Untuk Anda yang sering sekali melakukan kegiatan olahraga seperti lari ataupun jalan santai dan juga jalan cepat pastinya akan terasa malas ketika cuaca sedang tidak mendukung di mana anda tidak perlu khawatir Karena Anda masih dapat menggunakan treatment yang ada di rumah Anda ataupun ada yang pergi ke tempat tetapi di mana anda juga tidak boleh melakukan beberapa kesalahan ketika menggunakan treadmill ini
Hal ini dikarenakan bukan hanya membuat tubuh anda menjadi sehat justru melakukan kegiatan olahraga dengan menggunakan akan treatment tanpa berhati-hati bisa membuat anda menjadi memiliki beberapa masalah kesehatan seperti dapat membuat badan Anda menjadi sakit dan juga cedera
Lalu di bawah ini adalah beberapa kesalahan yang sering sekali dilakukan oleh orang awam ketika menggunakan treadmill
Tidak pemanasan dahulu
Melakukan latihan pemanasan merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting sebelum anda memulai kegiatan olahraga jenis apapun termasuk juga salah satunya olahraga lari dan juga jalan cepat dengan menggunakan treadmill gimana fungsi dari kegiatan ini adalah untuk mempersiapkan otot-otot anda menjadi jauh lebih lentur dan juga bisa meningkatkan elastisitas jaringan ikat dengan bertahap maka dari itu Latihan pemanasan ini bisa menghindari otot anda menjadi sakit atau cedera setelah digunakan
Menggunakan sepatu yang tidak tepat
Ketika anda yang ingin melakukan kegiatan olahraga bukan hanya pemanasan tubuh saja Yang harus anda lakukan tetapi pemilihan sepatu yang tepat juga harus Anda pertimbangkan karena banyak sekali jenis sepatu untuk anda gunakan dalam melakukan kegiatan olahraga dimana kegiatan seperti berjalan dan juga berlari seringkali membuat Bagian tumit pada sepatu menjadi aus Jadi anda harus memilih jenis sepatu olahraga khusus untuk berlari dengan memiliki bantalan ekstrasel untuk bisa melindungi tumis anda dan juga tulang kaki dari cedera
Pandangan mata fokus ke kaki
Ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga lari ataupun berjalan maka gerakan Anda pastinya akan berfokus pada bagian kaki dimana bukan berarti mata Anda juga harus tertuju menatap ke bawah gimana kesalahan ini juga nantinya akan anda lakukan secara tidak sadar memiliki postur yang menunjuk ke bagian bawah Ketika anda sedang menggunakan treadmill bisa membuat anda menjadi kehilangan keseimbangan dan akan mengakibatkan anda menjadi terjatuh