Month: February 2020

Cara Membuat Diri Sendiri Bahagia

Setiap orang di dunia ini tentunya memiliki sifat yang berbeda-beda, sebagian orang memiliki sifat yang hanya peduli dengan diri sendiri kemudian ada juga hanya lebih mementingkan orang lain dari apda dirinya sendiri.

Mereka yang memiliki sifat hanya mementingkan diri sendiri sering di sebut dengan orang yang memiliki sifat egois, dan mereka yang punya sifat lebih mementingkan orang lain bisa di sebut dengan orang yang rendah hati dan baik.

Padahal tahukah anda kalau punya sifat lebih mementingkan kebahagiaan ornag lain memang di anggap sebagai orang yang baik, namun di sisi lain anda sendiri tidaklah bahagia, anda hanya bisa melihat orang lain bahagia, selain itu tahukah anda jika ada pandangan lain bagi orang yang lebih mementingkan kebahagiaan orang lain yakni, orang yang bodoh. Mengapa di sebut dengan orang bodoh, karena dirinya mementingkan kebahagiaan orang lain dan orang lain tidak mempedulikan kebahagiaannya. Sifat tersebut bisa di sebut sifat yang tidak baik untuk diri sendiri.

Dari pada mementingkan kebahagiaan orang lain, lebih baik lebih memperhatikan kebahagiaan diri sendiri, tidak peduli orang lain mau berkata apa tentang diri kita yang terpenting adalah kita tidak menyusahkan orang dan tidak sengaja untuk mempersulit orang lain.

Walaupun begitu, namun pasti ada saja orang yang tetap memilih untuk lebih mementingkan kebahagiaan orang lain, jika itu anda dan anda ingin merubah sifat tersebut agar diri anda sendiri lebih bahagia.

Kami memiliki beberapa tips untuk merubah sifat tersebut, yakni.
1. Hargai diri sendiri
Tidak ada lagi orang lain yang akan menghargai diri anda dari pada anda sendiri, menghargai diri sendiri merupakan salah satu usaha untuk membuat diri anda sendiri bahagia. Namun janganlah merendahkan orang lain.
2. Jangan sulit menolak
Beberapa orang mungkin sulit untuk menolak ajakan orang lain, karena takut akan meyinggung perasaan orang lain. Tahukah anda jika menolak bukan merupakan sifat yang jahat. KIta bisa saja menolak dan berikan lah alasan kepadanya agar mereka mengerti kebutuhan anda. Dengan begitu anda bisa bebas melakukan apa yang anda inginkan dan pastinya lebih bahagia dari pada harus melakukan hal yang tidak anda inginkan.
3. Tidak perlu overthingking
Saat terjadi sesuatu yang tidak enak, tidak perlu anda terlalu memikirkannya. Jika memang itu kesalahan anda , maka anda hanya perlu meminta maaf dan jika anda memang benar bersikap saja sewajarnya. Jadi anda perlu menghabiskan banyak energi untuk hal tersebut dan anda bisa melanjutkan melakukan hal yang anda inginkan.

Pemanis Populer Saat Ini

Di jaman sekarang banyak sekali kita temui pemanis yang di pakai untuk menambah cita rasa minuman dan juga makanan. Baik itu pemanis yang sehat atau tidak serta alami atau buatan.

Banyak orang sekarang hanya memikirkan rasanya saja di bandingkan dengan kesehatannya, padahal yang kita tahu kalau kesehatan merupakan hal utama yang harus di perhatikan, karena jika kesehatan tidak baik, banyak uang juga tidak ada gunanya.

Dalam memilih makanan dan juga minuman, kita harus perhatikan juga pemanis yang di gunakan, pemanis yang baik untuk kesehatan tentunya pemanis yang alami. seperti gula pasir dan juga gula aren atau nama keren nya di saat ini brown sugar.

Gula pasir bisa di sebut dengan gula yang baik untuk di gunakan dalam minuman dan makanan, namun gula yang lebih baik lagi untuk di gunakan adalah gula aren. Gula aren dulu nya mungkin hanya di pakai untuk memasak masakan tertentu atau di jadikan sebagai obat, namun kini gula aren banyak di gunakan untuk makanan dan juga minuman kekinian.

Di jaman sekarang untuk membuat kopi, banyak orang juga sudah mengganti gula pasir menjadi gula aren, maka dari itu gula aren kini merupakan pemanis yang sangat populer saat ini.

