Lifestyle Sehat – personalhealthcareai.com

Cara Mengobati Pegal Linu Yang Terbukti Ampuh

Bagaimana jika anda sedang melakukan aktivitas sehari-hari tetapi otot-otot pada tubuh kalian sedang tidak dalam kondisi yang prima seperti pegal linu,pastinya tidak enak bukan?

Pegal linu dapat disebabkan oleh pemakaian otot secara berlebihan dan tidak ada jeda istirahat untuk otot tersebut sehingga menyebabkan otot menjadi kencang dan dapat mengganggu aktivitas sehari hari kalian.

Nah ini adalah beberapa cara untuk mengatasi otot yang pegal linu yang terbukti ampuh, sehingga anda dapat melakukan aktivitas dengan bebas:

1.Mengkonsumsi Obat Pereda Nyeri

Banyak obat pereda nyeri yang dapat anda dapatkan di apotek terdekat, seperti ibuprofen atau paracetamol, kandungan yang terdapat pada obat tersebut sangatlah aman untuk mengurangi rasa pegal linu di tubuh anda karena kandungan didalam kedua obat tersebut cenderung ringan.

Kedua obat tersebut bekerja untuk mengurangi enzim siklooksigenase yang dapat mencegah terbentuknya zat-zat kimia yang bisa menyebabkan pegal linu.

2.Coba Untuk Merenggangkan Otot

Merenggangkan otot merupakan salah satu cara untuk menghilangkan rasa pegal linu di tubuh anda, ketika melakukan peregangan otot menjadi lebih lentur dan akan mengurangi rasa pegal linu karena otot pada tubuh anda menjadi lebih rileks dan tidak tegang.

Maka dari itu diharapkan sebelum melakukan kegiatan berat seperti angkat beban, mencuci baju, atau pun jika anda sedang membersihkan rumah, yang pertama harus dilakukan adalah peregangan otot.

3.Mengompres Dengan Air Hangat

Air hangat terbukti dapat meredakan pegal linu karena hawa panas yang keluar dari air hangat mampu membuat otot lebih rileks dan tidak tegang, karena ketika anda melakukan kegiatan yang membuat otot lebih bekerja keras dan menjadi tegang air hangat dapat menjadi solusi terbaik buat anda.

4.Melakukan Pijatan Ringan

Pijatan ringan adalah salah satu terapi yang dapat anda lakukan dimana saja, pijat lembut didaerah yang terasa pegal yang bertujuan untuk melemaskan otot sehingga otot tidak terasa kaku yang dapat meredakan pegal linu.

Pastikan anda memijat otot anda secara lembut, karena apabila anda memijatnya terlalu keras maka itu dapat menyebabkan kerusakan pada otot sehingga rasa pegal malah menjadi bertambah.

Berbagai Manfaat Dari Olahraga Jalan Mundur

Ketika olahraga konvensional seperti jogging, futsal, basket, atau kebugaran fisik tidak lagi menantang, Anda mungkin perlu memilih jenis olahraga yang berbeda. Salah satu olahraga yang dijamin bisa memacu adrenalin lagi adalah backtracking. Backtracking memang kurang populer dan terkadang malah terlihat konyol. Namun tahukah Anda bahwa olahraga ini memiliki banyak kelebihan. Tidak hanya untuk tubuh, khasiatnya juga baik untuk kesehatan mental Anda.

Manfaat Kesehatan dari Jalan Mundur

Ini adalah manfaat kesehatan dari jalan mundur.

Jalan sehat untuk otak dan pikiran

Menurut sebuah penelitian, orang yang berjalan mundur dalam aktivitas fisik normal mereka memiliki ingatan yang lebih kuat. Alasan pastinya masih dalam penyelidikan, tetapi mungkin saja berjalan mundur dapat memicu respons memori di otak Anda.

Untuk meningkatkan kekuatan tubuh

Berjalan mundur tentu bukan aktivitas yang biasa Anda lakukan setiap hari. Latihan ini memberikan tantangan bagi tubuh, sehingga harus beradaptasi dan melakukan banyak penyesuaian. Adaptasi dimulai dengan daya tahan kaki dan kapasitas aerobik tubuh.

Membakar Lebih Banyak Kalori

Dibandingkan dengan berjalan biasa, Anda membakar lebih banyak kalori dengan berjalan mundur. Ini membakar lebih cepat saat membalikkan di jalan menanjak. Ini membuat berjalan mundur cocok untuk berbagai latihan yang lebih intens dan menyehatkan jantung.
Membakar lebih banyak kalori juga bermanfaat jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh

Baik dilakukan oleh orang dewasa atau anak-anak, berjalan mundur dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dengan baik. Latihan ini juga akan melatih persendian dan otot Anda dengan cara yang berbeda dari jalan biasa.

Latihan keseimbangan dan stabilitas tubuh posterior juga biasa digunakan dalam rehabilitasi stroke, pasien Parkinson, atau pasien yang baru saja menjalani operasi penggantian lutut.

Bagaimana Anda memastikan pelabuhan yang aman?

Memang, berjalan mundur membawa risiko cedera akibat kecelakaan yang lebih besar daripada berjalan normal. Karena Anda tidak dapat melihat apa yang terjadi di belakang Anda. Untuk alasan ini, Anda disarankan untuk mengidentifikasi lingkungan di mana Anda membuat cadangan untuk meminimalkan risiko kecelakaan.

Cara yang aman untuk berjalan mundur adalah dengan menggunakan alat bantu kebugaran seperti treadmill. Metode ini membawa risiko, terutama jika Anda mengatur kecepatan terlalu tinggi atau jika Anda terjebak di ban berjalan. Itulah mengapa penting untuk selalu berpegangan pada handrail, agar keseimbangan Anda lebih stabil.

Jika Anda merasa goyah atau kehilangan keseimbangan, perlambat lagi dan sesuaikan keseimbangan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu tergesa – gesa menguasai olahraga ini. Keselamatan Anda harus selalu didahulukan.

Cara Yang Tepat Dalam Menghadapi Rasa Takut

Ketakutan adalah emosi yang alami dan kuat dan memicu respons tubuh untuk melawan atau melarikan diri. Ketika seseorang terkejut, dia menjadi lebih waspada terhadap kemungkinan ancaman atau bahaya. Ancaman fisik dan fisiologis dapat menyebabkan kecemasan. Selain itu, kecemasan juga bisa menjadi gejala masalah psikologis seperti serangan panik, kecemasan sosial, fobia, hingga gangguan stres pascatrauma.

Bagaimana cara menghilangkan rasa cemas yang berlebihan?

Ada kalanya rasa takut menyerang begitu tiba-tiba sehingga Anda tidak tahu harus berbuat apa. Namun ada juga ketakutan yang perlahan muncul, seperti ketakutan akan kematian atau masa depan. Saat situasi seperti ini muncul, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.

Bernapaslah secara teratur

Kecemasan membuat pikiran Anda keruh dan napas Anda tersedak. Di saat seperti ini, jangan coba-coba melawan rasa takutmu, tapi rasakan perasaan yang muncul. Akui bahwa Anda takut dan panik.

Hadapi rasa takut

Apa pun yang memicu rasa takut Anda, jangan mencoba melarikan diri. Semakin Anda mencoba untuk menghindarinya, semakin besar rasa takutnya. Dengan menghadapi sumber ketakutan Anda, rasa takut Anda secara bertahap akan hilang.
Misalnya, jika Anda takut anjing, Anda dapat mencoba mengelus anjing jinak milik orang lain. Jika Anda melakukannya, ketakutan Anda terhadap anjing akan hilang.

Cobalah untuk berpikir positif

Kecemasan bisa muncul dari pikiran negatif. Oleh karena itu, selalu berusaha untuk berpikir positif. Bayangkan semuanya akan baik-baik saja. Sebagian besar hal yang kita takutkan tidak terjadi lebih sering daripada tidak.

Istirahat yang cukup, makan yang sehat dan olahraga

Jika Anda khawatir tentang masa depan dan khawatir tentang pikiran Anda, lakukan hal-hal sederhana seperti cukup tidur, makan sehat, dan berolahraga secara teratur. Hal-hal sederhana ini dapat membantu mengurangi rasa takut dan cemas dari pikiran Anda.

Jangan takut melakukan kesalahan

Takut membuat kesalahan sering menimbulkan ketakutan dan kecemasan. Perlu diingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna, jadi jangan ragu untuk melakukan sesuatu yang baru karena takut salah. Lakukan yang terbaik.

Beritahu orang lain

Memberitahu orang lain tentang ketakutan Anda akan membuat mereka menghilang. Anda dapat berbicara dengan teman, keluarga atau bahkan psikolog. Ketika Anda melakukannya, Anda merasa seperti beban berat telah terangkat dari pundak Anda.

Kapan Anda harus ke dokter?

Tanda-tanda kecemasan yang harus dipantau oleh seorang profesional adalah ketika mengganggu aktivitas sehari-hari. Selanjutnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes laboratorium untuk mengetahui apakah ketakutan dan kecemasan tersebut terkait dengan kondisi medis tertentu atau tidak.

Selanjutnya, dokter akan menanyakan gejalanya, seperti kapan Anda mulai merasakannya, intensitasnya, dan situasi pemicunya. Tergantung pada kondisinya, dokter mungkin menerima diagnosis, seperti masalah kecemasan atau fobia.

Begini Cara Praktis Mengajak Anak Menghadiri Pesta

Hampir setiap bulan Anda menerima undangan pernikahan, baik dari keluarga atau pun teman dekat. Mengharapkan anak-anak untuk tenang dan duduk diam selama acara tampaknya sulit. Jadi jika Anda terpaksa mengajak si kecil ke undangan pernikahan, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar si kecil senang dan tidak merepotkan Anda.

Bersiaplah untuk kegiatan yang menyenangkan

Bawalah beberapa mainan untuk si kecil yang praktis, tenang dan bisa dimainkan dimana saja. Anda juga bisa membawa kertas gambar dan krayon agar jari kelingking Anda tetap sibuk dan tidak bosan. Ibu-ibu juga sesekali dapat menggunakan aplikasi di smartphone-nya untuk mengunduh game-game yang tetap mendidik dan menyenangkan bagi anak, seperti puzzle, tebak gambar atau membacakan cerita.

Bicaralah dengan anak Anda

Bicaralah dengan si kecil sebelum hari pernikahan tiba. Cobalah untuk menjelaskan dengan cara yang dapat dimengerti apa itu pernikahan dan mengapa itu begitu penting. Pastikan untuk berbicara tentang perilaku yang dapat diterima dan menangani pertanyaan dengan baik. Anda juga dapat memberi contoh dengan membicarakan foto atau video dari pernikahan Anda.

Siapkan camilan praktis

Pernikahan biasanya berlangsung cukup lama sehingga si kecil sering merasa lapar atau haus acara makan – makan dimulai. Untuk menghindarinya, simpan camilan dan botol air di rumah dan pilih camilan yang nyaman, seperti kue kering, kacang-kacangan, atau buah kering. Simpan di tas atau mobil Anda agar mudah dibawa saat Anda membutuhkannya.

Sesuaikan jadwal istirahat si kecil

Lamanya upacara pernikahan bisa membuat si kecil rewel dan mudah menangis karena mengantuk. Untuk menghindarinya, pastikan anak Anda cukup istirahat di pagi dan sore hari. Jika harus, pindahkan dia ke tempat yang lebih tenang dan lebih sejuk untuk menidurkannya sehingga tangisan atau rengekannya tidak mengganggu pesta.

Kenakan pakaian yang nyaman

Anak yang kepanasan bisa jadi rewel. Karena itu, kenakan pakaian yang cocok untuknya, tetapi juga nyaman. Pilih bahan pakaian yang menyerap keringat, tidak berlapis dan tidak menimbulkan rasa gatal. Jika perlu, bawalah pakaian lain jika si kecil merasa tercekik dan kebutuhan lainnya seperti popok cadangan, tisu pembersih, handuk kecil, dan bedak agar tetap kering dan bebas keringat.
Jadi persiapkan sebaik mungkin agar si kecil tidak menjadi onar di pesta pernikahan yang akan Anda hadiri.

4 Fakta Mengenai Menguap, Tidak Selalu Mengantuk

Menguap artinya mengantuk, itulah anggapan yang di berikan orang-orang ketika melihat orang lain menguap. Anggapan mengantuk seperti itu sering di berikan kepada orang yang sering menguap. Padahal, menguap belum tentu itu di sebabkan oleh kantuk.

Beberapa fakta yang muncul mengenai menguap justru mengungkapkan hal yang tidak pernah kita ketahui. Apa saja ya? Mari kita bahas.

1. Menguap adalah pertanda tubuh memerlukan oksigen

Saat karbondioksida yang terdapat dalam darah meningkat, tubuh akan membutuhkan lebih banyak oksigen yang masuk dalam tubuh untuk mengurangi karbondioksida dalam darah. Cara tubuh untuk mendapatkan oksigen lebih banyak adalah dengan menguap.

Menguap merupakan refleks alami tubuh untuk mendapatkan lebih banyak oksigen untuk darah. Di saat yang bersamaan, gendang telinga dan saluran pernapasan akan terjadi peregangan.

2. Menguap bisa menular

Beberapa orang terutama kamu pastinya pernah merasakan yang namanya menguap secara bersamaan dengan teman atau orang terdekat kamu. Ketika di sekitar kita terdapat orang yang sedang menguap, secara tiba-tiba kita juga merasa ingin ikut menguap seolah-olah sedang tertular. Hal ini bukan hal yang tabuh. Menguap memang bisa menular, terutama untuk sebagian orang yang memiliki kedekatan sosial. Bahkan hal ini akan semakin parah jika orang tersebut memiliki kedekatan emosional.

3. Menjaga suhu otak

Sama hal nya dengan mesin, otak manusia juga akan terasa panas jika di gunakan terus menerus. Cara tubuh untuk menjaga suhu otak adalah dengan menguap. Selain memberikan pasokan oksigen tambahan, menguap juga menjadi salah satu pertanda bahwa tubuh kita sedang berusaha untuk mengoptimalkan konsentrasi. Oksigen yang masuk saat menguap dapat mendinginkan otak. Suhu otak yang stabil bisa membuat kita kembali berkonsentrasi kembali dan dapat menjalankan aktivitas dengan baik.

4. Menguap bisa menjadi pertanda suatu penyakit

Tanpa kita sadari, ternyata menguap yang merupakan refleks alami tubuh ini malah bisa menjadi pertanda dari suatu penyakit dalam tubuh. Menguap akibat kekurangan pasokan oksigen adalah hal normal, namun jika terus menerus menguap justru harus segera di cek. Hal ini bisa menjadi pertanda adanya suatu penyakit seperti kelelahan, gangguan pernapasan, hipotensi, stroke, dan penyakit jantung.

Makanan terbaik Untuk Ibu Yang sedang Menjalani Program Kehamilan

Makanan sehat akan sangat penting untuk kamu yang sedang menjalankan program kehamilan.

Untuk kamu yang saat ini tengah berusaha untuk mendapatkan momongan, dan menjalani masa program kehamilan. Bukan hanya organ reproduksi saja yang harus di perhatikan kesehatannya, tapi kamu juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang di perlukan untuk tubuh kamu.

Mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan pilihan yang tepat, karena makanan sehat yang kamu konsumsi akan memberikan nutrisi dan energi yang baik untuk tubuh.

Makanan yang sehat tentunya juga akan memiliki dampak pada tubuh untuk mengatur hormon yang memiliki peran penting dalam kesuburan organ reproduksi.

Berikut ini akan kami baikan beberapa makanan yang wajib menjadi menu harian kamu saat menjalani Program Kehamilan.

1. Telur

Telur selain harganya yang relatif murah dan muda di jumpai, ternyata telur adalah sumber protein terbaik untuk tubuh. Tidak hanya protein, telur juga menyimpan berbagai nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin D, dan vitamin B kompleks.

Asam folat juga terkandung dalam telur, asam folat merupakan nutrisi terpenting untuk mencegah cacat lahir pada bayi.

2. Sayuran Hijau

Sayur dengan warna hijau mungkin memang terlihat lebih tidak menarik. Namun kamu harus tahu, dalam sayuran berwarna hijau mengandung asam folat dan zat besi yang bagus untuk tubuh.

Zat besi berperan penting dalam siklus menstruasi, membantu ovulasi dan berfungsi untuk mendukung perkembangan sel telur yang sehat.

Serat dalam sayuran juga sangat baik untuk ibu yang sedang mengandung, sebab serat yang terkandung dalam sayur dapat membantu ibu agar tidak terkena wasir dan sulit buang air besar.

3. Ikan

Ikan pada dasarnya kita ketahui mengandung DHA (Docosahexaenoic acid) yang merupakan salah satu asam lemak omega-3 yang baik. DHA sangat berperan dalam perkembangan sistem saraf, otak dan mata.

Penelitian mengungkapkan bahwa DHA yang terpenuhi saat masa hamil dapat meminimalkan resiko ibu terkena preeklamsia.

Tuna, salmon, lele, dan sarden merupakan sumber omega-3 yang baik.

4. Yogurt

Yogurt adalah salah satu produk olahan dari susu. Yogurt bisa menjadi sumber kalsium yang baik untuk ibu hamil, kalsium sendiri merupakan salah satu mineral yang penting dalam pertumbuhan tulang pada janin.

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium tinggi juga sangat membantu ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah sakit saat harus menahan beban kehamilan dan menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari osteoporosis.

Manfaat Wortel Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Wortel merupakan jenis sayuran yang banyak diolah menjadi sup atau jus. Meski rasanya manis dan enak, masih banyak juga yang tidak menyukainya. Padahal, Mengkonsumsi wortel sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jadi kali ini saya akan memberikan sedikit informasi mengenai manfaat dan khasiat wortel yang mungkin tidak kamu ketahui, dan ternyata memiliki kebaikan untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit kamu. Simak beberapa ulasan lengkapnya di bawah ini.

1. Dapat melawan dan mencegah kanker

Seperti yang kita tahu bahwa kanker merupakan penyakit paling berbahaya dan dapat mengakibatkan kematian. Oleh karena itu kita sangat harus memperhatikan kesehatan untuk mencegah kanker muncul di tubuh kita, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi wortel.

Sebab wortel mengandung kaotenoid yang berfungsi untuk mencegah kanker berbahaya seperti kanker paru-paru, kanker usus, hingga kanker perut.

2. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A yang terkandung dalam wortel merupakan salah satu nutrisi yang paling di butuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata. Kekurangan Vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada mata.

3. Memperlambat penuaan

Wortel ternyata juga bisa memperlambat penuaan, berkat kandungan betakaroten yang ada dalam wortel, yang berfungsi untuk memperbaiki kerusakan sel melalui metabolisme maka proses penuaan akan lebih lambat.

4. Menyehatkan kulit

wortel mengandung Vitamin A dan Antioksidan yang tinggi. Dengan mengkonsumsi wortel secara rutin maka bisa mencegah kulit dari kerusakan seperti kulit kering, dan mampu merawat rambut juga.

5. Membantu menurunkan berat badan

Mengkonsumsi wortel juga bisa menurunkan berat badan, dan ini merupakan kabar yang baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi wortel akan membuat perut terasa kenyang lebih lama dan dapat membantu untuk mengurangi kalori yang masuk dari makan kedalam tubuh.

Nah, itu lah 5 contoh manfaat dan khasiat wortel untuk kesehatan dan kecantikan. Bukan hanya itu saja, manfaat wortel bagi tubuh masih banyak lagi, oleh karena itu kamu wajib memasukkan wortel dalam menu harian kamu agar kamu bisa merasakan sendiri manfaatnya.

Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Mudah Di Buat

Sebagian besar orang Indonesia terbiasa tidak melakukan kegiatan sarapan pagi hari, karena malas atau tidak sempat karena sudah telat sehingga lebih memilih untuk melewatkannya. Padahal, sarapan pagi sangat penting untuk tubuh sebab tubuh memerlukan asupan energi di pagi hari untuk menjalani aktivitas harian. Sarapan juga dapat membantu sistem kerja otak untuk bekerja lebih optimal dan menambah daya fokus setiap harinya.

Banyak juga yang beranggapan bahwa sarapan akan menghabiskan waktu. Akhirnya sebagian orang tersebut lebih memilih makanan cepat saji atau fast food. Padahal, jika keseringan mengkonsumsi makanan cepat saji dapat menimbulkan efek yang sangat berbahaya bagi kesehatan seperti resiko terkena penyakit kolestrol, stroke, serangan jantung, dan penyakit berbahaya lainnya.

Nah, ini beberapa menu sarapan pagi yang bisa kamu buat dengan mudah dan cepat serta menyehatkan tubuh.

1. Salad sebagai menu sarapan, juga sehat untuk tubuh

Memilih salad buah atau sayur merupakan menu yang paling mudah untuk dibuat karena hanya perlu mencuci hingga bersih semua bahan, kemudian potong buah dan sayur menjadi beberapa bagian saja. Setelah itu masukan mayones, minyak zaitun, atau madu sesuai keinginan kamu.

2. Coba sarapan oatmeal, mudah dan praktis

Menu sarapan kedua yang tidak pakai ribet, praktis dan murah. Oatmeal bisa menjadi salah satu menu yang kamu santap saat sarapan, penyajiannya cukup mudah yaitu kamu hanya perlu menuang oatmeal secukupnya dalam mangkuk lalu tuang dengan air panas setelah itu selesai. Selain praktis dan tidak memakan waktu yang lama, oatmeal juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan sebab makanan satu ini mengandung tinggi serat.

Manfaat oatmeal yang bisa kamu dapat adalah menjaga berat badan, menghindari obesitas, menekan kolestrol jahat dan mengontrol tekanan darah tinggi.

3. Sarapan dengan Roti isi jika kamu ingin sarapan di perjalanan

Untuk sebagian orang yang tidak memiliki waktu banyak untuk sarapan, menu roti isi bisa menjadi solusi yang tepat. Sebab, menu sarapan satu ini sangat fleksibel dan mudah di makan saat kita berada di dalam bis, atau kendaran lainnya untuk menuju sekolah atau kantor. Roti isi ini mudah di buat. Hanya perlu menyiapkan bahan-bahan seperti daun selada, tomat, mentimun, bawang bombay, mayones dan saus kedalam dua potong roti.

Dampak Positif Berolahraga Untuk Anak-Anak

Beraktivitas seperti olah raga bukan hanya baik untuk orang dewasa saja. kegiatan seperti ini juga memiliki manfaat yang baik untuk anak-anak.

Selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar, olah raga juga baik untuk kehidupan sosial anak-anak nantinya. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa di peroleh dari berolahraga untuk anak-anak yang sudah kami rangkum.

1. Baik untuk kesehatan dan kebugaran

Para peneliti mengungkapkan bahwa anak-anak rentang terkena obesitas pada usia dini, yang di mana hal itu dapat memicu beberapa penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya. Olahraga merupakan salah satu cara yang paling baik untuk memperkecil resiko anak-anak terkena obesitas serta baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran anak.

2. Mengajarkan sportivitas

Anak-anak yang mengikut kegiatan seperti olahraga juga bisa membantu mereka untuk mengasah rasa sportivitas mereka dalam melakukan semua hal. Bersalaman saat melakukan pertandingan, bisa menerima hasil akhir dari pertandingan dengan senang hati, bisa menerima hasil akhir dan berusaha untuk melakukan yang terbaik bagi diri sendiri maupun tim.

3. Menambah kemampuan anak dalam bidang akademis

Menurut hasil penelitian dari Michigan State University Institute. Anak-anak yang mengikuti kegiatan olahraga terlihat lebih baik daripada anak-anak yang tidak mengikuti kegiatan itu. Mengikuti kegiatan olahraga mengajarkan anak untuk memanfaatkan waktu lebih baik.

4. Mengajarkan kerja sama

Anak-anak bisa mendapatkan pelajaran mengenai sosial yang sangat baik melalui olahraga. Masuk dalam sebuah tim dan ambil bagian dalam kelompok akan mengajarkan anak untuk bisa melakukan yang terbaik bagi timnya secara keseluruhan merupakan manfaat yang sangat berharga untuk anak dari olahraga.

