Month: January 2019

Granola Bar – Waspada Kandungan Gula Didalamnya !

Salah satu snack kekinian yang dianggap sehat untuk dikonsumsi adalah granola bar. Banyak orang yang menanggap makanan yang satu ini jauh lebih sehat ketimbang camilan seperti snack ataupun coklat. Tapi jangan salah, ada bahaya mengancam dalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi.

Jika dilihat dari bahan-bahan yang digunakan untuk membuat granola bar memang kita tidak akan menemukan adanya masalah berarti. Biasanya dalam sebatang granola bar kita akan menemukan bahan makanan sehat seperti oats, biji gandum, buah-buahan kering, beri-berian kering dan juga daun mint yang sehat. Tetapi apakah kalian tahu bahwa didalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi terkandung jumlah gula yang tinggi ?

Kandungan gula ini sering dilupakan oleh orang yang mengkonsumsinya. Mereka terlalu fokus melihat bahan yang digunakan untuk membuat granola bar, padahal konsumsi gula berlebihan dapat memicu berbagai jenis penyakit, salah satunya diabetes !

Granola bar sendiri sebenarnya tidak berbeda dengan biskuit coklat yang biasa kita makan. Bedanya hanya terletak dari bahan yang digunakan, untuk kandungan gulanya sebenarnya sama saja. Terkadang kita terlalu terbuai dengan bahan-bahan sehat yang sering digembor-gemborkan dari sebatang granola bar.

Berbeda lagi ceritanya kalau granola bar yang kalian makan adalah buatan kalian sendiri dimana kalian tidak menggunakan pemanis. Jika granola bar tanpa pemanis tentu bisa dijadikan cemilan sehat bagi tubuh. Jadi daripada kita membeli granola bar di supermarket yang sudah terkontaminasi gula, lebih baik buat sendiri, selain mudah, bahan-bahan yang digunakan juga gampang ditemukan di pasaran.

Bahan Alami Dengan Kandungan Lemak Baik Yang Tinggi

Lemak merupakan momok yang menakutkan bagi sebagian orang, terlebih lagi orang yang sedang melakukan program diet ataupun orang yang memiliki berat badan berlebih. Tetapi kalian harus tahu bahwa lemak memiliki beberapa jenis dan tidak semua jenis lemak itu buruk bagi tubuh.

Bila mengkonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat, justru lemak tersebut dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Untuk mendapatkan lemak baik, kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.

1. Alpukat

Alpukad merupakan makanan yang mengandung lemak monounsaturaed. Lemak jenis ini merupakan lemak yang baik bagi tubuh. Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi alpukat juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena alpukat bisa membuat kalian terus merasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan. Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi.

2. Coconut Oil

Salah satu lemak yang baik terkandung didalam minyak kelapa. Tidak hanya baik untuk tubuh, minyak kelapa juga cocok digunakan untuk perawatan rambut dan kulit. Selain itu mengkonsumsi minyak kelapa juga bisa membantu kalian untuk meningkatkan fungsi otak.

3. EVOO ( Extra Virgin Olive Oil )

Kandungan lemak yang terkandung dalam EVOO sangat baik dikonsumsi oleh bayi dan balita. Selain memberikan efek yang baik untuk otak, kandungan yang ada pada EVOO juga baik untuk kesehatan kulit bayi.

4. Lemak Ikan

Lemak yang terkandung pada ikan salmon juga sangat baik, ini dikarenakan pada lemak ikan salmon terkandung zat omega 3 yang sangat dibutuhkan tubuh untuk perkembangan kulit, jantung serta otak. Lemak yang ada pada ikan salmon juga merupakan lemak baik yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Sudah Tahu Tentang Biopsi Payudara ?

Biopsi payudara merupakan suatu prosedur pengambilan sample jaringan pada payudara. Biopsi payudara dilakukan untuk mendeteksi area payudara untuk mengetahui ada atau tidaknya kelainan pada area tersebut. Prosedur ini biasanya dilakukan untuk mendeteksi adanya kanker ataupun penyakit lainnya baik penyakit berbahaya ataupun tidak.

Dari sample yang diambil, kita bisa mengetahui adanya ketidaknormalan pada payudara. Setelah melakukan biopsi payudara, tim medis akan menentukan tindakan medis apa yang perlu dilakukan untuk kondisi payudara yang terdeteksi memiliki kelainan.

