya ?

Cara Tepat Agar Terhindar Dari Penyakit Flu

Jika tubuh terserang penyakit flu tentu akan sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Selain tubuh terasa lemas, hidung yang tersumbat juga sangat menggangu. Kita diharuskan untuk terus menerus membuang sinus yang ada pada hidung kita. Semakin sering kita membuang sinus, maka hidung kita juga akan semakin sering iritasi. Maka dari itu banyak penderita flu yang hidungnya terlihat kemerahan. Untuk mencegah penyakit flu, kalian bisa melakukan cara-cara sederhana berikut ini.

Berkumur dengan air garam dapat menjadi solusi yang tepat untuk mencegah penyakit flu. Garam yang digunakan harus garam nonyodium. Garam tersebut dicampurkan dengan 240 ml air hangat lalu gunakan air itu untuk berkumur. Lebih baik jangan meminta anak-anak untuk berkumur karena air garam dapat tertelan secara tidak sengaja.

Mengkonsumsi vitamin C juga sangat baik. Vitamin C sangat baik untuk imunitas tubuh. Asupan vitamin C untuk tubuh harus mencapai 1000 mg perharinya. Kalian bisa mengkonsumsi buah-buahan segar ataupun suplemen tubuh untuk mendapatkan asupan vitamin C.

Minum cukup cairan adalah cara paling mudah untuk dilakukan. Banyak minum air putih atau jus buah juga sangat baik, selain dapat menghidrasi tubuh, kandungan vitamin yang ada pada buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dan yang terakhir kalian harus istirahat yang cukup. Tubuh yang mendapatkan cukup istirahat membuat organ dalam tubuh kita bekerja dengan maksimal ketika bangun. Penyebab utama penyakit flu adalah tubuh yang terlalu lelah sehingga mudah diserang oleh berbagai jenis virus.

Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Rongga Mulut

Kesehatan mulut itu berawal dari gigi yang sehat. Banyak masalah yang bisa muncul akibat gigi yang rusak, contohnya saja bau mulut, gusi bengkak sampai sakit kepala dan demam. Oleh sebab itu kesehatan mulut perlu dijaga, terutama kesehatan gigi. Berikut ini ada beberapa tips ampuh yang dapat kalian terapkan untuk merawat kesehatan gigi kalian.

Pertama, jangan sikat gigi terlalu keras. Menyikat gigi dengan keras memang dapat menghilangkan plak gigi, sayangnya dengan gosokan yang terlalu keras dapat melukai gusi ataupun mulut bagian dalam. Selain itu menyikat gigi terlalu keras juga dapat mengikis enamel gigi sehingga gigi menjadi sensitif.

Kedua, menyikat gigi sebelum tidur juga menjadi langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi. Pasalnya dengan menyikat gigi di malam hari kalian dapat membersihkan sisa-sisa kotoran yang melekat pada gigi kalian selama sehari penuh. Oleh sebab itu sikat gigi sebelum tidur menjadi hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi.

Ketiga, gunakan pasta gigi yang mengandung flourida. Flourida digunakan oleh tubuh untuk memperkuat enamel gigi. Selain itu zat ini juga berperan penting untuk membunuh kuman yang ada di gigi.

Keempat, kurangi mengkonsumsi makanan asam dan manis. Seperti yang kita ketahui, makanan manis dan asam dapat merusak email pada gigi. Selain itu sifat asam yang ada didalam makanan juga dapat memicu perkembangan bakteri didalam mulut.

Kelima, jangan merokok. Merokok sudah menjadi aktivitas yang sangat lazim dilakukan oleh banyak orang, tetapi apa kalian tahu bahwa rokok dapat mempengaruhi kesehatan gigi ? Selain itu dengan merokok, gigi juga akan terlihat kekuningan. Jadi lebih baik jangan menggunakan rokok untuk mendapatkan gigi yang sehat.

Kenali Ciri Payudara Yang Sehat

Kanker payudara adalah momok yang hingga saat ini selalu mengintai para wanita. Siapa saja bisa terkena kanker payudara. Oleh karena itu, kesehatan payudara perlu terus dijaga agar bisa terhindar dari penyakit mematikan ini. Lalu bagaimana sih ciri payudara yang sehat ?

Ciri pertama payudara yang sehat adalah tidak terdapat benjolan. Benjolan yang timbul di sekitar payudara dapat menjadi indikasi adanya tumor ataupun kista, baik itu yang masih jinak maupun yang sudah berkembang menjadi tumor/kista ganas. Jika ada benjolan pada sekitaran payudara lebih dari enam minggu, segera periksakan ke dokter agar mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Ciri kedua adalah tidak mengeluarkan cairan. Satu-satunya cairan sehat yang diproduksi oleh payudara adalah ASI, jika pada bagian payudara mengeluarkan cairan berwarna bening, hijau taupun merah, segera periksakan ke pihak medis. Biasanya tanda-tanda tersebut merupakan tanda awal penyakit berbahaya seperti kista, tumor maupun kanker.

Ciri ketiga adalah payudara tidak terasa sakit ketika disentuh. Banyak yang menganggap remeh hal ini, padahal payudara yang terasa sakit ketika tersentuh bisa menandakan adanya indikasi penyakit berbahaya.

Ciri terakhir adalah tidak adanya perubahan pada kulit payudara. Kulit yang sehat disekitaran payudara juga dapat menandakan kondisi kesehatan payudara. Terkadang payudara yang tidak sehat dapat menimbulkan beberapa reaksi seperti kulit kering, bersisik, kemerahan, berkerut hingga gatal.

Minuman Enak Yang Wajib Kalian Konsumsi Demi Kesehatan Tubuh

Dalam merawat kesehatan tubuh, banyak orang yang melakukan berbagai macam hal mulai dari olahraga, makan makanan sehat, minum vitamin hingga mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Nah berikut ini kami akan memberikan beberapa jenis minuman yang bisa kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Intip yuk !

Minuman pertama yang bisa kalian minum adalah campuran air hangat dengan beberapa potongan jeruk nipis dan lemon. Minuman ini tergolong sederhana dan sangat mudah untuk dibuat. Tetapi kandungan asam sitrat dan juga vitamin C yang ada pada lemon dan jeruk nipis mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat pagi hari setelah mengkonsumsi sarapan pagi dan sebelum tidur.

Kalian juga bisa mengkonsumsi air madu yang dicampur dengan kayu manis. Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi di pagi hari, baik dengan air hangat maupun dingin. Kandungan antioksidan yang tinggi pada madu dapat menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu madu memiliki kandungan anti inflamasi yang sangat cocok untuk mengobati sakit kepala atau migrain.

Teh hijau juga bisa kalian jadikan pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh. Teh hijau sudah terkenal sejak lama akan khasiatnya, mulai dari menurunkan berat badan, menangkal radikal bebas, mencegah diabetes hingga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, aroma harum dari teh hijau dapat memberikan perasaan rileks bagi orang yang menghirupnya.

Jus wortel, tomat dan jeruk. Ketiga jenis bahan ini memiliki kandungan yang luar biasa, mulai dari vitamin A, E hingga vitamin C. Semua vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas. Selain itu, dengan adanya kandungan vitamin A, kita bisa menjaga kesehatan mata. Tomat sendiri merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kulit.

Jangan Konsumsi Makanan Ini Ketika Sedang Haid !

Menjalani hari ketika sedang haid memang sangat menyebalkan. Pasalnya ketika haid, perut akan terasa sakit sehingga dapat menggangu aktivitas yang akan kita kerjakan. Untuk menghindari rasa sakit saat haid, kalian harus memperhatikan makanan yang kalian konsumsi, karena ada beberapa jenis makanan yang justru dapat meningkatkan rasa sakit.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan manis yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Makanan manis memang bisa meningkatkan mood ketika haid menyerang, tetapi kandungan gula yang ada dalam makanan manis dapat mempengaruhi rasa sakit ketika haid. Jadi lebih baik jangan mengkonsumsi makanan manis ketika sedang haid.

Gorengan juga wajib dihindari ketika haid menyerang. Ini dikarenakan kandungan minyak yang berlebih pada gorengan dapat memberikan efek negatif untuk tubuh, salah satunya adalah peradangan. Oleh sebab itu gorengan menjadi makanan yang wajib untuk dihindari ketika haid.

Susu dan kopi juga harus kalian hindari. Jika kalian mengkonsumsi kedua minuman ini ketika haid, kafein yang ada pada kopi dapat mempengaruhi darah menstruasi dan membuat kita merasakan sakit yang lebih parah dari sebelumnya. Sama halnya dengan kopi, susu juga harus dihindari karena dapat memberikan efek kram pada rahim.

Minuman bersoda juga haram untuk dikonsumsi ketika haid. Pasalnya ketika perut kita kembung karena soda, maka kram atau nyeri yang kita rasakan akan semakin sakit.

Itu dia beberapa jenis makanan yang harus kalian hindari ketika haid menyerang. Jika kalian memang ingin ngemil ketika haid, sangat disarankan untuk mengkonsumsi dark chocolate. Dark Chocolate dan madu memiliki efek anti inflamasi dan anti peradangan yang sangat baik untuk meredakan rasa nyeri saat haid.

Polemik: Nasi Putih Dan Mie Instan, Mana Yang Lebih Berbahaya ?

Banyak perdebatan mengenai mana yang lebih baik untuk dikonsumsi antara nasi dan juga mie instan. Kali ini kita akan membahas lebih dalam terkait permasalahan tersebut.

Untuk sajian mie instan sebvanyak 35 – 40 gram terkandung kalori sebanyak 190 – 200 kalori, sedangkan untuk nasi putih dengan jumlah yang sama hanya mengandung 46 kalori. Dari sini kita sudah bisa melihat perbandingan kalori antara nasi putih dengan mie instan dimana kandungan kalori pada mie instan jauh lebih besar 4x lipat ketimbang nasi.

Selain mengandung kalori yang besar, mie instan juga memiliki kandungan sodium ataupun garam yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membuat ginjal bekerja lebih keras. Mengkonsumsi zat tersebut dalam jumlah yang berlebihan dapat berpengaruh pada tekanan darah, stroke serta gangguan jantung.

Namun bukan berarti nasi aman untuk dikonsumsi berlebihan. Nasi juga dapat memicu banyak penyakit, salah satunya adalah diabetes. Masyarakat Eropa bahkan mengkonsumsi nasi kurang dari 5 kali dalam seminggu.

Sebenarnya mie instan dan nasi tetap boleh dikonsumsi, namun dalam takaran yang tepat. Pernah mendengar tentang panduan piring makan ? Jika belum, panduan piring makan itu memiliki porsi untuk setiap makanan yang dikonsumsi, misalnya jumlah karbohidra tidak boleh melebihi 1/4 piring, jumlah protein tidak boleh lebih dari 1/4 piring serta 1/2 piring lainnya harus diisi oleh sayuran dan buah.

