Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Mudah Di Buat

Sebagian besar orang Indonesia terbiasa tidak melakukan kegiatan sarapan pagi hari, karena malas atau tidak sempat karena sudah telat sehingga lebih memilih untuk melewatkannya. Padahal, sarapan pagi sangat penting untuk tubuh sebab tubuh memerlukan asupan energi di pagi hari untuk menjalani aktivitas harian. Sarapan juga dapat membantu sistem kerja otak untuk bekerja lebih optimal dan menambah daya fokus setiap harinya.

Banyak juga yang beranggapan bahwa sarapan akan menghabiskan waktu. Akhirnya sebagian orang tersebut lebih memilih makanan cepat saji atau fast food. Padahal, jika keseringan mengkonsumsi makanan cepat saji dapat menimbulkan efek yang sangat berbahaya bagi kesehatan seperti resiko terkena penyakit kolestrol, stroke, serangan jantung, dan penyakit berbahaya lainnya.

Nah, ini beberapa menu sarapan pagi yang bisa kamu buat dengan mudah dan cepat serta menyehatkan tubuh.

1. Salad sebagai menu sarapan, juga sehat untuk tubuh

Memilih salad buah atau sayur merupakan menu yang paling mudah untuk dibuat karena hanya perlu mencuci hingga bersih semua bahan, kemudian potong buah dan sayur menjadi beberapa bagian saja. Setelah itu masukan mayones, minyak zaitun, atau madu sesuai keinginan kamu.

2. Coba sarapan oatmeal, mudah dan praktis

Menu sarapan kedua yang tidak pakai ribet, praktis dan murah. Oatmeal bisa menjadi salah satu menu yang kamu santap saat sarapan, penyajiannya cukup mudah yaitu kamu hanya perlu menuang oatmeal secukupnya dalam mangkuk lalu tuang dengan air panas setelah itu selesai. Selain praktis dan tidak memakan waktu yang lama, oatmeal juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan sebab makanan satu ini mengandung tinggi serat.

Manfaat oatmeal yang bisa kamu dapat adalah menjaga berat badan, menghindari obesitas, menekan kolestrol jahat dan mengontrol tekanan darah tinggi.

3. Sarapan dengan Roti isi jika kamu ingin sarapan di perjalanan

Untuk sebagian orang yang tidak memiliki waktu banyak untuk sarapan, menu roti isi bisa menjadi solusi yang tepat. Sebab, menu sarapan satu ini sangat fleksibel dan mudah di makan saat kita berada di dalam bis, atau kendaran lainnya untuk menuju sekolah atau kantor. Roti isi ini mudah di buat. Hanya perlu menyiapkan bahan-bahan seperti daun selada, tomat, mentimun, bawang bombay, mayones dan saus kedalam dua potong roti.

Pemanis Populer Saat Ini

Di jaman sekarang banyak sekali kita temui pemanis yang di pakai untuk menambah cita rasa minuman dan juga makanan. Baik itu pemanis yang sehat atau tidak serta alami atau buatan.

Banyak orang sekarang hanya memikirkan rasanya saja di bandingkan dengan kesehatannya, padahal yang kita tahu kalau kesehatan merupakan hal utama yang harus di perhatikan, karena jika kesehatan tidak baik, banyak uang juga tidak ada gunanya.

Dalam memilih makanan dan juga minuman, kita harus perhatikan juga pemanis yang di gunakan, pemanis yang baik untuk kesehatan tentunya pemanis yang alami. seperti gula pasir dan juga gula aren atau nama keren nya di saat ini brown sugar.

Gula pasir bisa di sebut dengan gula yang baik untuk di gunakan dalam minuman dan makanan, namun gula yang lebih baik lagi untuk di gunakan adalah gula aren. Gula aren dulu nya mungkin hanya di pakai untuk memasak masakan tertentu atau di jadikan sebagai obat, namun kini gula aren banyak di gunakan untuk makanan dan juga minuman kekinian.

Di jaman sekarang untuk membuat kopi, banyak orang juga sudah mengganti gula pasir menjadi gula aren, maka dari itu gula aren kini merupakan pemanis yang sangat populer saat ini.

Tidak hanya kopi saja, namun teh sekarang juga banyak orang mengganti pemanisnya menjadi gula aren, seperti minuman kekinian sekarang yakni minuman boba, banyak peminat minuman boba yang lebih suka menggunakan gula aren atau brown sugar, rasa dari gula aren ini jika di campurkan dengan minuman boba memang lebih nikmat di bandingkan dengan menggunakan gula pasir.

Faktor lain selain rasanya yang lezat gula aren ini pastinya juga lebih sehat, maka dari itu banyak orang memilih beralih ke gula aren dari pada gula pasir.

Selain itu gula aren juga cocok untuk anda yang menjalankan program diet, karena gula aren mengandung rendah kalori, berbeda dengan gula pasir yang mengandung tinggi kalori dan tidak sehat untuk tubuh.

Pilihan Tepat untuk Diet

Setiap orang pastinya memiliki badan dan juga sistem pencernaan yang berbeda, beberapa orang mungkin mudah untuk menurunkan berat badan, namun ada juga yang susah untuk menurunkan berat badan.

Dalam hal ini sistem pencernaan merupakan hal yang sangat berpengaruh, karena jika makanan yang sudah masuk kedalam tubuh dan kemudian tidak habis di cerna tubuh maka makanan tersebut kan menjadi lemak yang menumpuk di tubuh, perlahan-lahan lemak tersebut menumpuk dan akhirnya hal ini yang akan menyebabkan obesitas.

Saat orang sudah mengalami obesitas maka tubuh pastinya lebih mudah atau memiliki resiko lebih tinggi untuk terserang penyakit, contohnya adalah penyakit seperti diabetes, serangan jantung dan juga masih banyak penyakit lainnya.

Maka dari itu, di sarankan agar menjaga kesehatan tubuh dengan dari menjaga berat badan. Menjaga berat badan tentunya bersangkutan dengan makanan yang di konsumsi. Anda harus memperhatikan makanan yang di konsumsi tersebut apakah sehat atau tidak, kemudian kalori yang terkandung di dalamnya karena hal inilah yang sangat berpengaruh terhadap berat badan.

Untuk anda yang memiliki masalah pencernaan, kami punya pilihan makanan yang cocok untuk anda agar berat badan dan juga kesehatan tubuh anda tetap terjaga, yakni Gandum.

Kenapa pilihannya adalah gandum, karena gandum sudah terbukti sehat kemudian kalori yang terkandung didalamnya juga rendah, hal ini membuat kalori yang akan masuk ke tubuh anda berlebih, kemudian gandum juga memiliki kandungan serat yang tinggi, kandungan serat juga sangat berperan penting dalam pencernaan, serat dalam membantu melancarkan pencernaan, serta serat yang terkandung di dalam gandum juga membuat tidak mudah lapar sehingga anda juga tidak terus ingin makan dan menambah kalori untuk masuk ke dalam tubuh.

Gandum sangat cocok di jadikan menu makanan sehari-hari untuk anda yang ingin menjalankan diet dan juga menjaga berat badan agar tidak bertambah.

Bagi anda sudah berusaha menurunkan berat badan, namun masih belum tampak hasil karena salah memiliki asupan makanan, cobalah untuk ganti ke gandum karena hal ini sudah terbukti.

 

Cara Dan tips Poker Online yang harus kalian ketahui agar menang

Apa Kamu sedang diperjalanan keluar untuk bermain game poker pertama Kamu? Kemungkinan beberapa rekan atau keluarga, atau beberapa orang dari kantor mengundang Kamu keluar untuk kompetisi poker pertemanan, serta sebab Kamu enggak pernah diundang ke mana juga, Kamu melonjak di kesempatan untuk tunjukkan pada orang lain ketrampilan poker Kamu.

Permasalahan dengan itu ialah tergesa-gesa .di Kamu untuk memperoleh rekan baru, Kamu saat ini mengerti jika Kamu sebetulnya enggak mempunyai ketrampilan poker. Jadi itu bermakna Kamu butuh pelajari banyak hal fundamental mengenai poker secara cepat. Nah, di bawah ini 10 hal yang butuh Kamu tahu mengenai langkah menang di poker. Ini ialah panduan cepat, tapi sebetulnya cukup bernilai serta bakal menolong Kamu minimal jadi bersaing di kompetisi poker games tempat tinggal Kamu.

Panduan 1 – Mainkan dengan ketat. Bersabar serta menanti tangan bermutu untuk bermain bermakna jika Kamu peluang gede bakal ada di muka musuh Kamu saat Kamu terjebak di tangan.

Panduan 2 – Jangan dibiarkan tumpukan Kamu begitu rendah. Bila tumpukan chip di muka Kamu mulai jadi begitu kecil karena itu Kamu harus ambil efek dengan tangan yang lebih lemah. Itu kemungkinan bermakna menggerakkan semua dalam pre-flop serta memaksakan musuh Kamu untuk bikin ketetapan yang susah. Serta bila Kamu dipanggil, Kamu peluang enggak pernah begitu jauh di belakang, terkecuali musuh Kamu sudah Kamu supremasi dengan sepasang gede atau sepakan yang tambah tinggi.

Panduan 3 – Biarlah rekan Kamu minum, sesaat Kamu masih sadar serta menjaga penilaian paling baik Kamu. Itu enggak bermakna kamu dapat bersenang-senang, tapi bila Kamu ingin menang, Kamu bakal memerlukan otak Kamu.

Panduan 4 – Jebak musuh agresif dengan tangan Kamu yang kuat. Pemain agresif bakal lakukan semua betting untuk Kamu, jadi saat Kamu mempunyai tangan yang kuat, biarlah mereka membuat kekeliruan gede.

Panduan 5 – Mainkan amat sedikit tangan dari tempat awal. Itu bermakna bila Kamu duduk pas di belakang tombol dealer Kamu butuh tangan premium untuk bermain, hingga Kamu enggak memperoleh surprise dari pemain yang belum melakukan tindakan di belakang Kamu.

Panduan 6 – Jangan mengulas tangan Kamu, atau tangan orang lain, saat pemain lain masih terjebak dalam pot. Walau ini bukanlah taktik kemenangan, etiket pokerlah yang penting, serta menolong jaga games kandang masih bersih serta adil.

Panduan 7 – Bila Kamu membuahkan uang, itu ialah salah esa hadiah berbayar, bermain benar-benar agresif, serta tetap jadi yang pertama dalam pot. Bila Kamu ingin semua. Ialah keuntungan yang tambah lebih gede menjadi betting, karena itu jadi orang yang perlu lakukan panggilan untuk semua tumpukan Kamu.

Panduan 8 – Tahu rangking tangan Kamu. Tangan paling baik ialah flush lurus, diikuti oleh empat type, selanjutnya tempat tinggal penuh, lalu flush, lalu lurus, tiga type, diikuti oleh dua pasang, esa pasang, serta cuma kartu tinggi. Apapun yang lebih baik dari dua pasangan kemungkinan wajar mempertaruhkan semua kompetisi Kamu.

Panduan 9 – Mengambil gorden. Saat blinds di besarkan serta wajar dicuri, sebaiknya coba mengambil mereka untuk jaga tumpukan Kamu cukup sehat untuk masuk lebih dalam di kompetisi. Kamu khususnya ingin lakukan ini bila musuh Kamu di blind ialah pemain yang ketat atau pemalu.

Strategi 10 – Selamat bersenang-senang. Saat ini walau ada uang di telephone serta Kamu ingin saat itu, beberapa gede games dikumpulkan jadi acara yang terkesan sebab peristiwa istimewa yang Kamu punya dengan beberapa orang yang Kamu nikmati. Jadi walau Kamu mempunyai motif tersembunyi untuk betul-betul menang, yakinkan Kamu bersenang-senang. Jadi serius mengenai poker enggak apa-apa, tapi Kamu ingin menyimpannya untuk kasino atau bermain online.

Mengejutkan, Ternyata Ini Kegunaan Daun Kelor Untuk Kesehatan

Personalhealthcareai.com – Daun  kelor merupakan tanaman yang berasal dari suku Moringaceae. Daun kelor memiliki ukuran kecil yang berbentuk oval serta bertangkai. Untuk tinggi pohonnya bisa mencapai 11 meter dengan rantingnya yang dihiasi dengan bunga berwarna kuning yang harum.

Meski sering ditemui di lingkungan sekitar, namun tidak banyak yang tahu kegunaan daun kelor. Padahal daun kelor memiliki kandungan yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh loh ! Mari kita bahas lebih dalam tentang kegunaan daun kelor.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Pharmacology serta Parmacodynamics, daun kelor merupakan adaptogen alami yang dapat menurunkan kadar stres. Cara kerjanya adalah dengan melindungi tubuh dari efek toksik yang dipicu tingkat stres pada otak.

Tidak hanya itu saja, daun kelor juga sangat efektif untuk menurunkan gula darah. Menurut penelitian yang dilakukan para ahli gizi, campuran 50 gram daun kelor dalam makanan dapat menurunkan kadar gula darah hingga 21%.

Peradangan merupakan respon tubuh akan infeksi atau cedera yang dapat berdampak pada mekanisme perlindungan tubuh manusia. Namun peradangan yang berkepanjangan dapat mengindikasikan sebuah penyakit. Dengan adanya kandungan inflamasi dalam daun kelor, maka peradangan yang terjadi juga dapat diatasi dengan baik.

Selain menurunkan kadar gula darah, daun kelor juga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Untuk memaksimalkan kegunaan daun kelor, kalian juga dapat mengkombinasikannya dengan makanan lain seperti kacang almond, oats, gandum dan juga yoghurt.