Tim medis biasanya mengambil tindakan biopsi payudara jika ada bagian di sekitar payudara yang benjol. Seperti yang kita tahu, awal mula terjadinya kanker memang dimulai dari benjolan kecil. Banyak yang telat mengambil tindakan karena meremehkan benjolan kecil yang ada pada bagian payudara. Oleh sebab itu tindakan biopsi payudara perlu untuk dilakukan sejak dini.

Biopsi payudara terdiri dari beberapa jenis, yakni:

A. Biopsi aspirqasi jarum halus.

Biopsi jenis ini dilakukan dengan bius lokal dan dibantu dengan USG. Setelah itu dokter akan menusukkan jarum di area kulit untuk mengambil sel payudara.

B. Biopsi jarum inti

Biopsi jenis ini menggunakan jarum yang lebih besar. Selain itu dokter juga bisa menggunakan USG dan MRI untuk membantu menemukan inti sampel jaringan yang bermasalah.

C. Biopsi stereotaktik

Untuk yang satu ini, dokter akan mengambil tindakan hingga menyayat bagian payudara yang terdeteksi bermasalah.

D. Biopsi bedah

Biopsi jenis ini membutuhkan sayatan yang lebih besar ketimbang stereotaktik. Teknik ini akan dilakukan di kamar operasi dengan bius total pada pasien.

Kedahsyatan Dibalik Daun Sirsak, Bisa Buat Anti Kanker !

Sirsak adalah jenis buah yang sering dijadikan jus. Selain memiliki beragam kegunaan, ternyata daun yang dimiliki oleh pohon sirsak juga sangat baik untuk kesehatan. Sayangnya banyak yang tidak mengetahu hal ini dan memilik untuk mengkonsumsi buahnya saja, padahal daun sirsak memiliki kandungan yang jauh lebih besar dari buahnya. Berikut ini kami rangkumkan beberapa kegunaan daun sirsak yang bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

1. Obat untuk mencegah kanker

Siapa yang menyangka bahwa daun sirsak sangat baik untuk mencegah kanker ? Kandungan Acetogenin yang ada pada daun sirsak memiliki kegunaan untuk menghambat perkembangan sel kanker yang ada di dalam tubuh, bahkan kandungan ini juga sangat efektif untuk menghambat perkembangan sel tumor pada otak ! Untuk mengkonsumsinya juga sangat mudah, kalian hanya tinggal merebus 10 lembar daun sirsak, kalian juga bisa menambahkan jahe dan madu untuk memberikan sedikit rasa agar lebih nikmat ketika diminum. Untuk 10 lembar daun sirsak, kalian bisa membaginya untuk dua kali minum.

2. Obat ampuh untuk asam urat

Bagi kalian penderita asam urat, tentunya sakit pada sendi yang diakibatkan oleh naiknya asam urat pada tubuh sangat menyiksa. Dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin, kalian dapat menekan angka asam urat yang ada pada tubuh sehingga kadar asam urat dapat terus terjaga. Berbeda dengan obat lain yang memiliki efek samping atau reaksi kimia, dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak, kalian bisa menekan angka asam urat dalam tubuh tanpa takut terkena efek samping.

3. Mengobati Diabetes

Daun sirsak juga sangat efektif untuk mengobati diabetes. Kandungan polifenol, saponin, dan bioflavonoid yang ada pada daun sirsak sangat efektif untuk menekan kadar diabetes yang ada pada tubuh. Selain itu Daun sirsak juga kaya akan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas kita. Semakin tinggi tingkat imunitas yang ada pada tubuh kita, maka tubuh kita akan semakin kuat dalam menolak setiap virus dan bakteri yang menyerang.

Mitos Tentang Kehamilan Yang Hingga Kini Masih Dipercaya

Hamil merupakan proses mengandung selama waktu kurang lebih 9 bulan untuk kemudian menjalani proses melahirkan. Beberapa mitos terkait kehamilan banyak berkembang dimasyarakat. Mitos mitos tersebut konon sudah ada sejak zaman nenek moyang dan diwariskan secara turun temurun melalui mulut ke mulut. Berikut adalah mitos yang dipercayai oleh masyarakat Indonesia.

1. Detak jantung

Detak jantung bayi perempuan dipercaya mempunyai kecepatan denyutan melebihi 140 kali permenit. saat mengandung jika kecepatan denyutan jantung bayi berkisar diatas 140 kali permenit maka bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah berjenis perempuan. Secara medis memang menyebukan bahwa bayi perempuan mempunyai denyut jantung yang lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki laki namun hal ini baru bisa diketahui sesaat sebelum proses melahirkan.

