Definisi Dari Kalori
Jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan suhu satu kilogram air menjadi 1 derajat Celcius ditentukan. Jadi semua yang kita makan memiliki hitungan atau ukuran berapa banyak energi yang dimiliki makanan dalam ikatan kimianya. Energi dilepaskan ketika tubuh membutuhkannya.
Energi ini digunakan oleh tubuh kita dalam tiga cara: sekitar 10% digunakan untuk pencernaan, 20% untuk aktivitas fisik dan sekitar 70% untuk menopang berbagai organ dan jaringan. Rata-rata, sekitar 2000 dan pria bahkan membutuhkan 2.500 per hari. Perhitungan ini didasarkan pada faktor-faktor seperti rata-rata, aktivitas dan massa otot. Tapi kita tidak bisa menjadi konsumen pada saat yang sama.
Misalnya, satu kasus adalah ketika kita melakukan aktivitas lain, seperti atlet makan hingga empat dari lima kali kebutuhan per hari. Ini untuk wanita hamil yang juga membutuhkan lebih banyak tetapi lebih sedikit karena metabolismenya melambat.
Asupan Kalori
Menariknya, angka pada titik makanan pada produk hanya mengukur berapa banyak kandungan makanan dan bukan berapa banyak energi yang akan kita dapatkan. Makanan berserat tinggi seperti sayuran gandum membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna, jadi kita hanya mendapatkan lebih sedikit energi. Contohnya adalah makanan dari sayuran berserat tinggi dengan 100 makanan dari keripik.
Selain itu, ada juga varian lain yang ditemukan dalam masakan, seperti protein dari target lain. Hanya ingin memilih makanan berkalori tinggi saja tanpa nutrisi lengkap, Anda hanya bisa menggemukkan tubuh Anda dan tubuh Anda bisa menjadi kurang gizi. setiap orang juga bisa mendapatkan jumlah energi yang berbeda dari makanan yang sama. Ini bisa berupa jumlah yang berbeda dalam tubuh, jumlah jumlah dalam saluran pencernaan, jumlah usus yang berbeda.
Itulah sedikit cerita tentang cara kerja mereka. Pada akhirnya, tentu saja, yang terbaik adalah tetap menggunakannya dan memilih makanan yang lebih sehat dengan banyak. Anda dapat memilih dari bagian Memasak apa yang dimulai hari ini yang harus Anda coba.
