Author: admin

Perbandingan Gizi Daging Sapi Dan Daging Kambing

Hari Idul Adha selalu diramaikan dengan kurban sapi dan kambing. Di hari suci tersebut para umat muslim akan menyalurkan kurban berupa sapi dan kambing kepada masjid yang ada di sekitar rumah mereka. Sapi dan kambing yang berkualitas adalah pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai hewan kurban.

Sapi dan Kambing tersebut akan disembelih dan kemudian dagingnya akan dibagikan secara merata kepada setiap masyarakat yang ada di sekitar kawasan tersebut. Hewan kurban yang baik tidak terlepas dari gizi yang diberikan untuk tubuh. Untuk 100 gram daging sapi mengandung 217 kalori dengan kandungan lemak 4.2 gram sedangkan untuk daging kambing seberat 100 gram mempunyai kalori 258 dan lemak 8.8 gram.

Lemak yang ada pada daging kambing terbukti lebih banyak dibandingkan dengan daging sapi. Namun lemak yang ada pada daging sapi ini lebih mudah untuk dipisahkan saat pengolahan. Daging kambing juga mempunyai kandungan protein yang lebih baik dan tidak akan lenyap dalam proses pemasakan. Tidak hanya itu saja ternyata daging kambing mempunyai kandungan gizi yang jauh lebih banyak jika di bandingkan dengan daging sapi.

Daging kambing mempunyai kandungan folat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan daging sapi. Kandungan vitamin seperti vitamin D san vitamin K tidak dimiliki oleh daging sapi. Meskipun daging sapi dan daging kambing sama sama memenuhi kebutuhan nutrisi yang ada dalam tubuh namun berdasarkan penelitian yang dilakukan terbukti bahwa kandungan gizi yang ada pada daging kambing lebih banyak dari pada daging sapi.

Ketahui Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Anggur adalah buah buahan yang mudah untuk ditemukan serta mempunyai rasa yang nikmat dan sering di konsumsi. Buah anggur juga sering dikreasinya menjadi jelly, selai dan kismis. Manfaat yang dimiliki oleh anggur sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Mari kita lihat apa saja kegunaan utama buah anggur bagi kesehatan.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang ada pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi hal yang penting untuk dijaga. Dengan mengkonsumsi buah anggur maka kesehatan jantung akan terjaga sebab kandungan antioksidan yang ada pada anggur mampu melawan efek dari radikal bebas.

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan jenis penyakit mematikan yang kerap menyerang tubuh manusia. Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan dan polifenol yang tinggi dimana dapat mencegah penyebaran sel-sel kanker yang ada didalam tubuh.

3. Meningkatkan memori

Buah anggur sangat baik untuk mempertahankan daya ingat seseorang. Buah-buahan seperti anggur yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi resiko resiko penyakit penuaan dini pada otak manusia.

4. Diabetes

Menurut penelitian mengonsumsi buah anggur, blueberry dan kismis setiap minggu dapat mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 7%. Jadi buah anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes.

5. Memperlambat penuaan

Setiap orang pasti mengalami penuaan namun resiko penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung resveratrol. Buah anggur adalah salah satu makanan yang mampu mengaktifkan sel sel yang ada didalam tubuh sehingga sel dapat hidup lebih lama dan resiko penuaan dapat dikurangi.

Hal Baik Yang Dialami Oleh Tubuh Saat Berhenti Mengonsumsi Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang dapat menyebabkan rasa mabuk hingga tidak sadarkan diri jika dikonsumsi secara berlebihan. Secara umum alkohol dikonsumsi oleh seseorang untuk memberikan rasa hangat pada tubuh saat berada dicuaca yang dingin dan bersalju. Seseorang yang mengkonsumsi alkohol dengan kadar tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan mental atau keracunan bahkan tidak sadarkan diri.