2. Bentuk perut

Bentuk perut seorang ibu juga dipercaya sebagai tanda untuk menentukan jenis kelamin dari bayi yang ada didalam kandungan tersebut. Jika perut terlihat tinggi atau melebar ke tengah maka jenis bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah perempuan sedangkan menurut medis hal tersebut bukan merupakan sebuah acuan untuk menentukan jenis kelamin bayi yang ada didalam kandungan.

3. Ngidam makanan asam atau manis

Ketika seseorang wanita tengah hamil dan cenderung mempunyai kebiasaan untuk ngidam makanan yang mempunyai rasa manis dan asam maka jenis kelamin yang ada didalam kandungan adalah perempuan. Dari segi medis sendiri dijelaskan bahwa hal ngidam adalah umum terjadi pada semua wanita kerena adanya perubahan hormon dalam tubuh yang menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu dan bukan merupakan acuan untuk menentukan jenis kelamin yang ada dalam kandungan.

Dibalik Asamnya Jeruk Nipis Terkandung Jutaan Manfaat

Salah satu jenis jeruk yang sering ditemui di pasaran adalah jeruk nipis. Buah dengan ukuran kecil dan rasa masam yang satu ini sering digunakan untuk memasak ataupun campuran jus. Mekipun asam, jeruk nipis mempunyai banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan vitamin yang dimiliki oleh jeruk nipis adalah vitamin C, B1, B2, B3, B5. Nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, asam folat, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, asam sitrat serta gula juga sangat baik dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Dari kandungan Vitamin dan mineral yang ada dalam jeruk tersebut bisa kita ketahui manfaatnya bagi tubuh kita.

1. Membantu Mencegah Kanker

Salah satu penyakit mematikan yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah jeruk ini adalah penyakit kanker. kanker merupakan penyakit yang menyerang fungsi organ tubuh kita. kandungan liminoid yang adala pada jeruk nipis tersebut dapat berperan sebagai radikal bebas yang bertujuan untuk mengurangi resiko bertumbuhnya sel kanker pada tubuh.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan bermacam macam vitamin yang ada pada jeruk nipis dapat meningkatkan imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit dan virus.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh kita akan berperngaruh buruk terhadap kesehatan kita. antioksidan dan flavonoid yang ada pada jeruk nipis mampu berperan sebagai antioksidan.

4. Membantu Mencerahkan Wajah

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi sangat bermanfaat untuk mencerahkan wajah. Caranya juga cukup mudah, cukup iris tipis, lalu aplikasian ke seluruh permukaan wajah, diamkan selama 30 menit dan lakukan rutin setiap hari untuk hasil maksimal.

Tidak Hanya Segar, Buah Limau Katsuri Juga Punya Segudang Manfaat

Limau kasturi adalah salah satu buah yang mempunyai aroma yang wangi. Buah limau masih tergolong dalam keluarga jeruk. Buah limau ini biasanya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah limau mempunyai rasa yang asam namun jika dikonsumsi secara teratur maka buah ini dapat memberikan mamfaat yang banyak bagi kesehatan kita. Berikut ini beberapa manfaat buah limau yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin:

1. Mengurangi lelah

Mengkonsumsi buah limau dengan dicampur dengan madu dapat mengurangi rasa lelah yang kita rasakan. Daya tahan tubuh terhadap penyakit juga akan meningkat jika mengkonsumsi buah limau ini secara teratur.

2. Mengatasi bau badan

Aroma buah limau yang wangi ternyata dapat menghindari rasa bau yang ada pada badan. Kulit limau yang wangi dioleskan keseluruh kulit secara rutin. Bagian seperti ketiak dan leher merupakan bagian yang wajib untuk di rawat dengan menggunakan kulit limau.

3. Membantu mengatasi sakit tekak

sakit tekak disebabkan oleh adanya lendir atau dahak pada tenggorokan, dengan mengkonsumsi campuran buah limau dengan lada hitam maka dahak yang ada pada tenggorokan akan mencair dan keluar sehingga sakit tekak ini dapat segera sembuh.