5. Menyenangkan

Selain untuk kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental anak. Sebab dalam olahraga anak akan menjalani semua kegiatan dengan senang hati, bersorak untuk mendukung teman, berpelukan saat berhasil mencetak angka, dan melakukan hal lainnya merupakan efek positif yang baik untuk melatih mental anak. Pelajaran yang membosankan, dengan olahraga anak akan merasa bahagia karena bisa beraktivitas dengan bebas dan senang.

Beberapa Hal yang Dapat Dilakukan Pasangan agar Jalankan Hubungan yang Bahagia

Didalam hubungan percintaan yang hangat serta langgeng sangat di inginkan oleh setiap pansangan.dan untuk ciptakan hubungan yang awet,kamu serta pasangan kamu harus nya akan lakukan beberapa hal yang bisa membuat nyaman.

Akan tetapi,kadang kadang lepas dari se berapa kuat nya kamu sudah berusaha,kamu taka dapat bangun hubungan yang sehat serta bisa saling beri dukungan satu sama lain nya.

Ada hal yang diharuskan kamu serta pasangan lakukan agar memiliki hubungan percintaan yang bisa langgeng?dibawah ini kan kita bahas beberapa hal yang bisa dilakukan oleh kamu dan pasangan agar selalu bahagia.

1 Perkenalkan diri kamu

Untuk jadi yang paling baik didalam satu hubungan,yang kamu perlukan adalah kembangkan kesadaran tentang diri kamu sendiri.apa yang kamu hargai?apa yang kamu inginkan?serta keinginan apa yang inginkan kamu lakukan?

Pada saat ber tanya pada diri sendiri maka pertanyaan sejenis ini,kamu akan tumbuhkan ke sadaran dengan hubungan diri kita sendiri.kamu bisa gunakan kesadaran tersebut untuk ciptakan hubungan sehat yang memiliki manfaat untuk semuanya.

2 Mencintai diri

Pelajari cara cara untuk cintai diri sendiri merupakan langkah langkah yang sangat penting untuk bisa ciptakan hubungan sehat.meskipun klise tetapi untuk yang ini adalah benar,untuk betul betul cintai orang lain,kamu harus bisa cintai diri kamu sendiri dahulu.

3 Membersihkan history kamu

Bagian dari tampilan ini menunjukan diri yang paling baik merupakan ada nya dimasa kinidengan banyak banyak kemungkinan.hal ini memiliki arti dimana pengalaman sebelum nya diharuskan di biarkan saja dimasa lalu.

Untuk lakukan hal ini,seseorang biasa nya akan jalni proses dimana mereka akan ingat pada masa lalu,pahami bagaimana hal tersebut memiliki pengaruh pada mereka serta akan lepaskan diri dari nya.

4 Mempunyai kemampuan yang besar

Tak ada yang buat suatu hubungan yang akan jadi kuat dari pada integritas.hadiah paling besar merupakan yang kamu berikan pada diri sendiri merupakan pengetahuaan serta miliki kontribusi kamu untuk hubungan kamu,baik didalam hal yang positif ataupun hal yang negatif.

Pada saat segala sesuatu nya akan jadi tidak mudah pada suatu hubungan,maka car lah cara yang sudah kamu sumbang kan untuk masalah itu.

Beberapa Cara Hadapi Pasangan Egois

Mempunyai pasangan egois serta hanya maunya menang sendiri saja tentu butuhkan rasa sabar yang ekstra.adakal nya mungkin kamu akan rasakan lelah dengan semuanya yang dia inginkan.

egois itu bukanlah masalah yang beasar.yang jadi maslahnya merupakan saat ke egoisan itu di sampaikan dengan cara ledak ledakan,kalau relah terjadi maka tinggal kita mencari cara agar gimana kamu untuk tanggapin nya.

Jose aditya selalu ingatkan,pada saar seorang yang memiliki sifa egois,dapat di artikan kalau ia belum terlalu matang untuk hal emosional.maka dari itu,dibawahini akan dapat kamu lakukan untuk hadapi saat punya pasangan yang bersifat egois.

1 Sikap yang lebih tenang

Ke matangan emosional tak bisa di kaitkan dengannya umur,maka hal tersebut tidak heran kalau pasangan kamu yang ter lihat sudah cukup dewasa dari fisiknya,dapat aja dia masih simpan peri laku seperti anak anak.

Kamu tidak dapat samakan peri laku kamu dengan pasangan kamu.kalau ia marah dan menginginkan sesuatu,bukanlah hal yang pas kalau kamu balasnya dengan egois juga.

2 Tegas terhadap batasan

Didalam ke egoisan,pastilah terdapat hal yang akan kuras rasa sabar kamu,se makin banyak nya konflik pada hubungan kamu,yang kamu perlukan adalah memahami garis yang tidak boleh ia langgar atau lewat.

3 Mencari tahu

Selalu sadari ia kalau pola pikirnya yang tidak benar sampai kamu tak dapat menerimanya.dan disamping tersebut,kamu perlukan untuk gali gimana pola asuh nya yang bisa bentuk cara pikir seperti itu.

Egois itu bukanlah salah akan tetapi yang salah adalah pola pikir nya.menurut jose kedua nya merupakan hal yang beda.kamu dapat bantu ubah pola pikiran,salah satu nya dengan bantuan seorang yang profesional misal nya psikolog dan sejenisnya.

4 jangan pernah ubah dirinya

Tiap orang miliki peluang untuk berubah,biar itu baik maupun buruk.kalau kamu telah coba untuk terus menurus sabar serta nurut untuk menjadi baik untuk lakukan demi hubungan kamu dan ia,perlulah kamu ingat bukan menjadi tugas kamu untuk ubah dirinya akan tetapi dia akan bisa ubah dirinya.

Ungkap kandungan kalori Pada Kopi Susu yang Sedang Hits

Minuman kekinian pada saat ini jadi salah satu minuman yang sedang disukai oleh anak muda.selain minuman thai tea yang berasal dar thailand,minuman kekinian kopi susu bermacam rasa juga miliki minat yang tidak kalah banyak yang disukai.

Pada saat hadirnya minuman kopi susu kekinian telah hadir berbagai macam varian rasa yang bisa di pilih.akan tetapi,tahu kah anda kalau konsumsi kopi susu secara berlebihan bisa timbulkan beberapa macam dampak yang buat bahaya pada tubuh kita.

Dibawah ini terdapat beberapa fakta yang menyangkut kopi susu yang sedang hits serta bahaya nya.

Kopi susu Hits

Bagi setiap orang yang meminum kopi merupakan salah satu hal yang harus di lakukan tiap hari.akan tetapi,sebelum anda pesan kopi,lebih baik anda mengetahui dahulu apa saja komposisi pada kopi yang anda pesan,karena bisa saja anda mungkin saja timbun lemak serta menyebabkan oenyakit dalam tubuh anda.kopi susu yang kekinian saat ini memiliki komposisi seperti kopi,susu,gula putih.

Kopi atau Espresso

Salah satu kopi yang tersedia adalah espresso yang dibuat dari biji kopi yang di giling dengan sembur an air panas.espresso sendiri miliki kandungan kafein yang sangat tinggi,akan tetapi tak miliki nilai gizi yang pasti.1 gelas espresso miliki kandungan lima gram kalori,80 sampai 120 kafein serta 0 protein.

Seorang gizi catherine collins mengatakan kalau espresso miliki manfaat untuk turunkan berat badan.dikarenakan kandungan kafein nya bisa rangsang sistem sarap pusat serta tingkatkan kinerja sebelum lakukan olahraga.

Susu

Susu miliki manfaat yang banyak dikarenakan kandungan pada kalsium yang bantu per kembangan tulang serta gigi.selain hal tersebut,calsium pada susu juga bantu proses pembekuan darah.

Akan tetapi,susu yang telah di campur dengan kopi tak akan miliki kadar calsium yang maksimal.susu yang di konsumsi dalam kadar yang banyak bisa menyebabkan hal buruk pada kesehatan tubuh kita.

Susu yang sudah di campur pada kopi miliki kalori yang beda serta tergantung dari susu nya juga.untuk susu jenis full cream miliki 20 kalori,sedang kan susu non lemak miliki 75 kalori.

Apakah Benar Orang Malas Ialah Orang Yang Kreatif?

Banyak teori yang menjelaskan bila orang malas serta golongan rebahan terhitung kelompok kreatif. Berlainan dengan golongan rajin beberapa kelompok orang malas ini kadang memiliki jalan keluar out of the box yang tidak tersangka. Memang jalan keluar yang ada dapat disebut aneh tetapi semua bergantung pada hasilnya kan?

Jadi contoh waktu kita sedang duduk di sofa serta ingin menyalakan tv waktu itu juga remote tv hilang entahlah ke mana. Jadi orang bertipe rajin tentu bakal semangat untuk cari si remote seringkali juga ada yang sampai melingkari semua ruang atau serta pergi ke toko untuk beli yang baru.

Tetapi, jadi golongan rebahan kita memiliki langkah tertentu, dibanding mencari remote yang membuang-buang tenaga. Mereka lebih pilih menggunakan kaki atau kemoceng sapu untuk menyalakan tv sebab golongan pada type ini tahu bila telah ada tempat mager. Serta, bisa mereka memerintah temannya atau orang yang kebetulan melalui untuk menyalakan tv.

Pada suatu kalimat dari salah esa orang terkenal yang kita mengenal semua adalah Bill Gates. Pendiri Microsoft ini pernah mengatakan bila dianya lebih pilih orang malas untuk kerja dibandingkan orang yang rajin. Sebabnya sebab, orang malas condong lebih mengakhiri kerjaannya secara cepat supaya mereka memiliki banyaknya waktu untuk santai.

Opini Bill Gates pasti ada benarnya kan? Oleh karenanya tidak salah bila kita berasumsi jika orang malas memang lebih kreatif.

Di dunia kerja sendiri orang malas ada dua jenis. Pertama, dia yang ingin jadi usai lebih dulu dalam kerjakan pekerjaan jauh serta ada waktu untuk bermain. Ke-2, dia type pekerja deadliners yang kemungkinan akan kerjakan pekerjaan saat telah menjelang waktu tempo, awalnya? Tentunya mereka bakal bersantai-santai.

Dari ke-2 type itu semua memiliki triknya sendiri dalam mengakhiri serta jalan keluar yang ditawarkan. Meskipun pada ujung-ujungnya semua pekerjaan usai serta memiliki waktu untuk santai.

Tetapi jangan sampai berasumsi jika orang malas ialah orang yang bodoh. Mereka cuma malas untuk bergerak bukan berpikir. Karakter malas karena hanya belum dapat menyetel dengan beberapa hal. Buat golongan ini enjoy ialah hal penting, rebahan sambil dengarkan lagu atau main game ialah surga konkret buat orang malas.

Malas hanya karakter bukan unsur bodoh atau pandai. Lain perihal dengan bodoh karenanya telah pada pemikiran. Tidak selamanya yang rajin hadir pagi jadi nomor esa begitu halnya orang yang tetap hadir paling akhir bukan bermakna jadi yang paling

Mulai Hidup Sehat Dengan Mengajak Anak Kalian Berolahraga

Anak kecil umumnya gesit, aktif serta dayanya enggak habis-habis—maka, waktu anak masih kecil ialah waktu yang pas untuk mengajarkan mereka utamanya olahraga. Tidak hanya baik untuk perubahan fisik serta mental anak, olahraga menolong anak mengalirkan daya mereka yang demikian gede dengan positif. Survey juga menunjukkan anak yang semenjak awal telah teratur olahraga oleh orangtuanya, nantinya bakal jadi orang dewasa yang lebih memerhatikan kesehatan, sebab rutinitas untuk aktif bergerak telah tertanam semenjak kecil.

Salah esa olahraga yang paling praktis, gampang dikerjakan serta enggak memerlukan alat spesial ialah lari. Yuk, ajari anak kita untuk suka pada olahraga lari semenjak awal dengan cara-cara gampang ini.

Tehnik fundamen lari

Pertama kali, ajari anak tehnik fundamen lari yang benar dan baik. Dari mulai jaga supaya torso badan sisi atas tetap tegak, menekuk siku sekitar 90 derajat serta meredam kepala supaya tetap konstan. Selanjutnya, latih anak untuk ambil tempat waktu mulai lari yang pas, dengan mengusung lutut tinggi-tinggi serta jaga tempat kaki belakang dengan lurus.

Tehnik fundamen lari ini penting, untuk meminimalkan efek luka yang kemungkinan berlangsung. Ditambah lagi, tehnik lari yang benar dan baik ini bakal tertanam jadi rutinitas di anak, karenanya, mengajarkan tehnik yang pas semenjak awal adalah bekal mereka jadi pelari di masa datang.

Oh iya, jangan begitu tergesa-gesa mengajarkan anak, ya, sabar-sabar saja, sebab serta orang dewasa juga perlu waktu untuk belajar lari secara baik serta benar—apalagi beberapa anak.

Peralatan yang pas

Berinvestasilah pada sepatu lari yang bagus, memiliki ukuran cocok serta enak dipakai, hingga anak kerasan habiskan waktu latihan lari tiap hari tanpa ada permasalahan kesakitan di kaki.

Pakaikan pakaian olahraga yang pas untuk anak, dengan bahan mudah, memiliki ukuran pas—tidak kebesaran serta enggak kekecilan—dengan material yang menyerap keringat serta gampang kering. Pakaian lari seharusnya berwarna cerah serta menonjol supaya anak gampang kelihatan di jalan serta waktu malam hari.

Biarlah anak nikmati peristiwa lari
Yang paling akhir, ajari anak untuk nikmati peristiwa lari dengan beberapa pekerjaan yang menarik buat mereka, dari mulai lari bersama dengan semua keluarga, dengarkan lagu-lagu kegemaran mereka, s/d berjalan-jalan ke letak menyenangkan untuk lari.

Buat jadi waktu lari jadi kegiatan yang menyenangkan serta tetap dinanti-nantikan anak. Rencanakan acara lari mingguan—setiap Jumat malam atau Minggu pagi waktu car free day, contohnya ke kompleks GBK / Gelanggang olahraga Bung Karno, sekalian bawa sepeda atau naik MRT ke arah lokasi—ajak mereka untuk sekaligus juga wisata kuliner coba beberapa jajanan jadi penghargaan sesudah session lari usai.

Dengan beberapa cara gampang di atas, beberapa anak juga bakal dengan bahagia hati temani orangtuanya untuk olahraga lari—manfaat sehat didapatkan, sekaligus juga membuat quality time bersama dengan semua keluarga!

Bahagiakan keluargamu, menjaga supaya beberapa orang tersayang tetap dalam kondisi sehat dengan ikuti saran-saran ahli kami sekitar pola hidup sehat.

HAL POSITIF YANG WAJIB ANDA LAKUKAN SEBELUM MEMULAI HARIMU

Ada Pepatah yang mengatakan Dengan Awali Harimu dengan Senyuman Namun dalam menjada lni Aktivitas harian alangkah baiknnya apabila anda melakukan Aktivitas ini sebelum anda ingin memulai hari dengan senyuman Plus dengan penuh semangat. Seperti biasannya bERAWAL Dari saat anda melakukan kegiatan tentynnya kita berharap mood serta Kondisi Fisik kita mencapai tingkat kebugaran yang tinggi. Namun perlu diketahui apabila sebelum kita baru bangun dari Tidur lakukan hal ini.

Tidak melihat Smartphone maupun gadget terlebih dahulu karena memang Gadget sudah sangat kental pada zaman sekarang ini dimana banyak diantarannya tidak dapat beraktifitas tanpa memegang Smartphone. mengapa kita harus menghindari melihat Smartphone pada saat ketika kita hendak baru bangun tidur karena akan terjadi hal yang tidak diinginkan maupun berita buruk dan juga anda akan memiliki peluang Stress sebelum anda hendak mengawali hari dengan baik.

Lalu yang kedua adalah diharuskan untuk anda yang meluangkan untuk berolahraga secara teratur sebelum memulai hari tidak perlu olahraga yang berat cukup dengan melakukan peregangan Yoga atau pun lari di sekitar halaman sampai 20-30 menit itu sudah dapat membakar lemak dan juga Peredaran anda semakin lancar untuk tingkatkan kepadatan Tulang dan membantu anda dapat berakitivitas secara Fit dan juga bugar.

Namun hal yang tidak kalah penting yaitu sempatkan untuk melakukan Sarapan di rumah karena Sarapan merupakan hal yang terpenting untuk menjalani aktivitas anda lebih prima dan juga Fit tentunnya untuk itulah wajib untuk landa sempatkan diri untuk melakukan Aktivitas tersebut.

Setelah itu anda juga haru Wajib untuk mandi menggunakan air Dingin sebelum berangkat atau melanjutkan aktivitas anda dengan baik ke seluruh tubuh dan tentunnya anda dijamin akan begitu semangat pastinnya. dan terlbih mengapa mandi di pagi hari dengan airdingin lebih baik karena dapat membuat kita lebih segar serta kita juga dapat lebih menikmati mandi dengan air dingin dari pada dengan air hangat karena selalu banyak diantarannya menyarankan mandi di pagi hari dengan air dingin.

BAHAYA GEJALA DEMAM SERTA CARA PENANGANAN YANG TEPAT

Demam yang merupakan sebuah kondisi yang paling sering kita mengalaminnya dan juga dalam beberapa kondisi ada banyak penyebab kita yang dapat mengalami gejala tersebut untuk itulah ada beberapa cara yang tepat dan akurat dalam menangani gejala tersebut. Seseorang yang mengalami demam ini baisannya adalah Kondisi tubuh yang melebihi 38 derajat celcius. Penyebab terjadinnya tersebut adalah faktor Badan yang tidak dalam kondisi yang fit dan juga tubuh kita mengalami dingin di sekujur tubuh. Meski terkadang Demam yang tinggi tidak selalu menandakan bahwa kamu menderita suatu penyakit yang benar benar Serius namun juga tidak boleh Dianggap Remeh karna kondisi penyakit Demam Berdarah juga berasal dari gejala Demam yang tinggi dan tak kunjung reda.

Bisa diuraikan jika Gejala demam itu menunjukan tubuh kita memerlukan perawatan Intensif agar tetap dapat dalam Kondisi yang Prima.

1. Dehidrasi/Kekurangan cairan tubuh itu juga bisa menimbulkan gejala tersbut karena pada dasarnnya tubuh kita wajib meminum Air Sebanyak 8 gelas Air Putih agar kita terhindar dari gejala Demam Tersbut. meskipun Begitu banyak diantara orang yang sering melupakan Minum Air yang banyak karena beberapa faktor yaitu Kesibukan dalam bekerja hingga terlalu asik berada di luar rumah atau aktivitas luar.

2. Alergi juga bisa jadi menimbulkan tanda tanda jika badan Kita menolak atau tidak nyaman Ketika sesuatu yang baru datang oelh Sebab Itu hati hati jika badan Kita yang sudah mengalami Gejala Tersebut wajib untuk mengonsumsi Alergen Untuk meminimalisir Alergi dapat berkembang ke Level Bewrikutnnya.

3. Infeksi Virus juga menjadi Penyebab Demam dan meriang itu datang sebab Biasannya orang dapat mengeluhkan Nyeri Otot pilek dan juga diare adapun Penyebab lain seperti Flu yang dapat membuat anda menjadi Demam di kemudian hari jadi tidak boleh Dianggap Remeh untuk Penyakit Tersbut namun alangkah baiknnya untuk selalu mengecek Kesehatan di dalam Dokter agar dapat Mengetahui Kondisi Kesehatan tubuh Kita.

Cara Efektif yang bisa dilakukan adalah selalu mengikuti Pola hidup yang sehat agar tidak terjadi demam Di kemudian hari Pola makan juga selalu menjadi Faktor penting untuk Tubuh seseorang

APA SAJA YANG DIBUTUHKAN AGAR BADAN TETAP SEHAT DAN BERKUALITAS

Pola hidup dan juga gaya hidup sering kali menimbulkan masalah dari banyaknnya sebagian orang yang sulit untuk menerapkan pola hidup yang sehat untuk itulah ada beberapa tips yang memudahkan anda untuk mengikuti pola hidup yang sehat apa anda sudah menyadari itu.

1. Luangkan waktu di pagi hari dan menghirup udara segar merupakan hal yang tidak kalah penting tidak perlu membutuhkan waktu yang lama cukup untuk melakukannya setiap pagi selama 2 menit dan akan menjadikan anda terasa menyenangkan dan juga pernafasan menjadi lancar aktivitas pekerjaan juga akan lebih semangat.

2. lakukan perengangan otot pada pagi hari untuk membuat badan tidak terasa kaku cukup lakukan jogging di sekitar komplek bagi kamu yang memiliki komplek yang luas tentu itu akan memacu jantung menjadi lebih sehat dan badan akan terasa lebih segar dan bugar. untuk membuat badan semakin nyaman lakukan perengan otot itu akan membuat badan semakin rileks.

3. Sebisa mungkin hindari makanan yang memiliki kandungan lemak yang berlebih karena itu akan memiliki dampak yang sangat berbahaya yaitu obesitas dimana seseorang akan melebihi bobot badan yang ideal dan itu akan menggangu kesehatan anda dan ada baiknnya perbanyak konsumsi makanan yang direbus atau dipanggang.

4. Berjemur di pagi hari akan baik untuk kulit dabn juga Menambah asupan Vitamin khususnnya Vitamin D Selain dapat membuat anda lebih sehat Namun Vitamin D yang memiliki manfaat yang begitu berguna yaitu mencegah Penyakit yang berbahaya Seperti Stroke, Kanker maupun Diabetes Namun waktu yang paling tepat yaitu Pukul 7 sampai 9 Pagi karena Matahari di waktu itu masih baik untuk kulit kita.

5. Konsumsi makanan yang memiliki kayaa serat dan bernutrisi yaitu misalnnya kita yang lebih sering untuk memakan sayur sayuran buah ataupun kacang itu akan membuat anda tetepa memiliki tubuh yang sehat dan akan membuat anda tetap bisa menetralisir kandungan lemak dari daging.

6. Salah satu yang harus diperhatikan adalah tetap berpikiran positif dan hindari hal yang dapat memacu anda berpikir hingga berujung pada Stress itu akan membuat anda sakit kepala dan sulit tidur dan akan menghambat anda dalam melakukan aktivitas anda hingga berdampak buruk.

Punya Masalah Pada Wajah ? Gunakan Bahan Alami Ini Tuk Mengatasinya

Dalam melakukan perawatan wajah, tidak jarang orang yang menggunakan masker wajah. Ada banyak masker wajah yang dijual di pasaran. Sayangnya, kita tidak tahu apakah masker wajah yang dijual di pasaran mengandung bahan kimia yang berbahaya atau tidak. Selain itu, tidak semua wajah cocok dengan kandungan kimia yang ada pada masker wajah. Oleh karena itu, kalian bisa menggunakan bahan-bahan alami berikut ini untuk menjaga kesehatan wajah kalian.

Bahan pertama adalah tomat. Seperti yang kita ketahui, tomat sangat kaya akan vitamin C, oleh karena itu, buah tomat sangat cocok untuk dijadikan masker wajah. Kandungan vitamin C yang ada pada tomat mampu meremajakan kulit dan memberikan efek antioksidan bagi kulit. Dengan adanya kandungan antiosidan pada tomat, sel kulit mati dan juga kotoran yang ada pada wajah dapat dibersihkat sehingga wajah terlihat cerah. Cara membuatnya cukup mudah, kalian hanya perlu menghaluskan tomat yang dicampurkan dengan madu asli, aduk hingga kental dan aplikasikan pada kulit wajah secara merata.

Bahan kedua adalah pepaya. Buah yang satu ini dapat kalian gunakan sebagai masker wajah jika kalian memiliki masalah dengan jerawat. Pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi sangat baik untuk membasmi jerawat. Selain itu buah pepaya juga sangat baik untuk kesehatan organ pencernaan kita. Cara membuat masker pepaya juga sangat mudah, kalian hanya perlu mengambil daging pepaya yang sudah matang, lalu haluskan dengan sedikit air. Atur kekentalannya agar dapat dijadikan masker. Aplikasikan ke seluruh wajah, lakukan secara rutin di pagi dan malam hari setiap harinya.