Zat yang ada didalam alkohol dapat menyebabkan perasaan nge-fly pada seseorang yang dipercaya dapat memberikan rasa kesenangan pada seseorang dalam jangka waktu pendek. Alkohol merupakan etanol yang dikatakan sebagai salah satu minuman atau zat tertua. Beberapa contoh minuman alkohol yang sering dikonsumsi adalah bir, anggur, vodka, wiski, rum, dll. Hal hal baik yang bisa dialami oleh tubuh ketika kita berhenti mengonsumsi alkohol adalah sebagai berikut:

Penurunan Berat Badan

Alkohol mempunyai kandungan nutrisi yang sedikit dan memiliki kalori yang tinggi, itu sebabnya seseorang yang senang minum minuman beralkohol mempunyai berat badan yang tinggi. Selain itu juga orang yang mengonsumsi alkohol mempunyai keinginan untuk makan yang tinggi. Jadi salah satu kebaikan yang bisa didapatkan oleh seseorang yang behenti minum alkohol adalah terjadinya penurunan berat badan.

Menurunkan Kolesterol

Seorang pecandu alkohol mempunyai kolesterol dalam darah yang sangat tinggi. Kandungan pati yang terdapat pada alkohol akan membuat kolesterol dalam darah menumpuk dan beresiko terjadinya serangan jantung. Berhenti mengonsumsi alkohol dapat menurunkan kadar kolesterol dan jantung menjadi sehat kembali.

Ingin Tindak Lidah ? Pahami Resikonya Terlebih Dahulu !

Umumnya tindik dilakukan di bagian telinga, namun seiring berjalannya waktu, tindik mulai merambah ke daerah tubuh lainnya seperti lidah ataupun perut. Namun bagi kalian yang ingin melakukan tindik di daerah lidah, alangkah baiknya kalian memahami lebih dahulu resiko yang dapat ditimbulkan dari tindik lidah.

Lidah manusia terdiri atas pembuluh darah besar dan juga arteri. Itu berarti saraf yang terletak pada lidah jauh lebih banyak ketimbang telinga ataupun daerah tubuh lainnya yang biasa digunakan untuk menindik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Association of Plastic Reconstructive and Aesthetic Surgeons ( BAPRAS ), pembedahan yang dilakukan pada bagian lidah akan membuat si pasien kehilangan banyak darah. Selain itu tindik pada titik yang salah dapat merusak syaraf secara permanen.

Tindik pada bagian lidah juga dapat mempengaruhi kinerja dari lidah itu sendiri. Seperti yang tadi sudah dijelaskan, tindik di posisi yang salah dapat mempengaruhi kualitas syaraf yang ada. Bahkan resiko terburuknya adalah kerusakan sensor pengecap secara permanen. Bayangkan saja jika lidah kalian tidak bisa merasakan rasa dari makanan yang kalian makan.

Selain itu melakukan tindik pada daerah lidah juga beresiko infeksi. Jika kalian tidak telaten dalam melakukan perawatan setelah tindik, bisa jadi daerah luka yang terbuka akan terserang bakteri dan virus yang dapat mengakibatkan infeksi.

Tindik di bagian lidah juga dapat memperbesar resiko terkena HIV/AIDS. Namun untuk kasus ini hanya dalam ruang lingkup peralatan tindik yang tidak steril, misalnya saja jarum tindik yang digunakan adalah jarum tindik bekas yang pernah digunakan pada orang yang sudah menderita AIDS dan lain sebagainya.

Jadi bagi kalian yang ingin menindik pada bagian lidah, ada baiknya kalian berfikir dua kali sebab penyesalan selalu datang terlambat.

Kandungan Dalam Mayones Ternyata Tidak Menyehatkan Tubuh

Mayones merupakan bahan pelengkap makanan yang sangat lezat. Mayones biasanya disajikan bersama dengan salad, kentang goreng dan pizza. Kandungan yang ada pada mayones di klaim oleh pakar medis sebagai sesuatu yang tidak menyehatkan bagi tubuh. Mayones hanya menambah kalori dan lemak pada tubuh.

Selain itu juga mayones merupakan sarang dari beberapa jenis bakteri yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Mayones sebenarnya terbuat dari campuran minyak, kuning telur, jus lemon atau cuka, garam dan mustard. Kandungan yang ada pada secangkir mayones adalah 1440 kalori, 24 g lemak jenuh, dan 160 g lemak.