4. Mengobati sakit demam pada anak anak

Jeruk Limau dapat digunakan untuk menyembuhkan demam pada anak anak dengan cara merebus 4 genggam daun limau dengan 4 gelas air. air rebusan tersebut kemudian digunakan untuk mengompres pada bagian dahi dengan mamfaatkan kain yang telah direndamdi air tersebut.

Anggur – Buah Kecil Dengan Sejuta Manfaat

Anggur adalah buah yang mudah untuk ditemukan serta mempunyai rasa yang nikmat dan sering dikonsumsi. Buah anggur juga sering dikreasinya menjadi jelly, selai dan kismis. Manfaat yang dimiliki oleh anggur sangat banyak bagi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa manfaat yang dapat kalian rasakan jika mengkonsumsi anggur secara rutin.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang ada pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi hal yang penting untuk dijaga. Dengan mengonsumsi buah anggur maka kesehatan jantung akan terjaga sebab kandungan antioksidan yang ada pada anggur mampu melawan efek dari radikal bebas.

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan jenis penyakit mematikan yang kerap menyerang manusia. Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan polifenol yang dapat mencegah penyebaran sel sel kanker yang ada didalam tubuh.

3. Meningkatkan memori

Buah anggur sangat baik untuk mempertahankan daya ingat seseorang. Buah buahan seperti anggur yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi resiko resiko penyakit penuaan pada manusia.

4. Diabetes

Menurut penelitian mengonsumsi buah anggur, blueberry dan kismis setiap minggu dapat mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 7%. Jadi buah anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes.

5. Memperlambat penuaan

Setiap orang pasti mengalami penuaan namun resiko penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung resveratrol. Buah anggur adalah salah satu makanan yang mampu mengaktifkan sel sel yang ada didalam tubuh sehingga sel dapat hidup lebih lama dan resiko penuaan dapat dikurangi.

Kenali Penyakit TBC Dan Cara Penanggulangannya !

Tuberkulosis atau TBC merupakan penyakit paru-paru yang sangat berbahaya dan juga dapat menular. Penyakit TBC sendiri terjadi akibat virus yang bernama Mycobacterium tuberculosis. Karena sangat berbahaya, kita perlu tahu hal-hal yang bersangkutan dengan TBC agar kita bisa dengan cepat merespon atau mencegah penyebaran penyakit ini.

Gejala awal yang akan terlihat dari penderita TBC adalah batuk yang tidak kunjung sembuh. Biasanya batuk normal akan sembuh dalam kurun waktu yang cukup singkat. Tetapi untuk TBC, periode batuk yang diderita tidak kunjung membaik meski sudah mengkonsumsi obat batuk dengan dosis tinggi. Selain itu penderita TBC akan mengalami penurunan berat badan dan sering batuk berdarah.

Penularan penyakit TBC biasa melalui udara. Ketika penderita batuk atau bersin, virus TBC akan ikut keluar dan bercampur dengan udara. Jika udara tersebut terhirup oleh orang lain, maka orang tersebut memiliki resiko terkena TBC.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai pencegahan terjangkit virus ini. Bagi kalian yang memiliki bayi dibawah 2 bulan, kalian bisa melakukan imunisasi BCG. Kebersihan rumah juga harus selalu dijaga serta jangan meludah sembarangan.

TBC jika sudah memasuki tingkat akut, maka akan menjadi penyakit yang sangat berbahaya. Biasanya penderita TBC akan mengalami penurunan imunitas tubuh yang dapat berdampak pada resiko terjangkitnya penyakit yang lebih berbahaya seperti HIV, diabetes kanker hingga malnutrisi.

Jika ada anggota keluarga yang memiliki ciri-ciri seperti yang disebutkan diatas, alangkah baiknya langsung melakukan pemeriksaan agar dapat ditangani lebih cepat. Semakin lama penanganan dilakukan, maka resiko terjangkit penyakit lainnya juga akan semakin meningkat.

Gunakan Minyak Zaitun Untuk Atasi Impotensi

Impotensi merupakan penyakit yang paling ditakuti oleh kaum pria. Pasalnya penderita impotensi akan kesulitan dalam melakukan hubungan seksual. Biasanya mereka yang terkena impotensi akan menggunakan viagra sebagai pemicu untuk meningkatkan gairah, namun viagra biasanya memiliki efek samping yang berbahaya. Ketimbang menggunakan viagra, jauh lebih aman jika menggunakan minyak zaitun.