Bahan ketiga adalah alpukat. Buah yang satu ini sangat efektif untuk kondisi kulit wajah yang kering. Kandungan vitamin A, B, C, D, E serta K yang ada pada buah alpukat sangat efektif untuk meremajakan kulit. Selain itu kandungan minyak yang ada pada buah alpukat juga dapat melembabkan kulit yang kering. Kalian hanya perlu menghaluskan daging buah alpukat lalu gunakan sebagai masker wajah. Lakukan secara rutin setiap harinya sebelum tidur untuk hasil yang maksimal.

Hal-Hal Yang Dapat Memperlambat Proses Pencernaan

Ketika menyantap makanan yang pedas ataupun panas, menegak teh manis dingin memang terasa sangat nikmat dan menyegarkan. Terkadang juga banyak orang yang langsung tidur sesaat setelah mengkonsumsi makanan. Padahal hal-hal tersebut dapat menggangu kelancaran proses pencernaan dalam tubuh. Berikut ini hal-hal yang dilarang untuk dilakukan setelah makan karena dapat menggangu proses pencernaan makanan didalam tubuh.

1. Minum teh

Seperti yang sudah dibahas tadi, meminum teh dingin ketika habis menyantap sepiring makanan memang sangat menyegarkan. Tetapi apakah kalian tahu bahwa teh mengandung asam yang dapat mengganggu proses pencernaan ? Sebenarnya hal ini sudah sering diinformasikan oleh pakar kesehatan, sayangnya banyak orang yang justru mengabaikannya. Selain itu asam yang ada pada teh juga dapat menghancurkan protein yang sudah masuk ke tubuh.

Teh juga memiliki kandungan polifenol sehingga dapat mengikat zat besi. Hal ini membuat organ pencernaan tidak dapat mencerna zat tersebut dengan maksimal, khususnya bagi ibu hamil. Pasalnya ibu hamil membutuhkan asupan zat besi agar bayi yang dikandung tidak kekurangan mineral.

2. Mengkonsumsi buah

Buah merupakan salah satu jenis makanan yang sehat bagi tubuh, tetapi bukan berarti buah dapat dikonsumsi setiap saat. Ada banyak orang yang salah waktu dalam mengkonsumsi buah, salah satunya adalah ketika baru selesai makan. Buah jauh lebih mudah dicerna ketimbang makanan berat yang dikonsumsi sehari-hari, seperti nasi. Jika kalian mengkonsumsi buah setelah makan makanan yang berat, maka buah kalian akan dicerna terlebih dahulu dan membuat makanan lainnya mengendap lebih lama.

Makanan yang mengendap lebih lama dalam tubuh akan berubah menjadi gas. Hal ini dikarenakan makanan yang mengendap terfermentasi oleh bakteri yang ada pada usus. Jika sudah berubah menjadi gas, maka perut akan terasa kembung. Jika ingin mengkonsumsi buah, kalian bisa mengkonsumsinya beberapa jam setelah mengkonsumsi makanan berat.

3. Minum banyak air

Banyak yang mengatakan minum banyak air dapat menghidrasi tubuh, ya itu memang benar, tetapi jika kalian minum terlalu banyak air seusai makan, maka jumlah air yang banyak akan membuat asam lambung menjadi encer sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan. Oleh karena itu jangan minum air terlalu banyak, minum secukupnya ( 1 hingga 2 gelas ) agar pencernaan kalian tidak terganggu.

Kenali Gejala Demam Berdarah Pada Anak Dibawah Umur

Demam berdarah dengue atau DBD merupakan penyakit yang cukup sering terjadi Indonesia. Penyakit ini merupakan penyakit yang timbul akibat gigitan nyamuk Aedis Aegypti. Nyamuk jenis ini memiliki ciri yang mudah dikenali, yakni berwarna hitam pekat dengan titik putih di sekujur tubuhnya.

Bahayanya lagi, jika gejala DBD tidak ditangai dengan cepat dan sigap, maka nyawa adalah taruhannya ! Di Indonesia sendiri, penyakit ini lebih sering menyerang anak kecil dibawah umur ketimbang orang dewasa, tetapi bukan berarti orang dewasa imune dengan serangan penyakit ini.

Biasanya pada awal serangan, gejala yang paling terlihat adalah demam. Bedanya dengan demam pada umumnya, untuk demam yang disebabkan oleh DBD, tidak ada indikasi penguat lainnya, seperti flu ataupun gejala umum yang biasa turut hadir saat seseorang terserang demam. Gejala lanjutannya biasanya akan muncul setelah 4 hingga 7 hari.

Jika anak yang terkena DBD tidak ditangani secara cepat, ada beberapa gejala yang akan timbul setelahnya seperti:

1. Demam tinggi mencapai 40 derajat celcius
2. Kepala terasa berat dan sakit
3. Perut mual dan muntah
4. Belakang mata terasa nyeri
5. Kelenjar membengkak
6. Tulang, otot dan juga sendiri terasa nyeri dan sakit
7. Muncul bintik merah pada bagian tubuh tertentu

Tujuh hal diatas tadi hanyalah gejala awal yang muncul setelah fase demam. Sayangnya banyak orang tua yang tidak sadar akan ancaman DBD dan memilih untuk memberikan obat demam biasa tanpa melakukan pengecekan ke dokter. Padahal jika DBD tidak ditangani secara cepat, pembuluh darah dalam tubuh anak bisa pecah dan akhirnya tubuh mengalami penurunan trombosit.

Biasanya pembuluh darah yang pecah akan terlihat dari hidung yang mimisan, telinga yang mengeluarkan darah, sulit bernafas, pendarahan pada bagian gigi dan gusi ataupun nyeri yang parah di bagian perut bawah. Jika sudah dalam fase ini, berarti kondisi anak sudah dalam tahap kritis dan jika sampai tidak ditangani secara serius, maka nyawa adalah taruhannya. Semoga dengan artikel ini para orang tua bisa bergerak cepat agar tidak ada lagi anak yang meninggal akibat serangan DBD.

Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Melakukan Diet

Dalam menjalani program diet, banyak orang yang salah persepsi mengenai cara diet yang baik. Banyak persepsi yang mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang lebih sedikit, maka diet yang dijalani akan 100% sukses. Memang cara ini menjadi faktor untuk keberhasilan program diet yang dijalani. Tetapi diet tidak melulu membahas dengan porsi makanan yang kita konsumsi.

Hal ini tidak bisa diterapkan kepada semua orang, mengapa ? Karena setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda sehingga program diet yang dijalani juga tidak bisa disamakan antara satu orang dengan orang lainnya. Selain mengurani porsi makanan yang masuk, ada hal-hal lain yang juga harus diperhatikan.

Misalnya saja jam makan. Banyak yang mengira hanya mengurangi porsi berarti diet akan berhasil, no ! Pola makan yang benar juga sangat berpengaruh. Bagi orang yang menjunjung tinggi intermitten fasting, pola makan dan jam makan yang benar menjadi salah satu faktor yang penting agar program diet yang dijalani dapat berhasil. Sebelum kalian melakukan diet, kalian perlu mengetahui jam berapa saja kalian perlu makan, ini dilakukan agar makanan yang kalian konsumsi dapat dibakar melalui kegiatan yang kalian lakukan.

Selain itu jam tidur juga perlu diperhatikan. Hal ini dilakukan karena tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat dan mengurai setiap makanan yang masuk. Dalam satu hari orang membutuhkan waktu tidur antara 6 hingga 8 jam. Jangan anggap sepele masalah tidur, tubuh yang lelah akan mengalami penurunan metabolisme tubuh. Hal ini dapat berdampak secara tidak langsung terhadap program diet yang sedang kalian jalani.

Olahraga juga menjadi hal yang sangat krusial dalam pembentukan badan agar menjadi ideal. Hanya mengurangi porsi makan dan mengatur jam makan saja tidak cukup. Kalian perlu melakukan olahraga agar lemak yang ada didalam tubuh dapat dibakar dan diubah menjadi tenaga. Tidak perlu lama, luangkan saja 1 jam setiap harinya. Kalian bisa melakukan olahraga cardio untuk membakar lemak berlebih didalam tubuh.

Dan yang terakhir adalah mengkonsumsi air putih. Untuk air putih yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya berkisar antara 1,5 liter hingga 2 liter. Jangan sampai asupan air putih kurang. Air putih dapat membantu penguraian makanan sehingga proses pencernaan dapat berjalan dengan lebih cepat. Itu dia beberapa hal penting yang harus diperhatikan, coba deh terapkan kedalam program diet yang kalian lakukan saat ini, dijamin kalian akan mendapatkan hasil diet yang maksimal.

Ketahui Bahaya Terpapar Asap Rokok Ketika Hamil

Sudah banyak peringatan yang menjelaskan tentang bahaya merokok. Sayangnya banyak orang di dunia ini yang tidak memperdulikan bahaya yang dapat disebabkan oleh rokok. Tidak hanya merokok, menghirup asap rokok juga dapat menimbulkan berbagai penyakit, terlebih lagi jika asap rokok tersebut dihirup secara terus menerus oleh ibu yang sedang hamil.

Ada perbedaan besar antara sistem regulasi dan peraturan tentang rokok antara negara luar dengan Indonesia. Di luar negeri, harga rokok dipatok dengan tinggi dengan tujuan mengurangi minat orang untuk merokok, berbeda dengan Indonesia yang justru menjualnya dengan harga yang cukup terjangkau. Berikut ini sudah kami rangkumkan bahaya menghirup asap rokok ataupun merokok bagi ibu yang sedang hamil.

Bahaya pertama adalah dapat beresiko keguguran. Ibu hamil yang merokok ataupun terpapar asap rokok pada usia kehamilan tri semester pertama dapat mengalami keguguran. Perkembangan sel yang ada dalam rahim dapat terganggu sehingga mempengaruhi pembentukan organ bayi. Jika terus menerus terpapar asap rokok, maka pembentukan yang terjadi di rahim tidak akan sempurna dan beresiko terjadi keguguran.

Bahaya kedua yang mengancam adalah bayi dapat lahir dengan berat badan yang sangat ringan. Mengapa demikian ? Ini dikarenakan suplai oksigen yang masuk ke janin akan berkurang secara drastis akibat adanya kandungan CO yang ada pada asap rokok. Hal ini akan berdampak langsung pada berat badan bayi, semakin sedikit suplai oksigen ke dalam rahim, maka berat badan bayi juga akan semakin ringan.

Jangankan bayi, orang dewasa yang terus menerus terpapar asap rokok saja bisa mengalami masalah kesehatan yang serius, apalagi bayi yang masih sangat rentan terserang penyakit. Oleh sebab itu sebagai ibu yang baik, kita perlu menjaga lingkungan sekitar kita agar kesehatan bayi yang ada di dalam rahim dapat terjaga.

Cara Untuk Detoks Hati Menggunakan Sari Sitrus Dan Minyak Zaitun

Detoks hari merupakan kegiatan untuk membersihkan hati serta kantong empedu. Detoks hati dilakukan dengan tujuan untuk menghancurkan batu empedu. Sebenarnya belum ada bukti ilmiah mengenai detoks hati, tetapi dengan melakukan detoks hati, ada banyak manfaat lain yang bisa didapatkan. Jika dibahas melalui teori, detoks hati berguna untuk memecah batu empedu yang sudah ada dan mencegah timbulnya batu empedu yang baru.

Jika kalian memang memutuskan ingin melakukan detoks hati, sangat disarankan untuk berpuasa terlebih dahulu. Ini dilakukan agar proses detoks dapat berjalan dengan sempurna. Perlu menjadi catatan, saat melakukan detoks hati, perut dapat merasa mual, diare serta muntah bagi orang yang belum biasa menjalaninya. Jika kalian tidak kuat untuk puasa, kalian diperbolehkan untuk meminum jus apel. Jus apel memiliki kandungan malic dan liminoid yang tinggi yang berguna untuk menghancurkan batu empedu.

Saat menjalani proses detoks, kalian diharuskan untuk meminum jus sitrus. Untuk membuat jus sitrus, bahan yang harus digunakan adalah anggur sebanyak 50%, jeruk 25% dan lemon 25%. Pertama-tama kalian tidak boleh mencampurkan ketiga bahan ini, pisahkan terlebih dahulu. Campurkan secara perlahan kedalam empat gelas kecil serta campurkan 1 gelas kecil minyak zaitun yang dapat dibagi untuk empat gelas campuran jus tadi.

Jus yang sudah dibuat tadi harus diminum setiap 15 menit sebelum tidur. Lakukan secara terus menerus sampai kalian merasa ngantuk dan tertidur. Intinya sebelum kalian tertidur, kalian harus terus minum jus ini sampai mengantuk.

Saat tidur, posisikan tubuh menghadap kekanan agar mempermudah proses detoks. Posisi ini menjadi posisi terbaik untuk melakukan detoks.

Ketika bangun tidur, kalian perlu datang ke dokter dan minta diberikan enema. Ingat, enema hanya boleh dilakukan oleh pihak kedokteran saja, jangan mencobanya sendiri dirumah karena dapat berakibat fatal jika melakukan kesalahan.

Ketahui Tanda-Tanda Tulang Yang Mulai Melemah

Tulang yang rapuh memang sulit terdeteksi karena berada didalam tubuh. Tetapi kita perlu paham tanda-tanda tulang yang sudah rapuh ataupun tidak sehat. Tulang yang lemah biasanya dikarenakan kurangnya asupan mineral dan kalsium dalam tubuh. Selain itu tulang yang rapuh sangat riskan mengalami patah saat terkena benturan meski benturan tersebut hanya benturan ringan.

Tulang yang lemah juga tidak ada gejala yang jelas, hanya saja ada tanda yang bisa kalian rasakan. Tanda pertama adalah penurunan kemampuan fisik. Untuk dapat mengukur kesehatan fisik, kita bisa melihatnya melalui kegiatan aerobik. Jika kesehatan tulang menurun, tentunya keseimbangan tubuh juga akan semakin tidak stabil. Menurut Dr. Susan E Brown, orang yang tidak melakukan aktivitas fisiknya akan rentan terserang osteoporosis pada saat tua nanti. Selain itu asupan kalsium dan mineral juga harus diperhatikan demi menjaga kesehatan tulang.

Kuku yang mudah rapuh juga menandakan bahwa tulang kita sudah mulai rapuh ataupun tidak sehat. Semakin kuat kuku yang dimiliki, maka semakin sehat pula tulang yang kita miliki. Kuku merupakan bentuk padat dari kalsium dan mineral, kuku juga memiliki karakteristik yang sama dengan tulang. Jadi kuku bisa menjadi tolak ukur kesehatan tulang yang ada didalam tubuh.

Sering mengalami kram otot atau nyeri tulang ? Semakin intens nyeri yang menyerang, itu berarti kesehatan tulang juga semakin tidak sehat. Jika nyeri tulang sering menyerang dalam interval waktu yang dekat, kalian sudah bisa memeriksakan kesehatan tulang. Ini dilakukan agar kalian bisa mendapatkan penanganan yang tepat untuk mengembalikan kesehatan tulang yang sudah rapuh.

Lakukan Cara Ini Agar Sembuh Dari Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak kecil hingga orang tua sekalipun. Radang tenggorokan biasanya disertai dengan sakit kepala dan juga demam. Bagi penderita radang tenggorokan, mereka akan kesulitan dalam menelan makanan ataupun minuman. Ini dikarenakan ada rasa sakit ketika menelan sesuatu, termasuk ludah.

Radang tenggorokan diakibatkan oleh infeksi bakteri yang akhirnya menyebabkan tenggorokan menjadi iritasi dan bengkak. Biasanya bakteri yang menyerang adalah bakteri Streptococcus. Bagi penderita radang tenggorokan sangat disarankan untuk beristirahat yang cukup untuk mempercepat proses penyembuhan.

Selain itu penderita diharuskan untuk banyak meminum air putih. Air putih akan memberikan kelembapan pada daerah yang bengkak sehingga meringankan sakit yang ada. Semakin sering mengkonsumsi air putih, maka sakit tenggorokan juga akan semakin cepat untuk pulih.

Selain itu penderita juga bisa berkumur dengan air garam yang beryodium. Air garam dapat menghilangkan rasa gatal serta mampu membunuh bakteri yang ada dalam tenggorokan.

Jika kalian memiliki madu dirumah, kalian juga bisa menyeduh madu dengan air hangat serta jahe. Anti inflamasi yang ada pada madu dan jahe dapat memberikan rasa lega pada tenggorokan serta mengurangi pembengkakan yang terjadi.

Cuka apel juga dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. Cuka apel sudah terkenal sejak dulu sebagai anti bakteri yang paling ampuh. Sayangnya cuka apel memiliki dampak buruk bagi enamel gigi sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Lima Macam Antibiotik Yang Paling Sering Digunakan Di Indonesia

Hingga saat ini, meski sering digunakan, namun tidak banyak orang yang paham dan mengetahui jenis-jenis antibiotik yang ada dipasaran.

Seperti yang kita tahu, antibiotik merupakan obat yang dapat membunuh virus dan bakteri didalam tubuh. Hingga saat ini, antibiotik masih sering digunakan dalam dunia medis.

Oleh karena itu kita perlu tahu setidaknya lima jenis antibiotik yang paling sering digunakan di Indonesia.

1. Amoxicillin

Antibiotik yang satu ini masuk kedalam golongan penicilin, mungkin lebih sepesifiknya masuk kedalam golongan aminopenicillin. Penggunaan amoxicillin sangatlah luas, biasanya digunakan untuk infeksi kulit, gigi, telinga, saluran nafas serta saluran kemih.

2. Cefadroxil

Bisa dibilang cefradoxil merupakan nenek moyang dari antibiotik golongan cephalosphorin yang sistem kerjanya mirip dengan amoxicillin. Penggunaannya juga mirip dengan amoxicillin.

3. Erythromicyn

Untuk antibiotik jenis ini masuk kedalam golongan makrolid yang dikhususkan bagi mereka yang memiliki alergi terhadap amoxicillin. Sering digunakan untuk pengobatan pneumonia atipik.

4. Ciprofloxacin

Antibiotik jenis ini masuk kedalam golongan floroquinolon dan menjadi yang paling mutakhir saat ibni. Untuk antibiotik ini biasanya digunakan dalam pengobatan infeksi kemih, saluran nafas ( sinusitus, pneumonia, bronkitis ) dan juga infeksi pada kulit.

5. Tetrasiklin

Antibiotik ini terkenal untuk mereka yang bekerja dalam dunia malam ( seks ). Antibiotik ini sangat efektif untuk pengobatan masalah kelaim seperti chlamydia dan gonorrhea ( kencing nanah ). Penggunaan ini mulai dibatasi oleh pemerintah karena dapat menambah resistensi kuman gonorrhea.

Sudah Tahu Penyebab Datangnya Ketombe Pada Kulit Kepala ?

Ketombe sebenarnya bukanlah penyakit melainkan kulit kepala yang terkelupas akibat jamur. Bagi sebagian orang ketombe adalah permasalahan serius. Banyak orang yang kehilangan kepercayaan diri karena serangan ketombe, bagaimana tidak, saat kita menggaruk kepala, kulit kepala yang terkelupas juga akan ikut jatuh sehingga membuat kotor baju kita.

Banyak cara yang ditempuh untuk menghilangkan ketombe dari kepala, salah satu cara paling sederhana yang sering dilakukan adalah menggunakan shampoo anti ketombe. Tetapi bukannya menghilang, ketombe justru semakin parah. Oleh sebab itu pahami penyebab ketombe terlebih dahulu agar dapat memutuskan perawatan apa yang tepat untuk mengatasi ketombe.

Penyebab ketombe :

1. Salah satu penyebab paling umum adalah jarang keramas. Mencuci rambut dapat membuang kulit kepala yang terkelupas sehingga kepala menjadi lebih bersih. Kalian bisa menggunakan shampoo anti ketombe untuk menghilangkan ketombe yang membandel.

2. Terlalu sering keramas juga dapat menyebabkan ketombe. Mengapa demikian ? Karena jika terlalu sering keramas, rambut tidak mendapatkan cukup waktu untuk memproduksi minyak rambut. Minyak rambut sangat dibutuhkan oleh kulit kepala untuk melembabkan kulit agar tidak kering.

3. Kulit kering juga menjadi penyebab datangnya ketombe. Seperti yang sudah dijelaskan tadi, ketombe merupakan kulit kepala yang lepas. Jadi saat kulit kepala kering maka resiko terkena ketombe akan semakin besar.

4. Shampoo dan conditioner yang tidak cocok dengan rambut juga dapat menyebabkan ketombe. Jika sudah menggunakan berbagai merk shampoo dan conditioner masih tidak ada perubahan, penderita bisa mencoba untuk konsultasi dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

5. Jamur malassezia. Sebenarnya jika dalam jumlah sedikit, jamur ini tidak akan berpengaruh pada kesehatan kulit kepala, tetapi jika pertumbuhannya terlalu banyak maka dapat menyebabkan ketombe.

Masturbasi Saat Kehamilan, Apakah Aman ?

Masturbasi memang erat kaitannya dengan seksualitas, termasuk bagi ibu yang sedang hamil. Bahkan dalam masa ekhamilan, gairah seksual seorang wanita akan meningkat dengan sangat drastis. Pertanyaannya adalah seberapa amankah masturbasi ketika hamil ?

Sebelum masuk ke pembahasan, meningkatkan gairah seksual ketika hamil adalah hal yang wajar. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar progesteron serta estrogen yang berakibat pada meningkatnya gairah seksual dan juga nafsu makan.

Hingga saat ini banyak orang yang salah kaprah terkait masturbasi saat ghamil. Banyak yang mengatakan bahwa masturbasi saat hamil dapat berdampak buruk pada kesehatan janin, padahal masturbasi pada saat hamil justru memberikan dampak positif.

Masturbasi ketika masa kehamilan dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, misalnya saja meredakan ketegangan, meringankan gejala sakit yang dirasakan ketika hamil, serta dapat menjadi alternatif hubungan seksual yang menyenangkan.

Namun perlu menjadi catatan, masturbasi ketika hamil perlu dihindari jika seorang wanita pernah mengalami :

1. Pendarahan saat kehamilan sebelumnya

2. Pernah didiagnosa melahirkan bayi prematur

3. Pernah mengalami plasenta previa ataupun keguguran

4. Merasakan keram saat masturbasi atau sebelum masturbasi

5. Air ketuban merembes

Selain itu jika kalian ingin menggunakan sex toy atau alat bantu masturbasi, pastikan bahwa alat yang digunakan itu bersih. Ketika seorang wanita yang sedang hamil mencapai puncak orgasme, biasanya akan terasa sedikit sakit atau kram.

Hal ini tidak perlu dikhawatirkan karena merupakan reaksi yang wajar karena adanya kontraksi otot. So, bagi bunda yang ingin melakukan masturbasi saat hamil, sah-sah saja untuk dilakukan selama tidak pernah mengalami hal-hal yang sudah dijelaskan diatas.

Cara Yang Tepat Untuk Menjemur Bayi Dibawah Sinar Matahari

Hingga saat ini, kegiatan menjemur bayi dibawah sinar matahari secara langsung masih sering dilakukan oleh banyak orang. Padahal menjemur bayi dibawah sinar matahari sebenarnya kurang tepat. Memang benar ada banyak manfaat yang bisa didapatkan bayi, namun kulit bayi yang tipis rentan terbakar sinar matahari. Oleh karena itu, para orang tua wajib tahu tata cara yang benar untuk menjemur bayi dibawah sinar matahari.

Pertama, tetap kenakan pakaian pada bayi ketika menjemur bayi. Tujuannya agar kulit bayi tidak terbakar sinar matahari. Hal ini perlu dilakukan terlebih lagi jika bayi masih berusia dibawah 6 bulan. Jangan biarkan bayi menatap matahari secara langsung karena dapat merusak mata.

Kedua, jangan terlalu lama menjemur bayi. Waktu yang paling tepat untuk menjemur bayi adalah sekitar 10 hingga 15 menit. Menjemur bayi juga harus dibawah jam 10 pagi, paling tepat adalah pukul 7 – 8 pagi karena matahari masih belum terlalu panas.