TERNYATA KENTANG YANG TIDAK DIKUPAS MILIKI BANYAK MANFAAT

Siapa yang tidak tau jika Kentang memang termasuk makanan sehat. Sayuran yang di tanam dan dipetik langsung tentu saja ini merupakan makananan yang asli dan alami bahkan Kentang juga dapat mewakili dan mengganti makanan pokok kita lho yakni nasi. karena kentang yang memang diolah tergantung selera masing masing banyak yang membuat kentang secara dimasak digoreng atau dicampur dengan berbagai makanan dan apapun yang anda campur tentu saja kentang merupakan bagian dari makanan yang sehat untuk itulah perbanyak konsumsi Kentang yang memang baik untuk tubuh kita.

Namun ada satu hal yang tidak pernah kita sadari yaitu kentang yang tanpa dikupas hanya perlu dibersihakan dengan air panas itu memilik banyak manfaat bagi tubuh kita sebab kulit kentang itu sangat rendah kalori nya dan membantu organ kita lebih lancar pada saat mengelola makan dan juga dapat membantu stabilkan peredaran darah serta menjaga tulang kita agar lebih kyat dan juga membantu kekebalan tubuh kita lo.

kita tentu ingin memiliki tubuh yang sehat nah dengan memakan kulit kentamng berserta isinnya dapat melancarkan pencernaan kita dan akan tetap stabil dan kita tidak perlu takut untuk tidak bisa BAB dan juga sebagainnya. terlebih untuk menjaga tulang kita lebih kuat dan juga menambah kalsium, tembaga besi dan seng karena kalium pada kulit kentang juga memiliki efek menguntungkan pada sistem agar peningkatan kepadatan mineral tulang. Bukan itu saja bahkan mampu melindungi tubuh kita dari penyakit dan juga infeksi kulit kita juga akan lebih berseri suasana hati juga akan lebih segar karena otak dabn juga sistem saraf dari tubuh kita sangat membutuhkan asumsi kolin untuk membantu kita mengontrol otot dan serta tulang lebih baik dan terhindar dari Osteoporosis dimana tulang kita tidak bongkok nah begitu banyak manfaat yang jarang diketahui untuk itulah boleh dicoba memakan tanpa mengupas kulit kentang itu agar bisa kita rasakan manfaat dari kulit kentang ini lho

Ramuan Dengan Bahan Dasar Madu Yang Berkhasiat Bagi Tubuh

Dalam menjaga kesehatan tubuh seringkali kita mengkonsumsi madu. Kandungan yang ada pada madu memang dipercaya menjadi obat bagi berbagai jenis penyakit. Madu memiliki kandungan yang mirip dengan antibiotik, sifat anti inflamasi yang ada pada madu dapat meringankan berbagai rasa sakit yang ada pada tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Berikut ini beberapa jenis ramuan dengan bahan dasar madu yang bisa kalian konsumsi untuk kesehatan tubuh.

Jika kalian mengalami penurunan sistem imunitas tubuh, kalian bisa mengkonsumsi madu yang dicampurkan dengan perasan jeruk lemon dan juga kayu manis. Ketiga bahan ini sangat berhasiat untuk mengembalikan stamina dan sistem imunitas tubuh. Ini dikarenakan ketiga bahan ini memiliki kandungan vitamin C dan juga sifat antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal setiap radikal bebas yang ada di udara.

Memiliki masalah dengan pencernaan ? Coba deh konsumsi madu yang dicampurkan dengan air rebusan jahe dan juga kunyit. Sifat anti inflamasi yang ada pada madu dapat meringankan beban yang ada pada sistem pencernaan kita. Selain itu jahe dan kunyit juga merupakan bahan alami yang sangat efektif untuk melancarkan sistem pencernaan.

Jika kalian sering mengalami sakit kepala, kalian bisa coba mengkonsumsi campuran madu yang dicampurkan dengan teh dan kayu manis. Kandungan analgesik yang ada pada madu sangat ampuh untuk meringankan sakit kepala. Selain itu sifat relaksasi dari segelas teh hangat serta aroma harum dari kayu manis dapat menstimulasi otak agar lebih santai dan rileks sehingga mengurangi rasa sakit yang kita rasakan.

Untuk kalian yang ingin melakukan detoksifikasi, cobalah untuk menkonsumsi madu hangat secara rutin. Kalian bisa mencampurkannya dengan cuka apel agar khasiat madu dapat lebih efektif ketika detoksifikasi.

Kegunaan Buah Tomat Untuk Perawatan Kecantikan Wajah

Tentunya masyarakat sudah tidak asing lagi dengan kehadiran buah tomat. Buah yang satu ini sudah sejak dulu dipercaya memiliki khasiat yang luar biasa. Selain enak, tomat juga sering dijadikan sebagai bahan kesehatan. Seperti yang kalian ketahui, tomat memiliki kandungan vitamin serta mineral yang tinggi. Tomat juga menjadi bahan makanan yang mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Salah satu kegunaan tomat adalah untuk membersihkan kulit. Tomat mengandung banyak vitamin dan asam yang dibutuhkan tubuh untuk membersihkan kulit. Kalian dapat mencampurkan tomat dengan alpukat lalu dijadikan lotion untuk kulit. Lumuri daerah yang ingin dibersihkan, setelah itu tunggu selama 30 menit. Lakukan secara rutin 3x seminggu untuk hasil maksimal.

Tomat juga sangat efektif untuk mengecilkan pori-pori pada wajah. Caranya kalian hanya perlu menghancurkan tomat dan dicampurkan dengan perasan air lemon. Celupkan cotton bud kedalam cairan tomat dan perasan lemon tadi lalu aplikasikan ke pori-pori wajah. Lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

Kandungan vitamin A dan C yang tinggi pada tomat sangat berguna untuk mengatasi kulit berminyak. Kalian dapat menggunakannya sebagai masker wajah. Campurkan buah tomat segar dengan lemon dan juga cuka apel. Aplikasikan ke kulit wajah yang berminyak. Diamkan selama 1 jam lalu bilas dengan air dingin.

Mengalami masalah kulit terbakar ringan ? Gunakan campuran tomat dan yoghurt. Aplikasikan ke daerah kulit yang terbakar lalu diamkan beberapa saat. Setelah itu bilas dengan air dingin.

Jika kalian ingin kulit wajah yang bersinar, kalian bisa menggunakan masker yang terbuat dari buah tomat yang dicampurkan dengan madu yang kental. Aplikasikan ke seluruh permukaan kulit wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat.

Itu dia beberapa kegunaan tomat yang baik untuk kesehatan. Jangan ragu untuk menggunakan dan mengkonsumsi tomat ya sobat !

Konsumsi Buah Pepaya Secara Rutin Setiap Hari Dan Rasakan Manfaatnya

Pepaya adalah salah satu jenis buah yang kaya akan gizi serta vitamin. Buah ini juga sangat disarankan oleh para ahli gizi untuk dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Buah pepaya memiliki kandungan mineral seperti fosfor, kalsium serta magnesium yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Bagi kalian yang belum tahu manfaat mengkonsumsi buah pepaya, dibawah ini sudah kami rangkumkan khusus untuk anda.

Kegunaan pertama adalah untuk menyehatkan pencernaan. Tentunya kita sering mendengar orang tua yang mengatakan pepaya dapat membuat kita lancar untuk BAB. Ya itu benar adanya, buah pepaya memang sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang punya masalah dengan BAB. Kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya memang ampun untuk melancarkan pencernaan sehingga sistem pembuangan juga akan terkena dampaknya..

Pepaya juga memberikan asupan yang sangat penting bagi tubuh. Jika mengkonsumsi pepaya secara rutin, kita bisa mendapatkan berbagai vitamin yang dapat bekerja sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, sebut saja vitamin A, E serta C. Belum lagi kandungan mineral yang ada juga sangat baik untuk memperbaiki struktur tulang dan gigi yang rapuh.

Hasil gambar untuk buah pepaya

Sudah tahu jika pepaya baik untuk kesehatan jantung ? Pepaya memiliki kandungan serawt dan potasium yang tinggi sehingga dapat mencegah kardiovaskular. Potasium juga mampu mengurangi efek negatif dari penyakit jantung.

Vitamin E yang terkandung pada buah pepaya juga dibutuhkan tubuh untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin E yang tinggi dapat mencerahkan kulit. Hal ini terbukti dengan banyaknya produk kosmetik yang menggunakan ekstrak pepaya didalamnya. Selain itu minyak esesial pada pepaya juga dapat melembabkan kulit.

Dampak Buruk Mengkonsumsi Mie Instan Setiap Hari

Mie instan merupakan salah satu makanan yang dapat dengan mudah di dapatkan, selain itu juga mie instan secara cepat dapat tersaji dan mempunyai rasa yang enak. Anak anak cenderung menyukai makanan mie instan dan sering mengkonsumsi mie instan bahkan setiap harinya. Memakan mie instan setiap harinya pasti akan menimbukan efek bahaya pada tubuh sebab mie instan mempunyai kandungan yang tidak sehat. Berikut ini beberapa hal yang dapat ditimbulkan karena terlalu sering mengkonsumsi mie instan.

1. Kebutuhan gizi tidak tercukupi
Mie instan merupakan makanan yang minim dengan gizi jadi tidak heran jika anak anak yang mengkonsumsi mie instan akan kekurangan gizi dan dapat menyebabkan gangguan pada pertumbuhan.

2. Obesitas atau berat badan berlebih
Mie instan mempunyai kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi. Untuk mencerna mie instan dengan kalori yang tinggi tubuh memerlukan waktu yang lama dan setidaknya 2 hingga 3 hari mie instan baru dapat dicerna secara sempurna oleh tubuh. Mengkonsumsi mie instan setiap harinya dapat menimbulkan obesitas.

3. Risiko kanker
Beberapa produk mie instan di dunia tercatat mengandung unsur unsur bebahaya seperti logam berat. selain itu juga bahan pengawet dan juga MSG yang ada pada bumbu dan mie instan sangat berbahaya dan jika dikonsumsi secara rutin dapat menyebabkan resiko kanker. Anak anak sebaiknya tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi mie instan ini secara berlebihan.

Dampak Negatif Dan Positif Dari Mengkonsumsi MSG

Monosodium glutamat atau lebih sering disebut sebagai MSG ( Micin ) merupakan salah satu bumbu yang digunakan untuk meningkatkan rasa dari makanan. Hampir setiap keluarga di Indonesia menggunakan bahan ini ketika memasak. Tujuan penggunaan MSG pada makanan adalah untuk memberikan rasa gurih serta meningkatkan nafsu makan. Berikut ini adalah dampak positif dan negatif dari mengkonsumsi MSG.

MSG memang sudah terkenal sejak lama akan dampak negatif yang dapat ditimbulkannya. Mengkonsumsi MSG secara berlebihan juga dipercaya dapat merusak sel otak sehingga mengakibatkan otak kita menjadi lemah. Selain itu MSG juga dapat mengakibatkan sakit kepala, keringat berlebih, mual, mengantuk serta rasa haus yang berlebih.

Meski memiliki dampak negatif, MSG juga memiliki dampak positif. Bahkan dalam sekantung cairan infus yang ada dirumah sakit juga mengandung MSG. Berikut ini adalah kegunaan MSG yang jarang diketahui banyak orang.

1. MSG merupakan bahan yang memiliki untuk nutrisi yang penting, misalnya 75% glutamat, 12%  natrium dan 10% air. Glutamat sendiri merupakan zat yang dapat membentuk asam amino dalam tubuh, sama halnya dengan natrium.

2. Selain dapat membentuk asam amino, glutamat juga mampu merangsang cairan pencernaan sehingga proses mencerna makanan menjadi lebih mudah. Selain itu glutamat juga membantu tubuh untuk menyerap zat-zat yang ada didalam makanan yang dikonsumsi.

3. WHO atau World Health Organization, yakni badan kesehatan dunia sebenarnya mengatakan bahwa MSG itu aman, hanya saja takaran yang dikonsumsi harus sesuai dengan standart yang diberikan. Glutamat dapat menjadi perangsang otak jika dikonsumsi dalam jumlah yang benar. Mengapa didalam kantung infus ada kandungan MSG ? Itu karena zat ini akan merangsang otak untuk bekerja sehingga otak seseorang tidak akan “mati”.

Itu dia beberapa fungsi dan bahaya dari mengkonsumsi MSG. Selama mengkonsumsi dalam takaran yang benar, MSG tetap aman untuk dikonsumsi.

Jenis Makanan Yang Berguna Untuk Kesehatan Rambut

Rambut merupakan mahkota bagi setiap wanita. Hampir semua wanita sangat memperhatikan kesehatan rambut mereka. Beberapa nutrisi yang paling dibutuhkan oleh rambut adalah Vitamin B6 dan juga B12, asam folat dan protein.

Meski perawatan rambut terlihat sederhana, namun pada kenyataannya bisa dibilang sulit. Bagi kalian yang ingin memberikan nutrisi bagi rambut, berikut ini adalah jenis makanan yang dapat memberikan nutrisi ekstra pada rambut.

Pertama adalah pisang. Buah berwarna kuning ini mengandung vitamin B6 yang tinggi sehingga dapat membuat rambut tampak berkilau serta bebas dari kerontokan.

Kedua adalah jambu biji atau guava. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jambu biji serta sifat antioksidannya dapat memberikan perlindungan ekstra bagi kulit kepala serta rambut.

Ketiga adalah alpukat. Kandungan vitamin E yang tinggi pada buah alpukat dapat membuat akar rambut menjadi lebih kuat dan membuat kepala kita terhindar dari kerontokan.

Keempat adalah ubi. Apakah kalian sudah tahu jika ubi mengandung beta karoten yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A ? Vitamin A dapat memproduksi sebum yang berguna untuk menjaga kelembapan rambut.

