Orang yang kelebihan berat badan terkadang lebih memperhatikan makanan yang mereka makan. Biasanya mereka mulai memperhatikan resep makanan sehat yang aman dikonsumsi dan tidak menaikkan kadar kolesterol. Hal ini dilakukan karena keinginannya untuk bebas dari masalah kolesterol.
Bagaimana dengan orang dengan berat badan ideal? Atau seseorang yang kesulitan menambah berat badan? Apakah mereka benar-benar bebas kolesterol, sehingga mereka bebas makan apapun yang mereka mau?
Berat badan yang ideal atau bahkan kurus bukan berarti aman dari terkenanya kolesterol. Karena sebenarnya Anda memiliki risiko kolesterol yang sama atau bahkan lebih tinggi dari seseorang yang mengalami obesitas. Ini karena alasan berikut:
Makanan
“Jangan khawatir, kamu tidak akan gemuk jika makan apa pun. Jadi nikmati saja.”, atau “Tidak apa-apa makan banyak makanan ini untuk jantung yang sehat. Jadi makan saja semuanya.” Apakah Anda termasuk orang yang memiliki prinsip ini? Biasanya prinsip ini dimiliki oleh orang yang kesulitan menambah berat badan. Tidak ada yang salah dengan makan apa yang Anda suka, itu tidak akan mengubah bentuk tubuh Anda. Tapi tahukah Anda, meski bentuk tubuh Anda tidak berubah, kandungan makanan yang Anda makan tetap memengaruhi apa yang ada di dalam tubuh Anda, seperti menaikkan kadar kolesterol. Sementara itu, makanan yang dianggap sehat untuk jantung juga bisa dikonsumsi dalam batas wajar sehingga menimbulkan masalah. untuk bagian lain dari tubuh Anda.
Kurang aktivitas
Seperti poin pertama, banyak orang yang sudah memiliki bentuk tubuh ideal cenderung mengabaikan masalah olahraga. Apa yang kamu lakukan, kamu tidak gemuk. Jadi Anda tidak perlu lelah membakar lemak. Jika Anda salah satu yang berpikir demikian, segeralah berubah pikiran. Karena kurangnya aktivitas mempengaruhi akumulasi kolesterol, yang dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
Selain kedua penyebab tersebut, seseorang yang mengalami stres juga berisiko mengalami peningkatan kadar kolesterol darah. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk mengatasi stres Anda dengan baik. Ini tidak hanya berlaku untuk orang kurus, tetapi juga untuk orang gemuk. Apalagi jika ada anggota keluarga yang memiliki penyakit ini, karena kemungkinan akan menurunkannya. Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda makan, meningkatkan aktivitas dan mengelola stres dengan baik adalah hal wajib yang harus dilakukan.