Jadi bagi kalian yang merasa lapar dan ingin makan, alangkah baiknya untuk menggantinya ke produk makanan dari biji-bijian karena mengandung serat tinggi.

Bahaya Mengkonsumsi Susu Kental Manis Bagi Tubuh

Jika dibandingkan dengan produk susu lainnya, susu kental manis memang memiliki keunggulan yang membuatnya menjadi pilihan banyak keluarga di Indonesia. Padahal iklan susu kental manis yang biasa ditayangkan di televisi itu salah, pasalnya susu kental manis mengandung gula yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit. Oleh sebab itu kalian perlu tahu bahaya apa saja yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi susu kental manis.

Susu kental manis mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Kandungan tersebut sangat berbahaya bagi balita. Sangat tidak disarankan untuk memberikan susu kental manis untuk balita karena dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berujung pada meningkatkan berat badan secara tidak terkontrol.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, mengkonsumsi susu kental manis dapat meningkatkan resiko obesitas jika dikonsumsi oleh orang dewasa sekalipun. Jadi untuk mengkonsumsi susu jenis ini tidak boleh terlalu sering.

Resiko selanjutnya adalah diabetes militus. Diabetes jenis ini menjadi jenis diabetes yang paling populer di Indonesia. Mengapa penyakit ini bisa menyerang ? Karena konsumsi gula berlebih ! Dalam segelas susu kental manis mengandung gula yang sangat tinggi, bahkan hampir mendekati gula yang ada pada sirup ! Mengerikan bukan ?

Kandungan gula yang tinggi juga dapat membuat balita menjadi batuk. Pernah tidak kalian mengalami batuk setelah mengkonsumsi makanan manis ? Pernah bukan ? Itu dikarenakan rasa manis dapat membebani tenggorokan sehingga tenggorokan kita menjadi gatal dan akhirnya batuk. Batuk secara terus menerus dapat menjadi sebuah infeksi yang dapat berakibat pada terlukanya saluran tenggorokan si anak.

Jangan pernah tertipu dengan iming-iming iklan yang mengatakan susu kental manis memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi, itu hanya kebohongan belaka ! Memang ada kandungan tersebut pada susu kental manis, tetapi jumlahnya sangat sedikit dan tidak sebanding dengan gula yang ada. Lebih baik mengkonsumsi susu bebas gula seperti susu putih kemasan agar terhindar dari ancaman obesitas.

Ginjal – Organ Tubuh Yang Punya Kekuatan Super

Ginjal adalah organ tubuh yang sangat luar biasa, bahkan bisa dibilang tercanggih yang dimiliki oleh tubuh manusia. Apakah kalian sudah tahu sebesar apa ginjal kita ? Coba kalian kepalkan tangan kalian, kira-kira sebesar itulah ginjal kita. Lalu apa sih yang hebat dari ginjal ?

Jika diibaratkan, ginjal itu seperti mesin cuci. Jadi kalau ada baju yang kotor, kita masukkan kedalam mesin cuci, bajunya akan jadi bersih. Kira-kira itu sepeti itu. Lalu apa sih yang dicuci oleh ginjal ? Jawabannya adalah DARAH, ya DARAH !

Mari kita ambil penjelasan yang lebih mudah. Ibaratkan kalian sedang mencuci piring kotor yang menumpuk di dapur. Piring kotor tersebut terkandung semua kotoran, mulai dari minyak, gula, dan semua sisa bekas makanan yang sudah kita makan.

Lalu hal yang pertama kali akan dilakukan apa ? Tentunya menyalakan keran bukan ? Air yang keluar dari keran ini adalah air yang kita minum sehari-hari. Peranan air yang kita minum adalah membantu ginjal untuk membersihkan kotoran tadi.

Setelah mengalirkan air, tentu kalian membutuhkan sponge dan juga sabun bukan ? Nah terkadang ketika kita mencuci, ada beberapa benda berharga yang jatuh, misalnya saja cincin. Tentu benda tersebut kita ambil dan kita simpan bukan ? Nah sama halnya dengan ginjal, jika ada nutrisi yang ikut masuk, maka nutrisi akan dipisahkan agar dapat digunakan oleh tubuh.

Piring itu adalah darah kita. Darah yang masuk ke ginjal akan dicuci. Semua yang kotor akan dibersihkan. Sedangkan tangan yang mencuci itu adalah Nephron. Di dalam ginjal ada 1 juta tangan yang akan membersihkan setiap darah yang masuk. Nah air kotor bekas cucian itu adalah urin. Urin ini akan dibuang melalui sistem pembuangan kita.

Namun ketika mencuci, terkadang air yang mengalir tersendat. Nah air yang mampet tersebut dikarenakan sampah bukan ? Sampah itu adalah batu ginjal. Batu ginjal ini lama kelamaan akan merusak ginjal. Oleh karena itu, agar pembersihan bisa maksimal, ginjal harus dijaga agar tidak rusak.

Sakit Gigi ? Coba Redakan Rasa Sakit Dengan Bahan Ini

Sakit gigi dapat terjadi karena berbagai hal, misalnya saja gigi berlubang, gigi sensitif, ataupun hal lainnya. Sakit gigi memang sangat menyiksa, rasa sakit yang terasa tidak hanya disekitaran gigi dan gusi saja, bahkan bisa menyebar hingga kepala dan rasa sakitnya bisa membuat orang menangis. Sebenarnya ada banyak obat yang dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi, namun selain obat-obatan, ada bahan alami yang juga dapat meringankan rasa sakit tersebut.

Cara yang paling sederhana dan sering dilakukan adalah berkumur dengan air garam. Cara ini relatif mudah dan dapat sedikit meringankan rasa sakit pada gigi. Caranya kalian hanya perlu mencampurkan garam kedalam air hangat, lalu berkumur secara berulang hingga rasa sakit mereda.

Minyak cengkeh juga dapat digunakan untuk meredakan sakit gigi. Caranya juga terbilang mudah, kalian hanya perlu menempelkan atau meneteskan minyak cengkeh ke daerah gigi yang sakit. Gunakan cotton bud untuk mengoleskan ke gigi atau rendam kapas dengan minyak lalu gigit agar minyak dapat meresap ke gigi yang sakit. Minyak cengkeh dapat dibeli di apotik atau dibuat sendiri.

Cara ketiga adalah mengkompres menggunakan es batu. Cara ini sebenarnya hanya meredakan sakit dan tidak bisa menyembuhkan. Biasanya daerah yang dikompres akan mati rasa sehingga rasa sakit mereda sesaat. Namun perlu kalian tahu, menempelkan es batu ke kulit dapat merusak jaringan kulit, jadi jangan terlalu sering menggunakan cara ini.

Kegunaan Lada Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Seperti yang kita tahu, lada merupakan bumbu dapur yang cukup sering digunakan pada masakan Indonesia. Bumbu dapur yang satu ini mampu memberikan efek pedas dan hangat pada makanan. Dalam satu sendok teh lada terkandung 6 kalori, 0,2 gram protein, 1,4 gram karbohidrat, 0,6 gram serat dan banyak vitamin lainnya seperti Vitamin A, B1, B2, B3, B6, Vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor dan juga kalium. Berikut ini manfaart lada bagi kesehatan tubuh manusia.

Kegunaan pertama lada adalah untuk meringankan hidung yang tersumbat. Jika mengalami hidung tersumbat, tidak perlu panik. Kalian dapat menggunakan lada untuk meringankan hidung yang tersumbat. Lada memiliki kandungan dekongestan alami yang dapat mengencerkan penumpukan lendir didalam hidung ataupun saluran pernafasan.

Kegunaan kedua adalah lada dapat mencegah kerusakan sel. Lada merupakan bumbu dapur yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat berguna untuk menjaga sel agar tetap sehat. Selain itu antioksidan juga sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, termasuk kanker.

Kegunaan ketiga adalah untuk menghambat perkembangan bakteri jahat pada tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim medis berpengalaman di USA, lada dapat mencegah perkembangan bakteri jahat seperti E.Coli, Listeria, Salmonella, dan juga Staphylococcus. Hal ini dikarenakan didalam lada terkandung sifat antibakteri alami sehingga dapat mencegah perkembangan bakteri jahat.

Dampak Buruk Gula Bagi Tubuh

Meskipun masyarakat dunia sudah tahu bahwa gula tidak baik untuk kesehatan tubuh, masih banyak yang menyepelekan hal ini. Padahal pengaruh gula untuk tubuh itu sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam takaran yang tidak tepat. Meski berbahaya, jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, gula bisa menjadi sumber energi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Salah satu dampak negatif gula adalah dapat merusak jantung. Molekul yang ada pada gula yang bernama glukosa 6-fosfat dapat menyebabkan gagal jantung yang diakibatkan dari perubahan otot jantung. Menurut Journal of American Heart Association, gula merupakan salah satu penyebab kerusakan jantung paling besar di dunia.

Gula juga bisa membentuk lemak pada perut jika tidak diubah menjadi energi. Peningkatan penderita obesitas dari tahun ke tahun selalu meningkat, salah satu faktor penyebab obesitas adalah konsumsi gula yang berlebihan.

Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2008 silam, mengkonsumsi fruktosa dalam jumlah banyak dapat meningkatkan resistensi leptin. Leptin merupakan hormon yang memberikan sinyal pada otak bahwa kita sudah kenyang, jika kita sudah mengalami resistensi leptin, otak kita akan mengisyaratkan bahwa kita belum kenyang padahal kenyataannya kita sudah kenyang. Oleh sebab itu kita akan terus mencari makanan, semakin banyak asupan yang masuk dan semakin tidak terkontrol, maka resiko terkena berbagai macam penyakit juga akan meningkat.

Gula juga menurunkan fungsi otak ! Ini dikarenakan gula dapat mempercepat proses penuaan dini sehingga otak menjadi lemah dan tidak dapat bekerja dengan baik. Oleh sebab itu kita harus mengontrol konsumsi gula setiap harinya agar terhindar dari hal-hal berbahaya semacam ini.

Aplikasi Kesehatan Yang Bisa Kalian Unduh Secara Gratis

Di jaman yang serba digital seperti sekarang ini, banyak orang yang justru melupakan kesehatan tubuhnya karena pekerjaan atau rutinitas sehari-hari. Padahal menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat sangatlah penting.

Namun seiring berkembangnya teknologi, ada banyak developer aplikasi diluaran sana yang menghadirkan aplikasi yang bisa diunduh untuk memantau dan mengontrol kesehatan tubuh melalui smartphone. Berikut ini beberapa aplikasi kesehatan yang bisa kalian unduh untuk tetap dapat mengontrol kesehatan tubuh melalui smartphone.