Ketiga, kenakan topi agar kepala bayi tidak terpapar sinar matahari secara langsung. Paparan sinar matahari yang terkena langsung ke kepala atau wajah bayi dapat merusak retina si bayi.

Keempat, gunakan pelindur atau tabir surya untuk bayi yang berusia diatas 6 bulan. Untuk tabir surya yang digunakan wajib mengandung SPF 15, gunanya untuk mencegah dampak buruk sinar ultraviolet. Di pasaran sudah ada banyak tabir surya yang dikhususkan untuk anak-anak.

Menjemur bayi memang dapat mencegah penyakit kuning, namun jangan sampai menerapkan cara yang salah karena dapat beresiko merusak jaringan kulit si bayi.

Penyakit Berbahaya Yang Mengintai Dibalik Sebatang Rokok

Meski sudah banyak peringatan mengenai bahaya merokok, masih banyak orang yang tidak mau tahu dengan peringatan tersebut. Aktifitas merokok merupakan aktifitas yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Hampir semua organ didalam tubuh dapat terinfeksi berbagai zat yang terkandung di dalam rokok. Berikut ini beberapa bahaya yang dapat disebabkan oleh rokok.

Tahukah kalian kalau merokok dapat mempengaruhi kemampuan melihat ? Zat kimia yang ada didalam rokok dapat mempengaruhi pembuluh darah yang ada di dalam tubuh, tetapi ancaman tidak berhenti sampai disitu saja ! Rokok dapat menyebabkan macular degeneration, yakni penuaan dini metabolisme mata.

Rokok juga dapat mengakibatkan impotensi ! Ini hal yang seharusnya menjadi warning atau peringatan bagi para pria untuk berhenti merokok. Zat racun yang ada pada rokok dapat mempengaruhi hormon, saraf dan juga pembuluh darah. Pembuluh darah yang tidak sehat akan berpengaruh terhadap ereksifitas lelaki. Salah satu akibat fatal dari ereksifitas adalah impotensi.

Menurut lansiran Everyday Health, merokok juga dapat meningkatkan asam lambung sehingga menyebabkan peptic ulcer. Apa itu Peptic ulcer ? Itu adalah masalah lambung dimana lambung mengalami penurunan metabolisme lambung terhadap asam lambung. Lama kelamaan, lambung yang terluka akibat asam lambung dapat rusak dan tidak dapat berfungsi dengan baik.

Selain itu rokok dapat meningkatkan resiko kanker ginjal. Menurut lansiran American Cancer society, salah satu faktor penyebab kanker ginjal adalah rokok. Ini dikarenakan rokok dapat memicu peningkatan renal cell carcinoma ( RCC ).

Yakin masih mau merokok ? Melihat begitu banyak penyakit yang dapat ditimbulkan rokok seharusnya masyarakat lebih “melek” terhadap bahaya rokok. Jangan sampai terjerumus oleh rokok, nikmat sesaat yang berujung pada kehancuran diri.

Penyebab Obesitas dan Cara Mencegahnya

Perlu kalian ketahui, salah satu kondisi yang berbahaya di dunia adalah obesitas. Obesitas merupakan kondisi dimana lemak menumpuk di dalam tubuh. Obesitas sendiri terjadi karena sangat banyak masuknya kalori ke dalam tubuh di bandingkan kegiatan membakar kalori.

Apabila kita tidak membakar kalori di dalam tubuh kita, maka kalori tersebut akan menumpuk dan berubah menjadi lemak, apabila lemak tersebut terlalu banyak maka akan terjadi obesitas. Maka dari itu kita harus banyak melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.

Penyebab terjadinya obesitas lainnya antara lain :

1. Faktor keturunan

2. Kurang tidur

3. Usia yang bertambah

4. Pola makan yang salah

5. Asupan berlebih

6. Kurang olahraga

Tidak hanya itu, obesitas juga terjadi karena pola makan kita yang tidak teratur atau berantakan dan juga setiap makanan yang kita makan menjadi salah satu penyebabnya juga, seperti junk food dan makanan yang mengandung lemak tinggi.

Bagaimana cara kita bisa mencegah atau mengatasi jika terjadinya obesitas? Cara yang pertama ialah mengatur pola makan kita. Pada umumnya kita hanya makan 3 kali sehari, tetapi jika kalian makan lebih dari 3 kali sehari, maka perlu kalian waspadai hal tersebut.

Kedua, jenis makanan. Jenis makanan yang akan kita makan juga harus kita perhatikan. Kurangi makanan yang berlemak dan banyaknya makanan tersebut. Jika kalian memakan makanan secara berlebihan, maka itu akan menyebabkan obesitas.

Ketiga, melakukan kegiatan fisik. Kegiatan fisik sendiri dapat membakar kalori yang di ubah menjadi lemak tersebut dan agar lemak itu tidak menumpuk di dalam tubuh kita. Lakukan lah kegiatan fisik seperti olahraga. Olahraga yang paling mudah di lakukan adalah lari pagi dan sangat memiliki khasiat yang sangat luar biasa efeknya.

Manfaat Yang Didapatkan Dengan Tidur Siang Selama 45 Menit

Dalam melakukan aktivitas sehari-hari seringkali tubuh kita merasa lelah, apalagi ketika siang hari. Belum lagi udara panas dan terik semakin membebani tubuh dan pikiran.

Saat melakukan aktivitas, tubuh juga memerlukan waktu untuk beristirahat. Salah satu cara paling efektif adalah dengan tidur siang. Perlu menjadi catatan, tidur siang yang dilakukan tidak perlu lama, hanya berkisar antara 45 menit hingga 1 jam saja. Jika terlalu lama justru akan menjadi hal buruk bagi tubuh seperti kesulitan tidur saat malam hari.

Manfaat pertama yang bisa kita dapatkan saat tidur siang adalah memperkuat otak untuk menyimpan informasi. Otak yang mendapatkan waktu beristirahat tentu akan berdampak pada kesehatan otak itu sendiri. Semakin sehat otak kita, maka daya ingat kita juga akan semakin meningkat.

Menurut Axel Mecklinger, seorang ahli yang berasal dari Saarland University Jerman menjelaskan bahwa ketika tubuh sedang beristirahat atau sedang tidur siang, otak kita akan masuk kedalam mode sleep spindle. Dengan adanya proses sleep spindle maka otak dapat lebih cepat dalam mempelajari hal-hal yang baru.

Selain itu tidur siang juga dapat mempengaruhi mood seseorang. Ini dikarenakan saat kita tidur siang, otak akan memproduksi hormon serotonin. Hormon ini mengatur rasa senang dari seseorang. Semakin tinggi hormon serotonin dalam otak, maka orang tersebut juga akan semakin senang.

Itu dia beberapa manfaat yang bisa didapatkan ketika tidur siang, tapi ingat ya, jangan sampai melupakan pekerjaan kita karena tidur siang. Cukup 45 menit hingga satu jam saja maka tubuh akan kembali fresh untuk melanjutkan aktivitas.

Serba Serbi Tentang Diet Ketogenik Yang Harus Kalian Ketahui

Diet Ketogenik sedang booming di Indonesia. Diet yang satu ini disebut sebagai diet yang paling efektif menurut para ahli kesehatan. Sayangnya untuk melakukan diet ini cukup sulit. Diet ketogenik atau diet keto mengharuskan penekanan konsumsi karbohidrat dengan cara meningkatkan jumlah lemak baik yang dikonsumsi. Lemak akan digunakan tubuh sebagai pengganti karbohidrat untuk mendapatkan tambahan energi.

Untuk melakukan diet keto, kalian hanya diperbolehkan mengkonsumsi 80% lemak dan 20% protein untuk asupan sehari-hari. Karbohidrat yang diijinkan setiap harinya adalah 50 gram.

Makanan yang paling dianjurkan saat melakukan diet ini adalah daging sapi, ayam, babi, domba, kalkun dan daging kambing. Perlu diperhatikan, bagi kalian yang menderita darah tinggi, hindari daging kambing karena dapat meningkatkan kadar darah tinggi dalam tubuh.

Untuk sayuran yang paling dianjurkan adalah kubis, timun, brokoli dan asparagus. Sebisa mungkin menghindari sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat seperti kentang.

Sedangkan untuk buah dan susu yang dianjurkan adalah yoghurt yunani ( greek yoghurt ), krim asam dan krim kental dan untuk buah yang paling baik adalah beri-berian serta alpukat.

Bagi kalian yang gemar mengkonsumsi kacang, jenis kacang yang dianjurkan adalah almond, kenari, biji labu, biji wijen serta chia seeds.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang memiliki kandungan gula, baik itu gula asli ataupun gula buatan. Selain itu kalian juga dilarang mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat. Selain itu mengkonsumsi alkohol juga dilarang saat melakukan diet ini.

Bagi orang yang menjalani diet ini, sekecil apapun jumlah karbohidrat yang dikonsumsi akan berpengaruh pada proses ketosis. Jadi jangan sampai mengkonsumsi karbohidrat dan makanan yang mengandung gula.

Apa Itu Diet OCD Dan Bagaimana Cara Pengaplikasiannya ?

Mungkin bagi kalian yang sedang menjalani program diet sudah tidak asing lagi dengan nama diet OCD. Diet ini memang memiliki banyak pro dan kontra. Namun diluar itu, diet ini sering dilakukan oleh banyak orang.

Diet OCD merupakan diet yang dibuat dan diterapkan oleh Deddy Corbuzier. Caranya juga cukup sederhana dengan pembatasan jendela makan setiap harinya.

Berbeda dengandiet lainnya yang membatasi konsumsi kalori, diet ini justru dilakukan dengan ara yang sangat berbeda dimana para pelaku diet bebas mengkonsumsi makanan berkalori ( tentunya dengan porsi normal ) selama masih berada didalam jendala jam makan.

Ada beberapa jendela makan yang bisa kalian pilih :

1. Makan 8 jam dan puasa 16 jam.

Kita ambil contoh kalian bangun pukul 07.00 pagi, kalian harus memberikan jeda selama 3 jam sebelum buka puasa, itu berarti kalian akan buka puasa jam 10 dan batas mengkonsumsi makanan ditutup pada jam 06.00. Ingat, diluar jam makan, apapun yang mengandung karbohidrat maupun gula dilarang untuk dimakan, termasuk permen !

2. Makan 6 jam dan puasa 18 jam.

Tekniknya sama dengan yang diatas, namun waktu makan hanya 6 jam saja, misalnya buka puasa jam 10 pagi, maka waktu makan kalian akan ditutup pada pukul 16.00 sore.

3. Makan 4 jam dan puasa 20 jam.

Sama seperti diatas, namun hanya makan selama 4 jam saja.

4. Puasa 24 jam.

Terdengar ekstrim bukan ? Namun ini merupakan pola hidup yang terbilang sehat. Dalam satu hari penuh, tubuh tidak akan mendapatkan asupan karbohidrat sehingga tubuh akan mencoba mencari sumber energi lain, tebak apa yang akan dipakai ? Ya, LEMAK !

Untuk memaksimalkan diet OCD, kalian yang masih pemula bisa mengkombinasikan jendela puasa, tujuannya untuk membiasakan diri terlebih dahulu. Jika sudah terbiasa, kalian bisa mencoba menjadikan diet OCD menjadi gaya hidup yang sehat.

Fakta Dan Data Tentang Demam Berdarah

Jenis nyamuk yang sangat berbahaya dan sudah mengakibatkan jutaan kematian di seluruh dunia adalah nyamuk aedes aegypti. Banyak orang yang mengira nyamuk ini senang berkembang biak di tempat kotor, padahal faktanya adalah nyamuk aedes aegypti justru senang berkembang biak di genangan air yang bersih.

Oleh karena itu sangat disarankan untuk menutup ataupun menguras penampungan air bersih, jangan lupa mengubur barang bekas agar tidak menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk. Jangan anggap remeh, karena resiko terbesar dari DBD adalah kehilangan nyawa.

Untuk mencegah penyebaran penyakit DBD, ada beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan :

Pertama adalah menjaga kebersihan lingkungan sekitar rumah. Selain untuk mencegah penyebaran penyakit DBD dan perkembangbiakan nyamuk aedes aegypti, menjaga kebersihan rumah juga bisa menjauhkan kita dari berbagai virus dan bakteri yang berbahaya.

Kedua adalah menggunakan obat anti nyamuk. Ada beragam jenis obat anti nyamuk yang dapat digunakan, mulai dari semprot, bakar, elektrik maupun lotion. Gunakan lotion atau semprotan anti serangga ketika beraktivitas diluar ruangan.

Berdasarkan data yang didapatkan dari Kementrian Kesehatan RI, kasus DBD yang terjadi hingga bulan Februari 2019 sudah mencapai 16.692 kasus, dimana 169 diantaranya sudah meninggal dunia, meningkatkan jika dibandingkan dengan periode Januari yang hanya terjadi sebanyak 13.683 kasus dan 133 diantaranya meninggal dunia.

Perlu menjadi catatan, gejala DBD tidak langsung terjadi melainkan berjarak antara 4-10 hari setelah mengalami gigitan nyamuk. Gejala paling umum adalah suhu badan yang mencapai 40 derajat Celcius disertai pusing, nyeri tulang dan otot, hingga muncul bintik merah pada kulit.

Bahaya Mengkonsumsi Buah Mangga Secara Berlebihan

Mangga menjadi buah yang sangat digemari karena memiliki rasa manis yang menyegarkan. Tetapi tidak banyak orang yang mengetahui efek negatif jika mengkonsumsi mangga secara berlebihan. Berikut ini beberapa efek negatif buah mangga yang harus kalian ketahui.

Pertama, mangga dapat menyebabkan iritisi pada kulit. Kandungan getah yang keluar dari mangga yang sudah matang dapat membuat iritasi pada tenggorokan kita. Perlu kalian ketahui, kalian dilarang untuk meminum air dingin setelah mengkonsumsi mangga. Air dingin dapat menyebabkan koagulasi getah yang dapat menyebabkan iritasi yang lebih parah lagi.

Mangga merupakan buah yang tinggi akan kalori sehingga dapat mengakibatkan peningkatan berat badan. Buah mangga juga dilarang untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Mengkonsumsi buah mangga juga bisa meningkatkan kadar gula darah. Kadar fruktosa yang tinggi pada buah mangga dapat berpengaruh langsung terhadap gula darah sehingga dapat berdampak serius pada penderita diabetes.

Beberapa petani mangga sering menggunakan bahan kalsium karbida agar buah mangga dapat matang lebih cepat. Padahal penggunaan bahan ini dapat memicu karsinogenik.

Dengan mengkonsumsi daging mangga yang masih mentah dapat beresiko terkena masalah gastrointestinal yakni penyakit yang terjadi pada bagian pencernaan.

Buah mangga juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita arthritis dan juga sinusitis. Mengkonsumsi buah mangga harus dimimalis hingga titik terendah. Buah mangga dapat memicu kejengkelan kepada penderita arthritis dan juga sinusitis.

Mengkonsumsi buah mangga memang diperbolehkan, tetapi perlu dilihat sebanyak apa mangga yang dikonsumsi. Batasi konsumsi mangga jika kalian memiliki berat badan berlebih.

Cara Menangani Syaraf Terjepit Melalui Tindakan Medis Maupun Non Medis

Istilah penggunaan kata Saraf Terjepit biasanya digunakan pada saat kita mengalami rasa nyeri yang luar biasa tajam dan hebat di bagian tulang belakang atau pada bagian leher.

Padahal sebenarnya saraf pada tulang belakang jarang terjepit secara fisik. Hal yang sering terjadi adalah Saraf yang terhimpit, sendi tulang yang teriritasi, meradang, kejang atau tertusuk.

Namum pada hal-hal demikian akan terjadi sakit ataupun nyeri yang luar biasa pada penderitanya, ada beberapa cara untuk menangani hal tersebut baik dari segi segi perawatan di rumah ataupun perawatan dengan tenaga medis profesional.

Cara menangani saraf terjepit tanpa tenaga medis profesional

1 Tunggu dan Bersabarlah

Saraf yang terhimpit di tulang servikal (atau di sebut kejang leher) biasanya terjadi secara dadakan dan berhubungan dengan trauma cedera ataupun lecutan yang secara tiba-tiba.

Lebih mengurangi gerakan leher dan usahakan leher dan kepala selalu dalam pandangan lurus untuk mengurangi rasa sakit yang terjadi. Jika terjadi nyeri secara terus menerus anda dapat mengompres dengan air hangat, ataupun memakan obat anti nyeri atau obat yang mengandung paracetamol.

2 Ubah rutinitas dan memperbanyak olahraga

mengubah rutinitas sangat perlu apabila anda mengalami saraf terjepit pada leher, di usahakan lebih mengurangi pekerjaan yang harus menekuk leher. Tidak menggerakkan leher sama sekali adalah suatu kesalahan juga.

Olahraga yang di lakukan apabila saraf terjepit adalah mengerakan kepala anda ke kanan dan ke kiri, kemudian atas dan bawah tetapi di lakukan dengan sangat pelan, dan jika nyeri berlanjut segera hentikan aktivitas olahraga.

Dengan mengerakan kepala ke beberapa arah tersebut, dapat pelan-pelan membuat saraf yang terjepit kembali pada posisi normal dan aliran darah kembali lancar.

Cara menangani saraf terjepit dengan tenaga medis profesional

1 kunjungi dokter spesialis saraf

jika pengobatan di rumah masi belum cukup ada baiknya anda segera konsultasi kepada ahlinya. Dokter Spesialis dan profesional dapat mengecek secara pasti apa penyebab pasti dari penyakit yang anda derita. Foto sinar x, MRI, CT Scan, pemindaian tulang adalah beberapa hal yang akan di lakukan oleh dokter untuk mendiagnosa penyakit anda.

2 Fisioterapis

adalah teknik untuk pembukaan sela tulang belakang yang terjepit, banyak cara dapat di lakukan oleh Fisioterapis profesional.

3 Operasi

Operasi di lakukan apabila kondisi diatas sudah tidak dapat dilakukan lagi, dan ini adalah cara terakhir untuk menghilangkan sakit pada saraf terjepit.

cara yang paling di anjurkan adalah dengan konsultasi dengan dokter spesialis osteopath atau chiropractor untuk menentukan penyebab leher yang nyeri sebelum mengambil keputusan.

Cara Meredakan Sakit Gigi Dengan Bahan-Bahan Yang Ada Dirumah

Sakit gigi menjadi hal yang sangat menyiksa, terlebih lagi jika sakit yang menyerang gigi menjadi radang sehingga pipi terlihat bengkak. Saat mengalami sakit gigi, biasanya bagian kepala juga akan ikut menjadi sakit serta emosi kita menjadi tidak terkontrol. Oleh karena itu penanganan sakit gigi harus dilakukan dengan serius. Berikut ini beberapa langkah awal yang bisa dilakukan ketika sakit gigi menyerang.

Jika sakit yang menyerang sudah tidak tertahankan, konsumsilah obat pereda nyeri. Untuk sakit gigi ringan, kalian bisa mengkonsumsi obat anti inflamasi nonsteroid ( AINS ). Biasanya obat jenis ini adalah obat aspirin dan juga ibuprofen. Jika tidak ada obat semacam ini, kalian bisa mengkonsumsi obat yang memiliki efek pereda nyeri seperti paracetamol untuk meringankan sakitnya terlebih dahulu sembari mencari obat yang tepat.

Memberikan kompres dingin di bagian pipi yang bengkak juga dapat meringankan sakit yang disebabkan oleh sakit gigi. Tetapi perlu kalian ingat, es batu tidak boleh ditempelkan langsung ke kulit karena dapat melukai kulit. Gunakan kain basah untuk membungkus es batu, setelah itu letakkan di pipi yang bengkak.

Berkumur dengan air garam juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat sakit gigi. Kumur pada bagian gigi yang sakit, lakukan secara berulang hingga gigi terasa sedikit membaik. Garam yang digunakan harus garam laut agar efek yang dihasilkan lebih maksimal.

Kalian juga bisa menggunakan gel anastesi lokal. Oleskan gel ini langsung ke bagian gigi yang sakit. Biasanya gel ini akan meredakan sakit yang timbul untuk beberapa jam kedepan.

Itu dia beberapa cara sederhana untuk meredakan sakit gigi. Jika gigi tidak kunjung membaik, lebih baik periksakan ke dokter agar dapat mendapat penanganan yang tepat.

Bakteri Berbahaya Pada Makanan Yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Bayi

Apakah bunda sudah tahu makanan yang pantang dikonsumsi ketika sedang hamil ? Ya, ibu hamil memang dianjurkan untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap harinya, tentunya asupan yang dikonsumsi akan berpengaruh pada kesehatan janin. Mengapa ada makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil ? Biasanya makanan tersebut mengandung bakteri yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan juga bayi yang dikandung. Bakteri apa saja sih yang berbahaya itu ?

1. Listeria Monocytogenes

Bakteri ini biasanya ada di tanah dan juga air. Bakteri ini biasanya akan mengontaminasi sayuran dan hewan. Oleh karena itu, ibu hamil harus benar-benar memperhatikan kebersihan sayuran dan juga daging yang akan dikonsumsu. Gejala awal jika terserang bakteri ini adalah demam, lelah, nyeri pada otot, serta sakit pada bagian tenggorokan. Pada ibu hamil, bakteri ini dapat masuk melalui plasenta dan dapat mengancam keselamatan bayi didalam kandungan.

2. Toxoplasma Gondii

Parasit yang satu ini merupakan penyebab infeksi toxoplasmosis. Infeksi ini dapat terjadi jika ibu hamil mengkonsumsi daging yang tidak matang. Gejala awal jika terserang parasit ini adalah demam, nyeri otot, sakit kepala, hingga pembengkakan kelenjar getah bening. Jika parasit ini sudah menyerang bayi dalam kandungan, bayi bisa terkena komplikasi serius seperti infeksi mata, penyakit kuning hingga kerusakan hati dan limpa.

Lalu makanan apa saja yang harus dihindari ibu hamil ?

Sebenarnya semua makanan dapat terinfeksi bakteri, namun untuk makanan dari laut seperti ikan makarel, todak, tuna dan juga marlin menjadi makanan yang perlu dihindari karena mudah terjangkit parasit berbahaya.

Daging mentah dan telur mental juga perlu dihindari karena berpotensi terinfeksi bakteri E Coli yang berbahaya. Selain itu telur mentah juga biasanya mengandung Salmonella yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan juga bayinya.

Mitos Tentang Asi Yang Berbahaya Jika Dipercaya Oleh Ibu

Melahirkan merupakan momen yang paling membahagian bagi sebuah keluarga. Salah satu kewajiban ibu ketika melahirkan seorang bayi adalah menyusui. ASI menjadi asupan terbaik disaat bayi baru lahir. Sayangnya banyak mitos tentang ASI yang beredar yang justru dapat membahayakan kesehatan si bayi. Berikut ini adalah mitos tentang ASI yang salah yang masih dipercaya hingga saat ini.

Pertama , seorang ibu tidak perlu IMD karena lelah atau kondisi ruangan persalinan yang tidak memungkinkan. Sebenarnya IMD sangat dibutuhkan oleh seorang ibu, dengan melakukan IMD, ASI yang keluar akan semakin lancar. Dengan melakukan IMD ( Inisiasi Menyusu Dini ), hormon yang ada dalam tubuh si ibu akan semakin meningkat dan mampu menghasilkan ASI kolostrum yang baik bagi asupan si bayi.

Kedua, jika ASI kolostrum sedikit, maka bayi harus diberi asupan lainnya selain ASI. Ini juga mitos yang salah ! ASI itu merupakan asupan yang paling baik bagi bayi. Bagi seorang ibu, biasakan untuk menyusui si bayi setiap 2 jam sekali agar asupan bayi selalu tercukupi. ASI pada hari pertama adalah ASI kolostrum terbaik dan dapat memberikan imunitas bagi si bayi.

