Buah apel
Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang banyak sekali disukai oleh orang-orang dikarenakan memiliki rasa yang manis asam dan juga memiliki tekstur yang sangat renyah dimana buah tersebut nantinya akan memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 14 sampai 16 gram per 100 gram buah apel buah apel juga nantinya akan diperkaya oleh vitamin C serta antioksidan dan juga serat
Lentil
Lentil merupakan salah satu jenis legum yang nantinya akan memiliki kandungan protein yang tinggi dimana di dalam satu cangkir lain ke rebus nantinya akan memiliki kandungan 40 gram karbohidrat yang didukung oleh 17,86 protein serta 15,6 gram selain itu juga lentil ini nantinya akan memiliki kandungan mineral seperti kalium kalsium fosfor dan juga folat
Kacang merah
Di dalam kandungan kacang merah yang sudah matang nantinya akan memiliki sekitar 21 gram karbohidrat di dalam 100 gram kacang merah karbohidrat tersebut juga nantinya akan memiliki bentuk di dalam padi dan juga serat kacang merah juga merupakan salah satu jenis polong-polongan yang memiliki kandungan protein tinggi dimana kacang-kacangan Ini juga merupakan salah satu sumber vitamin yang baik serta mineral dan juga senyawa-senyawa tanaman begitu pula beberapa senyawa antioksidan seperti antosianin dan juga isoflavon
Dengan begitu Anda harus memastikan bahwa ketika anda sedang memasak kacang merah harus benar-benar matang sebelum anda mengkonsumsinya dikarenakan kacang merah yang mentah ataupun yang dimasak dengan tidak benar nantinya bisa berubah menjadi racun
Ada juga beberapa jenis karbohidrat yang nantinya harus anda hindari
Agar diri anda bisa memiliki pola makan yang sehat sangat dianjurkan untuk Anda bisa membatasi ataupun menghindari beberapa jenis karbohidrat rafinasi yang memiliki kandungan nutrisinya yang nantinya sudah sangat berkurang ataupun tidak ada di mana sumber-sumber karbohidrat tinggi yang harus anda hindari yaitu adalah permen pasta putih roti putih nasi putih yoghurt keripik kentang minuman bersoda jus kemasan dan juga makanan olahan agar anda bisa mendapatkan kesehatn tubuh yang maksimal