Kelima adalah bayam. Kandungan vitamin A, C, Beta karoten serta folat yang tinggi dapat mencegah kerontokan rambut.

Bagi kalian yang ingin menjaga kesehatan rambut, cobalah untuk memasukkan bahan makanan diatas kedalam menu harian agar rambut senantiasa mendapatkan nutrisi yang cukup setiap harinya.

Bahaya Mengkonsumsi Ikan Kalengan Yang Terkontaminasi Cacing

Masyarakat Indonesia kembali digemparkan dengan penemuan parasit cacing pada beberapa produk ikan kalengan yang ada di pasaran. Tidak hanya berasal dari merk-merk yang tidak terkenal, brand ikan kaleng ternama juga tidak luput dari cacing.

Kontaminasi yang ada pada makanan kalengan bukanlah reaksi dari makanan yang telah rusak atau busuk melainkan memang sudah ada sejak makanan tersebut diproduksi. Oleh sebab itu kita perlu tahu akibat negatif dari mengkonsumsi ikan kalengan yang sudah terkontaminasi cacing.

Bahaya pertama adalah infeksi. Makanan kalengan yang sudah terkontaminasi memiliki kandungan bakteri patogen seperti E Coli maupun Salmonella. Kedua bakteri ini sangat berbahaya dan dapat memicu alergi pada tubuh. Biasanya efek awal yang ditimbulkan adalah diare, muntah, demam dan juga mual. Jika dibiarkan lebih lanjut, bakteri ini akan menyerang sistem imunitas tubuh.

Gambar terkait

Selain infeksi, mengkonsumsi ikan kalengan yang sudah terkontaminasi dapat memicu serangan jantung. Ini dikarenakan adanya kandungan merkuri dalam ikan kalengan. Secara tidak langsung ikan-ikan sepeti tuna, makarel, ikan todak dan sarden telah terkontaminasi limbah yang dibuang oleh perusahaan maupun rumahan. Jika mengkonsumsi ikan ini secara rutin, bukan tidak mungkin kita akan terkena serangan jantung.

Selain itu kita juga bisa keracunan. Selain terkontaminasi oleh bakteri E Coli dan Salmonella, ikan kalengan juga beresiko terkontaminasi bakteri C. Botilinum. Bkateri ini akan menyerang tubuh dan menyebabkan vertigo serta muntah dalam 36 jam kedepan. Jika tidak ditangani dengan serius, bakteri ini juga bisa menyebabkan kematian.

Mengkonsumsi ikan kalengan memang diperbolehkan, tetapi dalam takaran yang tepat. Jangan sampai mengkonsumsi ikan kalengan secara rutin melihat banyaknya efek negatif yang dapat ditimbulkan oleh ikan kalengan. Lebih baik mengkonsumsi ikan segar ketimbang harus mengkonsumsi ikan kalengan.

Konsumsi Bawang Putih Secara Rutin Demi Mata Yang Sehat

Salah satu indera yang sangat penting adalah mata. Sayangnya banyak orang yang menyepelekan kesehatan mata, padahal jika mata bermasalah dan tidak ditangani secara cepat, efek yang akan terjadi akan berbahaya bahkan bisa berujung pada kebutaan. Untuk menjaga kesehatan mata, kita bisa mengkonsumsi bawang putih. Meski memiliki aroma yang sangat menyengat, ternyata bawang putih memiliki kandungan yang sangat baik dan dibutuhkan oleh mata.

Hasil gambar untuk bawang putih

Selain dapat menyehatkan mata, bawang putih juga memiloiki kandungan yang bernama allicin. Kandungan ini merupakan zat yang sangat baik untuk menekan penyakit jantung, melawan dingin, batuk serta menurunkan tekanan darah. Oleh sebab itu banyak orang zaman dahulu yang senang mengkonsumsi bawang putih.

Bawang putih njuga memiliki kandungan qelenium, quercetin serta vitamin C. Semua zat ini sangat baik untuk menyembuhkan infeksi yang terjadi pada mata. Selain itu kandungan tersebut juga dapat mengempiskan mata yang bengkak akibat iritasi ataupun infeksi.

Hasil gambar untuk bawang putih

Meski aroma dari bawang putih sangat menyengat, tetapi bawang putih dapat melindungi lapisan lensa mata, sama halnya seperti putih telur. Selain itu, dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin juga dapat menekan resiko terkena katarak dan juga presbiopi.

Tetapi perlu kalian ingat, mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan juga tidak baik. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Molecular Nutrition and Research Food menjelaskan bahwa mengkonsumi bawang putih secara berlebihan dapat berpengaruh terhadap pembekuan darah. Tidak hanya itu bawang putih juga memiliki efek samping, yang paling sederhana adalah bau mulut dan bau badan. Tetapi jika sudah sampai efek samping yang akut, pengkonsumsi bisa mengalami diari, muntah dan juga sakit perut.

Hasil gambar untuk bawang putih

Jadi jangan mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan. Dalam satu hari, kalian hanya boleh mengkonsumsi bawang putih sebanyak tiga siung. Jika dikonsumsi dengan dosis dan jumlah yang tepat maka bawang putih dapat memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh. Ingat ! Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Makanan Yang Dapat Menghambat Penuaan Dini

Setiap orang pasti akan mengalami yang namanya penuaan. Namun ada beberapa makanan yang dapat memperlambat proses penuaan sehingga kulit tetap terasa kencang meski usia sudah terbilang tua.

Salah satu faktor yang dapat mempercepat proses penuaan adalah radikal bebas dan kurangnya asupan tubuh sehingga sel-sel yang ada didalam tubuh tidak mendapatkan nutrisi dengan baik.

Namun bagi kalian yang ingin kulit tetap kencang, kalian bisa mencoba mengkonsumsi makanan berikut ini secara rutin.

Pertama adalah buah-buahan yang kaya warna. Buah dan sayuran dengan warna yang terang biasanya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, misalnya saja tomat, wortel, alpukat, segala jenis beri, serta sayuran hijau lainnya. Selain itu mengkonsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin C dan E yang tinggi juga dapat melindungi kulit dari pengaruh radikal bebas.

Rahasia Awet Muda Tersimpan dalam Makanan ini - Alodokter

Kedua adalah ikan dengan kandungan Omega 3 yang tinggi. Seperti yang kita tahu, Omega 3 merupakan asupan yang sangat baik bagi kesehatan kulit maupun otak. Untuk mendapatkan Omega 3, kalian bisa mengkonsumsi ikan tuna, ikan salmon, sarden dan juga tongkol. Selain itu Omega 3 juga dapat melindungi kulit dari sinar UV.

Ketiga adalah Whole Foods. Mengkonsumsi makanan utuh secara rutin juga dapat mengurangi proses penuaan. Kalian bisa mengkonsumsi yogurt, kacang, telur dan juga kacang-kacangan secara rutin setiap harinya. Selain itu yogurt juga mengandung bakteri baik yang sangat bagus untuk kesehatan saluran pencernaan.

 

Bakteri Berbahaya Pada Makanan Yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Bayi

Apakah bunda sudah tahu makanan yang pantang dikonsumsi ketika sedang hamil ? Ya, ibu hamil memang dianjurkan untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap harinya, tentunya asupan yang dikonsumsi akan berpengaruh pada kesehatan janin. Mengapa ada makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil ? Biasanya makanan tersebut mengandung bakteri yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan juga bayi yang dikandung. Bakteri apa saja sih yang berbahaya itu ?

1. Listeria Monocytogenes

Bakteri ini biasanya ada di tanah dan juga air. Bakteri ini biasanya akan mengontaminasi sayuran dan hewan. Oleh karena itu, ibu hamil harus benar-benar memperhatikan kebersihan sayuran dan juga daging yang akan dikonsumsu. Gejala awal jika terserang bakteri ini adalah demam, lelah, nyeri pada otot, serta sakit pada bagian tenggorokan. Pada ibu hamil, bakteri ini dapat masuk melalui plasenta dan dapat mengancam keselamatan bayi didalam kandungan.

Makanan Berbahaya untuk Ibu Hamil - Alodokter

2. Toxoplasma Gondii

Parasit yang satu ini merupakan penyebab infeksi toxoplasmosis. Infeksi ini dapat terjadi jika ibu hamil mengkonsumsi daging yang tidak matang. Gejala awal jika terserang parasit ini adalah demam, nyeri otot, sakit kepala, hingga pembengkakan kelenjar getah bening. Jika parasit ini sudah menyerang bayi dalam kandungan, bayi bisa terkena komplikasi serius seperti infeksi mata, penyakit kuning hingga kerusakan hati dan limpa.

Lalu makanan apa saja yang harus dihindari ibu hamil ?

Sebenarnya semua makanan dapat terinfeksi bakteri, namun untuk makanan dari laut seperti ikan makarel, todak, tuna dan juga marlin menjadi makanan yang perlu dihindari karena mudah terjangkit parasit berbahaya.

Daging mentah dan telur mental juga perlu dihindari karena berpotensi terinfeksi bakteri E Coli yang berbahaya.  Selain itu telur mentah juga biasanya mengandung Salmonella yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan juga bayinya.

Cara Meredakan Gejala Batuk Dengan Bahan Alami

Batuk adalah efek samping dari flue dan demam, tetapi batuk juga bisa disebabkan oleh alergi, asma, refluks asam hingga rokok. Bahkan ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat memicu penyakit ini. Batuk yang tidak kunjung sembuh bahkan meradang sangat menyiksa, selain itu suara batuk yang dikeluarkan juga dapat mengganggu orang lain. Berikut ini beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan batuk.

Gambar berjudul Get Rid of a Cough Fast Step 1

Madu sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu bahan yang memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Mengkonsumsi madu ketika batuk sangat dianjurkan karena sifat inflamasi pada madu dapat meredakan batuk. Caranya juga cukup mudah, kalian hanya perlu melarutkan madu dengan sedikit air hangat lalu mengkonsumsinya secara rutin. Perlu dicatat, tidak semua madu yang dijual di pasaran adalah madu murni, jadi pastikan madu yang dikonsumsi adalah madu yang murni. Tetapi perlu kalian ingat, cara ini tidak boleh dilakukan kepada bayi karena bisa menyebabkan botulisme pada bayi.

Gambar berjudul Get Rid of a Cough Fast Step 2

Mengkonsumsi licorice atau teh akar juga sangat baik. Tetapi perlu diingat, mengkonsumsi teh akar atau licorice tidak dianjurkan bagi orang yang menderita gangguan ginjal ataupun mengkonsumsi obat steroid. Licorice dapat memberikan efek untuk meredakan radang sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang terserang batuk.

Gambar berjudul Get Rid of a Cough Fast Step 6

Bahan alami yang mampu meredakan batuk selanjutnya adalah kunyit. Meskipun terdengar sederhana, kunyit memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Sifat anti inflamasi yang ada pada kunyit sangat efektif untuk meredakan batuk. Cara mengkonsumsinya juga cukup mudah, kalian hanya perlu memasaknya dengan 4 cangkir air lalu saring, air yang sudah disaring tersebut dapat dicampurkan dengan madu dan lemon untuk memaksimalkan khasiat kunyit bagi tubuh.

Kegunaan Oats Bagi Tubuh Kita – Ternyata Manfaatnya Dahsyat !

Salah satu menu yang wajib ada ketika diet adalah oatmeals. Mengapa oatmeals menjadi pilihan utama baik untuk orang yang sedang diet maupun tidak ? Sebenarnya oats tidak hanya dikonsumsi oleh orang diet saja, untuk kalian yang tidak menjalani program diet juga sebenarnya sangat baik mengkonsumsi oats. Mau tahu alasannya ?

Alasan pertama kenapa kalian harus mengkonsumsi oats karena oats baik untuk menghambat kolestrol. Oats menjadi makanan yang sangat kaya akan serat sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Serat larut yang ada pada oats sangat baik untuk menekan perkembangan LDL atau kolestrol jahat.

Mengkonsumsi oats juga sangat baik untuk orang yang menderita obesitas. Dengan mengkonsumsi oats, perut akan terus terasa kenyang sehingga menekan nafsu makan kita. Selain itu serat yang ada pada oats juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Hasil gambar untuk oats

Kandungan magnesium yang ada pada oats juga sangat baik dikonsumsi untuk mereka yang memiliki penyakit diabetes. Dengan adanya magnesium, kadar insulin dan kadar glukosa dalam tubuh dapat ditekan sehingga dapat mengurangi kadar diabetes dalam tubuh.

Salah satu zat yang baik untuk mencegah kanker adalah serat. Kalian dapat menemukan kandungan serat yang sangat tinggi dalam semangkuk oats sehingga dapat menekan resiko terkena kanker, khususnya kanker payudara.

Selain itu kandungan serat beta-gluten dalam oats juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan tersebut juga dapat memperbaiki sel yang terserang bakteri. Jadi untuk kalian yang ingin memulai hidup sehat, kalian bisa mengkonsumsi oats secara rutin, selain itu oats juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Ternyata Begini Cara Orang Jepang Menjaga Kesehatan Tubuh

Seperti yang kita ketahui, orang Jepang memang memiliki kedisiplinan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak dapat dipungkiri, Jepang menjadi negara dengan tingkat kesehatan yang sangat tinggi. Mau tau rahasia orang Jepang dalam menjaga kesehatan tubuhnya ? Sebenernya cukup sederhana dan tidak sulit untuk dilakukan.

Salah satu cara yang dilakukan oleh orang Jepang adalah mengkonsumsi makanan hasil fermentasi. Seperti yang kita ketahui, makanan fermentasi sangat baik untuk kesehatan usus kita. Usus merupakan rumah bagi bakteri, baik itu bakteri yang berguna bagi tubuh maupun bakteri jahat. Kesehatan usus sangatlah penting, kita bisa meningkatkan kesehatan usus dengan cara mengkonsumsi makanan fermentasi. Ada beragam jenis makanan fermentasi mulai dari acar, miso, natto, tempe, keju dan lain sebagainya.