Mengkonsumsi mayones dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan terkena resiko arteri koroner. Telur yang di gunakan sebagai bahan dasar pembuatan mayones juga sering terkontaminasi bakteri salmonella. Samonella merupakan bakteri yang dapat menyebabkan sakit perut, diare hingga sakit demam.

Mayones sebenarnya mengandung beberapa vitamin seperti Vitamin A,D,E dan K yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin tersebut jika dikonsumsi oleh tubuh maka membutuhkan lemak untuk bisa melarutkannya sehingga mayones dapat berpotensi menjadi makanan yang tidak sehat bagi tubuh.

Beberapa jenis mayones yang di oleh secara baik dapat menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan yang rendah kalori dan lemak seperti light mayonaise dan Reduced fat mayonaise. Mayones merupakan bahan makanan yang sangat tidak dianjurkan untuk seseorang yang melakukan diet. Kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi akan membuat berat badan seseorang sudah meningkat saat melakukan diet.

Makanan Yang Harus Dijauhi Bagi Penderita Maag

Sakit maag merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja. Biasanya sakit maag terjadi akibat asupan yang salah serta jam  makan yang tidak teratur. Hal ini terjadi akibat naiknya asam yang ada di lambung. Jika sudah parah, asam ini akan melukai dinding lambung sehingga menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. seperti yang sudah kita bahas tadi, berhubung sakit maag dapat terjadi akibat asupan makanan yang salah, maka dari itu kita harus tahu makanan apa saja yang harus kita hindari jika memiliki riwayat sakit maag.

Pertama adalah makanan dan minuman yang memiliki rasa asam, misalnya saja lemon, jeruk nipis, jeruk limau, saus tomat, minumat bersoda dan juga bersifat asam. Jenis asupan ini perlu dihindari karena dapat memicu kenaikan asam lambung dalam tubuh.

Kedua adalah makanan yang pedas. Mengapa demikian ? Karena makanan pedas dapat beresiko meningkatkan resiko iritasi pada dinding lambung yang terluka. Jika sudah iritasi, maka rasa sakit yang dihasilkan akan semakin parah dan menyiksa.

Ketiga adalah produk olahan susu. Susu memiliki kandungan laktosa yang lebih sulit untuk dicerna. Lambung yang sedang terluka akan bekerja lebih keras sehingga memberikan rasa sakit berlebih kepada si penderita. Namun hal ini bukan berarti kalian harus sepenuhnya menjauhi susu, kalian masih boleh mengkonsumsi susu namun dengan takaran yang tidak berlebihan.

Keempat adalah makanan manis dan gorengan. Seperti yang kita ketahui, minyak dapat menyebabkan iritasi pada area luka. Makanan dengan kandungan minyak berlebih juga cenderung sulit untuk dicerna sehingga memberikan beban ekstra pada otot pencernaan.

Kelima adalah minuman berkafein, misalnya saja roti, teh, soda dan lain sebagainya. Kafein dapat meningkatkan asam lambung pada tubuh sehingga dapat memperburuk kondisi lambung si penderita. Itu dia beberapa makanan yang WAJIB dihindari bagi kalian yang memilik riwayat sakit maag.

Susah Buang Air Besar Mungkin Ini Salah Satu Penyebabnya

Susah buang air besar mungkin dapat menjadi masalah yang serius. Gangguan kesehatan mungkin akan terjadi jika seseorang tidak dapat buang air besar secara normal. Dalam bahasa medis sembelit atau susah buang air besar lebih dikenal dengan nama konstipasi.

Frekuensi buang air besar pada setiap orang adalah berbeda-beda namun pada normalnya buang air besar akan terjadi dalam beberapa hari. Jika sesorang tidak buang air besar selama 3 hari maka hal tersebut sudah dikategorikan sebagai kondisi sudah buang air besar atau sembelit.

Ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab seseorang susah mengalami buang air besar diantaranya:

1. Gaya hidup yang buruk

Gaya hidup merupakan salah satu hal yang penting dan merupakan cerminan dari kesehatan yang dialami oleh seseorang. Kekurangan serat dan kebanyakan mengkonsumsi susu bisa menyebabkan seseorang menjadi susah buang air besar.