Aplikasi pertama bernama iCare Monitor. Aplikasi ini berfungsi untuk mendeteksi detak jantung pengguna. Selain itu, aplikasi ini juga dapat mengukur tekanan darah dan mengukur tingkat pernafasan. Bagi kalian yang sedang menjalani program diet, aplikasi ini juga dapat memonitor pengurangan berat badan.

Aplikasi kedua adalah Samsung Health. Aplikasi ini merupakan aplikasi resmi dari Samsung yang berguna untuk memonitor kesehatan tubuh. Ada banyak analisis yang bisa ditampilkan oleh aplikasi ini, mulai dari detak jantung, suhu tubuh, jarak berjalan kaki, hingga lain sebagainya.

Aplikasi ketiga adalah Lifesum. Untuk aplikasi yang satu ini cukup berbeda dengan dua aplikasi diatas, pasalnya aplikasi ini cenderung memberikan informasi pada nutrisi yang ada pada makanan. Kalian juga dapat membuat pengingat pada aplikasi ini sehingga makanan kalian dapat tetap terkontrol sesuai dengan jadwal yang kalian tetapkan.

Tiga aplikasi diatas dapat kalian unduh secara gratis. Tidak ada salahnya bukan untuk mendownload aplikasi berguna semacam ini agar kesehatan tubuh dapat tetap terkontrol dengan baik.

Tindakan Sederhana Tuk Atasi Pilek Pada Bayi

Pilek merupakan penyakit yang ditandai dengan munculnya cairan dari lubang hidung. Jika sudah parah, warna cairan yang keluar dari hidung bisa menjadi kuning ataupun hijau dengan kekentalan yang lebih pekat.

Bagi orang dewasa saja pilek sangat menggangu, apalagi jika yang terserang adalah bayi. Anak bayi sendiri sangatlah sensitif akan obat sehingga penanganan pilek yang harus dilakukan sedikit berbeda dengan orang dewasa.

Jika bayi terserang pilek, coba lakukan beberapa tindakan sederhana berikut ini sebagai tindakan pertama untuk mengobati pilek.

1. Jauhi anak dari ruangan ber AC. Jika bayi memang sudah terbiasa dengan ruangan ber AC, kalian bisa menggunakan pelembap udara yang diberikan sedikit esensial seperti mentol untuk. Tujuannya agar pernafasan bayi dapat lebih lancar. Selain itu, uap air panas juga dapat digunakan untuk mencairkan ingus yang ada pada hidung bayi.

2. Jika lendir atau ingus sudah membandel, coba teteskan air garam ke lubang hidung bayi. Air garam dapat mencairkan ingus sehinga mudah dikeluarkan. Untuk mengeluarkan ingus yang ada pada bayi, kalian bisa menggunakan alat penyedot ingus. Biasanya alat ini dijual di apotik.

3. Berikan tepukan ringan pada bagian punggung bayi. Baringkan bayi dengan posisi duduk ( dipangku ) dengan kepala condong kedepan dengan tujuan ingus akan mengalir keluar.

4. Bersihkan kerak ingus pada hidung menggunakan kain lembut yang sudah diberi air hangat. Bersihkan kerak agar pernafasan bayi tidak tersumbat.

5. Untuk bayi yang sudah berumur diatas 6 bulan, bunda bisa berikan teh yang dicampur dengan sedikit lemon dan madu untuk membantu penyembuhan pilek.

Rambut Berminyak Meski Sudah Keramas ? Pahami Penyebabnya

Rambut berminyak menjadi masalah yang sangat menyebalkan bagi setiap orang, khususnya kaum wanita. Bagaimana tidak, rambut berminyak akan terlihat lepek sehingga membuatnya menjadi tidak sedap dipandang. Selain itu rambut berminyak juga dapat memicu ketombe.

Ada begitu banyak faktor yang dapat menyebabkan kondisi rambut berminyak ini. Salah satunya adalah kekurangan vitamin B. Jika kalian tidak tahu, kulit kepala yang kekurangan vitamin B akan mengakibatkan penumpukan produksi minyak pada bagian kepala. Jenis vitamin B yang perlu di konsumsi adalah vitamin B2 ( riboflavin ) dan juga vitamin B6 ( pyridoxine ).

Namun masih ada penyebab lainnya seperti shampoo dengan kandungan yang terlalu keras. Terkadang banyak orang yang salah mengasumsikan shampoo dengan kandungan yang keras dapat menghilangkan ketombe, padahal kandungan yang melampaui batasan wajar dapat mengakibatkan kerusakan pada lapisan kulit kepala sehingga menyebabkan produksi minyak menjadi tidak terkontrol.

Penyebab umum lainnya adalah penggunaan kondisioner yang terlalu berlebihan. Ingat kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk dalam penggunaan kondisioner. Seperti yang kita tahu, kondisioner dapat memberikan efek lembab pada rambut, namun jika digunakan secara berlebihan, kandungan minyak yang ada akan membuat kulit kepala menjadi berminyak sehinga rambut terlihat kusam.

Terlalu sering keramas juga dapat menyebabkan rambut berminyak. Mengapa demikian ? Karena kandungan ynag ada pada shampoo memiliki PH berbeda dengan yang ada di kulit kepala. Penggunaan shampoo yang terlalu sering dapat mempengaruhi PH yang ada pada kulit kepala, jadi selalu perhatikan komposisi shampoo yang digunakan untuk menghindari rambut berminyak.

Penyebab Kotoran Saat BAB Memiliki Aroma Yang Bau

Memang sih, namanya kotoran itu pasti memiliki aroma yang tidak sedap. Tapi kadang ketika manusia buang air besar ( BAB ), aroma tidak sedap yang dihasilkan jauh lebih tajam dari biasanya. Kondisi ini ternyata dipicu oleh beberapa penyebab loh, sudah tahu belum apa penyebabnya ?

Menurut Anish Sheth, M.D, ada empat penyebab yang biasanya membuat aroma BAB menjadi lebih bau. Penyebab pertama adalah kebanyakan makan. Ketika tubuh menerima zat sulfur yang banyak ( biasanya terkandung dalam susu, bawang, daging, dan lain sebagainya ), sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih untuk mencernanya. Ketika mencerna makanan, gas sulfur ini akan berkumpul sehingga bau pada kotoran akan semakin menyengat.

Yang kedua adalah junk food. Menurut Gina Sam, M.D yang merupakan direktur pusat motiltias gatrointestinal di Mount Sinai Hospital, mengkonsumsi junk food dalam jumlah banyak juga berpengaruh terhadap aroma kotoran yang dikeluarkan. Alasannya mirip dengan penyebab pertama, selain itu sistem pencernaan membutuhkan waktu 3x lebih lama untuk menguraikan junk food.

Yang ketiga karena masalah pencernaan. Salah satunya karena kekurangan serat. Tubuh yang kekurangan serat akan membuat sistem pembuangan menjadi tersendat, akibatnya kotoran akan tertahan lebih lama didalam sistem pembuangan. Semakin banyak kotoran yang menumpuk tentu bau yang dihasilkan juga akan semakin bau bukan ? Selain itu mengkonsumsi obat pasca sakit juga akan berpengaruh langsung terhadap aroma kotoran yang dikeluarkan.

Tanda Kekurangan Darah Yang Jarang Diketahui

Anemia atau kekurangan darah merupakan hal yang wajar ditemui. Biasanya penderita anemia akan kesulitan untuk fokus, mudah kelelahan, dan terkadang pandangan bisa menjadi kabur sesaat. Namun selain gejala-gejala umum diatas, masih ada beberapa gejala anemia yang jarang diketahui oleh banyak orang.

Gejala pertama adalah sering mengalami infeksi. Seperti yang kita tahu, limpa merupakan organ tubuh yang dapat membantu melawan infeksi. Jika tubuh kekurangan darah, maka transfer oksigen ke limpa juga akan berkurang sehingga limpa bekerja tidak maksimal.

Selain itu kelenjar getah bening juga berperan penting dalam mencegah infeksi. Jika limpa kekurangan oksigen, maka produksi sel darah putih juga akan terganggu sehingga menyebabkan luka sering terkena infeksi.

Gejala kedua adalah rambut rontok melebihi batasan yang wajar. Jika tubuh kekurangan darah, patokan oksigen ke patogel juga akan berkurang. Kondisi ini akan memicu rontok dalam batasan yang tidak wajar.

Gejala ketiga adalah lidah bengkak. Tubuh yang kekurangan darah akan menyebabkan pembengkakan otot, salah satu yang paling terlihat adalah pembengkakan pada bagian lidah.

Gejala keempat adalah restless leg. Pernah tidak kalian menggerakkan kaki tanpa henti seperti orang yang sedang gelisah ? Bisa jadi kalian terkena anemia. Gejala ini sangat sering terjadi kepada penderita anemia. Kaki akan mendapatkan gelombang listrik sehingga bergerak secara tidak teratur dan tidak dapat di kontrol oleh tubuh.

Itu dia beberapa gejala anemia yang jarang diketahui orang banyak. Jika ada gejala seperti ini, alangkah baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Apa Itu Herpes HSV 1 dan HSV 2 ?

Herpes merupakan penyakit kelamin yang cukup berbahaya. Herpes seringkali menyerang orang yang sering melakukan hubungan dengan berganti-ganti pasangan tanpa memikirkan kebersihan bagian alat kelamin. Ada dua jenis herpes yang dapat menyerang alat kelamin, pertama adalah Herpes Simplex dan kedua adalah Herpes Zoster. Kedua jenis ini disebabkan oleh virus yang sama, yakni virus herpes. Kita akan membahas mengenai Herpes Simplex.

Herples Simplex memiliki dua jenis, yakni HSV-1 dan HSV-2, lalu apa sih perbedaannya ?

Untuk HSV-1 atau tipe satu lebih dikenal dengan nama Herpes Simplex Virus-1. Virus yang satu ini biasanya menyerang bagian mulut kelamin serta pinggang keatas. Infeksi yang disebabkan virus ini tergolong umum. Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika, 30-90 orang yang terkena herpes jenis ini adalah orang dewasa. Virus herpes 1 juga bisa muncul tanpa gejala yang terlihat. Beberapa bagian lainnya yang bisa terserang virus ini adalah leher, bibir, pinggang hingga bagian atas tubuh lainnya.

Untuk HSV-2 atau Herpes Genital, biasanya daerah yang diserang adalah bagian pinggang kebawah. Menurut penelitian, virus HSV-2 dapat menular melalui udara, namun hubungan seks juga menjadi salah satu faktor penyebaran virus ini. HSV-2 biasanya menyerang daerah dubur dan juga vagina. HSV-2 tidak bisa disembuhkan, ia dapat kembali muncul setelah melakukan pengobatan. Untuk wanita, gejalanya tidak begitu terlihat, namun bagi pria kita bisa langsung mendeteksi terlebih lagi jika sudah parah.