Menurut studi yang dilakjukan di Yunani, minyak zaitun jauh lebih aman untuk menyembuhkan impotensi ketimbang penggunaan viagra. Dr Christina Chrysohoou mengatakan bahwa gaya hidup sehat sertadiet tidak hanya dapat berdampak pada arteri saja, namun juga kapasitas seksual untuk rentan umur yang lebih tua.

Menambahkan minyak zaitun kedalam makanan yang dikonsumsi dapat memberikan tambahan energi bagi pria ketika melakukan hubungan seksual. Selain itu, dari 600 pria yang menjadi sample penelitian, dimana asupan mentega diganti dengan minyak zaitun, esiko disfungsi ereksi dapat menurun hingga 40%.

Sedangkan pria yang mengkonsumsi minyak zaitun paling tidak 8 sendok setiap harinya, mereka juga mendapatkan peningkatan hormon testosteron. Seperti yang kita tahu, hormon testosteron merupakan hormon yang ada pada pria, semakin tinggi hormon testosteron dalam tubuh, maka kejantanan seorang pria juga akan semakin tinggi.

Minyak zaitun dapat membantu melebarkan arteri yang akan berdampak langsung pada peredaran darah dalam tubuh. Penis yang mendapatkan aliran darah yang lancar akan berdampak baik pada hubungan seksual, sedangkan aliran darah yang terhambat dapat menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Oleh sebab itu, mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin sangat dianjurkan bagi seorang pria.

Kenali Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Apa itu menstruasi ? Menstruasi adalah proses dimana dindin rahim luruh yang disertai dengan pendarahan. Biasanya menstruasi terjadi selama 3 hingga 7 hari. Siklus menstruasi yang wajar biasa terjadi setiap 28 – 36 hari sekali. Namun ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan menstruasi tidak lancar.

Penyebab pertama adalah menopause. Biasanya wanita yang sudah berumur akan kekurangan hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini merupakan hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab kedua adalah kehamilan. Jika seorang wanita mengalami keterlambatan dalam menstruasi, tidak ada salahnya untuk mengecek ke dokter, khususnya bagi mereka yang sudah memiliki pasangan. Biasanya pihak medis akan merekomendasikan kalian untuk melakukan tes kehamilan dan juga USG.

Penyebab ketiga adalah alat kontrasepsi. Pik KB ataupun IUD ( Spiral ) adaalah cara yang paling mudah untuk mencegah kehamilan. Namun penggunaan dua alat ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab keempat adalah Pola hidup. Ingatlah, pola hidup yang sehat akan membuat siklus haid atau menstruasi teratur, sebaliknya, jika pola hidup yang dijalani tidak baik, maka ini juga akan berdampak pada siklus menstruasi.

Penyebab kelima adalah PCOS ( Sindrom ovarium polikistik ). PCOS merupakan proses pembentukan kista kecil pada bagian indung telur. Kehadiran kista tersebut akan mempengaruhi hormon sehingga hormon menjadi tidak seimbang. Selain dapat mempengaruhi siklus, darah yang dikeluarkan juga akan menjadi sedikit.

Itu dia beberapa penyebab yang dapat mempengaruhi siklus menstrusi. Mari jaga pola hidup sehat agar siklus menstruasi dapat tetap terkontrol dengan baik.

Sudah Tahu Tentang Menopause ?

Bagi seorang wanita tentu sudah tahu bukan dengan menopause ? Bagi seorang wanita, menopause merupakan momok yang sangat menakutkan, terlebih lagi bagi mereka yang belum mempunyai anak.

Menopause adalah kondisi dimana seorang wanita sudah tidak mengalami haid lagi. Jika seorang wanita sudah tidak bisa haid, itu berarti sistem reproduksi sang wanita juga sudah tidak berfungsi lagi.

Terkadang banyak orang yang menyalahartikan menopause dengan klimakterium. Untuk klimakterium adalah kondisi peralihan kehidupan normal wanita sebelum mencapai titik senium. Biasanya mulai dari akhir masa reproduktif hingga masa non reproduktif.

Pakar kesehatan menjelaskan bahwa menopause adalah satu siklus yang wajar dan pasti terjadi, bukan karena terkena penyakit ataupun defisiensi hormon. Jadi bagi penderita menopause tidak perlu menjalani terapi, pasalnya tidak ada obat yang bisa menyembuhkan menopause.