Ketiga, jika bayi menangis berarti ia lapar dan produksi ASI kurang. Ini juga menjadi persepsi yang salah. Bayi yang menangis tidak selalu karena lapar. Bayi itu sangatlah sensitif akan segala hal, mulai dari rasa lapar, sakit, sedih, tidak nyaman, mengompol dan lain sebagainya. Jadi ketika bayi menangis, itu tidak selalu menunjukkan bahwa si bayi sedang lapar. Justru banyak ibu yang salah mengartikan tangisan bayi dengan menganggapnya sedang lapar dan memberikan asupan selain ASI, seperti madu dan pisang lumat. Padahal dengan memberikan makanan ini disaat pencernaan bayi belum siap justru dapat merusak sistem pencernaan si bayi.

Itu dia beberapa mitos yang sering dipercaya orang seputar ASI. Ingat ya bunda, ASI adalah asupan paling tepat bagi bayi karena mengandung banyak kandungan yang dibutuhkan oleh si kecil.

Kenali Gejala Asam Urat Dan Cara Menanganinya

Mari kita mulai pembahasan lebih dalam mengenai asam urat. Penyakit ini merupakan bentuk dari penyakit arthritis yang dapat menyebabkan bengkak dan rasa sakit yang luar biasa pada tubuh, khususnya pada bagian persendian. Bagian tubuh yang paling sering diserang oleh penyakit ini adalah persendian, tidak hanya di kaki tetapi rasa sakit tersebut juga sering menyerang bagian tangan.

Penyakit ini bisa menyerang siapa saja dari rentan umur remaja hingga dewasa. Gejala yang paling sederhana adalah rasa sakit pada persendian disertai bengkak dengan warna kemerahan. Tidak ada yang dapat memprediksi kapan rasa sakit tersebut akan menyerang, tetapi waktu yang paling sering adalah pagi hari ketika bangun tidur. Rasa sakit yang menyerang akan disertai dengan rasa panas disekitar area yang sakit.

Lalu apa saja yang menjadi faktor penyebab asam urat ? Sebenarnya penyebabnya adalah kadar asam urat itu sendiri. Jika kadar tersebut normal, maka zat ini akan dikeluarkan melalui keringat dan juga urin. Tetapi untuk kadar yang terlalu tinggi, zat ini akan mengendap dan berubah menjadi kristal tajam yang dapat menyebabkan peradangan. Untuk kasus yang sudah parah, bahkan penderita yang terserang tidak dapat berjalan akibat rasa sakit yang menyerang.

Apakah ada obat yang bisa menyembuhkan penyakit ini ? Jawabannya adalah tidak. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan dan hanya bisa dijaga agar kadar asam urat dalam tubuh tidak bertambah. Caranya dengan mengkonsumsi NSAIDs untuk asam urat yang sudah parah. Biasanya obat NSAIDs yang digunakan memiliki kandungan ibuprofen, naproxen, diclofenac dan juga etoricoxib.

Sedangkan untuk obat yang diluar NSAIDs, baisanya pihak kedokteran akan menggunakan obat yang akan disuntikkan melalui persendian. Biasanya obat tersebut akan mengandung prednison dan juga methylprednisone.

Untuk penderita yang tidak cocok dengan obat NSAIDs, dokter akan menganjurkan untuk mengkonsumsi Colchicine untuk mengurangi resiko serangan asam urat. Obat yang paling sederhana dan dapat dibeli dengan mudah adlah allopurinol, probenesid dan juga febuxostat.

Jika tidak ditangani dengan baik, asam urat dapat menyebabkan kerusakan sendi yang permanen serta batu ginjal. Jadi bagi penderita asam urat, jangan anggap remeh penyakit ini, segera periksakan ke dokter agar mendapatkan obat yang tepat untuk menangani asam urat.

Kegunaan Odol Selain Tuk Membersihkan Gigi

Pasta gigi atau yang sering disebut sebagai odol merupakan pembersih yang di gunakan untuk membersihkan gigi. Namun apakah kalian tahu jika odol dapat digunakan untuk hal lainnya selain membersihkan gigi.

Berikut beberapa kegunaan odol yang jarang diketahui oleh orang:

1. Obat Luka Bakar

Odol bisa digunakan sebagai obat luka bakar. Luka bakar yang disebabkan siraman air panas, terkena minyak panas atau kulit terkena knalpot kendaraan bermotor dapat diobati menggunakan odol. Sifat dingin yang ada pada odol dapat menetralkan rasa panas yang ada pada kulit terbakar.

2. Sebagai pembersih komedo dan minyak pada wajah

Jika kalian memiliki komedo di bagian hidung dan banyak sekali minyak di daerah tersebut, oleskan odol di bagian hidung, tunggu beberapa menit dan bilas dengan air hangat.

3. Membersihkan permen karet yang menempel di rambut

Walaupun jarang ada kejadian permen karet yang menempel pada rambut, tapi perlu diketahui bahwa odol mampu mengangkat permen karet dari rambut. Seperti yang kita tahu, rambut yang terkena permen karet akan sangat sulit untuk dibersihkan.

4. Membersihkan noda yang menempel pada baju putih

Odol juga mampu mengangkat noda membandel yang ada di baju putih kalian, seperti terkena cairan kopi, saus sambal, kecap dan sebagainya. Jika menggunakan pemutih, ada beberapa jenis baju yang dapat rusak jika terkena pemutih, jadi cobalah menggunakan odol untuk membersihkan noda membandel.

Pahami Perbedaan Antara Hidung Tersumbat Karena Alergi Dengan Pilek

Hidung tersumbat biasanya dipicu oleh alergi maupun faktor eksternal lainnya seperti debu. Banyak orang yang beranggapan bahwa hidung tersumbat merupakan gejala pilek biasa sehingga penanganan yang dilakukan kurang tepat.

Padahal hidung tersumbat karena alergi dan hidung tersumbat karena pilek sangatlah berbeda. Penanganannya juga berbeda pula. Oleh karena itu kaloian perlu memahami kondisi kedua jenis hidung tersumbat agar dapat melakukan penanganan dengan benar.

Pertama, kalian perlu tahu interval waktu terjadinya pilek. Virus yang menyebabkan pilek akan lebih ganas ketika musim penghujan. Gejala pilek dan hidung berair akan timbul setelah beberapa hari terkena pilek. Berbeda dengan hidung tersumbat karena alergi dimana hidung akan langsung berair, basah, gatal, bersin-bersin serta mata terasa gatal.

Kedua, warna pada cairan hidung juga bisa mengindikasikan apakah hidung tersumbat karena alergi ataukah karena pilek. Jika pilek, lendir pada hidung akan berwarna hijau atau kekuningan sedangkan untuk warna lendir akibat alergi akan terlihat bening.

Ketiga, biasanya jika hidung tersumbat dikarenakan pilek, suhu tubuh akan meningkat secara alamiah, berbeda dengan alergi dimana suhu tubuh tetap akan stabil. Namun pada beberapa kondisi, suhu tubuh juga bisa meningkatkan, jika tubuh mengalami demam dalam jangka waktu yang lama, alangkah baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Itu dia cara membedakan antara hidung tersumbat karena alergi dengan hidung tersumbat karena pilek. Jangan anggap remeh, hidung tersumbat bisa menjadi indikator kondisi didalam tubuh. Penanganan yang salah akan memperparah kondisi hidung dan dapat mengakibatkan komplikasi pada saluran pernafasan.

Apakah Tes Mata Sejak Dini Itu Penting ?

Banyak orang yang mengira tes mata hanya ditujukan bagi mereka yang punya masalah pada penglihatan saja. Padahal tes mata juga bisa mendeteksi berbagai macam penyakit mata sebelum ada gejala yang muncul.

Kalian harus tahu, ada begitu banyak penyakit mata yang datang tanpa adanya gejala yang jelas. Oleh karena itu, tes kesehatan mata sangat penting dilakukan, tujuannya adalah untuk melihat apakah ada gangguan pada mata, termasuk fase awal sehingga dapat ditangani sebelum penyakit mata menjadi parah.

Menurut salah satu dokter mata, kondisi mata juga bisa menjadi indikator adanya penyakit lainnya didalam tubuh, mulai dari diabetes, tumor, bahkan stroke. Untuk mata kering bisa menjadi indikator penyakit tiroid, rheumatoid arthritis, dan juga lupus, sedangkan gerakan mata yang tida biasa juga dapat menjadi indikator penyakit multiple sclerosis.

Selain itu tes mata juga dilakukan untuk mencari saraf mata yang rusak setelah terkena stroke, kecelakaan pada bagian kepala, ataupun kondisi lainnya yang dapat menghambat alirah darah ke otak. Terlebih lagi bagi mereka yang bekerja di bidang elektronik, transportasi, militer ataupun pekerjaan yang mengharuskan pekerjanya membedakan warna setiap hari, alangkah baiknya untuk mengecek kesehatan mata secara rutin.

Ingatlah, pemeriksaan mata tidak hanya ditujukan bagi mereka yang mengenakan kacamata saja, bahkan bagi kalian yang merasa mata kalian sedang dalam kondisi yang sehat. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk mencegah penyakit-penyakit ganas yang dapat merusak kesehatan mata.

Konsumsi Alkohol Berlebihan Ternyata Berbahaya !

Alkohol merupakan salah satu bahan utama dari minuman keras. Alhokol sendiri merupakan zat yang berwarna bening dan tidak memiliki warna, mudah terbakar dan menguap serta dapat memberikan efek mabuk kepada orang yang mengkonsumsinya. Banyak orang yang menyalahgunakan alkohol karena sifatnya yang bisa membawa efek mabuk. Padahal, alkohol jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membawa berbagai macam penyakit untuk tubuh.

Alkohol dapat mempengaruhi kesehatan pankreas. Jika pankreas sudah rusak, maka kadar gula dalam tubuh juga akan ikut terganggu. Selain itu Alkohol juga dapat berakibat buruk pada jantung jika dikonsumsi berlebihan. Seperti yang kita ketahui, alkohol dapat memberikan efek mabuk, sedangkan efek mabuk memberikan beban yang berlebih pada jantung. Jantung akan memompa lebih cepat dari biasanya, jantung yang terlalu di forsir untuk bekerja dapat mengakibatkan gagal jantung.

Selain itu mengkonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah yang bisa berujung pada stroke serta kerusakan saraf lainnya. Alkohol juga dapat mempengaruhi kerja otak sehingga menimbulkan efek kurangnya konsentrasi dan juga mengakibatkan kecanduan.

Dampak negatif yang paling sering terjadi adalah gangguan liver. Ini dikarenakan alkohol memicu liver untuk bekerja berkali-kali lipat lebih keras sehingga liver akan kelelahan dan menjadi tidak stabil. Menurut data yang dilansir pihak kesehatan, 20% kerusakan liver disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan.

Mengkonsumsi alkohol boleh-boleh saja, tetapi dalam takaran yang tepat. Alkohol sebenarnya juga digunakan dalam dunia medis, tetapi takaran yang digunakan oleh ahlinya sudah tepat sehingga tidak menimbulkan efek negatif pada tubuh.

Ketahui Lebih Dalam Mengenai Vaksinasi Demam Berdarah

Demam berdarah merupakan penyakit berbahaya yang disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Nyamuk jenis sangat sering ditemukan di wilayah beriklim tropis, salah satunya adalah Indonesia.

Penderita DBD biasanya akan menunjukkan beberapa gejala umum seperti ruam merah pada kulit, nyeri pada tulang maupun oto, sakit kepala pada bagian belakang mata. Jika sudah masuk kedalam tahap yang kronis, pembuluh darah bisa pecah dan mengakibatkan kematian.

Mengenal Vaksin Demam Berdarah

Vaksin demam berdarah dilabeli dengan nama Vakcin CYD-TVD ( Dengavaxia ). Vaksin ini merupakan virus dengue tetravalen yang sudah dilemahkan. Virus tetravalen tersebut berguna untuk membekukan empat virus denguar lainnya, yakbi serotipe 1 – 4.

Sebelum kalian memutuskan untuk melakukan vaksinasi demam berdarah, ada beberapa hal yang perlu kalian pahami terlebih dahulu.

Pertama, vaksinasi ini jauh lebih aman dilakukan oleh anak diatas 9 tahun ataupun orang dewasa. Jangan memberikan vaksin ini untuk anak dibawah 9 tahun karena dapat meningkatkan resiko terjangkit penyakit demam berdarah. Usia paling aman untuk melakukan vaksinasi ini adalah dari umur 9 – 45 tahun.

Kedua, vaksinasi ini tidak memberikan perlindungan sepenuhnya, berbeda dengan vaksin polio yang bisa mencegah secara total terjangkitnya polio pada anak. Terkadang orang yang sudah melakukan vaksinasi ini masih bisa terjangkit demam berdarah.

Ketiga, harganya cukup mahal. Untuk satu kali vaksinasi, kalian harus membayar sekitar 1 juta rupiah dengan total vaksinasi sebanyak tiga kali, ini berarti dalam satu sesi, kalian harus mengeluarkan biaya sekitar 3 juta rupiah.

Untuk menekan perkembangbiakan nyamuk DBD, alangkah baiknya untuk selalu membersihkan area tempat tinggal dan jangan sampai ada genangan air, terlebih lagi pada daerah yang lembab. Lakukan penyemprotan nyamuk secara rutin agar perkembangan nyamuk dapat ditekan ke titik minimal.

Lambung – Organ Kecil Dengan Kekuatan Super

Lambung merupakan organ tubuh yang dilengkapi dengan rongga kosong dengan otot berlapis yang memiliki volume kira-kira 1 liter namun dapat membesar mengikuti makanan yang dimakan. Lambung juga menjadi organ yang membuat kita bisa merasakan kenyang.

Didalam lambung ada tiga bagian yang sangat krusial, pertama itu merupakan bagian yang bertugas menghasilkan cairan asam yang pH nya 1,5. Cairan ini dikenal dengan nama asam lambung. Fungsi dari asam lambung adalah untuk menghancurkan makanan yang masuk.

Lalu kenapa lambung bisa menahan cairan yang begitu ganas ? Nah, itu dikarenakan lambung memiliki bagian kedua yang dinamakan Mukus Bikarbonat. Dinding ini sangat kuat dan dapat melindungi organ lainnya dari keganasan cairan asam lambung.

Dan bagian ketika adalah otot LES. Otot ini hampir terlupakan dan sering dianggap tidak ada. Padahal fungsinya sangat dahsyat, yakni untuk menahan makanan agar tidak naik kembali ke mulut dan dapat menahan asam lambung agar tetap berada di tempatnya. LES sendiri merupakan kependekan dari Lower Esophageal Sphincter.

Nah kalau sampai bagian kedua dan ketiga tadi sudah tidak bisa menahan asam lambung, apa yang akan terjadi ? Dinding lambung akan luka ( mirip dengan sariawan ), dan jika sudah parah, dinding usus bisa terluka dan mengeluarkan darah ( BAB darah atau BAB menghitam ).

Untuk menghindari hal tersebut, jangan lupa untuk menjaga kesehatan lambung. Konsumsi makanan yang sehat dan kurangi makanan yang asam. Terlambat makan juga dapat membuat lambung kita rusak loh ! Yuk jaga lambung kita, jangan biarkan organ yang hebat ini sampai rusak !

Ingin Berhenti Merokok ? Coba Ikuti Tips Berikut Ini

Merokok merupakan solusi mudah yang sering dipilih orang ketika mengalami stres atau sedang tertekan karena sesuatu. Ketika kita merokok, hormon endorfin kita juga akan meningkat sehingga memberikan sensasi rileks kepada penghisapnya.

Tetapi tahukah kalian bahaya rokok ? Dalam sebatang rokok terkandung jutaan racun yang dapat memberikan efek buruk bagi tubuh, sudah banyak peringatan yang mengatakan bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker hingga impotensi. Meski begitu banyak yang sudah kecanduan dan sulit untuk berhenti.

Untuk dapat berhenti merokok, kalian perlu menentukan alasan mengapa kalian ingin berhenti. Alasan ini harus jauh lebih kuat daripada keinginan kalian untuk merokok. Pikirkan secara matang kenapa kalian ingin berhenti. Untuk berhenti, kalian tidak bisa langsung stop dan sama sekali tidak merokok. Awali dengan mengurangi jumlah rokok yang dipakai setiap harinya.

Misalnya dalam sehari kalian menghisap 5 batang rokok, mulai biasakan diri untuk menghisap dibawah lima batang. Lakukan secara berkala sampai kalian terbiasa tidak merokok.

Biasanya orang yang merokok akan merasa asam ketika tidak merokok. Untuk mengurangi rasa asam tersebut, kalian bisa mencoba untuk mengunyah permen karet. Permen karet sangat cocok untuk digunakan pasca rehabilitasi rokok. Ini dikarenakan otak kalian akan berfikir untuk terus mengunyah sehingga rasa ingin merokok akan sedikit berkurang.

Kalian juga harus menemukan komunitas yang tepat yang dapat memberikan kalian dorongan dan support untuk berhenti merokok. Percayalah, semakin baik komunitas dan lingkungan kalian, maka pola hidup kalian juga akan semakin baik.

Pahami Lebih Dalam Tentang Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan adalah kondisi yang cukup mengganggu, dimana gejala awalnya adalah batuk, bersin ataupun demam yang disertai rasa gatal di bagian tenggorokan. Secara umum, radang tenggorokan akan hilang sendirinya setelah 1 minggu, namun di beberapa kondisi, radang tenggorokan baru bisa sembuh setelah mengkonsumsi beberapa jenis obat.

Radang tenggorokan terjadi karena beberapa faktor, misalnya saja infeksi bakteri streptococcus. Bakteri jenis ini paling sering ditemukan pada penderita radang tenggorokan. Racun atau iritasi juga bisa menjadi penyebab terjadinya radang tenggorokan, misalnya saja akibat aktivitas merokok, alkohol, makanan pedas, makanan bverminyak ataupun pencemaran udara.

Untuk menyembuhkan radang tenggorokan bisa dibilang susah-susah gampang. Untuk peradangan ringan, kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis obat penghilang nyeri seperti parasetamol. Kalian juga bisa menggunakan bahan alami seperti kayu manis, teh, lemon dan madu untuk mempercepat proses pemulihan.

Namun jika radang tenggorokan yang menyerang sudah cukup parah, satu-satunya cara adalah mengkonsumsi obat antibiotik agar bakteri yang ada pada tenggorokan bisa mati dengan sempurna.

Penanganan pertama untuk radang tenggorokan yang bisa kalian lakukan dirumah adalah berkumur dengan air garam. Cukup campurkan 1/4 sentok teh garam dengan 200 ml air hangat, berkumurlah 2 hingga 3x sehari. Cara ini cukup efektif untuk peradangan ringan.

Penggunaan pelembab udara didalam ruangan juga dapat membantu mengurasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Perbanyak minum air putih juga cukup efektif untuk menyembuhkan radang tenggorokan.

Arti Dibalik Warna Urine Manusia

Urine merupakan cairan yang dikeluarkan tubuh yang bertujuan untuk membuang racun dan zat sisa dalam darah. Zat dan racun yang dibuang tersebut dapat mempengaruhi warna urine yang dikeluarkan. Sebenarnya warna urine dapat menjadi indikator dan gambaran tentang kondisi kesehatan tubuh. Oleh karena itu kalian perlu tahu arti dibalik warna urine yang dikeluarkan oleh tubuh.

Untuk warna cokelat tua biasanya berkaitan langsung dengan kesehatan hati, ginjal, saluran kemih serta anemia hemolitik. Terkadang warna ini juga disebabkan oleh konsumsi obat-obatan, salah satunya adalah obat pencahar.

Untuk warna kuning pekat biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Kondisi ini dapat diatasi dengan memperbanyak asupan cairan, seperti minum air putih, mengkonsumsi buah-buahan yang penuh air dan lain sebagainya.

Untuk warna putih pekat ataupun keruh biasanya disebabkan oleh infeksi saluran kemih yang disertai nanah. Kondisi seperti ini disebut juga sebagai Piuria. Penyebabnya karena serangan virus, bakteri dan juga jamur.

Untuk warna hijau ataupun biru biasanya akan membuat banyak orang kaget. Warna ini disebabkan oleh pewarna makanan ataupun efek samping obat-obatan, misalnya sobat asma, antidepresan amitriptilin dan obat bius propofol. Jika dalam beberapa hari warna urine tidak kunjung normal, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

Untuk warna merah muda atau merah biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan merah seperti bit, blackberry maupun buah naga. Namun terkadang ada juga kondisi yang disebabkan oleh infeksi saluran kemih yang bercampur darah.

Tips Mencegah Gigi Ngilu Kembali Menyerang

Ketika makan atau minum makanan yang manis, dingin, asam ataupun panas, terkadang gigi akan merasa ngilu. Gigi ngilu atau gigi sensitif disebabkan oleh email gigi yang kian menipis. Email adalah lapisan luar gigi yang berfungsi untuk memberikan perlindungan kepada gigi bagian dalam. Bagian ini terkadang rusak karena kita menyikat gigi yang terlalu keras, makan makanan yang keras dan juga asam. Timbunan plak pada gigi juga dapat menjadi faktor penyebab kerusakan email gigi. Berikut ini adalah tips dan trik yang dapat dilakukan untuk mengatasi gigi ngilu.

Pertama adalah menyikat gigi menggunakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Sudah ada banyak brand dipasaran yang menyediakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Kandungan aluminum lactate, potassium nitrate dan juga isopropul methyphenol dapat mencegah gigi ngilu dan mencegah kerusakan email gigi.

Kedua adalah menggunakan sikat gigi yang lembut. Perlu kalian ketahui, gigi yang sensitif harus disikat menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut. Hal ini dilakukan agar lapisan email tidak semakin rusak. Sikat gigi dengan bulu yang kasar berpotensi memperburuk kondisi email gigi.

Ketiga adalah menghindari konsumsi makanan yang terlalu manis atau terlalu asam. Makanan asam dan manis dapat mengikis email gigi sehingga dapat mempeparah kondisi gigi yang sudah rusak. Oleh karena itu makanan ini perlu dihindari. Makanan yang terlalu panas ataupun dingin juga perlu dihindari.

Itu dia tiga tips mencegah gigi ngilu kembali menyerang. Selalu jaga kondisi kesehatan gigi agar terhindar dari berbagai penyakit gigi yang berbahaya.

Granola Bar – Waspada Kandungan Gula Didalamnya !

Salah satu snack kekinian yang dianggap sehat untuk dikonsumsi adalah granola bar. Banyak orang yang menanggap makanan yang satu ini jauh lebih sehat ketimbang camilan seperti snack ataupun coklat. Tapi jangan salah, ada bahaya mengancam dalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi.

Jika dilihat dari bahan-bahan yang digunakan untuk membuat granola bar memang kita tidak akan menemukan adanya masalah berarti. Biasanya dalam sebatang granola bar kita akan menemukan bahan makanan sehat seperti oats, biji gandum, buah-buahan kering, beri-berian kering dan juga daun mint yang sehat. Tetapi apakah kalian tahu bahwa didalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi terkandung jumlah gula yang tinggi ?

Kandungan gula ini sering dilupakan oleh orang yang mengkonsumsinya. Mereka terlalu fokus melihat bahan yang digunakan untuk membuat granola bar, padahal konsumsi gula berlebihan dapat memicu berbagai jenis penyakit, salah satunya diabetes !

Granola bar sendiri sebenarnya tidak berbeda dengan biskuit coklat yang biasa kita makan. Bedanya hanya terletak dari bahan yang digunakan, untuk kandungan gulanya sebenarnya sama saja. Terkadang kita terlalu terbuai dengan bahan-bahan sehat yang sering digembor-gemborkan dari sebatang granola bar.

Berbeda lagi ceritanya kalau granola bar yang kalian makan adalah buatan kalian sendiri dimana kalian tidak menggunakan pemanis. Jika granola bar tanpa pemanis tentu bisa dijadikan cemilan sehat bagi tubuh. Jadi daripada kita membeli granola bar di supermarket yang sudah terkontaminasi gula, lebih baik buat sendiri, selain mudah, bahan-bahan yang digunakan juga gampang ditemukan di pasaran.

Sudah Tahu Tentang Biopsi Payudara ?