Tidak hanya kopi saja, namun teh sekarang juga banyak orang mengganti pemanisnya menjadi gula aren, seperti minuman kekinian sekarang yakni minuman boba, banyak peminat minuman boba yang lebih suka menggunakan gula aren atau brown sugar, rasa dari gula aren ini jika di campurkan dengan minuman boba memang lebih nikmat di bandingkan dengan menggunakan gula pasir.

Faktor lain selain rasanya yang lezat gula aren ini pastinya juga lebih sehat, maka dari itu banyak orang memilih beralih ke gula aren dari pada gula pasir.

Selain itu gula aren juga cocok untuk anda yang menjalankan program diet, karena gula aren mengandung rendah kalori, berbeda dengan gula pasir yang mengandung tinggi kalori dan tidak sehat untuk tubuh.

Pilihan Tepat untuk Diet

Setiap orang pastinya memiliki badan dan juga sistem pencernaan yang berbeda, beberapa orang mungkin mudah untuk menurunkan berat badan, namun ada juga yang susah untuk menurunkan berat badan.

Dalam hal ini sistem pencernaan merupakan hal yang sangat berpengaruh, karena jika makanan yang sudah masuk kedalam tubuh dan kemudian tidak habis di cerna tubuh maka makanan tersebut kan menjadi lemak yang menumpuk di tubuh, perlahan-lahan lemak tersebut menumpuk dan akhirnya hal ini yang akan menyebabkan obesitas.

Saat orang sudah mengalami obesitas maka tubuh pastinya lebih mudah atau memiliki resiko lebih tinggi untuk terserang penyakit, contohnya adalah penyakit seperti diabetes, serangan jantung dan juga masih banyak penyakit lainnya.

Maka dari itu, di sarankan agar menjaga kesehatan tubuh dengan dari menjaga berat badan. Menjaga berat badan tentunya bersangkutan dengan makanan yang di konsumsi. Anda harus memperhatikan makanan yang di konsumsi tersebut apakah sehat atau tidak, kemudian kalori yang terkandung di dalamnya karena hal inilah yang sangat berpengaruh terhadap berat badan.

Untuk anda yang memiliki masalah pencernaan, kami punya pilihan makanan yang cocok untuk anda agar berat badan dan juga kesehatan tubuh anda tetap terjaga, yakni Gandum.

Kenapa pilihannya adalah gandum, karena gandum sudah terbukti sehat kemudian kalori yang terkandung didalamnya juga rendah, hal ini membuat kalori yang akan masuk ke tubuh anda berlebih, kemudian gandum juga memiliki kandungan serat yang tinggi, kandungan serat juga sangat berperan penting dalam pencernaan, serat dalam membantu melancarkan pencernaan, serta serat yang terkandung di dalam gandum juga membuat tidak mudah lapar sehingga anda juga tidak terus ingin makan dan menambah kalori untuk masuk ke dalam tubuh.

Gandum sangat cocok di jadikan menu makanan sehari-hari untuk anda yang ingin menjalankan diet dan juga menjaga berat badan agar tidak bertambah.

Bagi anda sudah berusaha menurunkan berat badan, namun masih belum tampak hasil karena salah memiliki asupan makanan, cobalah untuk ganti ke gandum karena hal ini sudah terbukti.

 

Makanan yang Dapat Percepat Kehamilan

Makanan miliki peran yang penting dalam upaya bagi seorang untuk bisa dapatkan keturunan.dokter spesialis fertilitas RSIA grand family thomas chayadi sebutkan,”makanan yang mempunyai pengaruh yang baik agar bisa terjadi nya kehamilan harus miliki kandungan 2 zat yaitu mikronutrien dan makronutrien yang imbang”.

Dan apakah yang di sebut dengan mikronutrien dan makronutrien itu?dibawah ini akan kita bahas.

terdiri dari apakah saja yang disebut dengan makronutrien:

Karbohirat

baiknya kualitas dari karbohidrat bisa memberi pengaruh pada metabolisme karbohidra,pengaruhnya sensitifitas insulin dengan individu sehat.kurangkan makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik yang sangat tinggi dikarenakan memiliki resiko alami gangguan pada ovulasi.mengonsumsi yang secara berlebihan bisa gangguan ovulasi.

Protein

mengonsumsi protein tak pengaruhi fungsi reproduksi.selain hal tersebut di perlu kan untuk membentuk sel sampai diet protein dilakukan secara seimbang yang di butuh kan.makanan yang memiliki kandungan protein misalnya ikan,ayam,daging sapi serta kacang kacangan.