Saluran Cerna Sehat Beri Dampak Pada Imunitas Tubuh

Mungkin belum banyak orang yang sadar tentang keterkaitan antara saluran pencernaan yang sehat dengan sistem imunitas tubuh, khususnya pada anak. Padahal kondisi usus yang sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan anak.

Di dalam usus, ada banyak bakteri baik yang bersifat memberikan proteksi kepada anak. Jika kesehatan saluran pencernaan tidak diperhatikan, bukan tidak mungkin bakteri baik yang ada pada usus tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Penyerapan nutrisi yang terganggu akan membuat asupan yang dikonsumsi anak menjadi tidak maksimal sehingga anak menjadi kekurangan asupan gizi baik. Sebaliknya, jika penyerapan nutrisi dapat berjalan dengan baik, tentu tubuh si anak akan ternutrisi dengan baik dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh mereka.

Untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, ada banyak cara yang dapat dilakukan, misalnya saja memberikan makanan kaya serat terhadap anak. Dikarenakan anak sangat sulit mengkonsumsi sayuran, para orang tua dapat menggantinya dengan berbagai jenis buah seperti apel, kacang-kacangan, serta sayuran manis seperti wortel ataupun tomat.

Pemberian susu dan juga yoghurt untuk anak juga sangat baik. Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Untuk jenis susu yang sesuai, kalian bisa mengkonsultasikannya langsung kepada tim medis.

Jadi selalu perhatikan asupan yang dikonsumsi oleh anak agar sistem pencernaan anak dapat bekerja dengan optimal. Jangan lupa untuk mengajak anak berolahraga ringan agar anak dapat tumbuh besar dengan sehat.

Ada Jerawat Batu ? Jangan Panik ! Jangan Dipencet !

Mungkin hampir semua orang pernah memiliki masalah dengan jerawat. Memang bukan penyakit yang berbahaya, namun kehadiran jerawat pada wajah tentunya akan mengurangi rasa percaya diri seseorang, terlebih lagi jika jerawat yang muncul adalah jerawat batu. Namun ada hal-hal penting yang harus diperhatikan ketika jerawat batu muncul di wajah, apa saja itu ?

Hal pertama adalah kalian harus tenang. Mengapa demikian ? Semakin kalian stres, maka hormon yang ada didalam tubuh juga akan mengikuti tingkat stres kalian. Alhasil, bukannya sembuh, jerawat justru akan semakin meradang dan bukan tidak mungkin akan muncul jerawat baru di wajah.

Ketika ada jerawat batu pada wajah, tangan memang “gatal” ingin memencetnya. Namun hal ini sangat tidak disarankan oleh ahli medis. Pasalnya ketika memencet jerawat batu, kadang kita bisa merusak lapisan kulit sehingga menyebabkan kulit wajah menjadi bopeng.

Jika ada jerawat batu, jangan gunakan obat untuk mengempeskannya ! Gunakan salep yang bisa “mematangkan” jerawat tersebut. Gunanya adalah untuk membersihkan kotoran yang ada. Coba kalian bayangkan, jerawat yang harusnya pecah justru kalian paksa untuk masuk kembali. Alhasil jerawat itu nantinya akan kembali muncul dikemudian hari.

Jika jerawat batu yang ada pada wajah semakin parah, ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan ahlinya. Pasalnya jika tidak ditangani dengan benar, wajah akan terlihat kotor dan kusam. Selain itu semakin banyak jerawat, rasa percaya diri juga akan semakin berkurang bukan ?

Manfaat Taoge Bagi Kesehatan Wanita Yang Jarang Diketahui

Bagi masyarakat Indonesia, sayuran taoge menjadi sayur yang sangat digemari. Taoge juga sering kita temukan di berbagai jenis olahan makanan tradisional seperti ketoprak, gado-gado, pecel dan lain-lain. Selain murah, ternyata taoge memiliki banyak khasiat bagi kesehatan wanita.

Salah satu manfaatnya adalah mampu mencegah kanker payudara. Kandungan vitamin E yang sangat tinggi pada taoge dapat berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Dengan adanya antioksidan, tubuh akan semakin kuat dalam menangkal radikal bebas. Jika kalian mengkonsumsi taoge secara rutin, kalian juga bisa menekan angka resiko kanker payudara.

Dalam taoge ada zat yang bernama Saponin. Zat ini sangat efektif untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang rusak. Cara kerjanya cukup sederhana, saponin akan meningkatkan aktivitas sel darah secara alami sehingga kekebalan tubuh juga akan semakin meningkat.

Seperti yang sudah dijelaskan tadi, taoge memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi. Vitamin E dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit tubuh. Dengan rajin mengkonsumsi taoge, maka kalian sudah berperan aktif dalam menjaga kesehatan kulit kalian.

Taoge juga mampu memperlancar menstruasi. Bagi kalian yang sering mengalami menstruasi yang terlambat, kalian bisa mencoba mengkonsumsi taoge secara rutin. Dengan menkonsumsi taoge secara rutin, maka kedepannya menstruasi kalian juga akan semakin lancar. Tidak percaya ? Coba deh !

Itu dia beberapa khasiat taoge untuk kesehatan wanita. Yuk mulai konsumsi taoge dengan teratur agar tubuh menjadi sehat dan kuat.

Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Selain sebagai sumber protein yang sangat baik bagi tubuh, ternyata kuning telur juga memiliki khasiat lain bagi kesehatan tubuh. Perlu kalian catat, yang dikonsumsi hanyalah bagian kuning telurnya, untuk putih telur banyak mengandung kolestrol sehingga kurang baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Kuning telur sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan karotenoid dan zeaxanthin yang ada pada kuning telur dapat meningkatkan fungsi mata. Zat karotenoid merupakan zat yang sangat baik dan berperan sebagai antioksidan bagi mata kita. Zat tersebut juga mampu menangkal radikal bebas serta mengurangi resiko terkena katarak.

Kuning telur juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan vitamin, mineral dan kolin yang terkandung dalam kuning telur sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan fungsi jantung. Sebenarnya kuning telur tidak langsung berhubungan dengan penyakit jantung, tetapi zat kolin yang ada pada kuning telur sangat baik untuk fungsi kardiovaskular.

Kuning telur juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik bagi perkembangan otak dan dapat meningkatkan daya ingat kita.

Kuning telur juga memiliki kandungan protein, nutrisi dan lemak yang dibutuhkan tubuh sebagai bahan bakar yang akan diubah menjadi energi. Kuning telur sangat cocok dikonsumsi saat sarapan beserta dengan segelas susu hangat.

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi kalian tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan ya ! Konsumsi dengan cara yang benar agar bisa merasakan manfaat maksimal dari kuning telur.

Blueberry, Buah Kecil Yang Kaya Antioksidan

Blueberry merupakan jenis buah yang masuk kedalam keluarga berry. Beberapa jenis berry lainnya yang cukup populer di dunia adalah rapsberry, strawberry, dan juga blackberry. Meskipu blueberry memiliki ukuran yang sangat kecil, namun ada banyak manfaat yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

Buah yang satu ini berasal dari Amerika Utara yang kemudian mulai dikenal oleh Eropa dan juga Asia. Di Indonesia sendiri, blueberry dijual dengan harga yang cukup mahal sehingga eksistensinya tidak sepopuler buah pisang ataupun mangga.

Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi buah ini sangat dianjurkan oleh para pakar gizi. Pasalnya buah ini mengandung kalori yang sangat rendah dan mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Dalam 148 gram buah blueberry terkandung berbagai vitamin serta mineral yang dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh seperti Vitamin C, K, Mangan dan juga serat.

Bahkan buah blueberry termasuk kedalam daftar buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi ! Antioksidan yang ada pada blueberry bernama anthocyanin, hal ini juga yang membuat warna blueberry menjadi biru.

Hebatnya lagi blueberry juga dapat mencegah stroke ! Kandungan anthocyanin yang ada pada blueberry mampu mencegah perkembangan oksidasi LDL ( kolestrol jahat ) dalam tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa peneliti, mengkonsumsi 50 gram blueberry dapat menurunkan oksidasi LDL hingga angka 27 %, menakjubkan bukan ?

Selain itu blueberry juga sangat baik untuk menguatkan fungsi otak. Jadi bagi kalian yang memiliki masalah dengan daya ingat atau sejenisnya, kalian sangat disarankan untuk mengkonsumsi blueberry secara rutin setiap harinya.

Tips Cegah Infeksi Jamur Vagina Pada Ibu Hamil

Jamur pada daerah vagina biasanya dapat memberikan rasa gatal dan iritasi yang sangat mengganggu, terutama bagi ibu hamil. Untuk mencegah infeksi karena jamur vagina, ibu hamil dapat melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Kenakan pakaian longgar dan terbuat dari bahan alami

Jangan mengenakan pakaian yang ketat selama hamil, gunakan pakaian dari bahan sintetis agar bagian kewanitaan mendapatkan udara sehingga jamur tidak akan berkembang biak dengan cepat. Selain itu tidur tanpa mengenakan celana juga baik karena dapat memberikan sirkulasi udara pada bagian kewanitaan.

2. Gunakan pakaian kering

Jangan sampai mengenakan pakaian yang lembab. Jamur akan lebih cepat berkembang jika udara lembab. Jika sudah lembab karena keringat, segera ganti pakaian agar jamur tidak berkembang.

3. Hindari produk beraroma

Biasanya untuk membuat daerah kewanitaan menjadi harum, banyak ibu hamil yang menggunakan bahan beraroma, justru hal ini dapat memperburuk keadaan dan dapat menyebabkan infeksi karena memiliki Ph yang berbeda.

4. Jangan gunakan pembersih vagina

Ketika sedang hamil, jangan gunakan pembersih vagina, jika sehabis buang air kecil, siram bagian vagina dari bagian depan ke belakang secara berulang hingga vagina bersih.

5. Kurangi konsumsi yoghurt dan gula

Bagi ibu hamil, jangan sampai mengkonsumsi yoghurt dan gula secara berlebihan. Kandungan Lactobacoillus acidophilus dan gula dapat mempercepat proses perkembangbiakan jamur.

Kenali Lebih Dalam Tentang Batu Ginjal

Batu ginjal adalah penyakit ginjal yang paling sering terdengar. Batu ginjal adalah kondisi dimana ginjal yang ada didalam tubuh dipenuhi oleh batu-batu kecil. Gejala batu ginjal adalah rasa sakit seperti tertusuk pisau pada bagian perut bawah serta kencing yang mengeluarkan darah.

Pengobatannya ada beberapa cara, jika batu ginjal masih kecil, biasanya pihak medis akan menggunakan obat berbentuk tablet. Nantinya obat ini akan menghancurkan batu ginjal menjadi serpihan yang lebih kecil agar dapat dikeluarkan melalui urin.