2. Kehamilan

Wanita yang sedang dalam masa kehamilan cenderung mengalami kesusahan dalam buang air besar. Rasa takut dan malu untuk menggunakan toilet menjadi alasan seorang wanita menunda untuk melakukan buang air besar. Tidak adanya privasi untuk menggunakan Toilet juga merupakan salah satu alasan penundaan buang air besar tersebut. Penundaan buang air besar dapat menyebabkan konstipasi pada wanita yang sedang hamil.

3. Pengaruh obat-obatan

Penggunaan beberapa obat-obatan saat sedang sakit juga bisa berakibat pada gangguan pencernaan. Salah satu gangguan pencernaan yang di timbulkan dari mengkonsumsi obat obatan tertentu adalah sulit buang air besar.

Manfaat Mandi Air Hangat Dimalam Hari

Di kota-kota berkembang, kesibukan sudah menjadi hal yang umum dirasakan oleh setiap orang. Himpitan ekonomi dan tingginya kebutuhan menyebabkan orang di kota-kota besar cenderung berkerja hinga larut malam. Lembur sering menjadi kebiasan yang dialami oleh kebanyakan orang. Ketika sampai dirumah dengan larut malam maka salah satu hal yang dilakukan sebelum tidur adalah mandi.

Mandi sebelum tidur ternyata mempunyai manfaat positif. Mandi di bawah pancuran maupun berendam didalam bathtub bisa meningkatkan kreativitas seseorang. Selain itu juga mandi dapat membuat pikiran seseorang jauh lebih segar setelah melalui serangkaian akivitas yang padat.

Mandi air hangat ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur dimalam hari. Kualitas tidur yang baik akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan seseorang. Manfaat lain yang bisa diperoleh dengan mandi air hangat adalah badan menjadi lebih rileks dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas sepanjang hari.

Tingkat suhu air yang di pergunakan untuk mandi harus diperhatikan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Mandi selama 90 menit sebelum tidur mampu membuat seseorang bisa bangun lebih segar dipagi hari dan tidur lebih nyenyak pada malam harinya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf, Alice Flaherty ditemukan bahwa masyarakat yang menjalani rutinitas sehari hari dan mandi air hangat di malam hari sebelum mereka tidur mempunyai tingkat stress yang lebih rendah di bandingkan dengan orang orang yang tidak melakukannya.

 

Terapi Unik Holtikultura Baik Untuk Kesehatan

Hortikultura merupakan sebuah terapi dengan melakukan budidaya terhadap tanaman. Terapi ini sangat unik dan cukup digemari di kalangan pecinta tanaman. Mempercantik halaman dengan beraneka macam tanaman hias sekaligaus melakukan terapi kesehatan merupakan kegiatan positif yang sangat bermamfaat.

Terapi ini berawal dari sebuah anggapan bahwa berinteraksi dengan tanaman dapat memberikan rasa bahagia pada seseorang. Beberapa penelitian bahkan menemukan dengan berjalan melalui taman, hutan, atau daerah hijau lainnya dapat membuat seseorang mempunyai pikiran yang segar, menyeimbangkan tekanan darah, stabilitas detak jantung dan mengurangi tingkat hormon stres pada seseorang.

Terapi holtikultura berbeda dengan cara berkebun biasanya sebab cara berkebun dengan terapi holtikultura harus melibatkan pakar tanaman. Pasien Alzheimer yang melakukan terapi Holtikultura secara teratur akan mempunyai daya ingat yang lebih baik. Beberapa peserta yang diteliti bahkan mampu mengingat dengan jelas jenis jenis tanaman yang ada dikebun mereka setelah rutin melakukan Terapi Holtikultura tersebut.

Tanaman yang dipergunakan untuk berkebun sebenarnya merupakan objek terapi yang dapat memberikan sensasi relaksasi pada peserta terapi. Stimulus sensorik seperti aroma wangi, tektur, rasa hingga bunyi bunyian yang ada di sekitar area perkebunan akan memberikan raa tenang dan perasaan bahagia kepada para perserta terapi.