Orang Jepang juga sangat gemar mengkonsumsi makanan makrobiotik. Makrobiotik sangatlah pentik bagi tubuh kita. Kalian dapat menemukan beragam jenis makanan makrobiotik di pasaran. Makanan makrobiotik juga sering ditemukan pada menu vegetarian. Jadi untuk menyeimbangkan asupan yang masuk ke dalam tubuh, kita boleh sesekali mengkonsumsi makanan vegetarian.

Sering mengkonsumsi teh hijau juga sangat baik bagi tubuh. Selain dapat mengikat lemak dalam tubuh, kandungan antioksidan dalam teh hijau juga sangat tinggi. Semakin tinggi antioksidan yang ada pada tubuh, maka tubuh juga akan semakin kuat untuk menangkal setiap radikal bebas yang ada di sekitar kita.

Itu dia beberapa tips dan kebiasaan yang dilakukan orang Jepang untuk menjaga kesehatan ala orang Jepang. Coba lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal !

Dibalik Aroma Harum Nangka, Ternyata Buah Ini Punya Banyak Manfaat

Nangka adalah jenis buah yang sangat disukai oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki aroma harum yang sangat khas dan memiliki citarasa yang manis dan legit. Selain dapat dimakan langsung, buah ini juga sering dijadikan campur berbagai macam kuliner seperti es buah, cendol bahkan dapat dimasak menjadi makanan yang sangat lezat seperti gudeg.

Tidak hanya enak, ternyata buah nangka juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh kita. Jika dilihat dari kandungannya, nangka memiliki kandungan karbohidrat, serat, vitamin A dan C, robiflavin, magnesium, serta potasium.

Bagi kalian yang memiliki gula darah, kalian sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah nangka. Ini dikarenakan kandungan serat yang ada di dalam  nangka dapat membantu peningkatan gula darah dalam tubuh.

Hasil gambar untuk buah nangka

Nangka adalah buah yang kaya akan serat serta karbohidrat. Dengan mengkonsumsi nangka dengan teratur kita dapat menjaga kesehatan usus kita, terlebih lagi mereka yang menderita konstipasi kronis.

Kandungan kartenoid dan flavavone yang ada pada nangka juga bersifat sebagai anti peradangan. Bagi mereka yang memiliki gangguan pada jantung dan kolestrol, nangka dapat menjadi buah yang cocok untuk dikonsumsi.

Nangka juga berpengaruh besar dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Ini dikarenakan nangka memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan. Semakin kuat sistem imunitas tubuh, maka tubuh juga akan semakin kuat dalam menangkal radikal bebas.

Stevia – Si Manis Berkalori Rendah Yang Aman Tuk Dikonsumsi

Bagi penderita obesitas dan diabetes, mengkonsumsi gula adalah hal yang terlarang dan sangat berbahaya. Meski begitu, bukan berarti penderia diabetes dan obesitas tidak bisa mengkonsumsi makanan yang manis, pasalnya ada satu bahan yang bernama stevia yang terbukti aman untuk dikonsumsi. Rasanya yang manis dan rendah kalori membuatnya menjadi pengganti gula yang tepat, khususnya bagi penderita diabetes.

Stevia merupakan pemanis yang diekstrak dari daun tanaman yang bernama Stevia Rebaudiana. Stevia dapat memberikan rasa manis berkat adanya kandungan steviol glycosides yang ada didalamnya. Bahkan Stevia terasa 30 kali lebih manis dari sukrosa atau gula biasa.

Karena rasanya yang amat sangat manis, jumlah stevia yang harus digunakan untuk mendapatkan rasa manis juga lebih sedikit, kita ambil contoh saja, kita kalian membutuhkan dua sendok teh gula untuk memberikan rasa manis pada secangkir teh, maka kalian hanya perlu menggunakan 1 sendok teh stevia saja untuk mendapatkan rasa manis yang sama, jauh lebih sedikit bukan ?.

Meski rasanya sangat manis, namun stevia tidak mengandung kalori, kalaupun ada, kalori tersebut biasanya berasal dari campuran makanan lainnya. Didalam satu sendok teh stevia hanya terkandung 0 kalori dan 1 gram karbohidrat saja.

Oleh karena itu Stevia sangat aman dikonsumsi oleh mereka yang punya catatan kesehatan diabetes ataupun obesitas. Selain itu Stevia juga sangat baik dikonsumsi karena dapat menyehatkan ginjal.

Seberapa Berbahayakah MSG Bagi Kesehatan Tubuh ?

Salah satu bumbu masak yang biasanya ada di dapur dan sangat mudah ditemukan di pasaran adalah MSG atau penyedap rasa. MSG ( Monosodium Glutamat ) merupakan bahan yang dipakai untuk memberikan rasa sedap pada makanan. Selain dapat meningkatkan rasa masakan, MSG juga memiliki dampak negatif bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dampak negatif yang paling terkenal adalah merusak jaringan otak. Ini dikarenakan zat yang ada pada MSG dapat merusak kinerja otak dalam menilai suatu rasa sehingga nafsu makan seseorang bisa terganggu dan menjadi tidak wajar. Terlalu banyak mengkonsumsi MSG dapat membuat otak menjadi lemah yang berakibat pada hilangnya konsentrasi kita.Gambar terkait

Selain melemahkan fungsi otak, penggunaan MSG juga dapat berpengaruh pada kualitas kecerdasan anak. Semakin banyak seorang anak mengkonsumsi MSG, maka tingkat kecerdasannya juga akan semakin menurun.

Penggunaan MSG dalam jumlah banyak juga dapat merusak hati. Kandungan MSG yang terlalu banyak dapat melukai hati dan menyebabkan peradangan pada dinding hati.

MSG juga dapat menyebabkan kegemukan. Memang tidak berdampak langsung pada kegemukan seseorang, tetapi meningkatkan nafsu makan dapat berakibat pada penumpukan asupan sehingga membentuk lemak di dalam tubuh. Lemak yang tidak terbakar akan terus tertimbun dan menjadi racun bagi tubuh. Jika sudah terkena obesitas, maka penyakit berbahaya lainnya juga bisa menyerang kita, misalnya saja serangan jantung dan stroke.

Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Asam lambung memang menjadi penyakit yang sangat menggangu. Rasa sakit pada lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Memilih makanan untuk penderita asam lambung juga cukup sulit, pasalnya penderita asam lambung tidak boleh makan makanan sembarangan karena dapat beresiko meningkatkan kadar asam lambung.

Beberapa makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah cokelat, makanan berlemak, makanan asam, tomat, bawang bombay, bawang putih, dan juga kopi. Untuk itu, kita perlu tahu makanan apa yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Makanan pertama yang sangat disarankan untuk penderita asam lambung adalah oatmeal. Seperti yang kita tahu, oatmel merupakan makanan yang kaya akan serat dan sangat menyehatkan jantung. Selain itu kandungan serat yang tinggi juga dapat memberikan rasa kenyang yang lama.

Jahe juga sangat baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Mengkonsumsi teh dengan jahe dan kayu manis di pagi hari mampu menetralkan asam lambung. Selain itu jahe juga bersifat antioksidan dan dapat mengurangi peradangan.

Untuk sarapan, makanan yang paling direkomendasikan adalah roti dan juga pisang. Kedua makanan ini sangat baik untuk penderita asam lambung. Pisang memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi sehingga sangat baik untuk pencernaan, sedangkan roti dengan bahan gandum juga sangat cocok dijadikan sarapan karena mengandung karbohidrat, protein, serat dan juga nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan lambung.

Daftar Makanan Dengan Kalori Rendah, Cocok Tuk Diet

Banyak orang yang salah mempersepsikan kalori ketika diet. Padahal setiap orang itu membutuhkan kalori untuk mencukupi kebutuhan energi setiap harinya. Meski sedang diet, kalian tetap perlu mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori. Berikut ini beberapa daftar makanan dengan kalori rendah yang bisa kalian pilih sebagai menu diet setiap harinya.

Pertama adalah asparagus. Sayuran yang satu ini cukup aman untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet. Dalam 100 gram asparagus terkandung 25 kalori. Selain itu asparagus juga mengandung vitamin A, C, E, K, serta B6. Tidak hanya itu saja, kandungan didalam asparagus juga melingkupi folat, serat, protein, kalium, zat besi serta tembaga.

Kedua adalah brokoli. Masih dalam keluarga sayur-sayuran, dalam 100 gram brokoli terkandung 30 kalori. Sayuran yang satu ini juga kaya akan antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas. Brokoli juga dapat menekan perkembangan sel kanker, terutama kanker payudara.

Ketiga adalah kubis. Dalan 100 gram kubis terkandung 25 kalori. Selain rendah kalori, kubis juga mengandung vitamin A, C, K, folat, kalsium, kalium serta zat antioksidan yang tinggi. Kandungan glukosinolat yang ada pada kubis juga dapat membersihkan racun yang ada pada saluran pencernaan.

Itu dia beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah. Ingat, diet itu boleh, namun harus diet yang sehat. Kalori tetap dibutuhkan oleh tubuh manusia sebagai sumber energi. Jangan lupa untuk rutin berolahraga agar berat badan tetap ideal.

Manfaat Dibalik Biji Kecil Kuaci

Camilan yang sangat digemari oleh banyak kalangan adalah biji bunga matahari atau kuaci. Semakin berkembangnya jaman, rasa yang dihadirkan dalam camilan kuaci semakin beragam, mulai dari rasa cokelat hingga rasa buah-buahan segar. Selain enak dimakan sebagai camilan, ternyata kuaci juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Kuaci memiliki kandungan kalsium, magnesium dan juga tembaga. Zat-zat tersebut merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat tulang. Jika kalian sering mengalami nyeri sendi, kalian bisa mulai mengkonsumsi kuaci secara rutin agar nyeri yang kalian alami bisa lebih terkontrol.

Apa kalian tahu kalau kuaci baik untuk mencegah kanker ? Ini dikarenakan kuaci memiliki kandungan selenium. Selenium sendiri merupakan zat yang digunakan untuk melawan kanker. Selenium dapat memperbaiki DNA dan sintetis sel yang rusak.

Kuaci juga sangat cocok untuk mengobati migrain. Ini dikarenakan di dalam kuaci terkandung magnesium. Magnesium sangat efektif untuk melawan stres dan migrain. Menurut penelitian yang dilakukan tim medis, magnesium juga baik untuk penderita penyakit asma dan darah tinggi.

Seperti yang sudah kita ketahui, kuaci mengandung vitamin E yang sangat dibutuhkan tubuh. Vitamin E sangat diperlukan oleh kulit. Semakin tinggi kandungan vitamin E dalam tubuh maka kulit kita juga akan semakin sehat.

Vitamin E juga baik untuk kesehatan jantung. Memang kuaci tidak mengarah langsung ke jantung, tetapi kuaci mampu menekan angka kolestrol yang berdampak pada kesehatan jantung. Jadi secara tidak langsung kuaci juga berpengaruh pada kesehatan jantung kita.

Gula Yang Baik Menurut World Health Organization ( WHO )

Banyak yang berasumsi bahwa gula merupakan musuh bagi tubuh. Apakah hal ini benar atau tidak ? Jawabannya tergantung jenis gula yang dikonsumsi. Menurut WHO ( World Health Organization ), gula yang baik bagi tubuh adalah jenis fruktosa dan juga laktosa. Biasanya gula jenis ini dapat kalian temukan di buah-buahan segar.

Tentunya selain gula, buah dan sayur juga memiliki kandungan lain yang berguna bagi tubuh seperti mineral, vitamin dan juga serat. Semua hal ini akan berpadu dan menghasilkan hal yang baik bagi tubuh kita.

Gula yang buruk bagi tubuh itu adalah gula buatan. Biasanya gula semacam ini terkandung pada gula rafinasi dan juga pemanis makanan. Gula semacam ini sangat berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu ancaman yang ada dibalik gula buatan adalah resiko diabetes dan stroke.

Menurut WHO, asupan gula yang benar itu harus 10% dari total asupan yang masuk kedalam tubuh. Jika gula tersebut merupakan gula buatan, batas maksimal yang boleh masuk ke tubuh adalah 5% dari total asupan yang kita konsumsi. Jika melewati batasan tersebut, resiko terkena diabetes akan semakin meningkat.

Menurut FDA dan WHO, gula yang boleh dikonsumsi oleh pria dan wanita juga berbeda. Untuk pria, angka yang paling ideal untuk gula ada 36 gram perharinya sedangkan untuk wanita hanya 24 gram saja.

Perlu kalian catat, gula dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan bakar yang akan diubah menjadi energi, jadi bagi kalian yang sedang diet, kalian juga perlu mengkonsumsi gula, hanya saja jumlah yang dikonsumsi harus diperkecil. Jangan sampai tidak ada asupan gula sama sekali. Gula juga jauh lebih baik ketimbang kalian mengkonsumsi minuman berenergi, dalam sebotol minuman berenergi, ada berbagai macam gula buatan yang berbahaya bagi tubuh.

6 Buah yang Bisa Mengatasi Kolesterol Dalam Tubuh

Makanan berlemak dan mengandung kolesterol tinggi memang sangat lezat untuk dikonsumsi namun beragam penyakit mungkin muncul ketika kita mengonsumsi makanan tersebut secara rutin dan berlebihan. Resiko berat badan berlebih dan tingginya kolesterol serta tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit seperti gangguan jantung. Beberapa buah berikut ini bisa membantu menurunkan kadar kolestelor yang ada pada tubuh.