Namun jika batu ginjal sudah berbentuk lumayna besar, biasanya akan dilakukan pengobatan SWL. Pihak medis akan menembakkan gelombang suara dari luar dinding perut. Gelombang ini akan menghancurkan batu yang ada didalam ginjal tadi.

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan operasi kecil dan memasukkan kamera kecil yang sudah dilengkapi dengan tentakel penjepit. Tentakel penjepit ini akan menarik keluar batu yang ada didalam ginjal.

Jika cara ketiga masih gagal, maka akan dilakukan PCNL. Pada bagian punggung akan dibolongi sekitar 1 centimeter. Nanti akan dimasukkan alat penyedot, gunanya untuk menyedot batu yang ada didalam ginjal.

Jika PCNL masih gagal, maka langkah terakhir adalah operasi besar pada bagian perut. Ingatlah, batu ginjal tidak bisa terbentuk secara langsung, ada pemicunya. Untuk menghindari batu ginjal, biasakan untuk minum air putih secara rutin sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jauhi makanan dan minuman yang terlampau manis.

Mata Minus Sembuh Dalam Seminggu ? Apa Mungkin ?

Matas minus disebut juga sebagai miopia. Penyakit mata yang satu membuat penderitanya tidak bisa melihat objek yang jauh dengan jelas. Banyak mitos yang mengatakan bahwa mata minus bisa disembuhkan dalam waktu seminggu, bahkan tidak sedikit pengobatan alternatif yang menjanjikan kesembuhan hanya dengan 1 atau 2x pengobatan, pertanyaannya adalah apakah hal tersebut mungkin dilakukan ?

Sebelum kita membahas benar atau tidaknya, mari kita ulas permasalahan mata yang satu ini lebih dalam. Mata minus terjadi akibat adanya kondisi didalam bola mata yang sudah berubah dari posisi normalnya. Biasanya mata minus atau miopia terjadi akibat kornea mata terlalu melengkuk atau lensa mata terlalu tebal sehingga sulit melihat objek yang berada jauh dari mata. Untuk lebih jelasnya, coba kita lihat gambar dibawah ini:

Penggunaan kacamata ataupun contact lense tidak akan menyembuhkan miopia. Penggunaan alat bantu lihat hanya akan membantu kita untuk melihat dengan jelas, tetapi tidak menyembuhkannya. Kacamata membantu kita agar dapat melihat secara normal. Jadi jangan salah kaprah tentang kacamata yang bisa menyembuhkan mata minus atau miopia.

Jika ada orang yang mengatakan mata minus dapat diobati hanya dalam kurun waktu 1 minggu saja, sudah dipastikan itu adalah bohong. Mengapa ? Bahkan dengan cara operasipun hasil yang didapatkan tidak akan bisa secepat itu ! Seriously, jadi jangan tergiur dengan iming-iming yang mengatakan dapat menyembuhkan miopia dalam waktu cepat.

Selain menggunakan operasi, masih ada satu cara untuk menyembuhkan miopia atau mata minus, yakni dengan LASIK. Sayangnya ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi untuk melakukan metode ini. Selain memiliki banyak persyaratan, pengobatan dengan cara LASIK juga tidak murah. Untuk satu mata biasanya dikenakan biaya 15-20 juta rupiah. Meski sudah menjalani pengobatan dengan metode LASIK, sembuh atau tidaknya tergantung dari mata setiap pasien, ada yang tingkat miopianya menurun ada juga yang sembuh total.

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi merupakan salah satu bagian yang sangat penting pada tubuh. Tanpa adanya gigi, kita akan kesulitan untuk menghancurkan makanan di dalam mulut.

Karena gigi merupakan bagian yang sangat penting pada tubuh, kita harus menjaga kesehatan gigi agar gigi tidak keropos dan mengalami gigi sensitif. Untuk menjaga kesehatan gigi, kalian perlu melakukan perawatan dengan memperhatikan hal-hal berikut ini.

Dalam menyikat gigi, kita perlu menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu yang halus. Hindari menyikat gigi terlalu kuat karena dapat mengikis email yang ada pada gigi. Untuk pasta gigi yang digunakan, pastikan pasta gigi mengandung flouride.

Terkadang banyak orang yang salah persepsi dengan mengatakan semakin sering menyikat gigi akan menyehatkan gigi. Ini persepsi yang salah ! Menyikat gigi terlalu sering justru dapat merusak jaringan gigi. Kalian dapat menyikat gigi 2 kali sehari.

Jika kalian memiliki kebiasaan menggertak gigi dan mengasah gigi, segera hentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan buruk tersebut dapat membuat gigi retak dan mengakibatkan kerusakan gigi yang fatal.

Kalian juga perlu membatasi mengkonsumsi makanan bersoda dan kandungan asam yang tinggi. Minuman dan makanan jenis ini dapat mengikis gigi.

Ingat, jangan langsung menyikat gigi setelah mengkonsumsi makanan yang bersoda dan asam. Kedua zat ini membuat lapisan gigi menjadi lunak dan beresiko terkikis ketika kalian menggosok gigi.

Dan yang terakhir adalah secara rutin memeriksakan kesehatan gigi ke dokter. Hal ini dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dikemudian hari.

Ketahui Nyamuk Yang Berbahaya Untuk Kesehatan

Serangga kecil yang bersifat seperti hama atau parasit adalah nyamuk. Meski ukurannya sangat kecil, namun nyamuk dapat menjadi saluran penyebaran penyakit yang sangat berbahaya. Coba kalian bayangkan, sudah ada berapa banyak kasus kematian yang disebabkan oleh gigitan nyamuk ?

Menurut Dr.dr Leonard Nainggolan SpPD-KPTI, ada tiga jenis penyakit yang paling sering ditularkan oleh nyamuk, ketiga penyakit itu adalah malaria, demam berdarah dan juga filariasis. Nah, untuk menghindari ketiga penyakit tadi, kita perlu tahu jenis-jenis nyamuk yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya tersebut.

Nyamuk pertama adalah Culex. Biasanya nyamuk culex berkembang biak di daerah seperti saluran air, septic tank, got, genangan hujan, tempat lembab dan gelap dan juga sekitaran rumah yang jarang terkena sinar matahari. Penyakit yang perlu kalian waspadai dari nyamuk ini adalah kaki gajah atau elephantiasis. Nyamuk ini menyebarkan parasit yang bernama filaria melalui gigitannya. Parasit ini akan memblokir jalannya pembuluh limfa di area kaki dan lengan. Kaki atau lengan yang terserang akan membengkak dan kemerahan sehingga disebut sebagai kaki gajah.

Nyamuk kedua adalah nyamuk Anopheles. Untuk nyamuk jenis ini, parasit yang dibawa adalah plasmodium. Parasit ini merupakan parasit yang dapat menyebabkan malaria. Sudah tahu bukan betapa menyeramkannya penyakit malaria ? Untuk penyebarannya sendiri hanya dilakukan oleh betina saja. Nyamuk ini juga senang dengan tempat yang memiliki kelembapan mencapai 60%. Nyamuk ini sangat aktif di malam hari sekitar pukul 17.00 hingga 23.00.Untuk menghindari nyamuk jenis ini, sangat disarankan untuk menggunakan kelambu.

Nyamuk ketiga adalah nyamuk Aedes Aegypti. Seperti yang kita tahu, nyamuk ini merupakan nyamuk yang dapat menyebabkan penyakit mematikan demam berdarah. Berbeda dengan nyamuk lainnya yang aktif di malam hari, nyamuk aedes aegypti justru lebih aktif di siang hari. Tidak hanya itu saja, nyamuk jenis ini juga dapat menularkan virus yang bernama Zika. Virus ini dapat menyebabkan cacat janin jika menyerang ibu yang sedang hamil.

Oleh karena itu, kita perlu secara rutin membersihkan area tempat tinggal kita agar terhindar dari serangan nyamuk berbahaya diatas. Ingat, lingkungan yang bersih adalah langkah awal untuk hidup lebih sehat.

Tips Tuk Jaga Kesehatan Bagi Kalian Yang Suka Bergadang

Bagi kalian yang memiliki sifat workaholic, bekerja hingga larut malam ataupun hingga bergadang mungkin adalah hal yang biasa. Namun jika terus menerus bergadang tanpa dibarengi oleh waktu istirahat dan olahraga yang tepat, berbagai penyakit sudah mengintai kalian.

Menurut lansiran Huffington Post, orang yang suka bergadang disebut sebagai Night Owls. Biasanya para night owls ini tidak akan merasa lelah ketika bergadang, namun perlu diingat bahwa kinerja organ tubuh akan lebih berat ketika bergadang. Bagi orang yang suka bergadang, coba lakukan beberapa tips ini untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.

Pertama adalah tidur secara teratur. Dengan bergadang saja sudah membuat waktu tidur kalian berantakan. Oleh karena itu kalian perlu memperhatikan waktu tidur kalian di siang hari. Biasakan tidur pada pukul 9 pagi dan bangun pada pukul 4 sore. Ritme tidur yang tepat dapat membuat tubuh kalian beradaptasi dengan rutinitas yang kalian kerjakan.

Kedua adalah berteman dengan sinar matahari pagi. Berolah raga di pagi hari antara pukul 5 – 8 pagi juga sangat baik. Selain menyehatkan badan, sinar matahari pagi juga sangat baik untuk kesehatan.

Ketiga adalah perhatikan asupan makanan. Untuk para night owls, asupan makanan akan menjadi faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi serta buah-buahan segar juga dapat membantu tubuh untuk tetap fit meski sering bergadang.

Keempat adalah mengkonsumsi vitamin D3. Vitamin D3 merupakan vitamin yang paling cocok dikonsumsi oleh kalian yang suka bergadang. Kekurangan vitamin D3 dapat mengakibatkan berkurangnya konsentrasi seta akan rentan terserang penyakit autoimun, jantung dan juga kanker.

Manfaat Mengkonsumsi Susu Almond Bagi Kesehatan

Bagi kalian yang menjalani gaya hidup sehat, tentunya kalian sudah tidak asing bukan dengan susu almond ? Susu almond sendiri merupakan jenis susu yang sangat mudah untuk kita temukan, biasanya susu jenis ini dijual di supermarket. Meski sama-sama berjenis susu, namun khasiat dari mengkonsumsi susu almond jauh lebih baik loh ketimbang mengkonsumsi susu biasa. Mau tahu manfaat apa saja yang akan kalian rasakan jika mengkonsumsi susu almond ?

Susu almond sangat efektif untuk meregenerasi kulit dan mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin E yang ada pada almond dapat membantu kulit untuk beregenerasi sehingga kulit akan terlihat cerah dan tetap kencang.