Paparan sinar matahari dan juga bakteri baik yang ada dalam tanah dapat meningkatkan daya tahan pada tubuh seseorang. Berbagai penyakit seperti alergi dan gatal gatal pada kulit akan menghilang ketika melakukan terapi ini. Terlihat sederhana namun berkebun sebenarnya merupakan terapi yang cukup bermamfaat bagi masyarakat khususnya para lansia.

Lakukan Hal Ini Untuk Mencegah Karies Gigi

Karies gigi merupakan salah satu penyakit gigi yang disebabkan oleh sisa makanan dan gula yang berubah menjadi asam karena tercampur dengan bakteri. Karies gigi biasanya terjadi karena konsumsi makanan manis yang berlebih tanpa dibarengi pembersihan gigi yang benar. Bagi kalian yang ingin terhindar dari karies gigi, kalian bisa lakukan cara-cara berikut ini.

1. Sikat gigi dan bersihkan menggunakan benang gigi

Untuk mencegah karies gigi, paling tidak kalian harus menyikat gigi dua kali sehari. Tidak berhenti sampai disitu, kalian juga harus membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Benang ini berguna untuk mengeluarkan kotoran yang tidak terdapat pada sela-sela gigi dimana sikat gigi tidak dapat menjangkaunya.

2. Kumur dengan air garam atau obat kumur

Berkumur menggunakan air garam juga dapat mencegah karies gigi. Kalian dapat mengganti air garam dengan obat kumur yang memiliki kandungan flouride setelah menyikat gigi. Selain dapat mencegah karies gigi, obat kumur juga bisa memberikan sensasi segar pada mulut.

3. Kurangi makanan manis dan minuman manis

Seperti yang sudah disebutkan tadi, karies gigi terjadi akibat konsumsi makanan manis berlebih. Oleh karena ini, cara paling ampuh agar terhindar dari karies gigi adalah meminimalisir konsumsi makanan manis.

4. Perawatan gigi antibakteri

Jika kalian memiliki waktu dan dana berlebih, kalian juga bisa menjalani perawatan gigi antibakteri. Nantinya kesehatan gigi kalian akan diperiksa oleh ahlinya. Biasanya kalian akan mendapatkan obat kumur khusus yang dapat memberikan proteksi pada gigi kalian.

Jika karies gigi tidak ditangani dengan baik, gigi akan menjadi busuk dan mulut menjadi berbau busuk. Oleh karena itu, selalu jaga kesehatan rongga mulut kalian agar tetap bersih setiap saat.

Pahami Efek Samping Lutenyl Bagi Tubuh

Lutenyl merupakan obat dengan kandungan hormon progesteron. Hormon ini biasanya ditemukan pada wanita. Apa guna dari hormon ini ? Hormon progesteron merupakan hormon yang membantu wanita untuk mematangkan organ reproduksi.

Namun kalian juga perlu tahu efek samping apa saja yang dapat terjadi jika kalian menggunakan obat ini. Meski tidak terlalu bahaya, kalian tetap harus paham tentang efek samping yang mungkin terjadi.

Efek samping yang paling sering terjadi adalah kenaikan berat badan. Biasanya aktivitas hormon progesteron dapat meningkatkan nafsu makan. Namun kalian tidak perlu khawatir akan hal ini. Selama kalian bisa menjaga pola makan, berat badan kalian tetap akan terjaga dengan baik.

Selain itu penggunaan obat ini juga bisa mempengaruhi waktu tidur kalian. Pasalnya orang yang menggunakan obat ini akan mengalami insomnia ( sulit tidur ). Hormon yang sedang bekerja memang membuat tubuh menjadi lebih aktif. Sebenarnya hal ini masih wajar, namun jika sudah melewati batas normal, kalian bisa memeriksakannya ke dokter ahli.

Tidak perlu takut jika ada gangguan menstruasi pasca penggunaan obat ini. Pasalnya obat ini memang dapat mempengaruhi masa menstruasi si pengguna obat. Biasanya siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Biasanya hal ini terjadi akibat penggunaan obat yang tidak benar.