Lemak

Mengonsumsi lemak jenuh secara berlebihan bisa ganggu sel telur.akan tetapi,mengonsumsi asam lemak tidak jenuh yang paling utama lemak tidak jenuh yang ganda bisa perbaiki proses dalam pembentukan sel telur.mengonsumsi lemak trans perlu di hindari dikarenakan memiliki hubungan dengan resistensi insulin yang tinggi serta bisa ganggu fungsi ovulasi.

Suatu makanan yang miliki kandungan lemuh jenuh yang tinggi misalnya daging merah,susu serta produk susu yang memiliki lemak tinggi serta makanan yang minyaknya berlebihan.

Beberapa makanan yang tidak memiliki kandungan lemak tidak jenuh misalnya minyak zaitun,alpukat,kacang kacangan serta salmon.

Dan mikronutrien itu terdiri dari:

Asam folat

Kadar asam folat rendah di kaitkan dengan belahnya sel yang tidak baik,tingkatan kadar stres pada oksidati serta matinya sel.hal itu bisa ganggu proses kembangnya sel telur.maka dari hal tersebut yang sangat penting untuk konsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat seperti sayur hijau,biji bijian serta kacang kacangan maupun meminum suplemen asam folat jika memiliki keinginan hamil ataupun telah hamil.

Vitaman D

Vitamin d memiliki peran pada reproduksi.kadar vitamin d rendah memiliki hubungan dengan kadar hormon androgen tinggi pada wanita dan PCOS.vitamin d bisa di dapatkan dengan lakukan ber jemur sinar matahari pagi hari dan makan makanan misalnya minyak ikan cod,tuna,salmon,sarden serta hati sapi.

Beberapa Cara yang Ampuh untuk Meredakan Batuk dan Pilek yang bisa dilakukan di Rumah

Pada saat hadapi musim hujan,sikecil yang biasanya aktif dapat ter serang batuk dan pilek.biasa nya saat sikecil sakit,pastinya orang tua akan merasa panik serta akan buru buru bawa anak mereka kedokter.

Akan tetapi,pada saat terindikasi pilek yang di sebabkan dari infeksi virus pada hidung maupun tenggorokan,keadaan seperti itu akan dapat sembuh sendiri dengan jangka waktu 7 sampai 14 hari dan ter gantung juga dengan kebalan tubuh sikecil serta makanan yang dia konsumsi tanpa tidak minum obat khusus maupun lakukan perawatan yang khusus.

Untuk hal tersebut,sebelum pergi kedokter terdapat beberapa hal yang harus dapat kamu lakukan dirumah dulu.dibawah ini akan kita bahas beberapa cara yang ampun tanpa harus ke dokter.

Mengangkat kepala

Kalau sikecil yang berumur diatas 1 tahun,bisa kamu mengatur beberapa bantal pada bawah punggungnya,bahu serta pada kepala nya agar dia dapat tidur pada posisi yang lumayan tegak,hal ini permudahkan untuk melancarkan penafasan mereka.

Menggunakan pelembah udara

Atlmann rekomendasikan untuk gunakan pelembap udara se panjang malam untuk jaga saluran udara pada anak kamu akan tetap terasa bersih serta selalu lembah.dan pada pagi hari bukalah jendela ruangan serta biar kan udara pada ruangan keluar dan sinar matahari akan bisa masuk.

Membersihkan hidung

Selain gunakan nasal aspirator,boleh juga semprot kan larutan saline pada tiap lubang hidung si kecil kamu untuk memperlancar lendir dan lakukan lah beberapa kali sehari.dikarenakan tetesan pada nasar bisa membuat gelitikan pada tenggorokan dan juga penafasan.jaga biar hidung tak tersumbat merupakan salah satu hal  utama untuk obati batuk.

Memberikan madu

Madu bisa cegah batuk pada malam hari dan lebih memiliki khasiat yang lebig baik ketimbang obat yang di jual dengan bebas,menurut suatu penelitian.terdapat beberapa macam madu yang di gunakan pada penelitian itu merupakan soba,berjenis lebih gelap,lebih kuat rasa nya,akan tetapi dari semua macqam madu yang sudah di sebutkan bisa buat tenangkan dan lapisi tenggorokan yang terasa gatal.

Beri kan satu sendok madu pada sikecil kamu sebelum tidur serta sesuaikan lah kebutuhan pada cangkir air hangat.