Mengkonsumsi susu almond juga dapat meregenerasi kulit mati. Dengan adanya kandungan flavonoids, catechin dan juga epicatechin, sel kulit mati yang ada pada tubuh akan beregenerasi sehingga lapisan tersebut akan menghilang jika mengkonsumsi susu almond secara rutin.

Bagi kaum muda, jerawat merupakan salah satu masalah yang sangat ditakuti. Pasalnya wajah yang berjerawat dapat mengurangi rasa percaya diri. Untuk mengendalikan jerawat pada wajah, kalian bisa mengkonsumsi susu almond. Susu almond dapat mengontrol jumlah sebum yang ada pada wajah sehingga jerawat juga dapat terkontrol dengan baik.

Susu almond juga dapat mengobati kulit terbakar. Memang bukan dengan cara dikonsumsi, namun dengan penggunaan susu almond untuk mengkompres kulit ang terbakar dapat membantu kulit untuk beregenerasi dan mengurangi rasa panas dari kulit terbakar.

Bibir Pecah ? Coba Atasi Dengan Cara Ini

Bibir merupakan bagian tubuh yang cukup unik dimana ia tidak dibekali kelenjar minyak sehingga pada kondisi tertentu bibir dapat menjadi pecah. Ketika bibir pecah, tidak jarang bibir tersebut mengalami luka karena terlalu kering. Oleh karena itu bibir pecah-pecah perlu dirawat dengan baik. Berikut ini cara yang bisa kalian lakukan untuk mengobati bibir pecah-pecah.

Bagi kalian yang senang menjilat bibir yang sedang pecah dengan tujuan memberikan hidrasi, lebih baik hentikan kebiasaan itu. Mengapa demikian ? Pasalnya air liur yang digunakan pada bibir pecah-pecah akan menguap dan mengakibatkan bibir semakin kering.

Jika kalian memang ingin bibir kalian tetap lembab, kalian bisa menggunakan lip balm dengan rasa yang menyegarkan. Hindari menggunakan air liur untuk membuat bibir lembab.

Menjalani aktivitas di luar ruangan yang terpapar sinar matahari langsung juga dapat membuat bibir menjadi kering, nah, di pasaran sendiri sudah banyak pelembab bibir anti sinar UV yang beredar. Kalian bisa menggunakan lip balm tersebut untuk melindungi bibir dari terpaan cahaya matahari langsung.

Ketika bibir pecah-pecah, minum air putih dan mengkonsumsi vitamin C atau buah-buahan juga dapat mempercepat pemulihan. Kandungan vitamin C pada buah-buahan dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga dapat menangkal radikal bebas yang ada di udara.

Itu dia beberapa cara untuk mengatasi bibir pecah-pecah, semoga tips ini dapat membantu ya sobat.

Cara Mengetahui Madu Hutan Asli Atau Bukan

Madu memang menjadi salah satu bahan makanan dengan kandungan yang baik bagi tubuh. Tidak sedikit penjual madu yang mengatakan bahwa madu yang mereka jual itu adalah madu hutan asli tanpa tambahan pemanis dan pengawet. Namun apakah semua itu benar ? Ternyata tidak ! Tidak sedikit penjual madu yang menjual madu palsu yang justru berbahaya bagi tubuh. Lalu bagaimana sih cara mengetahui madu itu asli atau tidak ?

Kita bahas dari rasa terlebih dahulu. Untuk madu hutan asli, rasa yang didapatkan tidak akan sama satu sama lainnya. Misalnya saja kalian membeli madu dari penjual yang sama, tidak mungkin rasa yang dihasilkan itu sama, mengapa ? Madu merupakan campuran dari berbagai jenis nektar bunga yang ada di hutan, karena beragam jenisnya itulah yang membuat rasa dari setiap madu berbeda. Berbeda dengan madu yang kita beli di pasaran atau madu kemasan yang memiliki rasa manis yang mirip.

Untuk aromanya sendiri juga terdapat perbedaan. Untuk madu hutan asli, aroma manis yang tercium tidak akan membuat penghirupnya merasa pusing. Ini dikarenakan aroma yang muncul murni dari aroma alami tanaman, berbeda dengan madu kemasan yang biasanya sudah dicampurkan dengan beberapa bahan kimia yang dapat bereaksi dengan tubuh.

Lalu bagaimana untuk warnanya ? Tentu ada perbedaan juga, madu alami ada beberapa jenis, namun dari banyaknya madu hutan yang ada, biasanya ada kandungan pollen, royal jelly dan juga propolis didalamnya. Untuk madu hutan asli, warna yang dihasilkan akan sedikit keruh, terkadang ada sisa kotoran lebah ataupun kotoran lainnya. Wajar saja, tidak mungkin madu yang asli itu 100% bersih dari kotoran. Paling tidak ada sedikit kotoran yang tertinggal yang harus kita bersihkan secara manual.

Apakah Gas Karbon Monoksida Berbahaya ?

Beberapa waktu yang lalu, Kim Jonghyun yang menjadi anggota dari boyband SHINee dikabarkan meninggal dunia. Menurut laporan yang beredar, Kim meninggal dikarenakan keracunan karbon monoksida. Lalu seberapa berbahayanya sih karbon monoksida ?

Karbon monoksida terbilang berbahaya karena sulit terdeteksi. Berbeda dengan gas lainnya yang bisa dirasakan, untuk karbon monoksida, tidak ada tanda-tanda ataupun reaksi yang dirasakan tubuh jika gas ini hadir. Gas karbon monoksida tidak memiliki bau, rasa, dan juga warna sehingga kehadirannya sulit terdeteksi.

Gas ini dapat mengakibatkan seseorang kesulitan bernafas jika dalam kadar yang rendah, namun jika kadarnya tinggi, orang yang menghirup gas ini dapat pingsan dan berujung pada kematian.

Sebenarnya apa sih yang membuat gas ini berbahaya ? Ternyata gas karbon monoksida dapat mengikat hemoglobin. Jumlah karbon monoksida yang berlebihan didalam tubuh dapat membuat penyaluran oksigen menjadi terhambat. Oleh karena itu si penghirup biasanya akan pingsan dan jika tidak diketahui sejak awal, bukan tidak mungkin nyawa si penghirup bisa melayang.

Gas monoksida bisa tercipta karena pembakaran yang tidak sempurna. Oleh karena itu, ada beberapa kondisi dimana gas karbon monoksida bisa tercipta.

Pertama adalah pembakaran bahan bakar kendaraan bermotor, misalnya saja propanam bensinm minyak tanah dan gas. Selain itu asap rokok serta asap dari cerobong asap juga dapat menciptakan gas karbon monoksida. Oleh karena itu, jika berada di tempat-tempat semacam ini dan dada terasa sesak, alangkah baiknya untuk menjauh dari area sekitar karena besar kemungkinan kadar karbon monoksida yang ada cukup tinggi.

Dampak Buruk Konsumsi Air Kelapa Terlalu Banyak

Sudah sejak lama air kelapa dipercaya dapat mendinginkan suhu didalam tubuh. Selain itu air kelapa muda juga dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat terlalu banyak berkeringat. Selain segar, daging kelapa muda juga dapat memberikan tambahan tenaga karena mengandung karbohidrat. Namun selain manfaat yang ditawarkan, ada juga sisi negatif dari mengkonsumsi air kelapa muda terlalu banyak.

Sebenarnya air kelapa mengandung banyak manfaat seperti dapat menurunkan tekanan darah serta menurunkan berat badan. Sayangnya banyak orang yang terlalu fokus pada manfaatnya sehingga berfikiran jika mengkonsumsi air kelapa muda dengan jumlah yang banyak, maka manfaat yang dirasakan juga akan semakin teras. Namun ini adalah persepsi yang salah ! Mengapa ?

Mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Ini dikarenakan adanya kandungan kalium yang cukup tinggi pada kelapa muda.

Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa muda juga dapat meningkatkan kadar gula didalam tubuh. Hal ini disebabkan adanya kandungan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi pada kelapa muda.

Terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa muda juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebenarnya mengkonsumsi air kelapa dalam jumlah yang seharusnya dapat melancarkan buang air besar, namun jika terlalu banyak maka kerja dari organ pencernaan akan terganggu sehingga mengakibatkan masalah ringan pada saluran pencernaan.

Mengkonsumsi air kelapa muda memang dapat menurunkan tekanan darah, namun jika terlalu banyak maka tekanan darah dapat turun secara drastis dan mengakibatkan black out. Oleh karena itu, konsumsilah dengan jumlah yang tepat agar manfaat kelapa muda dapat dirasakan dengan maksimal.

Bahan Tuk Cegah Rambut Rontok Menurut dr Dody Budiarso

Rambut rontok merupakan masalah yang sering ditemui oleh banyak orang. Terkadang permasalahan rambut rontok memberikan rasa yang tidak nyaman bagi si penderita. Selain itu rambut rontok yang sudah parah dapat berujung pada kebotakan.

Umumnya kebotakan itu dimulai ketika umur sudah menginjak angka 40 tahun, namun seiring berjalannya waktu, kebotakan sekarang ini juga sudah mulai menyerang anak muda.

“Secara biologis, rambut memang setiap harinya akan rontok, oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan kulit kepala kita untuk meminimalisir kerontokan yang terjadi,” ungkap dR. Dody Budiarso selaku direktur Natasha Skin Clinic Center.

Menurut Dody, banyak faktor yang mempengaruhi rambut rontok, salah satunya adalah cuaca dan juga polusi, selain itu stres dan peningkatan usia juga bisa menjadi faktor yang menyebabkan rambut rontok. Pemilihan shampoo yang salah juga bisa menjadi penyebab kerontokan rambut.

Meski begitu, Dody menjelaskan bahwa kita tidak perlu khawatir. Kita hanya perlu memperhatikan asupan untuk kesehatan rambut saja.

“Untuk menjaga kesehatan rambut, kita bisa menggunakan shampo atau bahan perawatan yang mengandung ekstrak soy bean dan juga ginseng. Selain itu penggunaan kacang polong dan bunga red clover untuk masker rambut juga sangat baik untuk kesehatan rambut.”

Dr Dody juga menjelaskan bahwa kandungan yang ada didalam bahan-bahan tersebut dapat mengurangi kerontokan yang terjadi. Selain itu bahan tersebut juga dapat menguatkan akar rambut dan juga melindungi foliker. Perkembangan DHT ( Dihydrotestosteron juga dapat ditekan, DHT merupakan salah satui faktor yang menyebabkan kerontokan rambut.

Selain itu penggunaan madu dan juga lemon untuk masker kepala juga sangat disarankan. Kandungan vitamin C dan antioksidan pada madu dan lemon sangat efektif untuk memberikan nutrisi pada akar rambut.

Apa Sih Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan ?

Buah pepaya merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin yang ada buah pepaya sangatlah tinggi sehingga menjadi buah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh para ahli gizi. Namun selain buahnya, daun pepaya juga memiliki segudang manfaat, apa saja itu ?