Yang paling berbahaya dari obat ini adalah pendarahan. Penggunaan obat lutenyl yang salah dapat memicu pendarahan saat menstruasi. Jika tubuh sudah kekurangan darah, tubuh akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Jika hal ini sudah terjadi, kalian bisa mengkonsumsi makanan yang menambah zat besi.

Apa Itu VCT Dan Pentingkah Melakukan VCT ?

VCT sendiri masih belum banyak diketahui oleh masyarakat. Lalu apa sebenarnya VCT itu ? VCT adalah voluntary counselling and testing. Jadi ini adalah program pemeriksaan HIV secara sukarela. Program ini dilakukan untuk mencegah, merawat serta mengobati penderita HIV/AIDS. Perlu kalian ketahui tidak semua rumah sakit menyediakan program ini.

Dalam melukan VCT, data dan hasil dari pemeriksaan akan menjadi data yang rahasia dan hanya diketahui oleh pihak dokter dan juga pasien. Setelah menyetujui persyaratan yang diajukan, maka pemeriksaan akan masuk ke tahap konseling, pra tes, tes HIV dan tahap konseling pasca tes.

Lalu apa manfaat dari VCT ? Seperti yang kita ketahui, orang yang terserang HIV biasanya tidak memiliki gejala yang jelas sehingga penyebaran HIV menjadi sulit untuk terdeteksi. Dengan melakukan VCT, kita bisa mengetahui mengenai HIV. Bagi penderita HIV, mereka juga bisa tahu lebih awal sehingga penanganannya bisa dilakukan lebih cepat.

Memang belum ada obat untuk menyembuhkan HIV, namun dengan adanya antiretroviral ( ARV ), hal ini dapat menekan perkembangan virus HIV yang ada didalam tubuh. Tentunya kualitas dari metabolisme penderita HIV dapat tetap terjaga.

Mayoritas penderita HIV adalah anak muda, dimana anak muda paling rentan terhadap seks bebas, narkoba, tato dan tindik. Keempat hal tadi merupakan faktor utama mengapa seseorang bisa terjangkit penyakit ini.

Jadi untuk mencegah berkembangnya virus HIV dalam tubuh, kita perlu melakukan VCT, jika memang terbukti bersih, itu berarti bagus, namun juga terbukti positif, kita bisa mengambil tindakan yang tepat dan cepat untuk menekan perkembangan virus didalam tubuh.

Cara Penanganan Jerawat Batu Yang Benar

Jika kalian berfikir jerawat batu dapat diatasi dengan tuntas menggunakan obat pencuci wajah yang ada di pasaran, maka kalian sudah salah. Pasalnya sabun pencuci wajah di pasaran tidak bisa menyembuhkan jerawat batu dengan tuntas. Jerawat batu harus diatasi dengan benar melalui dokter yang sudah berpengalaman. Hal ini dikarenakan jerawat batu dapat meninggalkan bekas serius pada wajah. Berikut ini cara penanganan jerawwat batu yang benar.

Pertama adalah penggunaan antibiotik. Penggunaan antibiotik pada sekitar jerawat batu dapat mengontrol perkembangan bakteri. Selain itu peradangan yang disebabkan oleh jerawat batu juga dapat diminimalisir menggunakan antibiotik. Biasanya antibiotik berbentuk tablet, namun kalian juga bisa menggunakan obat oles yang mengandung benzoyl peroxide.

Selain itu kalian juga bisa menggunakan asam salisilat dan asam azelaic yang memiliki sifat antibakteri. Dengan adanya zat ini, penyumbatan folikel rambut yang dapat memicu jerawat dapat ditekan.

Jika jerawat sudah memasuki tahap peradangan, maka kalian bisa menggunakan dapsone. Namun perlu menjadi catatan, biasanya penggunaan obat ini dilakukan oleh kaum wanita.

Penggunaan isotretinoin juga dapat menyembuhkan jerawat batu pada kulit secara permanen. Fungsi dari obat ini adalah untuk menekan produksi minyak berlebih pada wajah. Sebelum menggunakan obat ini, alangkah baiknya untuk konsultasi terlebih dahulu dengan pakar dermatologi.