Hal ini perlu dipikirkan secara serius, pasalnya sebelum memutuskan untuk menikah di usia tua, kalian perlu memperhatikan faktor ini. Jika kalian sudah memasuki masa menopause, maka kalian sudah tidak bisa memiliki anak. Tentunya hal ini akan berdampak pada kehidupan rumah tangga yang dijalani.

Agar kehidupan seksual di usia senja dapat mencapai titik kepuasan dan kebahagian, para wanita perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi menopause. Salah satu yang perlu dilakukan adalah mengetahui kondisi organ kita sendiri. Melakukan pengecekan rutin setiap tahun juga merupakan langkah yang tepat.

Bahaya Dibalik Mengkonsumsi Minuman Berenergi

Hingga saat ini memang belum ada standart khusus terkait kandungan yang harus ada didalam minuman berenergi. Seperti yang kita tahu, minuman berenergi dapat memberikan tambahan energi, terlebih lagi ketika tubuh merasa lelah ataupun mengantuk. Namun dibalik tambahan energi tersebut, tersimpan berbagai macam kemungkinan buruk yang dapat mempengaruhi. Hal inilah yang perlu diperhatikan, pasalnya banyak yang tidak tahu kandungan apa saja yang ada didalam minuman tersebut.

Minuman berenergi biasanya memiliki kandungan melebihi batas yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika meminum minuman ini terlalu sering, bukan tidak mungkin tubuh akan mengalami ketidakseimbangan nutrisi hingga kerusakan organ dalam. Komposisi yang memberikan energi tambahan adalah gula, namun kadar gula yang ada sangatlah tinggi sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering.

Tidak hanya gula, produsen minuman berenergi juga biasanya tidak akan mencantumkan kadar kafein dan gula didalam produk yang mereka jual. Untuk orang dewasa, kadar kafein yang diperbolehkan adalah sekitar 400 mg perharinya, sedangkan didalam sebotol minuman berenergi biasanya terkandung antara 70 hingga 200mg kafein, hanya dengan sebotol minuman berenergi saja, kadar kafein yang diperbolehkan sudah mencapai 50%, bayangkan jika ditambah dengan kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein, mengerikan bukan ?

Minuman berenergi memang dapat memberikan “boosting” kepada tubuh untuk beberapa saat, namun ada banyak komplikasi yang dapat terjadi seperti Insomnia, Diabetes, gangguan jantung, overdosis vitamin B, serta ketergantungan, oleh karena itu, jika tubuh merasa lelah, alangkah baiknya untuk mengambil waktu untuk beristirahat terlebih dahulu, bukankah kesehatan itu mahal harganya ?

Cara Tepat Agar Terhindar Dari Penyakit Flu

Jika tubuh terserang penyakit flu tentu akan sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Selain tubuh terasa lemas, hidung yang tersumbat juga sangat menggangu. Kita diharuskan untuk terus menerus membuang sinus yang ada pada hidung kita. Semakin sering kita membuang sinus, maka hidung kita juga akan semakin sering iritasi. Maka dari itu banyak penderita flu yang hidungnya terlihat kemerahan. Untuk mencegah penyakit flu, kalian bisa melakukan cara-cara sederhana berikut ini.

Berkumur dengan air garam dapat menjadi solusi yang tepat untuk mencegah penyakit flu. Garam yang digunakan harus garam nonyodium. Garam tersebut dicampurkan dengan 240 ml air hangat lalu gunakan air itu untuk berkumur. Lebih baik jangan meminta anak-anak untuk berkumur karena air garam dapat tertelan secara tidak sengaja.

Mengkonsumsi vitamin C juga sangat baik. Vitamin C sangat baik untuk imunitas tubuh. Asupan vitamin C untuk tubuh harus mencapai 1000 mg perharinya. Kalian bisa mengkonsumsi buah-buahan segar ataupun suplemen tubuh untuk mendapatkan asupan vitamin C.

Minum cukup cairan adalah cara paling mudah untuk dilakukan. Banyak minum air putih atau jus buah juga sangat baik, selain dapat menghidrasi tubuh, kandungan vitamin yang ada pada buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dan yang terakhir kalian harus istirahat yang cukup. Tubuh yang mendapatkan cukup istirahat membuat organ dalam tubuh kita bekerja dengan maksimal ketika bangun. Penyebab utama penyakit flu adalah tubuh yang terlalu lelah sehingga mudah diserang oleh berbagai jenis virus.