Pastinya ada yang membaca artikel ini sudah tidak asing lagi dengan makanan rujak gimana makanan ini khas tradisional asal negara Indonesia yang banyak sekali disukai mulai dari anak kecil hingga orang-orang dewasa selain memiliki rasa yang sangat enak dan memberikan sensasi kesegaran ada juga beberapa macam jenis buah dan juga sayuran yang di ditemani dengan saus kacang yang pedas di mana makanan rujak ini memiliki banyak sekali kandungan vitamin dan nutrisi yang bisa memberikan kesehatan tubuh pastinya Anda penasaran bukan manfaat dari rujak simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Kandungan vitamin dan nutrisi pada buah rujak
Mangga
Buah mangga merupakan salah satu buah yang tumbuh di daerah tropis dan sangat sering anda temui di dalam makanan rujak gimana rasa asam dan juga manis yang sering timbul memberikan beberapa sensasi kesegaran 1 buah mangga ini memiliki kandungan vitamin A vitamin C folat vitamin B dan vitamin K Di mana hasilnya akan memberikan kesehatan untuk tubuh
Nanas
Selain buah mangga nanas juga sering sekali dijadikan sebagai salah satu buah rujak di mana Di dalam satu buah nanas memiliki 82 kalori dan didukung oleh beberapa vitamin C vitamin A kalsium dan juga bersih selain itu juga nanas memiliki beberapa kandungan senyawa enzim bromelin yang sangat baik untuk meningkatkan sistem pencernaan dan juga membantu tubuh mempercepat pemecahan makanan dalam saluran cerna
Mentimun
Lalu ini juga buayan tidak boleh tidak ada di dalam makanan rujak yaitu Adalah mentimun di mana 1 buah mentimun ini memiliki kalori dan juga karbohidrat Lalu ada juga beberapa kandungan vitamin yang nantinya bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seperti memperlancar buang air besar dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bengkoang
Buah bengkoang memiliki rasa yang lebih manis dan juga segar daripada kentang dan gua ini juga memiliki kalori yang rendah selain itu juga buah bengkoang didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi di mana buah ini bisa berperan sebagai salah satu atlet silat yang sangat baik untuk melindungi tubuh anda dari beberapa efek radikal bebas