Biasanya dokter juga akan merekomendasikan spironolactone. Gunanya adalah untuk menekan produksi hormon androgen yang ada pada kelenjar minyak. Biasanya obat ini akan diberikan pada wanita dan juga remaja.

Ganti Konsumsi Gula Dengan Bahan-Bahan Alami Ini

Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi gula memang menjadi hal yang sangat dilarang. Namun tidak sedikit orang yang tidak bisa hidup tanpa gula, atau setidaknya makanan manis. Sebenarnya ada beberapa bahan yang bisa digunakan untuk menggantikan rasa manis yang ada pada gula. Bahan-bahan ini justru sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dengan bahan-bahan ini, kalian bisa mendapatkan alternatif makanan manis yang aman untuk dikonsumsi.

Bahan pertama yang dimaksud adalah madu. Seperti yang kita tahu, madu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Rasa manis yang ada pada madu juga dapat menggantikan rasa manis yang ada pada gula. Madu sendiri terdiri dari 80 persen gula alami, 2 persen mineral, vitamin, tepung sari dan protein serta 18 persen air.

Untuk 100 gram gula yang dikonsumsi mengandung 400 kalori serta 100 gram karbohidrat, sedangkan untuk 100 gram madu terkandung 330 kalori dan 81 gram karbohidrat. Jauh lebih sehat bukan ? Selain itu madu memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi dan juga anti bakteri yang tentunya tidak bisa kita temuka pada gula.

Bahan kedua adalah nektar agave. Sirup atau pemanis yang satu ini dibuat dari tanaman agave yang tumbuh di Meksiko. Pada pemanis nektar agave terkandung glukosa dan fruktosa. Untuk rasanya sendiri sedikit lebih manis ketimbang gula biasa dan memiliki tekstur yang mirip dengan madu. Kandungan kalori dan karbohidrat yang lebih sedikit ketimbang gula dapat menjadi alternatif bagi penderita diabetes yang ingin menikmati makanan manis.

Bahan ketiga adalah buah-buahan. Sebenarnya buah-buahan manis juga mengandung gula yang bernama fruktosa. Namun karena adanya kandungan nutrisi seperti serat dan vitamin membuat buah-buahan jauh lebih baik dikonsumsi ketimbang gula biasa. Jadi untuk penderita diabetes yang ingin menikmati makanan manis, kalian bisa menggunakan ketiga bahan ini karena jauh lebih aman ketimbang mengkonsumsi gula biasa.

Sulit Bersendawa ? Seperti Ini Cara Mengatasinya !

Bersendawa merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi perut kembung. Gas yang dibuang tersebut merupakan campuran dari gas oksigen dan juga nitrogen. Namun untuk beberapa kasus, banyak orang yang kesulitan untuk bersendawa.

Mengapa orang bisa sulit dalam bersendawa ? Sebenarnya itu dikarenakan katup tenggorokan kehilangan kemampuan untuk mengeluarkan udara didalam perut. Katup tersebut bernama sfingter esofagus. Katup ini akan terbuka ketika kita mengunyah sesuatu atau menelan sesuatu. Saat bersendawa, otot ini akan mengendur sehingga memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan gas melalui mulut.

Terkadang otot ini tidak bekerja dengan baik. Jika kita tidak bisa bersendawa, biasanya perut akan terasa kembung. Terkadang rasa kembung ini membuat kita merasa tersiksa. Untuk mengurangi ketegangan otot tersebut, kalian bisa melakukan beberapa cara sederhana ini.

Kalian bisa minum minuman berkarbonasi atau bersoda. Gas yang ada pada minuman bersoda dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih. Jika tidak suka soda, kalian bisa meminum segelas air putih sembari menahan nafas dan menutup lubang hidung.

Mengkonsumsi apel, pir, wortel, roti gandum serta mengunyah permen karet juga dapat membantu tubuh mengeluarkan gas berlebih. Bahan makanan tersebut mengandung gas yang dapat membantu untuk mengurangi kembung.

Jika perut kembung tidak kunjung sembuh dan mulai muncul rasa sakit pada bagian perut ataupun ada darah dan terjadi perubahan warna pada feses, kalian harus memeriksakan diri ke dokter. Biasanya jika sudah seperti itu berarti ada masalah dalam sistem pencernaan kalian.