1. Semangka

Semangka umumnya dikonsumsi oleh masyarakat ketika cuaca sedang terik. Selain menyegarkan dan mengurangi dehidrasi pada tubuh ternyata buah semangka dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2. Jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan jenis buah buahan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Menyantap daging kambing atau pun sapi yang tinggi dengan kolesterol bisa didampingi dengan minuman dari perasan jeruk nipis yang dapat menetralisir kadar kolesterol dalam darah.

3. Pisang

Buah pisang kaya dengan kandungan potasium dan kalium yang mampun menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga baik dikonsumsi untuk orang yang mempunyai masalah kesehatan jantung.

4. Mentimun

Hidangan sate dan beberapa makanan berat lainnya biasanya didampingi dengan irisan mentimun dan tomat. Hal itu sebenarnya dimaksudkan untuk menetralisir kandungan kolesterol dan lemak yang tinggi pada makanan tersebut saat di santap oleh kita.

5. Strawberry

Strawberry masuk dalam golongan buah berry yang mempunyai khasiat untuk melawan kadar kolesterol yang ada dalam darah. Buah Strawberry dapat dikonsumsi dengan cara dijadikan jus.

3 Jenis Bentuk Tubuh Yang Perlu Kalian Ketahui

Apakah kalian tahu bahwa bentuk tubuh memberikan pengaruh yang cukup besar pada tubuh kita ? Ada empat bentuk tubuh yang dapat kita temui. Dari bentuk tubuh ini kalian bisa tahu jenis olahraga apa yang harus kalian lakukan dan kekurangan apa yang ada dalam tubuh kalian. Mari kita bahas bersama.

Bentuk tubuh pertama adalah bentuk apel. Untuk bentuk tubuh ini, lingkar pinggang cukup besar. Biasanya orang yang memiliki bentuk tubuh apel akan terkesan gendut karena dari pinggul kebagian atas melebar. Resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan masalah pernafasan sering mengintai orang yang memiliki bentuk tubuh apel. Makanan yang paling disarankan untuk orang dengan tubuh berbentuk apel adalah makanan kaya protein dan serat. Hindari makanan dengan kadar karbohidrat yang tinggi.

Bentuk tubuh kedua adalah segitiga terbalik. Umumnya bentuk segitiga terbalik memiliki area atas atau pundak yang lebih lebar ketimbang pinggul. Metabolisme tubuh dengan bentuk ini cukup tinggi, namun masalah yang paling sering ditemui adalah osteoporosis dan juga penyakit jantung. Olahraga yang cocok adalah olahraga yang fokus untuk tubuh bagian bawah, terutama pinggul dan betis.

Bentuk tubuh ketiga adalah bentuk pir. Bentuk tubuh ini merupakan kebalikan bentuk apel. Tubuh bentuk pir lebih besar bagian pinggul ketimbang pinggang. Bentuk tubuh ini rawan terkena osteoarthritis serta selulit. Tubuh jenis ini juga akan mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan. Makanan yang paling direkomendasikan adalah makanan dengan basis protein tanpa lemak.

Pengawet Berbahaya Yang Sering Ditemukan Dalam Makanan Kemasan

Tidak dapat dipungkiri, dari tahun ke tahun penggunaan bahan pengawet dalam makanan semakin banyak ditemukan. Bahkan tidak sedikit produsen yang menggunakan pengawet berbahaya kedalam produk yang mereka jual. Yuk kita bahas jenis pengawet berbahaya yang sering digunakan oleh produsen makanan.

Pertama adalah Sodium benzoate atau lebih dikenal dengan nama natrium benzoate. Pengawer jenis ini sering digunakan pada produk makanan serta makanan olahan. Padahal menurut penelitian yang dilakukan sejumlah pihak, mengkonsumsi zat pengawet ini dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan resiko kanker.

Kedua adalah Sodium nitrate atau natrium nitrat. Pengawet ini sering ditemukan dalam makanan olahan seperti daging olahan, daging kalengan, sosis, dendeng, ikan dan juga ham. Menurut penelitian, pengawet jenis ini dapat merusak pembuluh darah dan mempersempit arteri. Selain itu zat pengawet ini dapat mempengaruhi tubuh dalam mengontrol jumlah gula yang masuk sehingga berpotensi menyebabkan diabetes.

Ketiga adalah TBHQ. Pengawet ini dikenal sebagai tertiary butylhydroquinone atau tert-butylhydroquinone. Biasanya pengawet ini sering ditemukan pada produk minyak nabati, biskuit, mie instan, makanan beku dan juga makanan cepat saji. Pengawet ini sangat berbahaya bagi kesehatan karena dapat merusak hati, saraf dan meningkatkan resiko terkena tumor. Selain itu mengkonsumsi TBHQ dalam jumlah banyak dapat mempengaruhi perilaku seseorang menjadi hiperaktif, terutama pada anak-anak.

Cermatlah dalam pemilihan produk pangan untuk dikonsumsi karena banyak produk yang menggunakan pengawet berbahaya yang dapat merusak fungsi organ yang ada didalam tubuh.

Granola Bar – Waspada Kandungan Gula Didalamnya !

Salah satu snack kekinian yang dianggap sehat untuk dikonsumsi adalah granola bar. Banyak orang yang menanggap makanan yang satu ini jauh lebih sehat ketimbang camilan seperti snack ataupun coklat. Tapi jangan salah, ada bahaya mengancam dalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi.

Jika dilihat dari bahan-bahan yang digunakan untuk membuat granola bar memang kita tidak akan menemukan adanya masalah berarti. Biasanya dalam sebatang granola bar kita akan menemukan bahan makanan sehat seperti oats, biji gandum, buah-buahan kering, beri-berian kering dan juga daun mint yang sehat. Tetapi apakah kalian tahu bahwa didalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi terkandung jumlah gula yang tinggi ?

Kandungan gula ini sering dilupakan oleh orang yang mengkonsumsinya. Mereka terlalu fokus melihat bahan yang digunakan untuk membuat granola bar, padahal konsumsi gula berlebihan dapat memicu berbagai jenis penyakit, salah satunya diabetes !

Granola bar sendiri sebenarnya tidak berbeda dengan biskuit coklat yang biasa kita makan. Bedanya hanya terletak dari bahan yang digunakan, untuk kandungan gulanya sebenarnya sama saja. Terkadang kita terlalu terbuai dengan bahan-bahan sehat yang sering digembor-gemborkan dari sebatang granola bar.

Berbeda lagi ceritanya kalau granola bar yang kalian makan adalah buatan kalian sendiri dimana kalian tidak menggunakan pemanis. Jika granola bar tanpa pemanis tentu bisa dijadikan cemilan sehat bagi tubuh. Jadi daripada kita membeli granola bar di supermarket yang sudah terkontaminasi gula, lebih baik buat sendiri, selain mudah, bahan-bahan yang digunakan juga gampang ditemukan di pasaran.

Bahan Alami Dengan Kandungan Lemak Baik Yang Tinggi

Lemak merupakan momok yang menakutkan bagi sebagian orang, terlebih lagi orang yang sedang melakukan program diet ataupun orang yang memiliki berat badan berlebih. Tetapi kalian harus tahu bahwa lemak memiliki beberapa jenis dan tidak semua jenis lemak itu buruk bagi tubuh.

Bila mengkonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat, justru lemak tersebut dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Untuk mendapatkan lemak baik, kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.

1. Alpukat

Alpukad merupakan makanan yang mengandung lemak monounsaturaed. Lemak jenis ini merupakan lemak yang baik bagi tubuh. Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi alpukat juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena alpukat bisa membuat kalian terus merasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan. Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi.

2. Coconut Oil

Salah satu lemak yang baik terkandung didalam minyak kelapa. Tidak hanya baik untuk tubuh, minyak kelapa juga cocok digunakan untuk perawatan rambut dan kulit. Selain itu mengkonsumsi minyak kelapa juga bisa membantu kalian untuk meningkatkan fungsi otak.

3. EVOO ( Extra Virgin Olive Oil )

Kandungan lemak yang terkandung dalam EVOO sangat baik dikonsumsi oleh bayi dan balita. Selain memberikan efek yang baik untuk otak, kandungan yang ada pada EVOO juga baik untuk kesehatan kulit bayi.

4. Lemak Ikan

Lemak yang terkandung pada ikan salmon juga sangat baik, ini dikarenakan pada lemak ikan salmon terkandung zat omega 3 yang sangat dibutuhkan tubuh untuk perkembangan kulit, jantung serta otak. Lemak yang ada pada ikan salmon juga merupakan lemak baik yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Dibalik Asamnya Jeruk Nipis Terkandung Jutaan Manfaat

Salah satu jenis jeruk yang sering ditemui di pasaran adalah jeruk nipis. Buah dengan ukuran kecil dan rasa masam yang satu ini sering digunakan untuk memasak ataupun campuran jus. Mekipun asam, jeruk nipis mempunyai banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan vitamin yang dimiliki oleh jeruk nipis adalah vitamin C, B1, B2, B3, B5. Nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, asam folat, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, asam sitrat serta gula juga sangat baik dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Dari kandungan Vitamin dan mineral yang ada dalam jeruk tersebut bisa kita ketahui manfaatnya bagi tubuh kita.

1. Membantu Mencegah Kanker

Salah satu penyakit mematikan yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah jeruk ini adalah penyakit kanker. kanker merupakan penyakit yang menyerang fungsi organ tubuh kita. kandungan liminoid yang adala pada jeruk nipis tersebut dapat berperan sebagai radikal bebas yang bertujuan untuk mengurangi resiko bertumbuhnya sel kanker pada tubuh.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan bermacam macam vitamin yang ada pada jeruk nipis dapat meningkatkan imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit dan virus.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh kita akan berperngaruh buruk terhadap kesehatan kita. antioksidan dan flavonoid yang ada pada jeruk nipis mampu berperan sebagai antioksidan.

4. Membantu Mencerahkan Wajah

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi sangat bermanfaat untuk mencerahkan wajah. Caranya juga cukup mudah, cukup iris tipis, lalu aplikasian ke seluruh permukaan wajah, diamkan selama 30 menit dan lakukan rutin setiap hari untuk hasil maksimal.

Tidak Hanya Segar, Buah Limau Katsuri Juga Punya Segudang Manfaat

Limau kasturi adalah salah satu buah yang mempunyai aroma yang wangi. Buah limau masih tergolong dalam keluarga jeruk. Buah limau ini biasanya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah limau mempunyai rasa yang asam namun jika dikonsumsi secara teratur maka buah ini dapat memberikan mamfaat yang banyak bagi kesehatan kita. Berikut ini beberapa manfaat buah limau yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin:

1. Mengurangi lelah

Mengkonsumsi buah limau dengan dicampur dengan madu dapat mengurangi rasa lelah yang kita rasakan. Daya tahan tubuh terhadap penyakit juga akan meningkat jika mengkonsumsi buah limau ini secara teratur.

2. Mengatasi bau badan

Aroma buah limau yang wangi ternyata dapat menghindari rasa bau yang ada pada badan. Kulit limau yang wangi dioleskan keseluruh kulit secara rutin. Bagian seperti ketiak dan leher merupakan bagian yang wajib untuk di rawat dengan menggunakan kulit limau.

3. Membantu mengatasi sakit tekak

sakit tekak disebabkan oleh adanya lendir atau dahak pada tenggorokan, dengan mengkonsumsi campuran buah limau dengan lada hitam maka dahak yang ada pada tenggorokan akan mencair dan keluar sehingga sakit tekak ini dapat segera sembuh.

4. Mengobati sakit demam pada anak anak

Jeruk Limau dapat digunakan untuk menyembuhkan demam pada anak anak dengan cara merebus 4 genggam daun limau dengan 4 gelas air. air rebusan tersebut kemudian digunakan untuk mengompres pada bagian dahi dengan mamfaatkan kain yang telah direndamdi air tersebut.

Anggur – Buah Kecil Dengan Sejuta Manfaat

Anggur adalah buah yang mudah untuk ditemukan serta mempunyai rasa yang nikmat dan sering dikonsumsi. Buah anggur juga sering dikreasinya menjadi jelly, selai dan kismis. Manfaat yang dimiliki oleh anggur sangat banyak bagi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa manfaat yang dapat kalian rasakan jika mengkonsumsi anggur secara rutin.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang ada pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi hal yang penting untuk dijaga. Dengan mengonsumsi buah anggur maka kesehatan jantung akan terjaga sebab kandungan antioksidan yang ada pada anggur mampu melawan efek dari radikal bebas.

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan jenis penyakit mematikan yang kerap menyerang manusia. Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan polifenol yang dapat mencegah penyebaran sel sel kanker yang ada didalam tubuh.

3. Meningkatkan memori

Buah anggur sangat baik untuk mempertahankan daya ingat seseorang. Buah buahan seperti anggur yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi resiko resiko penyakit penuaan pada manusia.

4. Diabetes

Menurut penelitian mengonsumsi buah anggur, blueberry dan kismis setiap minggu dapat mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 7%. Jadi buah anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes.

5. Memperlambat penuaan

Setiap orang pasti mengalami penuaan namun resiko penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung resveratrol. Buah anggur adalah salah satu makanan yang mampu mengaktifkan sel sel yang ada didalam tubuh sehingga sel dapat hidup lebih lama dan resiko penuaan dapat dikurangi.

Jangan Konsumsi Makanan Ini Ketika Sedang Haid !

Menjalani hari ketika sedang haid memang sangat menyebalkan. Pasalnya ketika haid, perut akan terasa sakit sehingga dapat menggangu aktivitas yang akan kita kerjakan. Untuk menghindari rasa sakit saat haid, kalian harus memperhatikan makanan yang kalian konsumsi, karena ada beberapa jenis makanan yang justru dapat meningkatkan rasa sakit.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan manis yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Makanan manis memang bisa meningkatkan mood ketika haid menyerang, tetapi kandungan gula yang ada dalam makanan manis dapat mempengaruhi rasa sakit ketika haid. Jadi lebih baik jangan mengkonsumsi makanan manis ketika sedang haid.

