Ternyata Begini Cara Orang Jepang Menjaga Kesehatan Tubuh

Ternyata Begini Cara Orang Jepang Menjaga Kesehatan Tubuh

Seperti yang kita ketahui, orang Jepang memang memiliki kedisiplinan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak dapat dipungkiri, Jepang menjadi negara dengan tingkat kesehatan yang sangat tinggi. Mau tau rahasia orang Jepang dalam menjaga kesehatan tubuhnya ? Sebenernya cukup sederhana dan tidak sulit untuk dilakukan.

Salah satu cara yang dilakukan oleh orang Jepang adalah mengkonsumsi makanan hasil fermentasi. Seperti yang kita ketahui, makanan fermentasi sangat baik untuk kesehatan usus kita. Usus merupakan rumah bagi bakteri, baik itu bakteri yang berguna bagi tubuh maupun bakteri jahat. Kesehatan usus sangatlah penting, kita bisa meningkatkan kesehatan usus dengan cara mengkonsumsi makanan fermentasi. Ada beragam jenis makanan fermentasi mulai dari acar, miso, natto, tempe, keju dan lain sebagainya.

Orang Jepang juga sangat gemar mengkonsumsi makanan makrobiotik. Makrobiotik sangatlah pentik bagi tubuh kita. Kalian dapat menemukan beragam jenis makanan makrobiotik di pasaran. Makanan makrobiotik juga sering ditemukan pada menu vegetarian. Jadi untuk menyeimbangkan asupan yang masuk ke dalam tubuh, kita boleh sesekali mengkonsumsi makanan vegetarian.

Sering mengkonsumsi teh hijau juga sangat baik bagi tubuh. Selain dapat mengikat lemak dalam tubuh, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga sangat tinggi. Semakin tinggi antioksidan yang ada pada tubuh, maka tubuh juga akan semakin kuat untuk menangkal setiap radikal bebas yang ada di sekitar kita.

Itu dia beberapa tips dan kebiasaan yang dilakukan orang Jepang untuk menjaga kesehatan ala orang Jepang. Coba lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal !