Month: March 2020

Manfaat Wortel Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Wortel merupakan jenis sayuran yang banyak diolah menjadi sup atau jus. Meski rasanya manis dan enak, masih banyak juga yang tidak menyukainya. Padahal, Mengkonsumsi wortel sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jadi kali ini saya akan memberikan sedikit informasi mengenai manfaat dan khasiat wortel yang mungkin tidak kamu ketahui, dan ternyata memiliki kebaikan untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kamu. Simak beberapa ulasan lengkapnya di bawah ini.

1. Dapat melawan dan mencegah kanker

Seperti yang kita tahu bahwa kanker merupakan penyakit paling berbahaya dan dapat mengakibatkan kematian. Oleh karena itu kita sangat harus memperhatikan kesehatan untuk mencegah kanker muncul di tubuh kita, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi wortel.

Sebab wortel mengandung kaotenoid yang berfungsi untuk mencegah kanker berbahaya seperti kanker paru-paru, kanker usus, hingga kanker perut.

2. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A yang terkandung dalam wortel merupakan salah satu nutrisi yang paling di butuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata. Kekurangan Vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada mata.

3. Memperlambat penuaan

Wortel ternyata juga bisa memperlambat penuaan, berkat kandungan betakaroten yang ada dalam wortel, yang berfungsi untuk memperbaiki kerusakan sel melalui metabolisme maka proses penuaan akan lebih lambat.

4. Menyehatkan kulit

wortel mengandung Vitamin A dan Antioksidan yang tinggi. Dengan mengkonsumsi wortel secara rutin maka bisa mencegah kulit dari kerusakan seperti kulit kering, dan mampu merawat rambut juga.

5. Membantu menurunkan berat badan

Mengkonsumsi wortel juga bisa menurunkan berat badan, dan ini merupakan kabar yang baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi wortel akan membuat perut terasa kenyang lebih lama dan dapat membantu untuk mengurangi kalori yang masuk dari makan kedalam tubuh.

Nah, itu lah 5 contoh manfaat dan khasiat wortel untuk kesehatan dan kecantikan. Bukan hanya itu saja, manfaat wortel bagi tubuh masih banyak lagi, oleh karena itu kamu wajib memasukkan wortel dalam menu harian kamu agar kamu bisa merasakan sendiri manfaatnya.

Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Mudah Di Buat

Sebagian besar orang Indonesia terbiasa tidak melakukan kegiatan sarapan pagi hari, karena malas atau tidak sempat karena sudah telat sehingga lebih memilih untuk melewatkannya. Padahal, sarapan pagi sangat penting untuk tubuh sebab tubuh memerlukan asupan energi di pagi hari untuk menjalani aktivitas harian. Sarapan juga dapat membantu sistem kerja otak untuk bekerja lebih optimal dan menambah daya fokus setiap harinya.

Banyak juga yang beranggapan bahwa sarapan akan menghabiskan waktu. Akhirnya sebagian orang tersebut lebih memilih makanan cepat saji atau fast food. Padahal, jika keseringan mengkonsumsi makanan cepat saji dapat menimbulkan efek yang sangat berbahaya bagi kesehatan seperti resiko terkena penyakit kolestrol, stroke, serangan jantung, dan penyakit berbahaya lainnya.

Nah, ini beberapa menu sarapan pagi yang bisa kamu buat dengan mudah dan cepat serta menyehatkan tubuh.

1. Salad sebagai menu sarapan, juga sehat untuk tubuh

Memilih salad buah atau sayur merupakan menu yang paling mudah untuk dibuat karena hanya perlu mencuci hingga bersih semua bahan, kemudian potong buah dan sayur menjadi beberapa bagian saja. Setelah itu masukan mayones, minyak zaitun, atau madu sesuai keinginan kamu.

2. Coba sarapan oatmeal, mudah dan praktis

Menu sarapan kedua yang tidak pakai ribet, praktis dan murah. Oatmeal bisa menjadi salah satu menu yang kamu santap saat sarapan, penyajiannya cukup mudah yaitu kamu hanya perlu menuang oatmeal secukupnya dalam mangkuk lalu tuang dengan air panas setelah itu selesai. Selain praktis dan tidak memakan waktu yang lama, oatmeal juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan sebab makanan satu ini mengandung tinggi serat.

Manfaat oatmeal yang bisa kamu dapat adalah menjaga berat badan, menghindari obesitas, menekan kolestrol jahat dan mengontrol tekanan darah tinggi.

3. Sarapan dengan Roti isi jika kamu ingin sarapan di perjalanan

Untuk sebagian orang yang tidak memiliki waktu banyak untuk sarapan, menu roti isi bisa menjadi solusi yang tepat. Sebab, menu sarapan satu ini sangat fleksibel dan mudah di makan saat kita berada di dalam bis, atau kendaran lainnya untuk menuju sekolah atau kantor. Roti isi ini mudah di buat. Hanya perlu menyiapkan bahan-bahan seperti daun selada, tomat, mentimun, bawang bombay, mayones dan saus kedalam dua potong roti.

Dampak Positif Berolahraga Untuk Anak-Anak

Beraktivitas seperti olah raga bukan hanya baik untuk orang dewasa saja. kegiatan seperti ini juga memiliki manfaat yang baik untuk anak-anak.

Selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar, olah raga juga baik untuk kehidupan sosial anak-anak nantinya. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa di peroleh dari berolahraga untuk anak-anak yang sudah kami rangkum.

1. Baik untuk kesehatan dan kebugaran

Para peneliti mengungkapkan bahwa anak-anak rentang terkena obesitas pada usia dini, yang di mana hal itu dapat memicu beberapa penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya. Olahraga merupakan salah satu cara yang paling baik untuk memperkecil resiko anak-anak terkena obesitas serta baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran anak.

2. Mengajarkan sportivitas

Anak-anak yang mengikut kegiatan seperti olahraga juga bisa membantu mereka untuk mengasah rasa sportivitas mereka dalam melakukan semua hal. Bersalaman saat melakukan pertandingan, bisa menerima hasil akhir dari pertandingan dengan senang hati, bisa menerima hasil akhir dan berusaha untuk melakukan yang terbaik bagi diri sendiri maupun tim.

3. Menambah kemampuan anak dalam bidang akademis

Menurut hasil penelitian dari Michigan State University Institute. Anak-anak yang mengikuti kegiatan olahraga terlihat lebih baik daripada anak-anak yang tidak mengikuti kegiatan itu. Mengikuti kegiatan olahraga mengajarkan anak untuk memanfaatkan waktu lebih baik.

4. Mengajarkan kerja sama

Anak-anak bisa mendapatkan pelajaran mengenai sosial yang sangat baik melalui olahraga. Masuk dalam sebuah tim dan ambil bagian dalam kelompok akan mengajarkan anak untuk bisa melakukan yang terbaik bagi timnya secara keseluruhan merupakan manfaat yang sangat berharga untuk anak dari olahraga.

5. Menyenangkan

Selain untuk kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental anak. Sebab dalam olahraga anak akan menjalani semua kegiatan dengan senang hati, bersorak untuk mendukung teman, berpelukan saat berhasil mencetak angka, dan melakukan hal lainnya merupakan efek positif yang baik untuk melatih mental anak. Pelajaran yang membosankan, dengan olahraga anak akan merasa bahagia karena bisa beraktivitas dengan bebas dan senang.

Beberapa Hal yang Dapat Dilakukan Pasangan agar Jalankan Hubungan yang Bahagia

Didalam hubungan percintaan yang hangat serta langgeng sangat di inginkan oleh setiap pansangan.dan untuk ciptakan hubungan yang awet,kamu serta pasangan kamu harus nya akan lakukan beberapa hal yang bisa membuat nyaman.

Akan tetapi,kadang kadang lepas dari se berapa kuat nya kamu sudah berusaha,kamu taka dapat bangun hubungan yang sehat serta bisa saling beri dukungan satu sama lain nya.

Ada hal yang diharuskan kamu serta pasangan lakukan agar memiliki hubungan percintaan yang bisa langgeng?dibawah ini kan kita bahas beberapa hal yang bisa dilakukan oleh kamu dan pasangan agar selalu bahagia.

1 Perkenalkan diri kamu

Untuk jadi yang paling baik didalam satu hubungan,yang kamu perlukan adalah kembangkan kesadaran tentang diri kamu sendiri.apa yang kamu hargai?apa yang kamu inginkan?serta keinginan apa yang inginkan kamu lakukan?

Pada saat ber tanya pada diri sendiri maka pertanyaan sejenis ini,kamu akan tumbuhkan ke sadaran dengan hubungan diri kita sendiri.kamu bisa gunakan kesadaran tersebut untuk ciptakan hubungan sehat yang memiliki manfaat untuk semuanya.

2 Mencintai diri

Pelajari cara cara untuk cintai diri sendiri merupakan langkah langkah yang sangat penting untuk bisa ciptakan hubungan sehat.meskipun klise tetapi untuk yang ini adalah benar,untuk betul betul cintai orang lain,kamu harus bisa cintai diri kamu sendiri dahulu.

3 Membersihkan history kamu

Bagian dari tampilan ini menunjukan diri yang paling baik merupakan ada nya dimasa kinidengan banyak banyak kemungkinan.hal ini memiliki arti dimana pengalaman sebelum nya diharuskan di biarkan saja dimasa lalu.

Untuk lakukan hal ini,seseorang biasa nya akan jalni proses dimana mereka akan ingat pada masa lalu,pahami bagaimana hal tersebut memiliki pengaruh pada mereka serta akan lepaskan diri dari nya.

4 Mempunyai kemampuan yang besar

Tak ada yang buat suatu hubungan yang akan jadi kuat dari pada integritas.hadiah paling besar merupakan yang kamu berikan pada diri sendiri merupakan pengetahuaan serta miliki kontribusi kamu untuk hubungan kamu,baik didalam hal yang positif ataupun hal yang negatif.

Pada saat segala sesuatu nya akan jadi tidak mudah pada suatu hubungan,maka car lah cara yang sudah kamu sumbang kan untuk masalah itu.

Kudabola Situs Pilihan Bermain Judi Bola Sbobet Terbaik

Ketika ingin bermain judi bola online tentu saja kita harus mencari agen yang terpercaya agar tidak tertipu. Karena semakin banyak agen yang beredar di internet tentu hal ini membuat kita semakin khawatir dalam memilih agen bermain judi bola.

Dalam memilih situs judi bola online tidak bisa dilakukan secara terburu-buru, harus memilih dengan teliti serta menganalisisnya dengan benar. Biasanya banyak yang bermain judi bola melalui agen sbobet. Karena sbobet ini merupakan tempat bermain judi bola online terbaik serta paling banyak diminati.

Untuk menemukan agen sbobet bisa melalui mesin pencari google, yahoo, bing. Anda bisa memanfaatkan 3 mesin pencari tersebut untuk mencari agen sbobet terbaik.

Sebelum memilih agen sbobet ada beberapa hal yang harus anda ketahui sebelum anda bergabung di agen sbobet. Hal ini agar anda tidak salah memilih agen bermain nantinya. Apabila anda ingin bergabung di salah satu agen sbobet pastikan memiliki ciri-ciri sebagai berikut.

1.Mudah Diakses 

Apabila anda ingin bergabung di salah satu agen sbobet harus anda pastikan terlebih dahulu apakah situs tersebut mudah di akses apa tidak. Biasanya agen sbobet terbaik mudah untuk di akses sehingga tidak ada kendala saat bergabung nantinya.

2.Pelayanan Terbaik

Biasanya situs judi online terbaik memiliki pelayanan terbaik untuk setiap client serta membuat client merasa puas dengan pelayanan customer service. Loyalitas client selalu di jaga agar selalu nyaman bersama agen tersebut.

3.Proses Transaksi Cepat

Sebagai agen sbobet terbaik biasanya selalu memproses transaksi deposit dan withdraw hanya membutuhkan waktu beberapa detik saja. Dengan proses transaksi yang begitu cepat tentu membuat para clien semakin senang dalam bermain bersama agen tersebut.

4.Banyak Jenis Permainan

Anda harus memilih situs judi online yang menyediakan banyak jenis permainan. Dengan tersedianya banyak jenis permainan tentu saja membuat anda tidak mudah bosan dengan hanya bermain 1 jenis permainan saja. Dengan banyak variasi permainan menarik semakin membuat clien tertarik untuk memainkannya.

5.Minimal Deposit

Minimal deposit yang disediakan oleh agen sbobet terbaik hanya 10ribu saja. Apabila ada yang menyediakan minimal deposit di atas 10ribu itu bukan menjadi referensi situs judi online terbaik. Minimal deposit yang rendah manfaat untuk semua kalangan dapat bermain dengan mudah tanpa harus mengeluarkan modal yang besar.

Itulah beberapa point penting yang harus selalu anda ingat sebelum bergabung di agen sbobet. Dengan mengetahui beberapa point di atas maka anda akan menemukan agen sbobet terpercaya dengan mudah.

Tidak hanya sampai disitu, kesempatan kali ini kami ingin menawarkan kepada anda mengenai situs agen sbobet dengan brand terbaik yang pastinya cocok dengan anda dan layak untuk dijadikan sebagai partner bermain judi bola terbaik.

Kudabola Situs Pilihan Bermain Judi Bola Sbobet Terbaik

Salah satu agen sbobet yang menjadi pilihan terbaik untuk anda adalah kudabola. Mengapa kudabola? Kudabola adalah agen sbobet resmi terpercaya yang telah mendapatkan lisensi resmi Pagcor yang di resmikan oleh pemerintah filipina.

Untuk mengakses agen sbobet kudabola tentu saja hal yang mudah, bisa langsung di akses melalui https://kudabola.info/ setelah itu anda bisa langsung menuju ke dalam halaman utama kudabola.

Kudabola sebagai agen sbobet terbaik tentu saja memberikan pelayanan terbaik untuk semua member. Dilayani oleh customer service profesional yang selalu memberikan pelayanan baik dan benar.

Proses transaksi deposit dan withdraw kecepatannya tidak diragukan lagi. Apabila ada transaksi yang masuk akan langsung di proses secepat kuda sedang berlari. Dengan begitu setiap member tidak perlu menunggu lama untuk dapat bermain.

Permainan yang bisa anda mainkan tidak hanya permainan judi bola saja. Namun, anda juga dapat memainkan permainan yang sangat seru seperti idn live, slot, idn poker, live casino dan  masih ada 50+ permainan lainnya.

Minimal deposit yang perlu anda keluarkan hanya 10ribu untuk dapat bermain semua permainan yang ada.  Dengan minimal deposit yang sangat rendah tentu saja mempermudah kalangan menengah kebawah untuk dapat bermain.

Dengan muncul nya kudabola agen sbobet resmi terpercaya tentu selalu menjadi pilihan terbaik untuk masyarakat indonesia. Jadi anda tidak perlu takut kemengan anda tidak dibayar di agen sbobet terpercaya kudabola!

Segara daftarkan diri anda bersama kudabola  untuk menikmati keseruan dan sensasi yang asik. Serta bonus melimpah yang sedang menanti anda sekarang juga!!

Beberapa Racikan Kopi Tradisional di Indonesia yang Nikmat dalam Perayaan hari Kopi Nasional

Perayaan hari kopi yang di mulai tahun 2018 yang lalu tersebut di rancang bersama sama denga pengurusan dewan kopi indonesia atau dekopi yang terletak di tanggerang selatan.

Dekopi yang di bentuk untuk bantu sejahterakan para para petani kopi diindonesia.lembaga tersebut memiliki tugas untuk identifikasikan soal kopi,regulasi standat serta program samapai pemerintahan dapatkan pemasukan yang lebih baik untuk perbaiki siste maslah kopi yang berada di indonesia.

Diluar dari hal tersebut,negara ini kaya akan dengan varian berbagai kopi yang memiliki kwalitas baik.banyaknya varian yang bah kan telah di distribusi kan pada seluruh dunia serta dipakai kedai yang berada diluar negeri misalnya kopi gayo,kopi flores,kopi kintamani serta kopi toraja.

Akan tetapi,racikan kopi diindonesia tidak cuma itu.terdapat banyaj minuman kopi yang tradisional yang bisa disungguhkan pada hari perayaan hari kopi nasional yang bertepatan pada tanggal 11-3-2020.di bawah ini akan kita bahas beberapa racikan kopinya.

1 Kopi jahe

Kopi jahe di ketahui merupakan slah satu kuliner yang berasal dari betawi yang sudah ada mulai abad ke 18,masyarakat betawi sebutkan dengan nama zanzabil sedang kan kata kopi dengan sebutan nama gahwa.

Kopi jahe pada saat yang lalu termasuk golongan yang istimewa dikarenaka cuma di sajikan hanya saat ada acara yang tertentu saja misal nya acara pernikahanmkhinatan serta hari besar agam islam.kopi ini di sajikan sebagai pe lengkap sajian.

2 Kopi arang

Kopi arang gampang di temukan pada stasiun tugu di yogyakarta.dan pada dasar nya,kopi arang merupakan kopi hitan bersama celupan dari bara panasnya yang masuk kedalam.

Arang yang di pakai pada kopi di nilai aman serta memiliki manfaat untuk ikat racun yang terdapat pada tubuh yang meminumnya.maka tidak heran,karbon aktif di manfaatkan pada bermacam macam kuliner lain nya misalnya es krim.

3 Kopi talua

Talua juga mempunyai racikan kopi nya.kombinasi kopi serta telur yang berasal dari minang kabau tersebut di namakan kopi talau.memiliki cita rasa manis gurih yang memiliki kha dengan buih yang sangat lembut.

Beberapa Cara Hadapi Pasangan Egois

Mempunyai pasangan egois serta hanya maunya menang sendiri saja tentu butuhkan rasa sabar yang ekstra.adakal nya mungkin kamu akan rasakan lelah dengan semuanya yang dia inginkan.

egois itu bukanlah masalah yang beasar.yang jadi maslahnya merupakan saat ke egoisan itu di sampaikan dengan cara ledak ledakan,kalau relah terjadi maka tinggal kita mencari cara agar gimana kamu untuk tanggapin nya.

Jose aditya selalu ingatkan,pada saar seorang yang memiliki sifa egois,dapat di artikan kalau ia belum terlalu matang untuk hal emosional.maka dari itu,dibawahini akan dapat kamu lakukan untuk hadapi saat punya pasangan yang bersifat egois.

1 Sikap yang lebih tenang

Ke matangan emosional tak bisa di kaitkan dengannya umur,maka hal tersebut tidak heran kalau pasangan kamu yang ter lihat sudah cukup dewasa dari fisiknya,dapat aja dia masih simpan peri laku seperti anak anak.

Kamu tidak dapat samakan peri laku kamu dengan pasangan kamu.kalau ia marah dan menginginkan sesuatu,bukanlah hal yang pas kalau kamu balasnya dengan egois juga.

2 Tegas terhadap batasan

Didalam ke egoisan,pastilah terdapat hal yang akan kuras rasa sabar kamu,se makin banyak nya konflik pada hubungan kamu,yang kamu perlukan adalah memahami garis yang tidak boleh ia langgar atau lewat.

3 Mencari tahu

Selalu sadari ia kalau pola pikirnya yang tidak benar sampai kamu tak dapat menerimanya.dan disamping tersebut,kamu perlukan untuk gali gimana pola asuh nya yang bisa bentuk cara pikir seperti itu.

Egois itu bukanlah salah akan tetapi yang salah adalah pola pikir nya.menurut jose kedua nya merupakan hal yang beda.kamu dapat bantu ubah pola pikiran,salah satu nya dengan bantuan seorang yang profesional misal nya psikolog dan sejenisnya.

4 jangan pernah ubah dirinya

Tiap orang miliki peluang untuk berubah,biar itu baik maupun buruk.kalau kamu telah coba untuk terus menurus sabar serta nurut untuk menjadi baik untuk lakukan demi hubungan kamu dan ia,perlulah kamu ingat bukan menjadi tugas kamu untuk ubah dirinya akan tetapi dia akan bisa ubah dirinya.

Masih mau Menghindar dari Karbohidrat? Beberapa Jenis Makanan Ini Memiliki Nutrisi yang Baik

Didalam tubuh kita butuhkan tiga komponen nutrisi adalah karbohidrat,lemak dan protein.akan tetapi,karbohidrat sering di jadikan salah satu musuh dikarenakan buat berat badan akan bertambah.sampai banyakan jalan keluar diet tak sertakan karbohidrat.

Lisa cohn yang merupakan ahli diet serta konsultan mivip surgery centers katakan,”ada nya trend yang sering berdasarkan informasi yang salah serta saran diet yang di buat dengan tujuan untuk jual produk.”

Akan tetapi,Meg hagar,MS,RD yang merupakan ahli gizi katakan ke mungkinan alasan bagi orang yang jauhi karbohidrat merupakan indeks glikemik atau ukuran makanan yang tertentu yang bisa berpengaruh pada kadar gula darah,”ucap hagar.

Menurut hagar,tiap orang yang resiko diabetes memiliki 2 tipe dan gangguan metabolisme lain nya yang wajar kalau kurangi konsumsi karbohidrat.akan tetapi,orang yang sehat tak boleh takut makan makanan ini untuk cegah kurangnya nutrisi serta akan capai kesehatan yang optimal.