Kegunaan pertama adalah sebagai pencegah kanker. Kandungan yang ada dalam daun pepaya dapat menekan pertumbuhan sel kanker didalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi daun pepaya saat menjalani proses kemoterapi juga sangat disarankan. Beberapa jenis sel kanker yang dapat ditekan dengan mengkonsumsi daun pepaya adalah kanker payudara, hati dan juga pangkreas.

Daun pepaya juga sangat baik untuk pengobatan demam berdarah. Jus daun pepaya merupakan salah satu obat alami untuk mengobati demam berdarah, selain itu jus pepaya juga tidak memiliki efek samping sehingga aman untuk dikonsumsi. Daun pepaya dapat meningkatkan kinerja trombosit sehingga daun pepaya sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita demam berdarah.

Selain itu daun pepaya juga sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu saja, daun dengan rasa pahit ini juga sangat baik untuk mencegah diabetes. Daun pepaya memiliki senyawa yang dapat menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.

Perut terasa nyeri saat haid ? Coba deh konsumsi daun pepaya rebus atau jus pepaya. Pasalnya daun pepaya dapat meringankan nyeri saat haid, ini dikarenakan daun pepaya mengandung senyawa anti inflamasi sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri.

Ternyata dibalik rasa yang pahit, daun pepaya memiliki segudang manfaat ya, yuk konsumsi daun pepaya secara rutin untuk tubuh yang sehat !

Hepatitis A Belum Ada Vaksinnya Hingga Saat Ini

Dokter Barita yang berasal dari Puskesmas Singkawang Tengah mengatakan cara pengobatan bagi penderita hepatitis A yang paling ampuh yaitu dengan cara istirahat total, sampai sekarang masih belum ada juga anti virus yang dapat mengobati penyakit tersebut.

“Dikarenakan obat antivirus untuk penyakit ini masih belum ditemukan, jadi dengan cara istirahat yang cukup dirumah dan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi,” tutur Barita saat ditemui langsung di Singkawang.
Seorang pria yang berasal dari Ikatan Dokter Indonesia ( IDI ) menjelaskan, bahwa Hepatitis A tidak terlalu berbahaya di bandingkan dengan Hepatitis B.

“Jadi sebenarnya Hepatitis B itu lebih berbahaya dari pada Hepatitis A. Terlebih lagi Hepatitis B itu tidak bisa kelihatan gejalanya, tidak ada rasa sakit apapun, bahkan tidak terasa pusing sama sekali, hanya saja mungkin terasa lemas sedikit, tapi lama kelamaan orang yang menderita penyakit itu akan meninggal,” ujarnya.

Bagi orang yang menderita penyakit Hepatitis A, semoga saja dalam kurun waktu satu sampai dengan dua minggu saja dapat sembuh dengan segera. “Jadi untuk para masyarakat tidak perlu terlalu khawatir, si penderita penyakit harus diberikan istirahat yang cukup dan mengkongsumsi makanan yang bergizi untuk menambah daya tahan pada tubuhnya, saya yakin pasti akan sembuh dengan segera,” tuturnya.

“Intinya, sang penderita harus perbanyak mengkonsumsi makanan yang menghasilkan karbohidrat seperti gula, nasi dan harus menjaga kebersihan tubuh.”

Tiga Jenis Sayur Yang Bisa Menyehatkan Ginjal

Ginjal merupakan bagian yang sangat penting, yang berfungsi untuk mengeluarkan limbah dari darah serta mengatur tingkat cairan yang ada di dalam tubuh.

Untuk menjaga supaya sistem pada ginjal kita terus berjalan dengan lancar, anda diwajibkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran, menghindari makanan yang mengandung lemak, dan makanan olahan yang banyak mengandung lemak jenuh dan natrium.

Terdapat beberapa jenis sayuran yang di rekomendasikan karena mempunyai manfaat untuk membersihkan, menjaga dan memurnikan kinerja ginjal kita. Berikut ini merupakan beberapa sayuran yang di rekomendasikan untuk kesehatan ginjal.

Kubis

Kubis terbebas dari yang namanya potasium. Selain itu kubis juga dapat meningkatkan kinerja ginjal dan hati anda. Sayuran ini juga sangat kaya akan phytochemical yang dapat membantu untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker.

Paprika Merah

Sayuran ini juga dikenal sangat ramah untuk ginjal kita, karena potasium yang terdapat di dalamnya sangat rendah. Kadar potasium yang terlalu tinggi didalam darah akan menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya, sehingga dapat menyebabkan penyakit ginjal yang kronis.

Kembang Kol

Sayuran mengandung serat dan asam folat, yang berfungsi untuk membersihkan ginjal kita dan juga menguatkannya. Kembang kol juga mempunyai kandungan potasium yang sangat rendah sehingga dapat dikonsumsi untuk orang yang mengidap penyakit ginjal kronis.

Bawang Putih

Bawang putih dapat digunakan untuk bahan masakan ataupun di makan mentah-mentah. Bawang putih mempunyai sifat diuretik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan air dan natrium di dalam tubuh kita dengan cara memaksa ginjal kita untuk mengeluarkan nya lewat urin. Bawang putih ternyata dapat melindungi ginjal kita dari efek berbahaya yang berasal dari logam berat seperti timbal.

Simak Mitos Hamil Anak Perempuan

Hamil merupakan proses mengandung selama waktu kurang lebih 9 bulan untuk kemudian menjalani proses melahirkan. Beberapa mitos terkait kehamilan banyak berkembang di masyarakat. Mitos-mitos tersebut konon sudah ada sejak zaman nenek moyang dan diwariskan secara turun temurun melalui mulut ke mulut. Salah satu mitos yang berkembang adalah adanya ciri ciri hamil anak perempuan yang dipercaya mempunyai tanda tanda tertentu saat kehamilan. Berikut adalah lima mitos ciri-ciri hamil anak perempuan yang dipercayai oleh masyarakat Indonesia.

1. Detak jantung

Detak jantung bayi perempuan dipercaya mempunyai kecepatan denyutan melebihi 140 kali permenit. Saat mengandung jika kecepatan denyutan jantung bayi berkisar diatas 140 kali permenit maka bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah berjenis perempuan. Secara medis memang menyebukan bahwa bayi perempuan mempunyai denyut jantung yang lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki laki namun hal ini baru bisa diketahui sesaat sebelum proses melahirkan.

2. Bentuk perut

3. Ngidam makanan asam atau manis

Hindari Aktivitas Berenang Setelah Makan

Berenang merupakan salah satu olahraga air yang sangat menyehatkan badan. Beberapa penyakit bisa disembuhkan dengan rutin melakukan olahraga renang. Selain menyenangkan berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Rasa lapar mungkin akan menghampiri seseorang setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga. Banyak masyarakat yang melakukan olahraga setelah siap mengkonsumsi sejumlah makanan.

Berenang setelah makan mempunyai resiko yang cukup berbahaya untuk kita. Beberapa ahli kesehatan menganjurkan agar memberikan jeda waktu selama 30 menit setelah makan untuk boleh melakukan kegiatan olahraga seperti berenang. Berenang setelah makan dapat menyebabkan kram pada otot kaki maupun tangan.

Hal tersebut terjadi karena setelah makan tubuh akan melakukan proses pencernaan sehingga aliran darah sebagian besar akan disalurkan ke sistem pencernaan sehingga ketika berenang otot akan mengalami kekurangan aliran darah sehingga dapat menyebabkan kram disejumlah anggota tubuh. Meskipun faktor sebenarnya yang menyebabkan kram pada seseorang adalah kelelahan namun mencegah terjadinya kram saat berenang adalah dengan menghindari makan saat ingin melakukan kegiatan berenang.

Makan berat dengan jumlah yang besar juga dapat menyebabkan rasa mual ketika berenang. Tubuh akan membutuhkan aliran darah yang banyak untuk melakukan pencernaan terhadap makan berat dalam kapasitas besar yang kita makan akibatnya ketika berenang aliran darah didalam pencernaan.

Oleh karena itu, jika ingin berenang seusai makan, alangkah baiknya menunggu sekitar 1 jam atau paling tidak setengah jam untuk menghindari terjadinya kram ketika melakukan olahraga renang.

Cara Mudah Putihkan Gigi Dengan Buah Stroberi

Punya gigi putih dan sehat merupakan impian semua orang namun kebiasaan yang buruk dapat merusak gigi dan bahkan banyak masyarakat sekarang ini yang mempunyai masalah dengan kesehatan giginya. Merokok dan minum kopi merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan gigi menjadi rusak dan kehilangan keputihannya.

Kemajuan teknologi saat ini memungkinkan kita untuk bisa merawat dan memutihkan gigi dengan mudah yakni melakukan perawatan bleaching dan veneer di klinik kecantikan. Untuk perawatan gigi dengan menggunakan cara alami dapat dilakukan dengan memanfaatkan buah stoberi. Kandungan asam yang tinggi pada buah stoberi dapat mengikat kotoran kotoran pada gigi dan mengangkatnya.

Perawatan alami dengan menggunakan buah stoberi ini dapat memberikan gigi yang putih untuk anda. Bahan bahan yang di perlukan untuk menggunakan metode ini juga mudah untuk didapatkan. Kita hanya membutuhkan bahan sikat gigi, buah stoberi, dan air. langkah pertama yang perlu dilakukan adalah berkumur dengan menggunakan air namun pastikan terlebih dahulu agar mulut dan gigi anda sudah dalam keadaan yang bersih dan tidak menyisakan kotoran.

Langkah kedua adalah menghancurkan buah stoberi hingga berbentuk pasta dan anda bisa mencampurkan sedikit perasan air jeruk untuk menambah aroma dan cita rasa pasta gigi buah stoberi tersebut. Langkah selanjutnya adalah menggosokan pasta gigi buah stoberi tersebut keseluruh bagian gigi dan gosok secara merata agar kelihatan bersih.

Langkah terakhir adalah membilas gigi dengan air hingga bersih dan langkah perawatan ini harus dilakukan secara rutin sebanyak dua kali setiap harinya agar mendapatkan gigi yang putih dan sehat.

Efek Samping Dibalik Suntik Vitamin C

Perawatan kulit yang masih trend di kalangan wanita hingga saat ini adalah suntik vitamin C. Kecerahan kulit dan peningkatan stamina merupakan manfaat yang bisa didapatkan dengan menggunakan metode suntuk vitamin C. Secara tidak sadar sebenarnya suntik vitamin C ini mempunyai efek samping bagi tubuh kita. Meskipun begitu, metode suntuk vitamin ini tidak dilarang dalam dunia medis. Berikut ini beberapa efek samping yang bisa terjadi pada tubuh kita jika melakukan perawatan suntik vitamin c.

