Fetal position
Untuk Anda yang pernah melihat foto janin yang berada di dalam kandungan yang nantinya mereka meringkuk Dimana posisi tersebut bisa menjadi salah satu pilihan Anda agar bisa meredakan rasa nyeri ketika sedang tidur Walaupun memang masih belum ada penelitian yang telah mengatakan fungsi dari posisi ini secara benar tetapi ada beberapa ahli yang akan merekomendasikan posisi tersebut agar bisa membuat tidur anda menjadi lebih nyaman
Untuk Anda bisa melakukannya maka anda harus memposisikan tubuh anda di dalam kondisi yang miring kemudian ada tepuk kaki Anda hingga sejajar dengan dada Anda ataupun perut di bagian atas dengan adanya tekanan dari lipatan yang dilakukan melalui kaki ke bagian perut tersebut bisa menjadi salah satu alasan mengapa nantinya rasa seperti nyeri bisa diredakan
Walaupun memang ada beberapa orang yang telah percaya bahwa posisi tersebut masih kurang ampuh ketika dalam keadaan kembung tetapi begitu melakukan kegiatan tidur miring juga bisa membantu anda untuk meredakan rasa nyeri
Pillow under knee
Bantal juga bisa menjadi salah satu cara untuk bisa membuat kualitas tidur anda menjadi jauh lebih nyaman agar anda bisa memaksimalkan bantal menjadi lebih maksimal maka anda bisa mencoba menyelipkan bantal ke bagian bawah kedua lutut Anda kemudian Anda tidur yang bertumpu di bagian punggung ataupun terlentang tetapi anda harus memilih bantal yang memiliki ketinggian yang pas tidak terlalu tinggi ataupun tidak terlalu rendah selain itu juga Anda harus memastikan bahwa kedua kaki yang ada di bagian atas harus tetap lurus agar nantinya tidak mempengaruhi sirkulasi darah
Dikutip dari beberapa sumber melakukan cara ini sangat dipercaya orang-orang bisa membuat otot-otot tubuh anda menjadi jauh lebih rileks dengan begitu rasa sensasi nyeri yang ada di bagian perut Anda juga nantinya akan menurun dan juga bisa meredakan rasa nyeri ketika anda sedang menstruasi
Child pose
Kemudian posisi ini merupakan salah satu posisi relaksasi yang dilakukan ketika melakukan kegiatan Yoga Ketika anda sedang mendengarnya mungkin pastinya anda akan bertanya-tanya Siapa yang nantinya akan tidur dengan posisi Yoga Walaupun memang tidak sembunyinya akan digunakan untuk Anda tidur tetapi anda bisa menerapkannya sebagai ritual sebelum Anda tidur