Vitamin B merupakan salah satu nutrisi yang memiliki banyak sekali jenisnya mulai dari B1 B2 hingga B12 sehingga vitamin ini sering sekali disebut dengan vitamin b kompleks dan vitamin B juga termasuk salah satu kelompok vitamin yang larut di dalam air keuntungannya di mana Ketika anda mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebihan maka nantinya dapat dikeluarkan lewat urine Sehingga nantinya tidak akan terjadi kondisi yang buruk di dalam tubuh
Dikarenakan kelebihan vitamin B yang tidak disimpan ke dalam tubuh maka hal tersebut juga berarti bahwa anda sangat Membutuhkan untuk memenuhi asupan vitamin B setiap harinya agar nantinya Anda dapat menghindar dari beberapa masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B gimana nantinya apabila anda kekurangan vitamin tersebut dapat memberikan masalah kesehatan
Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa jenis vitamin B yang harus anda konsumsi agar nantinya dapat mencegah masalah kesehatan simak sampai habis ya
Vitamin B1
Vitamin B1 atau yang biasa kita kenal dengan tiamina yang dimana memiliki peranan dalam reaksi-reaksi yang di mana dapat menghasilkan beberapa energi dari karbohidrat yang ada di dalam tubuh anda Sehingga nantinya akan terbentuk beberapa senyawa kaya yang akan energi energi tersebutlah yang di mana nantinya akan diperlukan oleh tubuh anda untuk bisa melakukan beberapa aktivitas dan juga rutinitas sehari-hari
Vitamin B2
Riboflavin sangat memiliki kaitannya dengan rangkaian metabolisme pada tubuh anda diantaranya vitamin ini merupakan salah satu komponen dari koenzim flavin molekul nukleotida dan juga flavin adenin dinukleotida yang di mana mereka memiliki peranan dalam regenerasi energi tubuh
Vitamin B6
Menurut dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa status vitamin B6 sangat memiliki pengaruh kepada fungsi kognitif lansia di mana harus memenuhi asupan yang dapat mengurangi risiko 2,5 kali lebih rendah untuk mengembangkan gimana gangguan gangguan pada fungsi kognitif pada usia lanjut usia
Nah itu dia beberapa jenis vitamin B yang harus anda konsumsi setiap harinya agar nantinya ada tidak terkena beberapa masalah kesehatan