Gorengan juga wajib dihindari ketika haid menyerang. Ini dikarenakan kandungan minyak yang berlebih pada gorengan dapat memberikan efek negatif untuk tubuh, salah satunya adalah peradangan. Oleh sebab itu gorengan menjadi makanan yang wajib untuk dihindari ketika haid.

Susu dan kopi juga harus kalian hindari. Jika kalian mengkonsumsi kedua minuman ini ketika haid, kafein yang ada pada kopi dapat mempengaruhi darah menstruasi dan membuat kita merasakan sakit yang lebih parah dari sebelumnya. Sama halnya dengan kopi, susu juga harus dihindari karena dapat memberikan efek kram pada rahim.

Minuman bersoda juga haram untuk dikonsumsi ketika haid. Pasalnya ketika perut kita kembung karena soda, maka kram atau nyeri yang kita rasakan akan semakin sakit.

Itu dia beberapa jenis makanan yang harus kalian hindari ketika haid menyerang. Jika kalian memang ingin ngemil ketika haid, sangat disarankan untuk mengkonsumsi dark chocolate. Dark Chocolate dan madu memiliki efek anti inflamasi dan anti peradangan yang sangat baik untuk meredakan rasa nyeri saat haid.

Polemik: Nasi Putih Dan Mie Instan, Mana Yang Lebih Berbahaya ?

Banyak perdebatan mengenai mana yang lebih baik untuk dikonsumsi antara nasi dan juga mie instan. Kali ini kita akan membahas lebih dalam terkait permasalahan tersebut.

Untuk sajian mie instan sebvanyak 35 – 40 gram terkandung kalori sebanyak 190 – 200 kalori, sedangkan untuk nasi putih dengan jumlah yang sama hanya mengandung 46 kalori. Dari sini kita sudah bisa melihat perbandingan kalori antara nasi putih dengan mie instan dimana kandungan kalori pada mie instan jauh lebih besar 4x lipat ketimbang nasi.

Selain mengandung kalori yang besar, mie instan juga memiliki kandungan sodium ataupun garam yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membuat ginjal bekerja lebih keras. Mengkonsumsi zat tersebut dalam jumlah yang berlebihan dapat berpengaruh pada tekanan darah, stroke serta gangguan jantung.

Namun bukan berarti nasi aman untuk dikonsumsi berlebihan. Nasi juga dapat memicu banyak penyakit, salah satunya adalah diabetes. Masyarakat Eropa bahkan mengkonsumsi nasi kurang dari 5 kali dalam seminggu.

Sebenarnya mie instan dan nasi tetap boleh dikonsumsi, namun dalam takaran yang tepat. Pernah mendengar tentang panduan piring makan ? Jika belum, panduan piring makan itu memiliki porsi untuk setiap makanan yang dikonsumsi, misalnya jumlah karbohidra tidak boleh melebihi 1/4 piring, jumlah protein tidak boleh lebih dari 1/4 piring serta 1/2 piring lainnya harus diisi oleh sayuran dan buah.

Jadi bagi kalian yang merasa lapar dan ingin makan, alangkah baiknya untuk menggantinya ke produk makanan dari biji-bijian karena mengandung serat tinggi.

Bahaya Mengkonsumsi Susu Kental Manis Bagi Tubuh

Jika dibandingkan dengan produk susu lainnya, susu kental manis memang memiliki keunggulan yang membuatnya menjadi pilihan banyak keluarga di Indonesia. Padahal iklan susu kental manis yang biasa ditayangkan di televisi itu salah, pasalnya susu kental manis mengandung gula yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit. Oleh sebab itu kalian perlu tahu bahaya apa saja yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi susu kental manis.

Susu kental manis mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Kandungan tersebut sangat berbahaya bagi balita. Sangat tidak disarankan untuk memberikan susu kental manis untuk balita karena dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berujung pada meningkatkan berat badan secara tidak terkontrol.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, mengkonsumsi susu kental manis dapat meningkatkan resiko obesitas jika dikonsumsi oleh orang dewasa sekalipun. Jadi untuk mengkonsumsi susu jenis ini tidak boleh terlalu sering.

Hasil gambar untuk bahaya susu kental manis

Resiko selanjutnya adalah diabetes militus. Diabetes jenis ini menjadi jenis diabetes yang paling populer di Indonesia. Mengapa penyakit ini bisa menyerang ? Karena konsumsi gula berlebih ! Dalam segelas susu kental manis mengandung gula yang sangat tinggi, bahkan hampir mendekati gula yang ada pada sirup ! Mengerikan bukan ?

Kandungan gula yang tinggi juga dapat membuat balita menjadi batuk. Pernah tidak kalian mengalami batuk setelah mengkonsumsi makanan manis ? Pernah bukan ? Itu dikarenakan rasa manis dapat membebani tenggorokan sehingga tenggorokan kita menjadi gatal dan akhirnya batuk. Batuk secara terus menerus dapat menjadi sebuah infeksi yang dapat berakibat pada terlukanya saluran tenggorokan si anak.

Jangan pernah tertipu dengan iming-iming iklan yang mengatakan susu kental manis memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi, itu hanya kebohongan belaka ! Memang ada kandungan tersebut pada susu kental manis, tetapi jumlahnya sangat sedikit dan tidak sebanding dengan gula yang ada. Lebih baik mengkonsumsi susu bebas gula seperti susu putih kemasan agar terhindar dari ancaman obesitas.

 

Kegunaan Lada Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Seperti yang kita tahu, lada merupakan bumbu dapur yang cukup sering digunakan pada masakan Indonesia. Bumbu dapur yang satu ini mampu memberikan efek pedas dan hangat pada makanan. Dalam satu sendok teh lada terkandung 6 kalori, 0,2 gram protein, 1,4 gram karbohidrat, 0,6 gram serat dan banyak vitamin lainnya seperti Vitamin A, B1, B2, B3, B6, Vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor dan juga kalium. Berikut ini manfaart lada bagi kesehatan tubuh manusia.

Kegunaan pertama lada adalah untuk meringankan hidung yang tersumbat. Jika mengalami hidung tersumbat, tidak perlu panik. Kalian dapat menggunakan lada untuk meringankan hidung yang tersumbat. Lada memiliki kandungan dekongestan alami yang dapat mengencerkan penumpukan lendir didalam hidung ataupun saluran pernafasan.

Kegunaan kedua adalah lada dapat mencegah kerusakan sel. Lada merupakan bumbu dapur yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat berguna untuk menjaga sel agar tetap sehat. Selain itu antioksidan juga sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, termasuk kanker.

Kegunaan ketiga adalah untuk menghambat perkembangan bakteri jahat pada tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim medis berpengalaman di USA, lada dapat mencegah perkembangan bakteri jahat seperti E.Coli, Listeria, Salmonella, dan juga Staphylococcus. Hal ini dikarenakan didalam lada terkandung sifat antibakteri alami sehingga dapat mencegah perkembangan bakteri jahat.

 

Manfaat Taoge Bagi Kesehatan Wanita Yang Jarang Diketahui

Bagi masyarakat Indonesia, sayuran taoge menjadi sayur yang sangat digemari. Taoge juga sering kita temukan di berbagai jenis olahan makanan tradisional seperti ketoprak, gado-gado, pecel dan lain-lain. Selain murah, ternyata taoge memiliki banyak khasiat bagi kesehatan wanita.

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ taoge

Salah satu manfaatnya adalah mampu mencegah kanker payudara. Kandungan vitamin E yang sangat tinggi pada taoge dapat berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Dengan adanya antioksidan, tubuh akan semakin kuat dalam menangkal radikal bebas. Jika kalian mengkonsumsi taoge secara rutin, kalian juga bisa menekan angka resiko kanker payudara.

description

Dalam taoge ada zat yang bernama Saponin. Zat ini sangat efektif untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang rusak. Cara kerjanya cukup sederhana, saponin akan meningkatkan aktivitas sel darah secara alami sehingga kekebalan tubuh juga akan semakin meningkat.

Seperti yang sudah dijelaskan tadi, taoge memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi. Vitamin E dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit tubuh. Dengan rajin mengkonsumsi taoge, maka kalian sudah berperan aktif dalam menjaga kesehatan kulit kalian.

description

Taoge juga mampu memperlancar menstruasi. Bagi kalian yang sering mengalami menstruasi yang terlambat, kalian bisa mencoba mengkonsumsi taoge secara rutin. Dengan menkonsumsi taoge secara rutin, maka kedepannya menstruasi kalian juga akan semakin lancar. Tidak percaya ? Coba deh !

description

Itu dia beberapa khasiat taoge untuk kesehatan wanita. Yuk mulai konsumsi taoge dengan teratur agar tubuh menjadi sehat dan kuat.

Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Selain sebagai sumber protein yang sangat baik bagi tubuh, ternyata kuning telur juga memiliki khasiat lain bagi kesehatan tubuh. Perlu kalian catat, yang dikonsumsi hanyalah bagian kuning telurnya, untuk putih telur banyak mengandung kolestrol sehingga kurang baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

what-to-eat-for-healthy-eyes-video-cb304958863eaade00917bacf69fbccc.jpg

Kuning telur sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan karotenoid dan zeaxanthin yang ada pada kuning telur dapat meningkatkan fungsi mata. Zat karotenoid merupakan zat yang sangat baik dan berperan sebagai antioksidan bagi mata kita. Zat tersebut juga mampu menangkal radikal bebas serta mengurangi resiko terkena katarak.

screenshot-4-6767261305b217f2668bedd04ff46315.jpg

Kuning telur juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan vitamin, mineral dan kolin yang terkandung dalam kuning telur sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan fungsi jantung. Sebenarnya kuning telur tidak langsung berhubungan dengan penyakit jantung, tetapi zat kolin yang ada pada kuning telur sangat baik untuk fungsi kardiovaskular.

brain-gluten-orig-1000x600-53ae039bc789ffa8e3f7e7c5700474b4.png

Kuning telur juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik bagi perkembangan otak dan dapat meningkatkan daya ingat kita.

Kuning telur juga memiliki kandungan protein, nutrisi dan lemak yang dibutuhkan tubuh sebagai bahan bakar yang akan diubah menjadi energi. Kuning telur sangat cocok dikonsumsi saat sarapan beserta dengan segelas susu hangat.

512420651-190beb535c50accba7e0bd6392e899d8.jpg

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi kalian tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan ya ! Konsumsi dengan cara yang benar agar bisa merasakan manfaat maksimal dari kuning telur.

Blueberry, Buah Kecil Yang Kaya Antioksidan

Blueberry merupakan jenis buah yang masuk kedalam keluarga berry. Beberapa jenis berry lainnya yang cukup populer di dunia adalah rapsberry, strawberry, dan juga blackberry. Meskipu blueberry memiliki ukuran yang sangat kecil, namun ada banyak manfaat yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

Buah yang satu ini berasal dari Amerika Utara yang kemudian mulai dikenal oleh Eropa dan juga Asia. Di Indonesia sendiri, blueberry dijual dengan harga yang cukup mahal sehingga eksistensinya tidak sepopuler buah pisang ataupun mangga.

Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi buah ini sangat dianjurkan oleh para pakar gizi. Pasalnya buah ini mengandung kalori yang sangat rendah dan mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Dalam 148 gram buah blueberry terkandung berbagai vitamin serta mineral yang dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh seperti Vitamin C, K, Mangan dan juga serat.

Bahkan buah blueberry termasuk kedalam daftar buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi ! Antioksidan yang ada pada blueberry bernama anthocyanin, hal ini juga yang membuat warna blueberry menjadi biru.

Hebatnya lagi blueberry juga dapat mencegah stroke ! Kandungan anthocyanin yang ada pada blueberry mampu mencegah perkembangan oksidasi LDL ( kolestrol jahat ) dalam tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa peneliti, mengkonsumsi 50 gram blueberry dapat menurunkan oksidasi LDL hingga angka 27 %, menakjubkan bukan ?

Selain itu blueberry juga sangat baik untuk menguatkan fungsi otak. Jadi bagi kalian yang memiliki masalah dengan daya ingat atau sejenisnya, kalian sangat disarankan untuk mengkonsumsi blueberry secara rutin setiap harinya.

Ketahui Nyamuk Yang Berbahaya Untuk Kesehatan

Serangga kecil yang bersifat seperti hama atau parasit adalah nyamuk. Meski ukurannya sangat kecil, namun nyamuk dapat menjadi saluran penyebaran penyakit yang sangat berbahaya. Coba kalian bayangkan, sudah ada berapa banyak kasus kematian yang disebabkan oleh gigitan nyamuk ?

Menurut Dr.dr Leonard Nainggolan SpPD-KPTI, ada tiga jenis penyakit yang paling sering ditularkan oleh nyamuk, ketiga penyakit itu adalah malaria, demam berdarah dan juga filariasis. Nah, untuk menghindari ketiga penyakit tadi, kita perlu tahu jenis-jenis nyamuk yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya tersebut.

Nyamuk pertama adalah Culex. Biasanya nyamuk culex berkembang biak di daerah seperti saluran air, septic tank, got, genangan hujan, tempat lembab dan gelap dan juga sekitaran rumah yang jarang terkena sinar matahari. Penyakit yang perlu kalian waspadai dari nyamuk ini adalah kaki gajah atau elephantiasis. Nyamuk ini menyebarkan parasit yang bernama filaria melalui gigitannya. Parasit ini akan memblokir jalannya pembuluh limfa di area kaki dan lengan. Kaki atau lengan yang terserang akan membengkak dan kemerahan sehingga disebut sebagai kaki gajah.