1. Dapat minimbulkan alergi

Alegi terhadap vitamin C bisa terjadi terhadap seseorang yang memiliki tingat imunitas tubuh tabuh yang rendah. Penyuntikkan vitamin C biasanya menggunakan dosis yang besar sehingga tubuh yang dalam keadaan imunitas yang rendah akan mudah terserang alergi.

2. Gatal dan iritasi pada kulit

Gatal dan iritasi pada kulit merupakan bentuk alergi yang di timbulkan oleh penyuntikkan vitamin C. Gatal dan iritasi ini harus mendapatkan perhatian khusus dari dokter sebab jika dibiarkan akan menjadi penyakit kulit yang serius.

3. Kerontokan pada rambut.

Rambut rontok dapat terjadi akibat tubuh melakukan penolakan terhadap vitamin C yang disuntikkan ke dalam tubuh. Hal ini mungkin terjadi pada sebagian orang saja.

4. Glukosa darah dalam tubuh meningkat

Penyakit diabetes yang di miliki oleh seseorang harus di konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum melakukan suntik vitamin c sebab suntik Vitamin C ini dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

5. Kinerja hati terganggu

Resiko lain dalam penyuntikkan vitamin C ini adalah rusaknya beberapa organ inti pada tubuh seperti hati. Tingkat penyuntikkan kadar Vitamin C yang tinggidapat mengganggu kinerja sistem dan organ tubuh.

Atasi Sengatan Ubur-Ubur Dengan Cepat Dan Benar

Ubur-ubur merupakan hewan air yang mempunyai bentuk seperti agar agar dan bertentakel. Hewan ini sekilas tampak unik dan lucu namun sengatan dari tentakel yang dimiliki oleh hewan tersebut sangat berbahaya jika tidak di tangai dengan cepat.

Tentakel pada ubur-ubur di penuhi oleh kantong-kantong yang berisi racun. Sengatan ubur-ubur bisa menyebabkan nyeri bahkan dapat mengancam nyawa manusia. Ubur-ubur tergolong hewan laut yang dapat berenang bebas dan tidak agresif. Meskipun demikian kita perlu mewaspadai kehadiran ubur-ubur tersebut saat sedang melakukan aktivitas liburan di laut. Beberapa tips yang bisa dilakukan jika kita tersengat ubur-ubur adalah sebagai berikut:

1. Keluar dari air laut secepatmungkin.

2. Menghentikan sengatan secepat mungkin dengan cara membasuh area sengatan dengan cuka selama 30 detik setelah itu tentakel yang melekat pada bagian tubuh harus dicabut dengan hati hati menggunakan pinset. Area yang sudah bersih dari tentakel harus di basuh dengan air panas selama 20 menit untuk mencegah terjadinya infeksi.

3. Rasa tidak nyaman seperti nyeri, gatal dan bengkak harus segera diobati dengan mengkonsumsi obat antihistamin.

4. Untuk mengatasi sengatan ubur-ubur yang parah maka kita harus melakukan kompres es untuk meringankan rasa nyeri yang ada setelah mengkonsumsi antihistamin. Luka akibat sengatan ubur-ubur harus di jaga secara rutin dengan memakai salep antibiotik setiap tiga kali sehari. Luka tersebut bisa di perban ataupun di biarkan terbuka namun kebersihan di area luka harus tetap terjaga agar tidak terjadi infeksi.

3 Bahaya Mengkonsumsi Kopi Dan Teh Terlalu Panas!

Baik kopi ataupun teh merupakan minuman yang hampir setiap saat dikonsumsi setiap orang, terlebih dalam suasana cuaca yang dingin ataupun ketika sarapan dipagi hari kedua minuman ini selalu ada menemani kita. Akan tetapi kopi dan juga teh ternyata bisa berakibat buruk apabila dikonsumsi dengan suhu yang masih sangat panas, apa saja itu?

1. Akibat kopi dan teh dengan suhu yang masih panas

Kedua jenis minuman ini memang sudah seharusnya diseduhkan dengan air panas agar bisa jadi dengan sempurna, tetapi apa yang terjadi ketika minuman ini masih dalam suhu panas tertingginya dan langsung dikonsumsi? tentunya bisa melukai mulut atau lidahmu, dan ada penelitian tentang kesehatan yang menyatakan minuman panas terlalu sering bisa berisiko kanker, hal ini diutarakan langsung oleh World Health Organization.

2. Penyakit kanker tenggorokan

Seperti yang disebutkan sebelumnya terlalu sering mengkonsumsi minuman panas bisa menyebabkan kanker, khususnya kanker tenggorokan dimana apabila terlalu sering minum dengan suhu diatas 62 derajat perlahan jaringan di tenggorokan akan rusak dan bisa terjadi luka bakar kemudian akan tumbuh sel kembali pada luka tersebut yang bisa saja sel ganas penyebab kanker.

3. Kopi bukannya mencegah kanker?

Kabar ini sudah banyak didengar tentang khasiat kopi untuk mencegah kanker khususnya hati dan juga rahim pada wanita. Tetapi berbeda lagi bila sering mengkonsumsi pada suhu masih panas yang akan menyerang langsung tubuh manusia seperti tenggorokan, kerongkongan dan juga lambung maka masalah baru akan timbul.

Disarankan untuk mengkonsumsi kopi ataupun teh dengan suhu turun dibawah 65 derajat agar lebih aman dan usahkan minum setelah suhunya sudah pas dengan mulut dan tidak buru-buru meminumnya.

Hilangkan Bau Mulut Dengan Cara Ini Dalam Sekejap!

Punya bau mulut tentunya membuat orang merasa tidak nyaman dan malah dihindari oleh lawan bicaranya ketika sedang membahas sesuatu. Ada yang bahkan tidak bisa berbicara dengan leluasa karena pengaruh bau mulut sehingga harus berbicara sambil menutup mulut dengan tangan.

Ini tentunya membuktikan bahwa bau mulut adalah musuh utama yang harus dihilangkan karena membuat orang merasa tidak percaya diri, dan ada beberapa cara ampuh yang bisa diterapkan untuk menghilangkan bau mulut.

1. Berkumur menggunakan cuka apel

Ketika pagi hari dan juga malam hari disarankan untuk berkumur menggunakan cuka apel selama kurun waktu 3 sampai 5 menit, caranya cukup mudah cukup tuangkan 2 sendok teh cuka apel kedalam segelas air yang kemudian tinggal diaduk dan kumur. Dengan rutin menggunakan cara ini dipercaya bau mulut bisa berkurang dan menghilang dengan cepat.

2 Gunakan acivated charcoal

Produk ini tidak sulit untuk dicari cukup menjelajah di toko online maka pasti ada yang menjualnya, bahan ini sendiri merupakan bubuk arang yang digunakan untuk menyikat gigi dan setelah itu berkumur seperti biasa, hanya butuh waktu seminggu bau mulut bisa teratasi.

3. Permen karet mint

Dengan mengigit permen karet yang disarankan tidak mengandung kadar gula tetapi dengan rasa mint bisa membantu untuk membasmi bau mulut untuk sementara. Hal ini bisa diterapkan ketika sedang berada diluar dan tidak ada waktu untuk melakukan cara tradisional untuk mengatasinya.

Masker Campuran Bahan Alami Ini Jamin Atasi Jerawat

Jerawat merupakan hal yang paling umum dialami setiap orang khususnya untuk para anak muda yang lagi pubertas, dengan adanya jerawat tentunya membuat tidak percaya diri dan ini hal yang wajar ketika kita mencari cara untuk bisa menghilangkannya dari wajah.

Oleh karena itu tidak perlu menggunakan produk-produk aneh dan yang susah dicari untuk mengatasi jerawat karena itu belum terbukti bisa menghilangkan jerawat, ada beberapa bahan yang bisa kamu temukan dengan gampang dan jamin bisa menghilangkan jerawat di wajah!

1. Mentimun dan oatmeal

Kamu bisa dengan mudah menemukan kedua bahan ini dan tentunya kamu tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, pertama potong timun menjadi ukuran kecil dan campur satu cup oatmeal dan sebagai pelengkapnya bisa kamu tambahkan teh yogurt selanjutnya tinggal oleskan ke wajah menjadi seperti masker dan diamkan selama 30 menit kedepan barulah dibilas dengan air.

2. Kunyit dan tepung chickpea

Kembali lagi dengan bahan yang murah dan mudah didapat, dengan mencampurkan 2 sendok teh bubuk kunyit yang telah dihaluskan sebelumnya kamu bisa menambahkan setengah cup tepung chickpea lalu tambahkan lagi serbuk cendana dan pelengkap terakhir minyak almond yang akan dioleskan kewajah sama seperti sebelumnya.

3. Masker Madu

Madu tidak hanya enak dan bermanfaat untuk dikonsumsi, akan tetapi melakukan perawatan dengan membuat masker wajah dari madu dipercaya bisa menutup pori-pori wajah yang menyebabkan jerawat dan caranya diamkan selama 30 menit setelah membuat masker diwajah sebelum dibilas dengan air.

4. Lemon dan telur

Tips membuat masker yang lainnya adalah dengan bahan lemon dan telur yang untuk bagian telurnya hanya diambil putihnya saja kemudian campur dengan perasan lemon lalu diaduk atau kocok dan setelah itu bisa langsung dioleskan pada wajah, masker ini boleh didiamkan selama mungkin atau selama tidur dan dibersihkan di pagi hari dengan air yang hangat.

5. Ragi dan yogurt

Caranya masih sama diatas dengan mencampurkan 2 bahan ini sebanyak satu sendok teh kemudian oleskan dibagian wajah menyerupai masker kemudian cukup tunggu sampai 15 menit setelah itu baru boleh dibilas dengan air bersih.

Manfaat Limau Kasturi Bagi kesehatan Tubuh

Limau kasturi adalah salah satu buah yang mempunyai aroma yang wangi. Buah limau masih tergolong dalam kelas jeruk. Buah limau ini biasanya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah limau mempunyai rasa yang asam namun jika dikonsumsi secara teratur maka buah ini dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan kita.

1. Mengurangi lelah

2. Mengatasi bau badan

Aroma buah limau yang wangi ternyata dapat menghindari aroma bau yang ada pada badan. Kulit limau yang wangi dioleskan keseluruh kulit secara rutin. Bagian seperti ketiak dan leher merupakan bagian yang wajib untuk di rawat dengan menggunakan kulit limau.

3. Membantu mengatasi sakit tekak

Sakit tekak disebabkan oleh adanya lendir atau dahak pada tenggorokan, dengan mengkonsumsi campuran buah limau dengan lada hitam maka dahak yang ada pada tenggorokan akan mencair dan keluar sehingga sakit tekak ini dapat segera sembuh.

4. Mengobati sakit demam pada anak anak