Biopsi payudara merupakan suatu prosedur pengambilan sample jaringan pada payudara. Biopsi payudara dilakukan untuk mendeteksi area payudara untuk mengetahui ada atau tidaknya kelainan pada area tersebut. Prosedur ini biasanya dilakukan untuk mendeteksi adanya kanker ataupun penyakit lainnya baik penyakit berbahaya ataupun tidak.

Dari sample yang diambil, kita bisa mengetahui adanya ketidaknormalan pada payudara. Setelah melakukan biopsi payudara, tim medis akan menentukan tindakan medis apa yang perlu dilakukan untuk kondisi payudara yang terdeteksi memiliki kelainan.

Tim medis biasanya mengambil tindakan biopsi payudara jika ada bagian di sekitar payudara yang benjol. Seperti yang kita tahu, awal mula terjadinya kanker memang dimulai dari benjolan kecil. Banyak yang telat mengambil tindakan karena meremehkan benjolan kecil yang ada pada bagian payudara. Oleh sebab itu tindakan biopsi payudara perlu untuk dilakukan sejak dini.

Biopsi payudara terdiri dari beberapa jenis, yakni:

A. Biopsi aspirqasi jarum halus.

Biopsi jenis ini dilakukan dengan bius lokal dan dibantu dengan USG. Setelah itu dokter akan menusukkan jarum di area kulit untuk mengambil sel payudara.

B. Biopsi jarum inti

Biopsi jenis ini menggunakan jarum yang lebih besar. Selain itu dokter juga bisa menggunakan USG dan MRI untuk membantu menemukan inti sampel jaringan yang bermasalah.

C. Biopsi stereotaktik

Untuk yang satu ini, dokter akan mengambil tindakan hingga menyayat bagian payudara yang terdeteksi bermasalah.

D. Biopsi bedah

Biopsi jenis ini membutuhkan sayatan yang lebih besar ketimbang stereotaktik. Teknik ini akan dilakukan di kamar operasi dengan bius total pada pasien.

Kedahsyatan Dibalik Daun Sirsak, Bisa Buat Anti Kanker !

Sirsak adalah jenis buah yang sering dijadikan jus. Selain memiliki beragam kegunaan, ternyata daun yang dimiliki oleh pohon sirsak juga sangat baik untuk kesehatan. Sayangnya banyak yang tidak mengetahu hal ini dan memilik untuk mengkonsumsi buahnya saja, padahal daun sirsak memiliki kandungan yang jauh lebih besar dari buahnya. Berikut ini kami rangkumkan beberapa kegunaan daun sirsak yang bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

1. Obat untuk mencegah kanker

Siapa yang menyangka bahwa daun sirsak sangat baik untuk mencegah kanker ? Kandungan Acetogenin yang ada pada daun sirsak memiliki kegunaan untuk menghambat perkembangan sel kanker yang ada di dalam tubuh, bahkan kandungan ini juga sangat efektif untuk menghambat perkembangan sel tumor pada otak ! Untuk mengkonsumsinya juga sangat mudah, kalian hanya tinggal merebus 10 lembar daun sirsak, kalian juga bisa menambahkan jahe dan madu untuk memberikan sedikit rasa agar lebih nikmat ketika diminum. Untuk 10 lembar daun sirsak, kalian bisa membaginya untuk dua kali minum.

2. Obat ampuh untuk asam urat

Bagi kalian penderita asam urat, tentunya sakit pada sendi yang diakibatkan oleh naiknya asam urat pada tubuh sangat menyiksa. Dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin, kalian dapat menekan angka asam urat yang ada pada tubuh sehingga kadar asam urat dapat terus terjaga. Berbeda dengan obat lain yang memiliki efek samping atau reaksi kimia, dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak, kalian bisa menekan angka asam urat dalam tubuh tanpa takut terkena efek samping.

3. Mengobati Diabetes

Daun sirsak juga sangat efektif untuk mengobati diabetes. Kandungan polifenol, saponin, dan bioflavonoid yang ada pada daun sirsak sangat efektif untuk menekan kadar diabetes yang ada pada tubuh. Selain itu Daun sirsak juga kaya akan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas kita. Semakin tinggi tingkat imunitas yang ada pada tubuh kita, maka tubuh kita akan semakin kuat dalam menolak setiap virus dan bakteri yang menyerang.

Mitos Tentang Kehamilan Yang Hingga Kini Masih Dipercaya

Hamil merupakan proses mengandung selama waktu kurang lebih 9 bulan untuk kemudian menjalani proses melahirkan. Beberapa mitos terkait kehamilan banyak berkembang dimasyarakat. Mitos mitos tersebut konon sudah ada sejak zaman nenek moyang dan diwariskan secara turun temurun melalui mulut ke mulut. Berikut adalah mitos yang dipercayai oleh masyarakat Indonesia.

1. Detak jantung

Detak jantung bayi perempuan dipercaya mempunyai kecepatan denyutan melebihi 140 kali permenit. saat mengandung jika kecepatan denyutan jantung bayi berkisar diatas 140 kali permenit maka bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah berjenis perempuan. Secara medis memang menyebukan bahwa bayi perempuan mempunyai denyut jantung yang lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki laki namun hal ini baru bisa diketahui sesaat sebelum proses melahirkan.

2. Bentuk perut

Bentuk perut seorang ibu juga dipercaya sebagai tanda untuk menentukan jenis kelamin dari bayi yang ada didalam kandungan tersebut. Jika perut terlihat tinggi atau melebar ke tengah maka jenis bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah perempuan sedangkan menurut medis hal tersebut bukan merupakan sebuah acuan untuk menentukan jenis kelamin bayi yang ada didalam kandungan.

3. Ngidam makanan asam atau manis

Ketika seseorang wanita tengah hamil dan cenderung mempunyai kebiasaan untuk ngidam makanan yang mempunyai rasa manis dan asam maka jenis kelamin yang ada didalam kandungan adalah perempuan. Dari segi medis sendiri dijelaskan bahwa hal ngidam adalah umum terjadi pada semua wanita kerena adanya perubahan hormon dalam tubuh yang menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu dan bukan merupakan acuan untuk menentukan jenis kelamin yang ada dalam kandungan.

Kenali Penyakit TBC Dan Cara Penanggulangannya !

Tuberkulosis atau TBC merupakan penyakit paru-paru yang sangat berbahaya dan juga dapat menular. Penyakit TBC sendiri terjadi akibat virus yang bernama Mycobacterium tuberculosis. Karena sangat berbahaya, kita perlu tahu hal-hal yang bersangkutan dengan TBC agar kita bisa dengan cepat merespon atau mencegah penyebaran penyakit ini.

Gejala awal yang akan terlihat dari penderita TBC adalah batuk yang tidak kunjung sembuh. Biasanya batuk normal akan sembuh dalam kurun waktu yang cukup singkat. Tetapi untuk TBC, periode batuk yang diderita tidak kunjung membaik meski sudah mengkonsumsi obat batuk dengan dosis tinggi. Selain itu penderita TBC akan mengalami penurunan berat badan dan sering batuk berdarah.

Penularan penyakit TBC biasa melalui udara. Ketika penderita batuk atau bersin, virus TBC akan ikut keluar dan bercampur dengan udara. Jika udara tersebut terhirup oleh orang lain, maka orang tersebut memiliki resiko terkena TBC.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai pencegahan terjangkit virus ini. Bagi kalian yang memiliki bayi dibawah 2 bulan, kalian bisa melakukan imunisasi BCG. Kebersihan rumah juga harus selalu dijaga serta jangan meludah sembarangan.

TBC jika sudah memasuki tingkat akut, maka akan menjadi penyakit yang sangat berbahaya. Biasanya penderita TBC akan mengalami penurunan imunitas tubuh yang dapat berdampak pada resiko terjangkitnya penyakit yang lebih berbahaya seperti HIV, diabetes kanker hingga malnutrisi.

Jika ada anggota keluarga yang memiliki ciri-ciri seperti yang disebutkan diatas, alangkah baiknya langsung melakukan pemeriksaan agar dapat ditangani lebih cepat. Semakin lama penanganan dilakukan, maka resiko terjangkit penyakit lainnya juga akan semakin meningkat.

Gunakan Minyak Zaitun Untuk Atasi Impotensi

Impotensi merupakan penyakit yang paling ditakuti oleh kaum pria. Pasalnya penderita impotensi akan kesulitan dalam melakukan hubungan seksual. Biasanya mereka yang terkena impotensi akan menggunakan viagra sebagai pemicu untuk meningkatkan gairah, namun viagra biasanya memiliki efek samping yang berbahaya. Ketimbang menggunakan viagra, jauh lebih aman jika menggunakan minyak zaitun.

Menurut studi yang dilakjukan di Yunani, minyak zaitun jauh lebih aman untuk menyembuhkan impotensi ketimbang penggunaan viagra. Dr Christina Chrysohoou mengatakan bahwa gaya hidup sehat sertadiet tidak hanya dapat berdampak pada arteri saja, namun juga kapasitas seksual untuk rentan umur yang lebih tua.

Menambahkan minyak zaitun kedalam makanan yang dikonsumsi dapat memberikan tambahan energi bagi pria ketika melakukan hubungan seksual. Selain itu, dari 600 pria yang menjadi sample penelitian, dimana asupan mentega diganti dengan minyak zaitun, esiko disfungsi ereksi dapat menurun hingga 40%.

Sedangkan pria yang mengkonsumsi minyak zaitun paling tidak 8 sendok setiap harinya, mereka juga mendapatkan peningkatan hormon testosteron. Seperti yang kita tahu, hormon testosteron merupakan hormon yang ada pada pria, semakin tinggi hormon testosteron dalam tubuh, maka kejantanan seorang pria juga akan semakin tinggi.

Minyak zaitun dapat membantu melebarkan arteri yang akan berdampak langsung pada peredaran darah dalam tubuh. Penis yang mendapatkan aliran darah yang lancar akan berdampak baik pada hubungan seksual, sedangkan aliran darah yang terhambat dapat menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Oleh sebab itu, mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin sangat dianjurkan bagi seorang pria.

Kenali Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Apa itu menstruasi ? Menstruasi adalah proses dimana dindin rahim luruh yang disertai dengan pendarahan. Biasanya menstruasi terjadi selama 3 hingga 7 hari. Siklus menstruasi yang wajar biasa terjadi setiap 28 – 36 hari sekali. Namun ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan menstruasi tidak lancar.

Penyebab pertama adalah menopause. Biasanya wanita yang sudah berumur akan kekurangan hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini merupakan hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab kedua adalah kehamilan. Jika seorang wanita mengalami keterlambatan dalam menstruasi, tidak ada salahnya untuk mengecek ke dokter, khususnya bagi mereka yang sudah memiliki pasangan. Biasanya pihak medis akan merekomendasikan kalian untuk melakukan tes kehamilan dan juga USG.

Penyebab ketiga adalah alat kontrasepsi. Pik KB ataupun IUD ( Spiral ) adaalah cara yang paling mudah untuk mencegah kehamilan. Namun penggunaan dua alat ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab keempat adalah Pola hidup. Ingatlah, pola hidup yang sehat akan membuat siklus haid atau menstruasi teratur, sebaliknya, jika pola hidup yang dijalani tidak baik, maka ini juga akan berdampak pada siklus menstruasi.

Penyebab kelima adalah PCOS ( Sindrom ovarium polikistik ). PCOS merupakan proses pembentukan kista kecil pada bagian indung telur. Kehadiran kista tersebut akan mempengaruhi hormon sehingga hormon menjadi tidak seimbang. Selain dapat mempengaruhi siklus, darah yang dikeluarkan juga akan menjadi sedikit.

Itu dia beberapa penyebab yang dapat mempengaruhi siklus menstrusi. Mari jaga pola hidup sehat agar siklus menstruasi dapat tetap terkontrol dengan baik.

Sudah Tahu Tentang Menopause ?

Bagi seorang wanita tentu sudah tahu bukan dengan menopause ? Bagi seorang wanita, menopause merupakan momok yang sangat menakutkan, terlebih lagi bagi mereka yang belum mempunyai anak.

Menopause adalah kondisi dimana seorang wanita sudah tidak mengalami haid lagi. Jika seorang wanita sudah tidak bisa haid, itu berarti sistem reproduksi sang wanita juga sudah tidak berfungsi lagi.

Terkadang banyak orang yang menyalahartikan menopause dengan klimakterium. Untuk klimakterium adalah kondisi peralihan kehidupan normal wanita sebelum mencapai titik senium. Biasanya mulai dari akhir masa reproduktif hingga masa non reproduktif.

Pakar kesehatan menjelaskan bahwa menopause adalah satu siklus yang wajar dan pasti terjadi, bukan karena terkena penyakit ataupun defisiensi hormon. Jadi bagi penderita menopause tidak perlu menjalani terapi, pasalnya tidak ada obat yang bisa menyembuhkan menopause.

Hal ini perlu dipikirkan secara serius, pasalnya sebelum memutuskan untuk menikah di usia tua, kalian perlu memperhatikan faktor ini. Jika kalian sudah memasuki masa menopause, maka kalian sudah tidak bisa memiliki anak. Tentunya hal ini akan berdampak pada kehidupan rumah tangga yang dijalani.

Agar kehidupan seksual di usia senja dapat mencapai titik kepuasan dan kebahagian, para wanita perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi menopause. Salah satu yang perlu dilakukan adalah mengetahui kondisi organ kita sendiri. Melakukan pengecekan rutin setiap tahun juga merupakan langkah yang tepat.

Bahaya Dibalik Mengkonsumsi Minuman Berenergi

Hingga saat ini memang belum ada standart khusus terkait kandungan yang harus ada didalam minuman berenergi. Seperti yang kita tahu, minuman berenergi dapat memberikan tambahan energi, terlebih lagi ketika tubuh merasa lelah ataupun mengantuk. Namun dibalik tambahan energi tersebut, tersimpan berbagai macam kemungkinan buruk yang dapat mempengaruhi. Hal inilah yang perlu diperhatikan, pasalnya banyak yang tidak tahu kandungan apa saja yang ada didalam minuman tersebut.

Minuman berenergi biasanya memiliki kandungan melebihi batas yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika meminum minuman ini terlalu sering, bukan tidak mungkin tubuh akan mengalami ketidakseimbangan nutrisi hingga kerusakan organ dalam. Komposisi yang memberikan energi tambahan adalah gula, namun kadar gula yang ada sangatlah tinggi sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering.

Tidak hanya gula, produsen minuman berenergi juga biasanya tidak akan mencantumkan kadar kafein dan gula didalam produk yang mereka jual. Untuk orang dewasa, kadar kafein yang diperbolehkan adalah sekitar 400 mg perharinya, sedangkan didalam sebotol minuman berenergi biasanya terkandung antara 70 hingga 200mg kafein, hanya dengan sebotol minuman berenergi saja, kadar kafein yang diperbolehkan sudah mencapai 50%, bayangkan jika ditambah dengan kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein, mengerikan bukan ?

Minuman berenergi memang dapat memberikan “boosting” kepada tubuh untuk beberapa saat, namun ada banyak komplikasi yang dapat terjadi seperti Insomnia, Diabetes, gangguan jantung, overdosis vitamin B, serta ketergantungan, oleh karena itu, jika tubuh merasa lelah, alangkah baiknya untuk mengambil waktu untuk beristirahat terlebih dahulu, bukankah kesehatan itu mahal harganya ?

Cara Tepat Agar Terhindar Dari Penyakit Flu

Jika tubuh terserang penyakit flu tentu akan sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Selain tubuh terasa lemas, hidung yang tersumbat juga sangat menggangu. Kita diharuskan untuk terus menerus membuang sinus yang ada pada hidung kita. Semakin sering kita membuang sinus, maka hidung kita juga akan semakin sering iritasi. Maka dari itu banyak penderita flu yang hidungnya terlihat kemerahan. Untuk mencegah penyakit flu, kalian bisa melakukan cara-cara sederhana berikut ini.

Berkumur dengan air garam dapat menjadi solusi yang tepat untuk mencegah penyakit flu. Garam yang digunakan harus garam nonyodium. Garam tersebut dicampurkan dengan 240 ml air hangat lalu gunakan air itu untuk berkumur. Lebih baik jangan meminta anak-anak untuk berkumur karena air garam dapat tertelan secara tidak sengaja.

Mengkonsumsi vitamin C juga sangat baik. Vitamin C sangat baik untuk imunitas tubuh. Asupan vitamin C untuk tubuh harus mencapai 1000 mg perharinya. Kalian bisa mengkonsumsi buah-buahan segar ataupun suplemen tubuh untuk mendapatkan asupan vitamin C.

Minum cukup cairan adalah cara paling mudah untuk dilakukan. Banyak minum air putih atau jus buah juga sangat baik, selain dapat menghidrasi tubuh, kandungan vitamin yang ada pada buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dan yang terakhir kalian harus istirahat yang cukup. Tubuh yang mendapatkan cukup istirahat membuat organ dalam tubuh kita bekerja dengan maksimal ketika bangun. Penyebab utama penyakit flu adalah tubuh yang terlalu lelah sehingga mudah diserang oleh berbagai jenis virus.

Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Rongga Mulut

Kesehatan mulut itu berawal dari gigi yang sehat. Banyak masalah yang bisa muncul akibat gigi yang rusak, contohnya saja bau mulut, gusi bengkak sampai sakit kepala dan demam. Oleh sebab itu kesehatan mulut perlu dijaga, terutama kesehatan gigi. Berikut ini ada beberapa tips ampuh yang dapat kalian terapkan untuk merawat kesehatan gigi kalian.

Pertama, jangan sikat gigi terlalu keras. Menyikat gigi dengan keras memang dapat menghilangkan plak gigi, sayangnya dengan gosokan yang terlalu keras dapat melukai gusi ataupun mulut bagian dalam. Selain itu menyikat gigi terlalu keras juga dapat mengikis enamel gigi sehingga gigi menjadi sensitif.

Kedua, menyikat gigi sebelum tidur juga menjadi langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi. Pasalnya dengan menyikat gigi di malam hari kalian dapat membersihkan sisa-sisa kotoran yang melekat pada gigi kalian selama sehari penuh. Oleh sebab itu sikat gigi sebelum tidur menjadi hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi.

Ketiga, gunakan pasta gigi yang mengandung flourida. Flourida digunakan oleh tubuh untuk memperkuat enamel gigi. Selain itu zat ini juga berperan penting untuk membunuh kuman yang ada di gigi.

Keempat, kurangi mengkonsumsi makanan asam dan manis. Seperti yang kita ketahui, makanan manis dan asam dapat merusak email pada gigi. Selain itu sifat asam yang ada didalam makanan juga dapat memicu perkembangan bakteri didalam mulut.

Kelima, jangan merokok. Merokok sudah menjadi aktivitas yang sangat lazim dilakukan oleh banyak orang, tetapi apa kalian tahu bahwa rokok dapat mempengaruhi kesehatan gigi ? Selain itu dengan merokok, gigi juga akan terlihat kekuningan. Jadi lebih baik jangan menggunakan rokok untuk mendapatkan gigi yang sehat.

Kenali Ciri Payudara Yang Sehat

Kanker payudara adalah momok yang hingga saat ini selalu mengintai para wanita. Siapa saja bisa terkena kanker payudara. Oleh karena itu, kesehatan payudara perlu terus dijaga agar bisa terhindar dari penyakit mematikan ini. Lalu bagaimana sih ciri payudara yang sehat ?

Ciri pertama payudara yang sehat adalah tidak terdapat benjolan. Benjolan yang timbul di sekitar payudara dapat menjadi indikasi adanya tumor ataupun kista, baik itu yang masih jinak maupun yang sudah berkembang menjadi tumor/kista ganas. Jika ada benjolan pada sekitaran payudara lebih dari enam minggu, segera periksakan ke dokter agar mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Ciri kedua adalah tidak mengeluarkan cairan. Satu-satunya cairan sehat yang diproduksi oleh payudara adalah ASI, jika pada bagian payudara mengeluarkan cairan berwarna bening, hijau taupun merah, segera periksakan ke pihak medis. Biasanya tanda-tanda tersebut merupakan tanda awal penyakit berbahaya seperti kista, tumor maupun kanker.

Ciri ketiga adalah payudara tidak terasa sakit ketika disentuh. Banyak yang menganggap remeh hal ini, padahal payudara yang terasa sakit ketika tersentuh bisa menandakan adanya indikasi penyakit berbahaya.

Ciri terakhir adalah tidak adanya perubahan pada kulit payudara. Kulit yang sehat disekitaran payudara juga dapat menandakan kondisi kesehatan payudara. Terkadang payudara yang tidak sehat dapat menimbulkan beberapa reaksi seperti kulit kering, bersisik, kemerahan, berkerut hingga gatal.

Minuman Enak Yang Wajib Kalian Konsumsi Demi Kesehatan Tubuh

Dalam merawat kesehatan tubuh, banyak orang yang melakukan berbagai macam hal mulai dari olahraga, makan makanan sehat, minum vitamin hingga mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Nah berikut ini kami akan memberikan beberapa jenis minuman yang bisa kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Intip yuk !

Minuman pertama yang bisa kalian minum adalah campuran air hangat dengan beberapa potongan jeruk nipis dan lemon. Minuman ini tergolong sederhana dan sangat mudah untuk dibuat. Tetapi kandungan asam sitrat dan juga vitamin C yang ada pada lemon dan jeruk nipis mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat pagi hari setelah mengkonsumsi sarapan pagi dan sebelum tidur.

Kalian juga bisa mengkonsumsi air madu yang dicampur dengan kayu manis. Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi di pagi hari, baik dengan air hangat maupun dingin. Kandungan antioksidan yang tinggi pada madu dapat menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu madu memiliki kandungan anti inflamasi yang sangat cocok untuk mengobati sakit kepala atau migrain.

Teh hijau juga bisa kalian jadikan pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh. Teh hijau sudah terkenal sejak lama akan khasiatnya, mulai dari menurunkan berat badan, menangkal radikal bebas, mencegah diabetes hingga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, aroma harum dari teh hijau dapat memberikan perasaan rileks bagi orang yang menghirupnya.

Jus wortel, tomat dan jeruk. Ketiga jenis bahan ini memiliki kandungan yang luar biasa, mulai dari vitamin A, E hingga vitamin C. Semua vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas. Selain itu, dengan adanya kandungan vitamin A, kita bisa menjaga kesehatan mata. Tomat sendiri merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kulit.

Ginjal – Organ Tubuh Yang Punya Kekuatan Super

Ginjal adalah organ tubuh yang sangat luar biasa, bahkan bisa dibilang tercanggih yang dimiliki oleh tubuh manusia. Apakah kalian sudah tahu sebesar apa ginjal kita ? Coba kalian kepalkan tangan kalian, kira-kira sebesar itulah ginjal kita. Lalu apa sih yang hebat dari ginjal ?

Jika diibaratkan, ginjal itu seperti mesin cuci. Jadi kalau ada baju yang kotor, kita masukkan kedalam mesin cuci, bajunya akan jadi bersih. Kira-kira itu sepeti itu. Lalu apa sih yang dicuci oleh ginjal ? Jawabannya adalah DARAH, ya DARAH !

Mari kita ambil penjelasan yang lebih mudah. Ibaratkan kalian sedang mencuci piring kotor yang menumpuk di dapur. Piring kotor tersebut terkandung semua kotoran, mulai dari minyak, gula, dan semua sisa bekas makanan yang sudah kita makan.

Lalu hal yang pertama kali akan dilakukan apa ? Tentunya menyalakan keran bukan ? Air yang keluar dari keran ini adalah air yang kita minum sehari-hari. Peranan air yang kita minum adalah membantu ginjal untuk membersihkan kotoran tadi.

Setelah mengalirkan air, tentu kalian membutuhkan sponge dan juga sabun bukan ? Nah terkadang ketika kita mencuci, ada beberapa benda berharga yang jatuh, misalnya saja cincin. Tentu benda tersebut kita ambil dan kita simpan bukan ? Nah sama halnya dengan ginjal, jika ada nutrisi yang ikut masuk, maka nutrisi akan dipisahkan agar dapat digunakan oleh tubuh.