Berikan anak minum

“Tetap saja ter hidrasi bisa tipiskan lendir yang keluar dari tubuh sikecil.siap kan minuman dan letak pada samping nya setiap malam.akan tetapi,hindarkan jus jeruk,dikarenakan bisa memberi iritasi pada tenggorokan yang sakit dikarenakan batuk.

Beberapa Tanda Gula Darah yang Tinggi

Tiap orang pasti nya butuh kan yang nama nya gula pada darah yang bisa memiliki peran sebagai bahan bakar untuk gerakkan sel pada tubuh.minum dan makan yang kamu makan akan di ubah jadi glukosa.

Kadar gula darah yang penting harus di perhatikan.gula darah yang sehat bisa berbentuk dari perubahan gaya hidup seseorang misal dengan konsumsi makanan dan minuman sehat dan lakukan olahraga.kalau anda hidup sehat,maka gula darah akan memberi pengaruh pada tubuh.ada beberapa hal yang akan kita bahas dibawah ini.

Minum yang Banyak dan sering mungkin untuk buang air kecil

Pada saat banyak gula yang ber sikulasi pada darah,badan akan terus memiliki upaya untuk hilangkan.hal ini dapat buat kamu benar akan rasa kan haus dikarenakan alami dehidrasi.bah kan beberapa orang jadi akan terasa sangat laper dikarenakan sel pada tubuh tak dapatkan gula yang mereka butuh kan.

Terasa Lelah sepanjang waktu

kalau sel pada badan dapatkan glukosa,mereka akan kurangi energi.hal tersebut bisa buat anda rasakan lelah.apa lagi di tambah lagi dengan tingkat rasa haus,kamu akan sering buang air kecil dan pada malam hari juga.maka dari hal tersebut waktu tidur kamu akan terganggu.

Kaki yang terinfeksi

seseorang yang gula darah yang tinggi bisa ke hilangan rasa sensitifas pada kaki,dari bagian jari sampai bagian tumit.kalau ini alami cedera pada kaki kamu hal tersebut dapat timbulkan masalah yang besar.”Gula beri makanan luka,hal tersebut akan buat nya akan keluar nanah,”ucap seorang ahli diabetes serta ahli diet diwaynesville AS.maka dari itu kamu harus selalu kontrol gula darah kamu agar selalu stabil.

Ganggu kinerja Kerja usus

sarap yang kontrol internal pada tubuh misal pencernaan,sangat rentan terhadap kadar gula yang tinggi.gula darah yang tak bisa di kontrol bisa sebabkan gastroparesis,suatu keadaan dimana makanan yang berada pada perut akan gerak secara perlahan lahan pada usus kecil serta bisa henti bergerak.seorang ahli endokrinologi katakan kalau hal ini bisa di ikuti rasa mual,kembung,muntah dan bisa timbulkan rasa sakit pada perut sampai bisa perburuk masalah pengendalian glukosa pada darah.

Beberapa latihan Fisik Bisa Bantu Seorang Perempuan Akan Cepat Hamil

Tiap perempuan yang sudah nikah pastinya memiliki keinginan ingin segera hamil.sedang kan untuk kehamilan haruskan anda ikuti rutinitas misal nya konsumsi makanan yang bergizi serta hindari lakukan berbagai hal.diwaktu yang sama haruskan wanita lakukan aktifitas fisik untuk tambah ke suksesan untuk hamil.

Ke banyakan perempuan mengira latihan tak bisa tingkatkan kesempatan untuk hamil.sedang kan latihan yang rutin serta melakukan aktifitas yang di anjurkan pada saat hamil bisa bantu kamu pertahankan berat badan yang selalu ideal sekali gus lawan masalah yang halangi anda untuk hamil.selain hal tersebut juga bisa bantu persiapkan kehamilan yang sehat.

Terdapat beberapa latihan fisik yang bisa memiliki manfaat untuk kamu yang ingin cepat hamil yang akan kita bahas dibawah ini antara lainnya.

Pilates

Memiliki manfaat inti pilates adalah buat otot terasa fleksibel,tingkatkan kuatan fisik,perbaiki bentuk tubuh dan tak buat tubuh tegang pada saat latihan.pilates juga bisa tingkatkan kebugaran serta keseimbangan yang refleeks,pastikan tubuh kamu akan tetap sehat saat hamil 9 bulan.selain hal tersebut pilates juga sangat aman di lakukan sebelum dan pada saat hamil.