Nyamuk kedua adalah nyamuk Anopheles. Untuk nyamuk jenis ini, parasit yang dibawa adalah plasmodium. Parasit ini merupakan parasit yang dapat menyebabkan malaria. Sudah tahu bukan betapa menyeramkannya penyakit malaria ? Untuk penyebarannya sendiri hanya dilakukan oleh betina saja. Nyamuk ini juga senang dengan tempat yang memiliki kelembapan mencapai 60%. Nyamuk ini sangat aktif di malam hari sekitar pukul 17.00 hingga 23.00.Untuk menghindari nyamuk jenis ini, sangat disarankan untuk menggunakan kelambu.

Nyamuk ketiga adalah nyamuk Aedes Aegypti. Seperti yang kita tahu, nyamuk ini merupakan nyamuk yang dapat menyebabkan penyakit mematikan demam berdarah. Berbeda dengan nyamuk lainnya yang aktif di malam hari, nyamuk aedes aegypti justru lebih aktif di siang hari. Tidak hanya itu saja, nyamuk jenis ini juga dapat menularkan virus yang bernama Zika. Virus ini dapat menyebabkan cacat janin jika menyerang ibu yang sedang hamil.

Oleh karena itu, kita perlu secara rutin membersihkan area tempat tinggal kita agar terhindar dari serangan nyamuk berbahaya diatas. Ingat, lingkungan yang bersih adalah langkah awal untuk hidup lebih sehat.

Manfaat Mengkonsumsi Susu Almond Bagi Kesehatan

Bagi kalian yang menjalani gaya hidup sehat, tentunya kalian sudah tidak asing bukan dengan susu almond ? Susu almond sendiri merupakan jenis susu yang sangat mudah untuk kita temukan, biasanya susu jenis ini dijual di supermarket. Meski sama-sama berjenis susu, namun khasiat dari mengkonsumsi susu almond jauh lebih baik loh ketimbang mengkonsumsi susu biasa. Mau tahu manfaat apa saja yang akan kalian rasakan jika mengkonsumsi susu almond ?

Susu almond sangat efektif untuk meregenerasi kulit dan mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin E yang ada pada almond dapat membantu kulit untuk beregenerasi sehingga kulit akan terlihat cerah dan tetap kencang.

Mengkonsumsi susu almond juga dapat meregenerasi kulit mati. Dengan adanya kandungan flavonoids, catechin dan juga epicatechin, sel kulit mati yang ada pada tubuh akan beregenerasi sehingga lapisan tersebut akan menghilang jika mengkonsumsi susu almond secara rutin.

Bagi kaum muda, jerawat merupakan salah satu masalah yang sangat ditakuti. Pasalnya wajah yang berjerawat dapat mengurangi rasa percaya diri. Untuk mengendalikan jerawat pada wajah, kalian bisa mengkonsumsi susu almond. Susu almond dapat mengontrol jumlah sebum yang ada pada wajah sehingga jerawat juga dapat terkontrol dengan baik.

Susu almond juga dapat mengobati kulit terbakar. Memang bukan dengan cara dikonsumsi, namun dengan penggunaan susu almond untuk mengkompres kulit ang terbakar dapat membantu kulit untuk beregenerasi dan mengurangi rasa panas dari kulit terbakar.

Cara Mengetahui Madu Hutan Asli Atau Bukan

Madu memang menjadi salah satu bahan makanan dengan kandungan yang baik bagi tubuh. Tidak sedikit penjual madu yang mengatakan bahwa madu yang mereka jual itu adalah madu hutan asli tanpa tambahan pemanis dan pengawet. Namun apakah semua itu benar ? Ternyata tidak ! Tidak sedikit penjual madu yang menjual madu palsu yang justru berbahaya bagi tubuh. Lalu bagaimana sih cara mengetahui madu itu asli atau tidak ?

Kita bahas dari rasa terlebih dahulu. Untuk madu hutan asli, rasa yang didapatkan tidak akan sama satu sama lainnya. Misalnya saja kalian membeli madu dari penjual yang sama, tidak mungkin rasa yang dihasilkan itu sama, mengapa ? Madu merupakan campuran dari berbagai jenis nektar bunga yang ada di hutan, karena beragam jenisnya itulah yang membuat rasa dari setiap madu berbeda. Berbeda dengan madu yang kita beli di pasaran atau madu kemasan yang memiliki rasa manis yang mirip.

Untuk aromanya sendiri juga terdapat perbedaan. Untuk madu hutan asli, aroma manis yang tercium tidak akan membuat penghirupnya merasa pusing. Ini dikarenakan aroma yang muncul murni dari aroma alami tanaman, berbeda dengan madu kemasan yang biasanya sudah dicampurkan dengan beberapa bahan kimia yang dapat bereaksi dengan tubuh.

Lalu bagaimana untuk warnanya ? Tentu ada perbedaan juga, madu alami ada beberapa jenis, namun dari banyaknya madu hutan yang ada, biasanya ada kandungan pollen, royal jelly dan juga propolis didalamnya. Untuk madu hutan asli, warna yang dihasilkan akan sedikit keruh, terkadang ada sisa kotoran lebah ataupun kotoran lainnya. Wajar saja, tidak mungkin madu yang asli itu 100% bersih dari kotoran. Paling tidak ada sedikit kotoran yang tertinggal yang harus kita bersihkan secara manual.

 

Apakah Gas Karbon Monoksida Berbahaya ?

Beberapa waktu yang lalu, Kim Jonghyun yang menjadi anggota dari boyband SHINee dikabarkan meninggal dunia. Menurut laporan yang beredar, Kim meninggal dikarenakan keracunan karbon monoksida. Lalu seberapa berbahayanya sih karbon monoksida ?

Karbon monoksida terbilang berbahaya karena sulit terdeteksi. Berbeda dengan gas lainnya yang bisa dirasakan, untuk karbon monoksida, tidak ada tanda-tanda ataupun reaksi yang dirasakan tubuh jika gas ini hadir. Gas karbon monoksida tidak memiliki bau, rasa, dan juga warna sehingga kehadirannya sulit terdeteksi.

Gas ini dapat mengakibatkan seseorang kesulitan bernafas jika dalam kadar yang rendah, namun jika kadarnya tinggi, orang yang menghirup gas ini dapat pingsan dan berujung pada kematian.

Sebenarnya apa sih yang membuat gas ini berbahaya ? Ternyata gas karbon monoksida dapat mengikat hemoglobin. Jumlah karbon monoksida yang berlebihan didalam tubuh dapat membuat penyaluran oksigen menjadi terhambat. Oleh karena itu si penghirup biasanya akan pingsan dan jika tidak diketahui sejak awal, bukan tidak mungkin nyawa si penghirup bisa melayang.

Gas monoksida bisa tercipta karena pembakaran yang tidak sempurna. Oleh karena itu, ada beberapa kondisi dimana gas karbon monoksida bisa tercipta.

Pertama adalah pembakaran bahan bakar kendaraan bermotor, misalnya saja propanam bensinm minyak tanah dan gas. Selain itu asap rokok serta asap dari cerobong asap juga dapat menciptakan gas karbon monoksida. Oleh karena itu, jika berada di tempat-tempat semacam ini dan dada terasa sesak, alangkah baiknya untuk menjauh dari area sekitar karena besar kemungkinan kadar karbon monoksida yang ada cukup tinggi.

Dampak Buruk Konsumsi Air Kelapa Terlalu Banyak

Sudah sejak lama air kelapa dipercaya dapat mendinginkan suhu didalam tubuh. Selain itu air kelapa muda juga dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat terlalu banyak berkeringat. Selain segar, daging kelapa muda juga dapat memberikan tambahan tenaga karena mengandung karbohidrat. Namun selain manfaat yang ditawarkan, ada juga sisi negatif dari mengkonsumsi air kelapa muda terlalu banyak.

Sebenarnya air kelapa mengandung banyak manfaat seperti dapat menurunkan tekanan darah serta menurunkan berat badan. Sayangnya banyak orang yang terlalu fokus pada manfaatnya sehingga berfikiran jika mengkonsumsi air kelapa muda dengan jumlah yang banyak, maka manfaat yang dirasakan juga akan semakin teras. Namun ini adalah persepsi yang salah ! Mengapa ?

Mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Ini dikarenakan adanya kandungan kalium yang cukup tinggi pada kelapa muda.

Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa muda juga dapat meningkatkan kadar gula didalam tubuh. Hal ini disebabkan adanya kandungan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi pada kelapa muda.

Terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa muda juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebenarnya mengkonsumsi air kelapa dalam jumlah yang seharusnya dapat melancarkan buang air besar, namun jika terlalu banyak maka kerja dari organ pencernaan akan terganggu sehingga mengakibatkan masalah ringan pada saluran pencernaan.

Mengkonsumsi air kelapa muda memang dapat menurunkan tekanan darah, namun jika terlalu banyak maka tekanan darah dapat turun secara drastis dan mengakibatkan black out. Oleh karena itu, konsumsilah dengan jumlah yang tepat agar manfaat kelapa muda dapat dirasakan dengan maksimal.

Apa Sih Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan ?

Buah pepaya merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin yang ada buah pepaya sangatlah tinggi sehingga menjadi buah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh para ahli gizi. Namun selain buahnya, daun pepaya juga memiliki segudang manfaat, apa saja itu ?

Kegunaan pertama adalah sebagai pencegah kanker. Kandungan yang ada dalam daun pepaya dapat menekan pertumbuhan sel kanker didalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi daun pepaya saat menjalani proses kemoterapi juga sangat disarankan. Beberapa jenis sel kanker yang dapat ditekan dengan mengkonsumsi daun pepaya adalah kanker payudara, hati dan juga pangkreas.

Daun pepaya juga sangat baik untuk pengobatan demam berdarah. Jus daun pepaya merupakan salah satu obat alami untuk mengobati demam berdarah, selain itu jus pepaya juga tidak memiliki efek samping sehingga aman untuk dikonsumsi. Daun pepaya dapat meningkatkan kinerja trombosit sehingga daun pepaya sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita demam berdarah.

Selain itu daun pepaya juga sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu saja, daun dengan rasa pahit ini juga sangat baik untuk mencegah diabetes. Daun pepaya memiliki senyawa yang dapat menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.

Perut terasa nyeri saat haid ? Coba deh konsumsi daun pepaya rebus atau jus pepaya. Pasalnya daun pepaya dapat meringankan nyeri saat haid, ini dikarenakan daun pepaya mengandung senyawa anti inflamasi sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri.

Ternyata dibalik rasa yang pahit, daun pepaya memiliki segudang manfaat ya, yuk konsumsi daun pepaya secara rutin untuk tubuh yang sehat !

Tiga Jenis Sayur Yang Bisa Menyehatkan Ginjal

Ginjal merupakan bagian yang sangat penting, yang berfungsi untuk mengeluarkan limbah dari darah serta mengatur tingkat cairan yang ada di dalam tubuh.

Untuk menjaga supaya sistem pada ginjal kita terus berjalan dengan lancar, anda diwajibkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran, menghindari makanan yang mengandung lemak, dan makanan olahan yang banyak mengandung lemak jenuh dan natrium.

Terdapat beberapa jenis sayuran yang di rekomendasikan karena mempunyai manfaat untuk membersihkan, menjaga dan memurnikan kinerja ginjal kita. Berikut ini merupakan beberapa sayuran yang di rekomendasikan untuk kesehatan ginjal.

Kubis

Kubis terbebas dari yang namanya potasium. Selain itu kubis juga dapat meningkatkan kinerja ginjal dan hati anda. Sayuran ini juga sangat kaya akan phytochemical yang dapat membantu untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker.

Paprika Merah

Sayuran ini juga dikenal sangat ramah untuk ginjal kita, karena potasium yang terdapat di dalamnya sangat rendah. Kadar potasium yang terlalu tinggi didalam darah akan menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya, sehingga dapat menyebabkan penyakit ginjal yang kronis.

Kembang Kol

Sayuran mengandung serat dan asam folat, yang berfungsi untuk membersihkan ginjal kita dan juga menguatkannya. Kembang kol juga mempunyai kandungan potasium yang sangat rendah sehingga dapat dikonsumsi untuk orang yang mengidap penyakit ginjal kronis.

Bawang Putih

Bawang putih dapat digunakan untuk bahan masakan ataupun di makan mentah-mentah. Bawang putih mempunyai sifat diuretik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan air dan natrium di dalam tubuh kita dengan cara memaksa ginjal kita untuk mengeluarkan nya lewat urin. Bawang putih ternyata dapat melindungi ginjal kita dari efek berbahaya yang berasal dari logam berat seperti timbal.

Simak Mitos Hamil Anak Perempuan

Hamil merupakan proses mengandung selama waktu kurang lebih 9 bulan untuk kemudian menjalani proses melahirkan. Beberapa mitos terkait kehamilan banyak berkembang di masyarakat. Mitos-mitos tersebut konon sudah ada sejak zaman nenek moyang dan diwariskan secara turun temurun melalui mulut ke mulut. Salah satu mitos yang berkembang adalah adanya ciri ciri hamil anak perempuan yang dipercaya mempunyai tanda tanda tertentu saat kehamilan. Berikut adalah lima mitos ciri-ciri hamil anak perempuan yang dipercayai oleh masyarakat Indonesia.

1. Detak jantung

Detak jantung bayi perempuan dipercaya mempunyai kecepatan denyutan melebihi 140 kali permenit. Saat mengandung jika kecepatan denyutan jantung bayi berkisar diatas 140 kali permenit maka bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah berjenis perempuan. Secara medis memang menyebukan bahwa bayi perempuan mempunyai denyut jantung yang lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki laki namun hal ini baru bisa diketahui sesaat sebelum proses melahirkan.