Piring itu adalah darah kita. Darah yang masuk ke ginjal akan dicuci. Semua yang kotor akan dibersihkan. Sedangkan tangan yang mencuci itu adalah Nephron. Di dalam ginjal ada 1 juta tangan yang akan membersihkan setiap darah yang masuk. Nah air kotor bekas cucian itu adalah urin. Urin ini akan dibuang melalui sistem pembuangan kita.

Namun ketika mencuci, terkadang air yang mengalir tersendat. Nah air yang mampet tersebut dikarenakan sampah bukan ? Sampah itu adalah batu ginjal. Batu ginjal ini lama kelamaan akan merusak ginjal. Oleh karena itu, agar pembersihan bisa maksimal, ginjal harus dijaga agar tidak rusak.

Sakit Gigi ? Coba Redakan Rasa Sakit Dengan Bahan Ini

Sakit gigi dapat terjadi karena berbagai hal, misalnya saja gigi berlubang, gigi sensitif, ataupun hal lainnya. Sakit gigi memang sangat menyiksa, rasa sakit yang terasa tidak hanya disekitaran gigi dan gusi saja, bahkan bisa menyebar hingga kepala dan rasa sakitnya bisa membuat orang menangis. Sebenarnya ada banyak obat yang dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi, namun selain obat-obatan, ada bahan alami yang juga dapat meringankan rasa sakit tersebut.

Cara yang paling sederhana dan sering dilakukan adalah berkumur dengan air garam. Cara ini relatif mudah dan dapat sedikit meringankan rasa sakit pada gigi. Caranya kalian hanya perlu mencampurkan garam kedalam air hangat, lalu berkumur secara berulang hingga rasa sakit mereda.

Minyak cengkeh juga dapat digunakan untuk meredakan sakit gigi. Caranya juga terbilang mudah, kalian hanya perlu menempelkan atau meneteskan minyak cengkeh ke daerah gigi yang sakit. Gunakan cotton bud untuk mengoleskan ke gigi atau rendam kapas dengan minyak lalu gigit agar minyak dapat meresap ke gigi yang sakit. Minyak cengkeh dapat dibeli di apotik atau dibuat sendiri.

Cara ketiga adalah mengkompres menggunakan es batu. Cara ini sebenarnya hanya meredakan sakit dan tidak bisa menyembuhkan. Biasanya daerah yang dikompres akan mati rasa sehingga rasa sakit mereda sesaat. Namun perlu kalian tahu, menempelkan es batu ke kulit dapat merusak jaringan kulit, jadi jangan terlalu sering menggunakan cara ini.

Dampak Buruk Gula Bagi Tubuh

Meskipun masyarakat dunia sudah tahu bahwa gula tidak baik untuk kesehatan tubuh, masih banyak yang menyepelekan hal ini. Padahal pengaruh gula untuk tubuh itu sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam takaran yang tidak tepat. Meski berbahaya, jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, gula bisa menjadi sumber energi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Salah satu dampak negatif gula adalah dapat merusak jantung. Molekul yang ada pada gula yang bernama glukosa 6-fosfat dapat menyebabkan gagal jantung yang diakibatkan dari perubahan otot jantung. Menurut Journal of American Heart Association, gula merupakan salah satu penyebab kerusakan jantung paling besar di dunia.

Gula juga bisa membentuk lemak pada perut jika tidak diubah menjadi energi. Peningkatan penderita obesitas dari tahun ke tahun selalu meningkat, salah satu faktor penyebab obesitas adalah konsumsi gula yang berlebihan.

Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2008 silam, mengkonsumsi fruktosa dalam jumlah banyak dapat meningkatkan resistensi leptin. Leptin merupakan hormon yang memberikan sinyal pada otak bahwa kita sudah kenyang, jika kita sudah mengalami resistensi leptin, otak kita akan mengisyaratkan bahwa kita belum kenyang padahal kenyataannya kita sudah kenyang. Oleh sebab itu kita akan terus mencari makanan, semakin banyak asupan yang masuk dan semakin tidak terkontrol, maka resiko terkena berbagai macam penyakit juga akan meningkat.

Gula juga menurunkan fungsi otak ! Ini dikarenakan gula dapat mempercepat proses penuaan dini sehingga otak menjadi lemah dan tidak dapat bekerja dengan baik. Oleh sebab itu kita harus mengontrol konsumsi gula setiap harinya agar terhindar dari hal-hal berbahaya semacam ini.

Aplikasi Kesehatan Yang Bisa Kalian Unduh Secara Gratis

Di jaman yang serba digital seperti sekarang ini, banyak orang yang justru melupakan kesehatan tubuhnya karena pekerjaan atau rutinitas sehari-hari. Padahal menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat sangatlah penting.

Namun seiring berkembangnya teknologi, ada banyak developer aplikasi diluaran sana yang menghadirkan aplikasi yang bisa diunduh untuk memantau dan mengontrol kesehatan tubuh melalui smartphone. Berikut ini beberapa aplikasi kesehatan yang bisa kalian unduh untuk tetap dapat mengontrol kesehatan tubuh melalui smartphone.

Aplikasi pertama bernama iCare Monitor. Aplikasi ini berfungsi untuk mendeteksi detak jantung pengguna. Selain itu, aplikasi ini juga dapat mengukur tekanan darah dan mengukur tingkat pernafasan. Bagi kalian yang sedang menjalani program diet, aplikasi ini juga dapat memonitor pengurangan berat badan.

Aplikasi kedua adalah Samsung Health. Aplikasi ini merupakan aplikasi resmi dari Samsung yang berguna untuk memonitor kesehatan tubuh. Ada banyak analisis yang bisa ditampilkan oleh aplikasi ini, mulai dari detak jantung, suhu tubuh, jarak berjalan kaki, hingga lain sebagainya.

Aplikasi ketiga adalah Lifesum. Untuk aplikasi yang satu ini cukup berbeda dengan dua aplikasi diatas, pasalnya aplikasi ini cenderung memberikan informasi pada nutrisi yang ada pada makanan. Kalian juga dapat membuat pengingat pada aplikasi ini sehingga makanan kalian dapat tetap terkontrol sesuai dengan jadwal yang kalian tetapkan.

Tiga aplikasi diatas dapat kalian unduh secara gratis. Tidak ada salahnya bukan untuk mendownload aplikasi berguna semacam ini agar kesehatan tubuh dapat tetap terkontrol dengan baik.

Tindakan Sederhana Tuk Atasi Pilek Pada Bayi

Pilek merupakan penyakit yang ditandai dengan munculnya cairan dari lubang hidung. Jika sudah parah, warna cairan yang keluar dari hidung bisa menjadi kuning ataupun hijau dengan kekentalan yang lebih pekat.

Bagi orang dewasa saja pilek sangat menggangu, apalagi jika yang terserang adalah bayi. Anak bayi sendiri sangatlah sensitif akan obat sehingga penanganan pilek yang harus dilakukan sedikit berbeda dengan orang dewasa.

Jika bayi terserang pilek, coba lakukan beberapa tindakan sederhana berikut ini sebagai tindakan pertama untuk mengobati pilek.

1. Jauhi anak dari ruangan ber AC. Jika bayi memang sudah terbiasa dengan ruangan ber AC, kalian bisa menggunakan pelembap udara yang diberikan sedikit esensial seperti mentol untuk. Tujuannya agar pernafasan bayi dapat lebih lancar. Selain itu, uap air panas juga dapat digunakan untuk mencairkan ingus yang ada pada hidung bayi.

2. Jika lendir atau ingus sudah membandel, coba teteskan air garam ke lubang hidung bayi. Air garam dapat mencairkan ingus sehinga mudah dikeluarkan. Untuk mengeluarkan ingus yang ada pada bayi, kalian bisa menggunakan alat penyedot ingus. Biasanya alat ini dijual di apotik.

3. Berikan tepukan ringan pada bagian punggung bayi. Baringkan bayi dengan posisi duduk ( dipangku ) dengan kepala condong kedepan dengan tujuan ingus akan mengalir keluar.

4. Bersihkan kerak ingus pada hidung menggunakan kain lembut yang sudah diberi air hangat. Bersihkan kerak agar pernafasan bayi tidak tersumbat.

5. Untuk bayi yang sudah berumur diatas 6 bulan, bunda bisa berikan teh yang dicampur dengan sedikit lemon dan madu untuk membantu penyembuhan pilek.

Rambut Berminyak Meski Sudah Keramas ? Pahami Penyebabnya

Rambut berminyak menjadi masalah yang sangat menyebalkan bagi setiap orang, khususnya kaum wanita. Bagaimana tidak, rambut berminyak akan terlihat lepek sehingga membuatnya menjadi tidak sedap dipandang. Selain itu rambut berminyak juga dapat memicu ketombe.

Ada begitu banyak faktor yang dapat menyebabkan kondisi rambut berminyak ini. Salah satunya adalah kekurangan vitamin B. Jika kalian tidak tahu, kulit kepala yang kekurangan vitamin B akan mengakibatkan penumpukan produksi minyak pada bagian kepala. Jenis vitamin B yang perlu di konsumsi adalah vitamin B2 ( riboflavin ) dan juga vitamin B6 ( pyridoxine ).

Namun masih ada penyebab lainnya seperti shampoo dengan kandungan yang terlalu keras. Terkadang banyak orang yang salah mengasumsikan shampoo dengan kandungan yang keras dapat menghilangkan ketombe, padahal kandungan yang melampaui batasan wajar dapat mengakibatkan kerusakan pada lapisan kulit kepala sehingga menyebabkan produksi minyak menjadi tidak terkontrol.

Penyebab umum lainnya adalah penggunaan kondisioner yang terlalu berlebihan. Ingat kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk dalam penggunaan kondisioner. Seperti yang kita tahu, kondisioner dapat memberikan efek lembab pada rambut, namun jika digunakan secara berlebihan, kandungan minyak yang ada akan membuat kulit kepala menjadi berminyak sehinga rambut terlihat kusam.

Terlalu sering keramas juga dapat menyebabkan rambut berminyak. Mengapa demikian ? Karena kandungan ynag ada pada shampoo memiliki PH berbeda dengan yang ada di kulit kepala. Penggunaan shampoo yang terlalu sering dapat mempengaruhi PH yang ada pada kulit kepala, jadi selalu perhatikan komposisi shampoo yang digunakan untuk menghindari rambut berminyak.

Penyebab Kotoran Saat BAB Memiliki Aroma Yang Bau

Memang sih, namanya kotoran itu pasti memiliki aroma yang tidak sedap. Tapi kadang ketika manusia buang air besar ( BAB ), aroma tidak sedap yang dihasilkan jauh lebih tajam dari biasanya. Kondisi ini ternyata dipicu oleh beberapa penyebab loh, sudah tahu belum apa penyebabnya ?

Menurut Anish Sheth, M.D, ada empat penyebab yang biasanya membuat aroma BAB menjadi lebih bau. Penyebab pertama adalah kebanyakan makan. Ketika tubuh menerima zat sulfur yang banyak ( biasanya terkandung dalam susu, bawang, daging, dan lain sebagainya ), sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih untuk mencernanya. Ketika mencerna makanan, gas sulfur ini akan berkumpul sehingga bau pada kotoran akan semakin menyengat.

Yang kedua adalah junk food. Menurut Gina Sam, M.D yang merupakan direktur pusat motiltias gatrointestinal di Mount Sinai Hospital, mengkonsumsi junk food dalam jumlah banyak juga berpengaruh terhadap aroma kotoran yang dikeluarkan. Alasannya mirip dengan penyebab pertama, selain itu sistem pencernaan membutuhkan waktu 3x lebih lama untuk menguraikan junk food.

Yang ketiga karena masalah pencernaan. Salah satunya karena kekurangan serat. Tubuh yang kekurangan serat akan membuat sistem pembuangan menjadi tersendat, akibatnya kotoran akan tertahan lebih lama didalam sistem pembuangan. Semakin banyak kotoran yang menumpuk tentu bau yang dihasilkan juga akan semakin bau bukan ? Selain itu mengkonsumsi obat pasca sakit juga akan berpengaruh langsung terhadap aroma kotoran yang dikeluarkan.

Tanda Kekurangan Darah Yang Jarang Diketahui

Anemia atau kekurangan darah merupakan hal yang wajar ditemui. Biasanya penderita anemia akan kesulitan untuk fokus, mudah kelelahan, dan terkadang pandangan bisa menjadi kabur sesaat. Namun selain gejala-gejala umum diatas, masih ada beberapa gejala anemia yang jarang diketahui oleh banyak orang.

Gejala pertama adalah sering mengalami infeksi. Seperti yang kita tahu, limpa merupakan organ tubuh yang dapat membantu melawan infeksi. Jika tubuh kekurangan darah, maka transfer oksigen ke limpa juga akan berkurang sehingga limpa bekerja tidak maksimal.

Selain itu kelenjar getah bening juga berperan penting dalam mencegah infeksi. Jika limpa kekurangan oksigen, maka produksi sel darah putih juga akan terganggu sehingga menyebabkan luka sering terkena infeksi.

Gejala kedua adalah rambut rontok melebihi batasan yang wajar. Jika tubuh kekurangan darah, patokan oksigen ke patogel juga akan berkurang. Kondisi ini akan memicu rontok dalam batasan yang tidak wajar.

Gejala ketiga adalah lidah bengkak. Tubuh yang kekurangan darah akan menyebabkan pembengkakan otot, salah satu yang paling terlihat adalah pembengkakan pada bagian lidah.

Gejala keempat adalah restless leg. Pernah tidak kalian menggerakkan kaki tanpa henti seperti orang yang sedang gelisah ? Bisa jadi kalian terkena anemia. Gejala ini sangat sering terjadi kepada penderita anemia. Kaki akan mendapatkan gelombang listrik sehingga bergerak secara tidak teratur dan tidak dapat di kontrol oleh tubuh.

Itu dia beberapa gejala anemia yang jarang diketahui orang banyak. Jika ada gejala seperti ini, alangkah baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Apa Itu Herpes HSV 1 dan HSV 2 ?

Herpes merupakan penyakit kelamin yang cukup berbahaya. Herpes seringkali menyerang orang yang sering melakukan hubungan dengan berganti-ganti pasangan tanpa memikirkan kebersihan bagian alat kelamin. Ada dua jenis herpes yang dapat menyerang alat kelamin, pertama adalah Herpes Simplex dan kedua adalah Herpes Zoster. Kedua jenis ini disebabkan oleh virus yang sama, yakni virus herpes. Kita akan membahas mengenai Herpes Simplex.

Herples Simplex memiliki dua jenis, yakni HSV-1 dan HSV-2, lalu apa sih perbedaannya ?

Untuk HSV-1 atau tipe satu lebih dikenal dengan nama Herpes Simplex Virus-1. Virus yang satu ini biasanya menyerang bagian mulut kelamin serta pinggang keatas. Infeksi yang disebabkan virus ini tergolong umum. Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika, 30-90 orang yang terkena herpes jenis ini adalah orang dewasa. Virus herpes 1 juga bisa muncul tanpa gejala yang terlihat. Beberapa bagian lainnya yang bisa terserang virus ini adalah leher, bibir, pinggang hingga bagian atas tubuh lainnya.

Untuk HSV-2 atau Herpes Genital, biasanya daerah yang diserang adalah bagian pinggang kebawah. Menurut penelitian, virus HSV-2 dapat menular melalui udara, namun hubungan seks juga menjadi salah satu faktor penyebaran virus ini. HSV-2 biasanya menyerang daerah dubur dan juga vagina. HSV-2 tidak bisa disembuhkan, ia dapat kembali muncul setelah melakukan pengobatan. Untuk wanita, gejalanya tidak begitu terlihat, namun bagi pria kita bisa langsung mendeteksi terlebih lagi jika sudah parah.

Saluran Cerna Sehat Beri Dampak Pada Imunitas Tubuh

Mungkin belum banyak orang yang sadar tentang keterkaitan antara saluran pencernaan yang sehat dengan sistem imunitas tubuh, khususnya pada anak. Padahal kondisi usus yang sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan anak.

Di dalam usus, ada banyak bakteri baik yang bersifat memberikan proteksi kepada anak. Jika kesehatan saluran pencernaan tidak diperhatikan, bukan tidak mungkin bakteri baik yang ada pada usus tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Penyerapan nutrisi yang terganggu akan membuat asupan yang dikonsumsi anak menjadi tidak maksimal sehingga anak menjadi kekurangan asupan gizi baik. Sebaliknya, jika penyerapan nutrisi dapat berjalan dengan baik, tentu tubuh si anak akan ternutrisi dengan baik dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh mereka.

Untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, ada banyak cara yang dapat dilakukan, misalnya saja memberikan makanan kaya serat terhadap anak. Dikarenakan anak sangat sulit mengkonsumsi sayuran, para orang tua dapat menggantinya dengan berbagai jenis buah seperti apel, kacang-kacangan, serta sayuran manis seperti wortel ataupun tomat.

Pemberian susu dan juga yoghurt untuk anak juga sangat baik. Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Untuk jenis susu yang sesuai, kalian bisa mengkonsultasikannya langsung kepada tim medis.

Jadi selalu perhatikan asupan yang dikonsumsi oleh anak agar sistem pencernaan anak dapat bekerja dengan optimal. Jangan lupa untuk mengajak anak berolahraga ringan agar anak dapat tumbuh besar dengan sehat.

Ada Jerawat Batu ? Jangan Panik ! Jangan Dipencet !

Mungkin hampir semua orang pernah memiliki masalah dengan jerawat. Memang bukan penyakit yang berbahaya, namun kehadiran jerawat pada wajah tentunya akan mengurangi rasa percaya diri seseorang, terlebih lagi jika jerawat yang muncul adalah jerawat batu. Namun ada hal-hal penting yang harus diperhatikan ketika jerawat batu muncul di wajah, apa saja itu ?

Hal pertama adalah kalian harus tenang. Mengapa demikian ? Semakin kalian stres, maka hormon yang ada didalam tubuh juga akan mengikuti tingkat stres kalian. Alhasil, bukannya sembuh, jerawat justru akan semakin meradang dan bukan tidak mungkin akan muncul jerawat baru di wajah.

Ketika ada jerawat batu pada wajah, tangan memang “gatal” ingin memencetnya. Namun hal ini sangat tidak disarankan oleh ahli medis. Pasalnya ketika memencet jerawat batu, kadang kita bisa merusak lapisan kulit sehingga menyebabkan kulit wajah menjadi bopeng.

Jika ada jerawat batu, jangan gunakan obat untuk mengempeskannya ! Gunakan salep yang bisa “mematangkan” jerawat tersebut. Gunanya adalah untuk membersihkan kotoran yang ada. Coba kalian bayangkan, jerawat yang harusnya pecah justru kalian paksa untuk masuk kembali. Alhasil jerawat itu nantinya akan kembali muncul dikemudian hari.

Jika jerawat batu yang ada pada wajah semakin parah, ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan ahlinya. Pasalnya jika tidak ditangani dengan benar, wajah akan terlihat kotor dan kusam. Selain itu semakin banyak jerawat, rasa percaya diri juga akan semakin berkurang bukan ?

Tips Cegah Infeksi Jamur Vagina Pada Ibu Hamil

Jamur pada daerah vagina biasanya dapat memberikan rasa gatal dan iritasi yang sangat mengganggu, terutama bagi ibu hamil. Untuk mencegah infeksi karena jamur vagina, ibu hamil dapat melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Kenakan pakaian longgar dan terbuat dari bahan alami

Jangan mengenakan pakaian yang ketat selama hamil, gunakan pakaian dari bahan sintetis agar bagian kewanitaan mendapatkan udara sehingga jamur tidak akan berkembang biak dengan cepat. Selain itu tidur tanpa mengenakan celana juga baik karena dapat memberikan sirkulasi udara pada bagian kewanitaan.

2. Gunakan pakaian kering

Jangan sampai mengenakan pakaian yang lembab. Jamur akan lebih cepat berkembang jika udara lembab. Jika sudah lembab karena keringat, segera ganti pakaian agar jamur tidak berkembang.

3. Hindari produk beraroma

Biasanya untuk membuat daerah kewanitaan menjadi harum, banyak ibu hamil yang menggunakan bahan beraroma, justru hal ini dapat memperburuk keadaan dan dapat menyebabkan infeksi karena memiliki Ph yang berbeda.

4. Jangan gunakan pembersih vagina

Ketika sedang hamil, jangan gunakan pembersih vagina, jika sehabis buang air kecil, siram bagian vagina dari bagian depan ke belakang secara berulang hingga vagina bersih.

5. Kurangi konsumsi yoghurt dan gula

Bagi ibu hamil, jangan sampai mengkonsumsi yoghurt dan gula secara berlebihan. Kandungan Lactobacoillus acidophilus dan gula dapat mempercepat proses perkembangbiakan jamur.

Kenali Lebih Dalam Tentang Batu Ginjal

Batu ginjal adalah penyakit ginjal yang paling sering terdengar. Batu ginjal adalah kondisi dimana ginjal yang ada didalam tubuh dipenuhi oleh batu-batu kecil. Gejala batu ginjal adalah rasa sakit seperti tertusuk pisau pada bagian perut bawah serta kencing yang mengeluarkan darah.

Pengobatannya ada beberapa cara, jika batu ginjal masih kecil, biasanya pihak medis akan menggunakan obat berbentuk tablet. Nantinya obat ini akan menghancurkan batu ginjal menjadi serpihan yang lebih kecil agar dapat dikeluarkan melalui urin.

Namun jika batu ginjal sudah berbentuk lumayna besar, biasanya akan dilakukan pengobatan SWL. Pihak medis akan menembakkan gelombang suara dari luar dinding perut. Gelombang ini akan menghancurkan batu yang ada didalam ginjal tadi.

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan operasi kecil dan memasukkan kamera kecil yang sudah dilengkapi dengan tentakel penjepit. Tentakel penjepit ini akan menarik keluar batu yang ada didalam ginjal.

Jika cara ketiga masih gagal, maka akan dilakukan PCNL. Pada bagian punggung akan dibolongi sekitar 1 centimeter. Nanti akan dimasukkan alat penyedot, gunanya untuk menyedot batu yang ada didalam ginjal.

Jika PCNL masih gagal, maka langkah terakhir adalah operasi besar pada bagian perut. Ingatlah, batu ginjal tidak bisa terbentuk secara langsung, ada pemicunya. Untuk menghindari batu ginjal, biasakan untuk minum air putih secara rutin sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jauhi makanan dan minuman yang terlampau manis.

Mata Minus Sembuh Dalam Seminggu ? Apa Mungkin ?

Matas minus disebut juga sebagai miopia. Penyakit mata yang satu membuat penderitanya tidak bisa melihat objek yang jauh dengan jelas. Banyak mitos yang mengatakan bahwa mata minus bisa disembuhkan dalam waktu seminggu, bahkan tidak sedikit pengobatan alternatif yang menjanjikan kesembuhan hanya dengan 1 atau 2x pengobatan, pertanyaannya adalah apakah hal tersebut mungkin dilakukan ?

Sebelum kita membahas benar atau tidaknya, mari kita ulas permasalahan mata yang satu ini lebih dalam. Mata minus terjadi akibat adanya kondisi didalam bola mata yang sudah berubah dari posisi normalnya. Biasanya mata minus atau miopia terjadi akibat kornea mata terlalu melengkuk atau lensa mata terlalu tebal sehingga sulit melihat objek yang berada jauh dari mata. Untuk lebih jelasnya, coba kita lihat gambar dibawah ini:

Penggunaan kacamata ataupun contact lense tidak akan menyembuhkan miopia. Penggunaan alat bantu lihat hanya akan membantu kita untuk melihat dengan jelas, tetapi tidak menyembuhkannya. Kacamata membantu kita agar dapat melihat secara normal. Jadi jangan salah kaprah tentang kacamata yang bisa menyembuhkan mata minus atau miopia.

Jika ada orang yang mengatakan mata minus dapat diobati hanya dalam kurun waktu 1 minggu saja, sudah dipastikan itu adalah bohong. Mengapa ? Bahkan dengan cara operasipun hasil yang didapatkan tidak akan bisa secepat itu ! Seriously, jadi jangan tergiur dengan iming-iming yang mengatakan dapat menyembuhkan miopia dalam waktu cepat.