Yoga

Yoga prenatal yang sering di bicarakan pada akhir akhir ini serta kalau kamu rencanakan penundaan hamil,yoga merupakan pilihan yang terbaik.yoga sangat bisa bantu baik sebelum maupun setelah hamil.

Yoga tak hanya bantu tubuh,akan tetapi juga bisa bantu hilangkan stress,tekanan serta tawarkan kesehatan pikiran mau pun tubuh yang di butuhkan tubuh untuk menopang saat hamil.

Melatih Ketahanan otot

Melakukan latihan angkat barbel adalah pilihan yang sangat baik untuk pertahankan ukuran tubuh dan perkuat otot.diwaktu yang sama angkat barbel kecil dengan rutin bisa tingkatkan daya tahan perut bagian atas,kaki dan panggul,buat mereka akan tetap merasa kuat untuk angkat perut yang besar pada saat hamil.melakukan latihan dengan durasi yang panjang bisa bantu kamu tunda ke lebihan berat badan.

Jalan

Tak di ragukan latihan fisik dengan lakukan jalan pada jangka waktu tentu merupakan metode yang aman serta gampang untuk selalu terlihat bugar dan cocok untuk semua orang.ketika hamil muda maupun sedang rencanakan ke hamilan,dengan tingkatkan aktifitas fisik serta jalan santai akan perbanyak peluang untuk bisa hamil.

Suatu study temukan kalau seorang perempuan lakukan aktifitas jalan dengan durasi waktu 10-20 menit sehari,bisa tingkatkan peluanga kehamilan sampai 80 %.yang utama bagi perempuan yang gendut maupun perempuan yang miliki riwayat infertilitas sebelum nya.

LEICESTER IMBANG LAWAN CHELSEA DENGAN HASIL 2-2

Leicester tetap unggul 8 poin atas Chelsea di urutan keempat setelah hasil imbang 2-2 yang kacau-balau di King Power Stadium.

Dengan kedua belah pihak berusaha untuk meningkatkan harapan 4 besar mereka, Chelsea memimpin 2 menit setelah babak pertama melalui Antonio Rudiger.

Namun, Leicester berada di belakang hanya selama 8 menit ketika upaya Harvey Barnes yang dibelokkan kemudian membawa mereka level sebelum Ben Chilwell memanfaatkan kesalahan dari Willy Caballero, yang diunggulkan di depan Kepa Arrizabalaga.

Gol terus datang ketika Rudiger mengulang sundulan atas Kasper Schmeichel untuk membawa level Chelsea pada menit ke 71, tetapi masih ada waktu bagi Barnes untuk menolak peluang emas untuk memberi Leicester ketiga poin, mengirim bola melebar dari tiang jauh dengan gol atas rahmatnya.

Itu berakhir kuadrat setelah babak kedua panik saat Leicester pindah 15 poin dari Manchester United di tempat kelima.

Namun, United yang sekarang 7 poin di belakang Chelsea, memiliki kesempatan untuk memotong kesenjangan ketika mereka menghadapi Wolves.

Leicester yang berada di kaki belakang untuk sebagian besar babak pertama dan mereka berpegang teguh pada permainan karena Chelsea mendominasi tanpa banyak hadiah ini.

Callum Hudson-Odoi melewatkan tendangannya ketika dihadapkan dengan peluang yang sangat baik untuk melepaskan tembakan ke gawang, sementara Tammy Abraham gagal mendapatkan sentuhan pada umpan silang mengundang Reece James dari jarak yang sangat dekat.

Abraham kemudian berpikir bahwa dia seharusnya mendapat penalti setelah 20 menit ketika dia turun di bawah tantangan dari Caglar Soyuncu tetapi itu setelah pemeriksaan VAR harus banding dilambaikan itu.

Leicester tidak dapat menemukan ritme mereka, tetapi mereka mendapat peluang bagus sebelum jeda ketika Ayoze Perez mencegat umpan Cesar Azpilicueta. Dia memasukkan bola ke lintasan Vardy tetapi Caballero waspada akan bahaya, membuat blok yang begitu cerdas dengan kakinya untuk menyangkal mantan pemain depan Inggris itu.

Chelsea akhirnya mendapatkan terobosan 57 detik setelah jeda ketika sudut Mason Mount ke sudut jauh dipimpin oleh Rudiger untuk gol pertamanya untuk The Blues sejak Oktober 2018.