2. Bentuk perut

Bentuk perut seorang ibu juga dipercaya sebagai tanda untuk menentukan jenis kelamin dari bayi yang ada didalam kandungan tersebut. Jika perut terlihat tinggi atau melebar ke tengah maka jenis bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah perempuan sedangkan menurut medis hal tersebut bukan merupakan sebuah acuan untuk menentukan jenis kelamin bayi yang ada didalam kandungan.

3. Ngidam makanan asam atau manis

Ketika seseorang wanita tengah hamil dan cenderung mempunyai kebiasaan untuk ngidam makanan yang mempunyai rasa manis dan asam maka jenis kelamin yang ada didalam kandungan adalah perempuan. Dari segi medis sendiri dijelaskan bahwa hal ngidam adalah umum terjadi pada semua wanita kerena adanya perubahan hormon dalam tubuh yang menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu dan bukan merupakan acuan untuk menentukan jenis kelamin yang ada dalam kandungan.

Manfaat Limau Kasturi Bagi kesehatan Tubuh

Limau kasturi adalah salah satu buah yang mempunyai aroma yang wangi. Buah limau masih tergolong dalam kelas jeruk. Buah limau ini biasanya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah limau mempunyai rasa yang asam namun jika dikonsumsi secara teratur maka buah ini dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan kita.

1. Mengurangi lelah

Mengkonsumsi buah limau dengan dicampur dengan madu dapat mengurangi rasa lelah yang kita rasakan. Daya tahan tubuh terhadap penyakit juga akan meningkat jika mengkonsumsi buah limau ini secara teratur.

2. Mengatasi bau badan

Aroma buah limau yang wangi ternyata dapat menghindari aroma bau yang ada pada badan. Kulit limau yang wangi dioleskan keseluruh kulit secara rutin. Bagian seperti ketiak dan leher merupakan bagian yang wajib untuk di rawat dengan menggunakan kulit limau.

3. Membantu mengatasi sakit tekak

Sakit tekak disebabkan oleh adanya lendir atau dahak pada tenggorokan, dengan mengkonsumsi campuran buah limau dengan lada hitam maka dahak yang ada pada tenggorokan akan mencair dan keluar sehingga sakit tekak ini dapat segera sembuh.

4. Mengobati sakit demam pada anak anak

Jeruk Limau dapat digunakan untuk menyembuhkan demam pada anak anak dengan cara merebus 4 genggam daun limau dengan 4 gelas air. air rebusan tersebut kemudian digunakan untuk mengompres pada bagian dahi dengan memanfaatkan kain yang telah direndam dengan air tersebut.

Perbandingan Gizi Daging Sapi Dan Daging Kambing

Hari Idul Adha selalu diramaikan dengan kurban sapi dan kambing. Di hari suci tersebut para umat muslim akan menyalurkan kurban berupa sapi dan kambing kepada masjid yang ada di sekitar rumah mereka. Sapi dan kambing yang berkualitas adalah pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai hewan kurban.

Sapi dan Kambing tersebut akan disembelih dan kemudian dagingnya akan dibagikan secara merata kepada setiap masyarakat yang ada di sekitar kawasan tersebut. Hewan kurban yang baik tidak terlepas dari gizi yang diberikan untuk tubuh. Untuk 100 gram daging sapi mengandung 217 kalori dengan kandungan lemak 4.2 gram sedangkan untuk daging kambing seberat 100 gram mempunyai kalori 258 dan lemak 8.8 gram.

Lemak yang ada pada daging kambing terbukti lebih banyak dibandingkan dengan daging sapi. Namun lemak yang ada pada daging sapi ini lebih mudah untuk dipisahkan saat pengolahan. Daging kambing juga mempunyai kandungan protein yang lebih baik dan tidak akan lenyap dalam proses pemasakan. Tidak hanya itu saja ternyata daging kambing mempunyai kandungan gizi yang jauh lebih banyak jika di bandingkan dengan daging sapi.

Daging kambing mempunyai kandungan folat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan daging sapi. Kandungan vitamin seperti vitamin D san vitamin K tidak dimiliki oleh daging sapi. Meskipun daging sapi dan daging kambing sama sama memenuhi kebutuhan nutrisi yang ada dalam tubuh namun berdasarkan penelitian yang dilakukan terbukti bahwa kandungan gizi yang ada pada daging kambing lebih banyak dari pada daging sapi.

Ketahui Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Anggur adalah buah buahan yang mudah untuk ditemukan serta mempunyai rasa yang nikmat dan sering di konsumsi. Buah anggur juga sering dikreasinya menjadi jelly, selai dan kismis. Manfaat yang dimiliki oleh anggur sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Mari kita lihat apa saja kegunaan utama buah anggur bagi kesehatan.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang ada pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi hal yang penting untuk dijaga. Dengan mengkonsumsi buah anggur maka kesehatan jantung akan terjaga sebab kandungan antioksidan yang ada pada anggur mampu melawan efek dari radikal bebas.

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan jenis penyakit mematikan yang kerap menyerang tubuh manusia. Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan dan polifenol yang tinggi dimana dapat mencegah penyebaran sel-sel kanker yang ada didalam tubuh.

3. Meningkatkan memori

Buah anggur sangat baik untuk mempertahankan daya ingat seseorang. Buah-buahan seperti anggur yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi resiko resiko penyakit penuaan dini pada otak manusia.

4. Diabetes

Menurut penelitian mengonsumsi buah anggur, blueberry dan kismis setiap minggu dapat mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 7%. Jadi buah anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes.

5. Memperlambat penuaan

Setiap orang pasti mengalami penuaan namun resiko penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung resveratrol. Buah anggur adalah salah satu makanan yang mampu mengaktifkan sel sel yang ada didalam tubuh sehingga sel dapat hidup lebih lama dan resiko penuaan dapat dikurangi.

Kandungan Dalam Mayones Ternyata Tidak Menyehatkan Tubuh

Mayones merupakan bahan pelengkap makanan yang sangat lezat. Mayones biasanya disajikan bersama dengan salad, kentang goreng dan pizza. Kandungan yang ada pada mayones di klaim oleh pakar medis sebagai sesuatu yang tidak menyehatkan bagi tubuh. Mayones hanya menambah kalori dan lemak pada tubuh.

Selain itu juga mayones merupakan sarang dari beberapa jenis bakteri yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Mayones sebenarnya terbuat dari campuran minyak, kuning telur, jus lemon atau cuka, garam dan mustard. Kandungan yang ada pada secangkir mayones adalah 1440 kalori, 24 g lemak jenuh, dan 160 g lemak.

Mengkonsumsi mayones dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan terkena resiko arteri koroner. Telur yang di gunakan sebagai bahan dasar pembuatan mayones juga sering terkontaminasi bakteri salmonella. Samonella merupakan bakteri yang dapat menyebabkan sakit perut, diare hingga sakit demam.

Mayones sebenarnya mengandung beberapa vitamin seperti Vitamin A,D,E dan K yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin tersebut jika dikonsumsi oleh tubuh maka membutuhkan lemak untuk bisa melarutkannya sehingga mayones dapat berpotensi menjadi makanan yang tidak sehat bagi tubuh.

Beberapa jenis mayones yang di oleh secara baik dapat menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan yang rendah kalori dan lemak seperti light mayonaise dan Reduced fat mayonaise. Mayones merupakan bahan makanan yang sangat tidak dianjurkan untuk seseorang yang melakukan diet. Kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi akan membuat berat badan seseorang sudah meningkat saat melakukan diet.

Makanan Yang Harus Dijauhi Bagi Penderita Maag

Sakit maag merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja. Biasanya sakit maag terjadi akibat asupan yang salah serta jam  makan yang tidak teratur. Hal ini terjadi akibat naiknya asam yang ada di lambung. Jika sudah parah, asam ini akan melukai dinding lambung sehingga menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. seperti yang sudah kita bahas tadi, berhubung sakit maag dapat terjadi akibat asupan makanan yang salah, maka dari itu kita harus tahu makanan apa saja yang harus kita hindari jika memiliki riwayat sakit maag.

Pertama adalah makanan dan minuman yang memiliki rasa asam, misalnya saja lemon, jeruk nipis, jeruk limau, saus tomat, minumat bersoda dan juga bersifat asam. Jenis asupan ini perlu dihindari karena dapat memicu kenaikan asam lambung dalam tubuh.

Kedua adalah makanan yang pedas. Mengapa demikian ? Karena makanan pedas dapat beresiko meningkatkan resiko iritasi pada dinding lambung yang terluka. Jika sudah iritasi, maka rasa sakit yang dihasilkan akan semakin parah dan menyiksa.

Ketiga adalah produk olahan susu. Susu memiliki kandungan laktosa yang lebih sulit untuk dicerna. Lambung yang sedang terluka akan bekerja lebih keras sehingga memberikan rasa sakit berlebih kepada si penderita. Namun hal ini bukan berarti kalian harus sepenuhnya menjauhi susu, kalian masih boleh mengkonsumsi susu namun dengan takaran yang tidak berlebihan.

Keempat adalah makanan manis dan gorengan. Seperti yang kita ketahui, minyak dapat menyebabkan iritasi pada area luka. Makanan dengan kandungan minyak berlebih juga cenderung sulit untuk dicerna sehingga memberikan beban ekstra pada otot pencernaan.

Kelima adalah minuman berkafein, misalnya saja roti, teh, soda dan lain sebagainya. Kafein dapat meningkatkan asam lambung pada tubuh sehingga dapat memperburuk kondisi lambung si penderita. Itu dia beberapa makanan yang WAJIB dihindari bagi kalian yang memilik riwayat sakit maag.

Pahami Efek Samping Lutenyl Bagi Tubuh

Lutenyl merupakan obat dengan kandungan hormon progesteron. Hormon ini biasanya ditemukan pada wanita. Apa guna dari hormon ini ? Hormon progesteron merupakan hormon yang membantu wanita untuk mematangkan organ reproduksi.

Namun kalian juga perlu tahu efek samping apa saja yang dapat terjadi jika kalian menggunakan obat ini. Meski tidak terlalu bahaya, kalian tetap harus paham tentang efek samping yang mungkin terjadi.

Efek samping yang paling sering terjadi adalah kenaikan berat badan. Biasanya aktivitas hormon progesteron dapat meningkatkan nafsu makan. Namun kalian tidak perlu khawatir akan hal ini. Selama kalian bisa menjaga pola makan, berat badan kalian tetap akan terjaga dengan baik.

Selain itu penggunaan obat ini juga bisa mempengaruhi waktu tidur kalian. Pasalnya orang yang menggunakan obat ini akan mengalami insomnia ( sulit tidur ). Hormon yang sedang bekerja memang membuat tubuh menjadi lebih aktif. Sebenarnya hal ini masih wajar, namun jika sudah melewati batas normal, kalian bisa memeriksakannya ke dokter ahli.

Tidak perlu takut jika ada gangguan menstruasi pasca penggunaan obat ini. Pasalnya obat ini memang dapat mempengaruhi masa menstruasi si pengguna obat. Biasanya siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Biasanya hal ini terjadi akibat penggunaan obat yang tidak benar.

Yang paling berbahaya dari obat ini adalah pendarahan. Penggunaan obat lutenyl yang salah dapat memicu pendarahan saat menstruasi. Jika tubuh sudah kekurangan darah, tubuh akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Jika hal ini sudah terjadi, kalian bisa mengkonsumsi makanan yang menambah zat besi.

Ganti Konsumsi Gula Dengan Bahan-Bahan Alami Ini

Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi gula memang menjadi hal yang sangat dilarang. Namun tidak sedikit orang yang tidak bisa hidup tanpa gula, atau setidaknya makanan manis. Sebenarnya ada beberapa bahan yang bisa digunakan untuk menggantikan rasa manis yang ada pada gula. Bahan-bahan ini justru sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dengan bahan-bahan ini, kalian bisa mendapatkan alternatif makanan manis yang aman untuk dikonsumsi.

Bahan pertama yang dimaksud adalah madu. Seperti yang kita tahu, madu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Rasa manis yang ada pada madu juga dapat menggantikan rasa manis yang ada pada gula. Madu sendiri terdiri dari 80 persen gula alami, 2 persen mineral, vitamin, tepung sari dan protein serta 18 persen air.

Untuk 100 gram gula yang dikonsumsi mengandung 400 kalori serta 100 gram karbohidrat, sedangkan untuk 100 gram madu terkandung 330 kalori dan 81 gram karbohidrat. Jauh lebih sehat bukan ? Selain itu madu memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi dan juga anti bakteri yang tentunya tidak bisa kita temuka pada gula.

Bahan kedua adalah nektar agave. Sirup atau pemanis yang satu ini dibuat dari tanaman agave yang tumbuh di Meksiko. Pada pemanis nektar agave terkandung glukosa dan fruktosa. Untuk rasanya sendiri sedikit lebih manis ketimbang gula biasa dan memiliki tekstur yang mirip dengan madu. Kandungan kalori dan karbohidrat yang lebih sedikit ketimbang gula dapat menjadi alternatif bagi penderita diabetes yang ingin menikmati makanan manis.

Bahan ketiga adalah buah-buahan. Sebenarnya buah-buahan manis juga mengandung gula yang bernama fruktosa. Namun karena adanya kandungan nutrisi seperti serat dan vitamin membuat buah-buahan jauh lebih baik dikonsumsi ketimbang gula biasa. Jadi untuk penderita diabetes yang ingin menikmati makanan manis, kalian bisa menggunakan ketiga bahan ini karena jauh lebih aman ketimbang mengkonsumsi gula biasa.