Dibawah ini akan kita bahas beberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yaitu:

1 Pisang

Pisang memiliki kandungan karbohidrat serta gula alami,sekali gus sumber vitamin b6,potasium,mangan serta serat.menurut cohn,kandungan natrium rendah serta kalium yang tinggi dari pisang sangat sempurna untuk orang hipertensi,bah kan bantu anda akan tidur dikarenakan kandungan tryptophan yang di ubah jadi serotonin.

2 Kentang

Beth warren,RDN,yang mendirikan bert warren nutrition katakan kalau 1 kentang sediakan 15% kebutuhan serat serta 25 % kebutuhan vitamin c dan b6 perhari.untuk dapatkan manfaat yang maksimal,makan kentang putih dengan kulit nya juga bisa memiliki banyak serat dan kurangi atau batasi campur mentega maupun krim.

3 Nasi

Yang perlu diketahui,beras merah yang akan protein,kalsium.tiamin,magnesium,kalium serta serat.beras merah bisa miliki kadar glikemik yang cukup rendah.

Didalam diet sangat di rekomendasikan untuk ganti nasi putih dengan konsumsi beras merah saja.kebutuhan sehari hari yang di sarankan untuk nasi merupakan minimal 85 gram bagi perempuan dan sedangkan untuk laki laki butuh 113 gram per hari nya.

4 Roti

Terdapat banyak pilihan roti yang di sarankan,salah satu nya merupakan roti gandum.karena roti gandum miliki indeks glikemik rendah,vitamin b,vitamin c,serat dan asam amino,ucap warren.

Proses buat roti awal nya di fermentasikan,yang bantu seimbangkan probiotik,bakteri yang baik pada usus,turunkan respon insulin badan serta bantu pencernaan yang lebih miliki nutrisi.dan ini merupakan makanan yang bisa bakar kalori.

Apakah Bahaya Jika Makan Kentang Setiap Hari?

Dalam satu penelitian yang sedang amati efek saat konsumsi kentang tiap hari di bandingkan dengan konsumsi jumlah kalori yang berasal dari biji bijian yang diolah.se bagian besar kentang di makan pada bentuk kentang yang di goreng mau pun kripik kentang,sampai terbanyak orang memiliki anggapan merupakan makanan yang tak sehat.

Seperti yang di lansir today pada tanggal 29-2-2020,konsumsi satu kentang dengan ukuran yang sedang tiap hari bisa jadi bagian dari makanan yang sehat serta tak tingkatkan resiko kardio metabolik.

Suatu studi yang menurut para ahli gizi pada the pennsylvania state university,dalam hal yang selama kentang yang di kukus maupun di panggang serta di sajikan tanpa banyak tambahkan garam maupun lemak yang jenuh.

Konsumsi kentang yang tak di goreng juga sebabkan kalium maupun serat yang akan lebih tinggi di bandingkan dengan makanan yang berupa biji bijian misalnya nasi putih,pasta ataupun roti.

“Tentu aja kebiasaan ini bisa makan kripik kentang maupun kentang yang di goreng yang harus di hilangkan,akan tetapi ada beberapa cara yang sehat untuk sajikan kentang,”ucap emily johnston.

Dia tambahkan kalau tak ingin orang orang yang takut untuk konsumsi kentang,akan tetapi dia juga ingin pastikan kalau mereka makan nya dengan cara sehat dan dalam ukuran serta porsi yang teratur maupun ter kontrol.

Seorang yang konsumsi kentang miliki asupan kalium serta serat yang tinggi,di bandingkan dengan konsumsi biji bijian olahan.kwalitas makanan yang mereka juga lebih tinggi,akan tetapi,juga karena dorongan dengan asupan sayuran yang tinggi.

Tak ada bukti kalau konsumsi kentang bisa tingkatkan kadar glukosa serta tak ada beda nya dalam hal kolesterol,insulin maupun tanda lain nya.dan yang lebih lagi juga tak ada konsekuensi kardiometabolik yang di rugikan.

Kentang merupakan sumber yang kaya dengan kalium,yang dimana penting untuk atur tekanan darah.

“Tetapi sayuran yang memiliki tepung dan biji bijian olahan memang ber kontribusi dalam beberapa nutrisi,dimana yang kita perlukan harus pastikan jika kita konsumsi dengan cara yang seimbang,”ucap johnston.