Kiat-Kiat Yang Harus Dilakukan Tuk Jaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan momok yang sangat ditakuti oleh semua orang. Penyakit jantung sendiri merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik. Menurut Badan Kesehatan Dunia ( WHO ), tingkat kematian di tahun 2012 akibat penyakit jantung sebesar 17,5 juta jiwa. Mengejutkan bukan ? Oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan jantung kita karena jantung adalah bagian yang sangat krusial bagi tubuh. Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan jantung ?

Hal paling umum yang harus dilakukan adalah menjauhi rokok. Mengapa ? Semua orang sudah tahu bahwa dalam sebatang rokok mengandung jutaan racun yang berbahaya bagi tubuh. Salah satu penyebab penyakit jantung adalah rokok, zat yang ada didalam tembakau dapat menyebabkan aterokskelrosis, yakni pengecilan arteri yang dapat berdampak pada kerusakan jantung.

Selanjutnya adalah berolah raga selama 30 menit setiap harinya. Tidak perlu olahraga yang berat, bisa dengan jogging ataupun lari santai dipagi hari. Selain dapat menyehatkan jantung, berolahraga secara rutin setiap harinya juga dapat memperlancar peredaran darah serti menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

Selain berolahraga, pola makan yang sehat dan asupan yang sehat juga perlu diperhatikan. Kurangi mengkonsumsi junkfood karena beresiko menimbun lemak yang akan berdampak pada pembengkakan jantung. Kalian bisa mengkonsumsi buah alpukat secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi oatmeal di pagi hari untuk sarapan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Menjaga berat badan yang ideal juga dapat berpengaruh langsung pada kesehatan jantung. Kelebihan berat badan biasanya disebabkan oleh penumpukan lemak pada tubuh. Lemak yang menumpuk dapat meningkatkan peluang darah tinggi, kolestrol serta obesitas. Hal ini dapat berdampak pada pembengkakan jantung.

Dengan menjauhi hal-hal diatas, kalian dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Selalu lakukan pemeriksaan rutin terkait kesehatan jantung untuk menghindari penyakit jantung dikemudian hari.

Mikronutrien Yang Harus Dipenuhi Ketika Berumur 40 Tahun Keatas

Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu mengkonsumsi bahan makanan yang mengantuk banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, terlebih lagi apabila kalian sudah berumur diatas 40 tahun. Pada umur 40 tahun, tubuh akan mengalami penurunan metabolisme sehingga kita perlu meningkatkan beberapa jenis asupan agar tubuh tetap seimbang dan terjaga kesehatannya.

Mikronutrien pertama yang harus kalian perhatian adalah kalsium. Seperti yang sudah dijelaskan tadi, semakin tua umur seseorang, maka kepadatan tulang juga akan semakin berkurang. Dengan mengkonsumsi bahan makanan atau suplemen yang kaya akan kalsium, kesehatan tulang dan gigi akan tetap terjaga.

Mikronutrien kedua adalah magnesium. Nutrisi ini juga harus ada untuk orang diatas 40 tahun. Kekurangan magnesium dapat memicu berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung hingga peradangan kronis.

Mikronutrien ketiga adalah kalium. Zat mineral ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan PH tubuh. Makanan yang mengandung kalium yang tinggi adalah tomat, alpukat, pisang, lobak hingga kacang-kacangan.

Mikronutrien keempat adalah Omega-3. Asam lemak esensial Omega-3 dapat menurunkan tekanan darah tinggi serta mengurangi kadar kolestrol jahat yang ada didalam tubuh. Selain itu Omega-3 juga dapat meningkatkan kualitas otak.

Mikronutrien kelima adalah Vitamin D. Vitamin yang satu ini sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi, jantung serta sistem syaraf tubuh. Salah satu cara untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan melakukan olahraga dipagi hari sembari terpapar sinar matahari pagi.

Mikrunutrien keenam adalah probiotik. Zat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan usus. Dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, maka kesehatan sistem pencernaan juga akan terjaga.