Selain menggunakan operasi, masih ada satu cara untuk menyembuhkan miopia atau mata minus, yakni dengan LASIK. Sayangnya ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi untuk melakukan metode ini. Selain memiliki banyak persyaratan, pengobatan dengan cara LASIK juga tidak murah. Untuk satu mata biasanya dikenakan biaya 15-20 juta rupiah. Meski sudah menjalani pengobatan dengan metode LASIK, sembuh atau tidaknya tergantung dari mata setiap pasien, ada yang tingkat miopianya menurun ada juga yang sembuh total.

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi merupakan salah satu bagian yang sangat penting pada tubuh. Tanpa adanya gigi, kita akan kesulitan untuk menghancurkan makanan di dalam mulut.

Karena gigi merupakan bagian yang sangat penting pada tubuh, kita harus menjaga kesehatan gigi agar gigi tidak keropos dan mengalami gigi sensitif. Untuk menjaga kesehatan gigi, kalian perlu melakukan perawatan dengan memperhatikan hal-hal berikut ini.

Dalam menyikat gigi, kita perlu menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu yang halus. Hindari menyikat gigi terlalu kuat karena dapat mengikis email yang ada pada gigi. Untuk pasta gigi yang digunakan, pastikan pasta gigi mengandung flouride.

Terkadang banyak orang yang salah persepsi dengan mengatakan semakin sering menyikat gigi akan menyehatkan gigi. Ini persepsi yang salah ! Menyikat gigi terlalu sering justru dapat merusak jaringan gigi. Kalian dapat menyikat gigi 2 kali sehari.

Jika kalian memiliki kebiasaan menggertak gigi dan mengasah gigi, segera hentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan buruk tersebut dapat membuat gigi retak dan mengakibatkan kerusakan gigi yang fatal.

Kalian juga perlu membatasi mengkonsumsi makanan bersoda dan kandungan asam yang tinggi. Minuman dan makanan jenis ini dapat mengikis gigi.

Ingat, jangan langsung menyikat gigi setelah mengkonsumsi makanan yang bersoda dan asam. Kedua zat ini membuat lapisan gigi menjadi lunak dan beresiko terkikis ketika kalian menggosok gigi.

Dan yang terakhir adalah secara rutin memeriksakan kesehatan gigi ke dokter. Hal ini dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dikemudian hari.

Tips Tuk Jaga Kesehatan Bagi Kalian Yang Suka Bergadang

Bagi kalian yang memiliki sifat workaholic, bekerja hingga larut malam ataupun hingga bergadang mungkin adalah hal yang biasa. Namun jika terus menerus bergadang tanpa dibarengi oleh waktu istirahat dan olahraga yang tepat, berbagai penyakit sudah mengintai kalian.

Menurut lansiran Huffington Post, orang yang suka bergadang disebut sebagai Night Owls. Biasanya para night owls ini tidak akan merasa lelah ketika bergadang, namun perlu diingat bahwa kinerja organ tubuh akan lebih berat ketika bergadang. Bagi orang yang suka bergadang, coba lakukan beberapa tips ini untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.

Pertama adalah tidur secara teratur. Dengan bergadang saja sudah membuat waktu tidur kalian berantakan. Oleh karena itu kalian perlu memperhatikan waktu tidur kalian di siang hari. Biasakan tidur pada pukul 9 pagi dan bangun pada pukul 4 sore. Ritme tidur yang tepat dapat membuat tubuh kalian beradaptasi dengan rutinitas yang kalian kerjakan.

Kedua adalah berteman dengan sinar matahari pagi. Berolah raga di pagi hari antara pukul 5 – 8 pagi juga sangat baik. Selain menyehatkan badan, sinar matahari pagi juga sangat baik untuk kesehatan.

Ketiga adalah perhatikan asupan makanan. Untuk para night owls, asupan makanan akan menjadi faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi serta buah-buahan segar juga dapat membantu tubuh untuk tetap fit meski sering bergadang.

Keempat adalah mengkonsumsi vitamin D3. Vitamin D3 merupakan vitamin yang paling cocok dikonsumsi oleh kalian yang suka bergadang. Kekurangan vitamin D3 dapat mengakibatkan berkurangnya konsentrasi seta akan rentan terserang penyakit autoimun, jantung dan juga kanker.

Bibir Pecah ? Coba Atasi Dengan Cara Ini

Bibir merupakan bagian tubuh yang cukup unik dimana ia tidak dibekali kelenjar minyak sehingga pada kondisi tertentu bibir dapat menjadi pecah. Ketika bibir pecah, tidak jarang bibir tersebut mengalami luka karena terlalu kering. Oleh karena itu bibir pecah-pecah perlu dirawat dengan baik. Berikut ini cara yang bisa kalian lakukan untuk mengobati bibir pecah-pecah.

Bagi kalian yang senang menjilat bibir yang sedang pecah dengan tujuan memberikan hidrasi, lebih baik hentikan kebiasaan itu. Mengapa demikian ? Pasalnya air liur yang digunakan pada bibir pecah-pecah akan menguap dan mengakibatkan bibir semakin kering.

Jika kalian memang ingin bibir kalian tetap lembab, kalian bisa menggunakan lip balm dengan rasa yang menyegarkan. Hindari menggunakan air liur untuk membuat bibir lembab.

Menjalani aktivitas di luar ruangan yang terpapar sinar matahari langsung juga dapat membuat bibir menjadi kering, nah, di pasaran sendiri sudah banyak pelembab bibir anti sinar UV yang beredar. Kalian bisa menggunakan lip balm tersebut untuk melindungi bibir dari terpaan cahaya matahari langsung.

Ketika bibir pecah-pecah, minum air putih dan mengkonsumsi vitamin C atau buah-buahan juga dapat mempercepat pemulihan. Kandungan vitamin C pada buah-buahan dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga dapat menangkal radikal bebas yang ada di udara.

Itu dia beberapa cara untuk mengatasi bibir pecah-pecah, semoga tips ini dapat membantu ya sobat.

Bahan Tuk Cegah Rambut Rontok Menurut dr Dody Budiarso

Rambut rontok merupakan masalah yang sering ditemui oleh banyak orang. Terkadang permasalahan rambut rontok memberikan rasa yang tidak nyaman bagi si penderita. Selain itu rambut rontok yang sudah parah dapat berujung pada kebotakan.

Umumnya kebotakan itu dimulai ketika umur sudah menginjak angka 40 tahun, namun seiring berjalannya waktu, kebotakan sekarang ini juga sudah mulai menyerang anak muda.

“Secara biologis, rambut memang setiap harinya akan rontok, oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan kulit kepala kita untuk meminimalisir kerontokan yang terjadi,” ungkap dR. Dody Budiarso selaku direktur Natasha Skin Clinic Center.

Menurut Dody, banyak faktor yang mempengaruhi rambut rontok, salah satunya adalah cuaca dan juga polusi, selain itu stres dan peningkatan usia juga bisa menjadi faktor yang menyebabkan rambut rontok. Pemilihan shampoo yang salah juga bisa menjadi penyebab kerontokan rambut.

Meski begitu, Dody menjelaskan bahwa kita tidak perlu khawatir. Kita hanya perlu memperhatikan asupan untuk kesehatan rambut saja.

“Untuk menjaga kesehatan rambut, kita bisa menggunakan shampo atau bahan perawatan yang mengandung ekstrak soy bean dan juga ginseng. Selain itu penggunaan kacang polong dan bunga red clover untuk masker rambut juga sangat baik untuk kesehatan rambut.”

Dr Dody juga menjelaskan bahwa kandungan yang ada didalam bahan-bahan tersebut dapat mengurangi kerontokan yang terjadi. Selain itu bahan tersebut juga dapat menguatkan akar rambut dan juga melindungi foliker. Perkembangan DHT ( Dihydrotestosteron juga dapat ditekan, DHT merupakan salah satui faktor yang menyebabkan kerontokan rambut.

Selain itu penggunaan madu dan juga lemon untuk masker kepala juga sangat disarankan. Kandungan vitamin C dan antioksidan pada madu dan lemon sangat efektif untuk memberikan nutrisi pada akar rambut.

Hepatitis A Belum Ada Vaksinnya Hingga Saat Ini

Dokter Barita yang berasal dari Puskesmas Singkawang Tengah mengatakan cara pengobatan bagi penderita hepatitis A yang paling ampuh yaitu dengan cara istirahat total, sampai sekarang masih belum ada juga anti virus yang dapat mengobati penyakit tersebut.

“Dikarenakan obat antivirus untuk penyakit ini masih belum ditemukan, jadi dengan cara istirahat yang cukup dirumah dan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi,” tutur Barita saat ditemui langsung di Singkawang.
Seorang pria yang berasal dari Ikatan Dokter Indonesia ( IDI ) menjelaskan, bahwa Hepatitis A tidak terlalu berbahaya di bandingkan dengan Hepatitis B.

“Jadi sebenarnya Hepatitis B itu lebih berbahaya dari pada Hepatitis A. Terlebih lagi Hepatitis B itu tidak bisa kelihatan gejalanya, tidak ada rasa sakit apapun, bahkan tidak terasa pusing sama sekali, hanya saja mungkin terasa lemas sedikit, tapi lama kelamaan orang yang menderita penyakit itu akan meninggal,” ujarnya.

Bagi orang yang menderita penyakit Hepatitis A, semoga saja dalam kurun waktu satu sampai dengan dua minggu saja dapat sembuh dengan segera. “Jadi untuk para masyarakat tidak perlu terlalu khawatir, si penderita penyakit harus diberikan istirahat yang cukup dan mengkongsumsi makanan yang bergizi untuk menambah daya tahan pada tubuhnya, saya yakin pasti akan sembuh dengan segera,” tuturnya.

“Intinya, sang penderita harus perbanyak mengkonsumsi makanan yang menghasilkan karbohidrat seperti gula, nasi dan harus menjaga kebersihan tubuh.”

Hindari Aktivitas Berenang Setelah Makan

Berenang merupakan salah satu olahraga air yang sangat menyehatkan badan. Beberapa penyakit bisa disembuhkan dengan rutin melakukan olahraga renang. Selain menyenangkan berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Rasa lapar mungkin akan menghampiri seseorang setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga. Banyak masyarakat yang melakukan olahraga setelah siap mengkonsumsi sejumlah makanan.

Berenang setelah makan mempunyai resiko yang cukup berbahaya untuk kita. Beberapa ahli kesehatan menganjurkan agar memberikan jeda waktu selama 30 menit setelah makan untuk boleh melakukan kegiatan olahraga seperti berenang. Berenang setelah makan dapat menyebabkan kram pada otot kaki maupun tangan.

Hal tersebut terjadi karena setelah makan tubuh akan melakukan proses pencernaan sehingga aliran darah sebagian besar akan disalurkan ke sistem pencernaan sehingga ketika berenang otot akan mengalami kekurangan aliran darah sehingga dapat menyebabkan kram disejumlah anggota tubuh. Meskipun faktor sebenarnya yang menyebabkan kram pada seseorang adalah kelelahan namun mencegah terjadinya kram saat berenang adalah dengan menghindari makan saat ingin melakukan kegiatan berenang.

Makan berat dengan jumlah yang besar juga dapat menyebabkan rasa mual ketika berenang. Tubuh akan membutuhkan aliran darah yang banyak untuk melakukan pencernaan terhadap makan berat dalam kapasitas besar yang kita makan akibatnya ketika berenang aliran darah didalam pencernaan.

Oleh karena itu, jika ingin berenang seusai makan, alangkah baiknya menunggu sekitar 1 jam atau paling tidak setengah jam untuk menghindari terjadinya kram ketika melakukan olahraga renang.

Cara Mudah Putihkan Gigi Dengan Buah Stroberi

Punya gigi putih dan sehat merupakan impian semua orang namun kebiasaan yang buruk dapat merusak gigi dan bahkan banyak masyarakat sekarang ini yang mempunyai masalah dengan kesehatan giginya. Merokok dan minum kopi merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan gigi menjadi rusak dan kehilangan keputihannya.

Kemajuan teknologi saat ini memungkinkan kita untuk bisa merawat dan memutihkan gigi dengan mudah yakni melakukan perawatan bleaching dan veneer di klinik kecantikan. Untuk perawatan gigi dengan menggunakan cara alami dapat dilakukan dengan memanfaatkan buah stoberi. Kandungan asam yang tinggi pada buah stoberi dapat mengikat kotoran kotoran pada gigi dan mengangkatnya.

Perawatan alami dengan menggunakan buah stoberi ini dapat memberikan gigi yang putih untuk anda. Bahan bahan yang di perlukan untuk menggunakan metode ini juga mudah untuk didapatkan. Kita hanya membutuhkan bahan sikat gigi, buah stoberi, dan air. langkah pertama yang perlu dilakukan adalah berkumur dengan menggunakan air namun pastikan terlebih dahulu agar mulut dan gigi anda sudah dalam keadaan yang bersih dan tidak menyisakan kotoran.

Langkah kedua adalah menghancurkan buah stoberi hingga berbentuk pasta dan anda bisa mencampurkan sedikit perasan air jeruk untuk menambah aroma dan cita rasa pasta gigi buah stoberi tersebut. Langkah selanjutnya adalah menggosokan pasta gigi buah stoberi tersebut keseluruh bagian gigi dan gosok secara merata agar kelihatan bersih.

Langkah terakhir adalah membilas gigi dengan air hingga bersih dan langkah perawatan ini harus dilakukan secara rutin sebanyak dua kali setiap harinya agar mendapatkan gigi yang putih dan sehat.

Efek Samping Dibalik Suntik Vitamin C

Perawatan kulit yang masih trend di kalangan wanita hingga saat ini adalah suntik vitamin C. Kecerahan kulit dan peningkatan stamina merupakan manfaat yang bisa didapatkan dengan menggunakan metode suntuk vitamin C. Secara tidak sadar sebenarnya suntik vitamin C ini mempunyai efek samping bagi tubuh kita. Meskipun begitu, metode suntuk vitamin ini tidak dilarang dalam dunia medis. Berikut ini beberapa efek samping yang bisa terjadi pada tubuh kita jika melakukan perawatan suntik vitamin c.

1. Dapat minimbulkan alergi

Alegi terhadap vitamin C bisa terjadi terhadap seseorang yang memiliki tingat imunitas tubuh tabuh yang rendah. Penyuntikkan vitamin C biasanya menggunakan dosis yang besar sehingga tubuh yang dalam keadaan imunitas yang rendah akan mudah terserang alergi.

2. Gatal dan iritasi pada kulit

Gatal dan iritasi pada kulit merupakan bentuk alergi yang di timbulkan oleh penyuntikkan vitamin C. Gatal dan iritasi ini harus mendapatkan perhatian khusus dari dokter sebab jika dibiarkan akan menjadi penyakit kulit yang serius.

3. Kerontokan pada rambut.

Rambut rontok dapat terjadi akibat tubuh melakukan penolakan terhadap vitamin C yang disuntikkan ke dalam tubuh. Hal ini mungkin terjadi pada sebagian orang saja.

4. Glukosa darah dalam tubuh meningkat

Penyakit diabetes yang di miliki oleh seseorang harus di konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum melakukan suntik vitamin c sebab suntik Vitamin C ini dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

5. Kinerja hati terganggu

Resiko lain dalam penyuntikkan vitamin C ini adalah rusaknya beberapa organ inti pada tubuh seperti hati. Tingkat penyuntikkan kadar Vitamin C yang tinggidapat mengganggu kinerja sistem dan organ tubuh.

Atasi Sengatan Ubur-Ubur Dengan Cepat Dan Benar

Ubur-ubur merupakan hewan air yang mempunyai bentuk seperti agar agar dan bertentakel. Hewan ini sekilas tampak unik dan lucu namun sengatan dari tentakel yang dimiliki oleh hewan tersebut sangat berbahaya jika tidak di tangai dengan cepat.

Tentakel pada ubur-ubur di penuhi oleh kantong-kantong yang berisi racun. Sengatan ubur-ubur bisa menyebabkan nyeri bahkan dapat mengancam nyawa manusia. Ubur-ubur tergolong hewan laut yang dapat berenang bebas dan tidak agresif. Meskipun demikian kita perlu mewaspadai kehadiran ubur-ubur tersebut saat sedang melakukan aktivitas liburan di laut. Beberapa tips yang bisa dilakukan jika kita tersengat ubur-ubur adalah sebagai berikut:

1. Keluar dari air laut secepatmungkin.

2. Menghentikan sengatan secepat mungkin dengan cara membasuh area sengatan dengan cuka selama 30 detik setelah itu tentakel yang melekat pada bagian tubuh harus dicabut dengan hati hati menggunakan pinset. Area yang sudah bersih dari tentakel harus di basuh dengan air panas selama 20 menit untuk mencegah terjadinya infeksi.

3. Rasa tidak nyaman seperti nyeri, gatal dan bengkak harus segera diobati dengan mengkonsumsi obat antihistamin.

4. Untuk mengatasi sengatan ubur-ubur yang parah maka kita harus melakukan kompres es untuk meringankan rasa nyeri yang ada setelah mengkonsumsi antihistamin. Luka akibat sengatan ubur-ubur harus di jaga secara rutin dengan memakai salep antibiotik setiap tiga kali sehari. Luka tersebut bisa di perban ataupun di biarkan terbuka namun kebersihan di area luka harus tetap terjaga agar tidak terjadi infeksi.

3 Bahaya Mengkonsumsi Kopi Dan Teh Terlalu Panas!

Baik kopi ataupun teh merupakan minuman yang hampir setiap saat dikonsumsi setiap orang, terlebih dalam suasana cuaca yang dingin ataupun ketika sarapan dipagi hari kedua minuman ini selalu ada menemani kita. Akan tetapi kopi dan juga teh ternyata bisa berakibat buruk apabila dikonsumsi dengan suhu yang masih sangat panas, apa saja itu?

1. Akibat kopi dan teh dengan suhu yang masih panas

Kedua jenis minuman ini memang sudah seharusnya diseduhkan dengan air panas agar bisa jadi dengan sempurna, tetapi apa yang terjadi ketika minuman ini masih dalam suhu panas tertingginya dan langsung dikonsumsi? tentunya bisa melukai mulut atau lidahmu, dan ada penelitian tentang kesehatan yang menyatakan minuman panas terlalu sering bisa berisiko kanker, hal ini diutarakan langsung oleh World Health Organization.

2. Penyakit kanker tenggorokan

Seperti yang disebutkan sebelumnya terlalu sering mengkonsumsi minuman panas bisa menyebabkan kanker, khususnya kanker tenggorokan dimana apabila terlalu sering minum dengan suhu diatas 62 derajat perlahan jaringan di tenggorokan akan rusak dan bisa terjadi luka bakar kemudian akan tumbuh sel kembali pada luka tersebut yang bisa saja sel ganas penyebab kanker.

3. Kopi bukannya mencegah kanker?

Kabar ini sudah banyak didengar tentang khasiat kopi untuk mencegah kanker khususnya hati dan juga rahim pada wanita. Tetapi berbeda lagi bila sering mengkonsumsi pada suhu masih panas yang akan menyerang langsung tubuh manusia seperti tenggorokan, kerongkongan dan juga lambung maka masalah baru akan timbul.

Disarankan untuk mengkonsumsi kopi ataupun teh dengan suhu turun dibawah 65 derajat agar lebih aman dan usahkan minum setelah suhunya sudah pas dengan mulut dan tidak buru-buru meminumnya.

Hilangkan Bau Mulut Dengan Cara Ini Dalam Sekejap!

Punya bau mulut tentunya membuat orang merasa tidak nyaman dan malah dihindari oleh lawan bicaranya ketika sedang membahas sesuatu. Ada yang bahkan tidak bisa berbicara dengan leluasa karena pengaruh bau mulut sehingga harus berbicara sambil menutup mulut dengan tangan.

Ini tentunya membuktikan bahwa bau mulut adalah musuh utama yang harus dihilangkan karena membuat orang merasa tidak percaya diri, dan ada beberapa cara ampuh yang bisa diterapkan untuk menghilangkan bau mulut.

1. Berkumur menggunakan cuka apel

Ketika pagi hari dan juga malam hari disarankan untuk berkumur menggunakan cuka apel selama kurun waktu 3 sampai 5 menit, caranya cukup mudah cukup tuangkan 2 sendok teh cuka apel kedalam segelas air yang kemudian tinggal diaduk dan kumur. Dengan rutin menggunakan cara ini dipercaya bau mulut bisa berkurang dan menghilang dengan cepat.

2 Gunakan acivated charcoal

Produk ini tidak sulit untuk dicari cukup menjelajah di toko online maka pasti ada yang menjualnya, bahan ini sendiri merupakan bubuk arang yang digunakan untuk menyikat gigi dan setelah itu berkumur seperti biasa, hanya butuh waktu seminggu bau mulut bisa teratasi.

3. Permen karet mint

Dengan mengigit permen karet yang disarankan tidak mengandung kadar gula tetapi dengan rasa mint bisa membantu untuk membasmi bau mulut untuk sementara. Hal ini bisa diterapkan ketika sedang berada diluar dan tidak ada waktu untuk melakukan cara tradisional untuk mengatasinya.

Masker Campuran Bahan Alami Ini Jamin Atasi Jerawat

Jerawat merupakan hal yang paling umum dialami setiap orang khususnya untuk para anak muda yang lagi pubertas, dengan adanya jerawat tentunya membuat tidak percaya diri dan ini hal yang wajar ketika kita mencari cara untuk bisa menghilangkannya dari wajah.

Oleh karena itu tidak perlu menggunakan produk-produk aneh dan yang susah dicari untuk mengatasi jerawat karena itu belum terbukti bisa menghilangkan jerawat, ada beberapa bahan yang bisa kamu temukan dengan gampang dan jamin bisa menghilangkan jerawat di wajah!

1. Mentimun dan oatmeal

Kamu bisa dengan mudah menemukan kedua bahan ini dan tentunya kamu tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, pertama potong timun menjadi ukuran kecil dan campur satu cup oatmeal dan sebagai pelengkapnya bisa kamu tambahkan teh yogurt selanjutnya tinggal oleskan ke wajah menjadi seperti masker dan diamkan selama 30 menit kedepan barulah dibilas dengan air.

2. Kunyit dan tepung chickpea

Kembali lagi dengan bahan yang murah dan mudah didapat, dengan mencampurkan 2 sendok teh bubuk kunyit yang telah dihaluskan sebelumnya kamu bisa menambahkan setengah cup tepung chickpea lalu tambahkan lagi serbuk cendana dan pelengkap terakhir minyak almond yang akan dioleskan kewajah sama seperti sebelumnya.

3. Masker Madu

Madu tidak hanya enak dan bermanfaat untuk dikonsumsi, akan tetapi melakukan perawatan dengan membuat masker wajah dari madu dipercaya bisa menutup pori-pori wajah yang menyebabkan jerawat dan caranya diamkan selama 30 menit setelah membuat masker diwajah sebelum dibilas dengan air.

4. Lemon dan telur

Tips membuat masker yang lainnya adalah dengan bahan lemon dan telur yang untuk bagian telurnya hanya diambil putihnya saja kemudian campur dengan perasan lemon lalu diaduk atau kocok dan setelah itu bisa langsung dioleskan pada wajah, masker ini boleh didiamkan selama mungkin atau selama tidur dan dibersihkan di pagi hari dengan air yang hangat.

5. Ragi dan yogurt

Caranya masih sama diatas dengan mencampurkan 2 bahan ini sebanyak satu sendok teh kemudian oleskan dibagian wajah menyerupai masker kemudian cukup tunggu sampai 15 menit setelah itu baru boleh dibilas dengan air bersih.

Hal Baik Yang Dialami Oleh Tubuh Saat Berhenti Mengonsumsi Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang dapat menyebabkan rasa mabuk hingga tidak sadarkan diri jika dikonsumsi secara berlebihan. Secara umum alkohol dikonsumsi oleh seseorang untuk memberikan rasa hangat pada tubuh saat berada dicuaca yang dingin dan bersalju. Seseorang yang mengkonsumsi alkohol dengan kadar tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan mental atau keracunan bahkan tidak sadarkan diri.

Zat yang ada didalam alkohol dapat menyebabkan perasaan nge-fly pada seseorang yang dipercaya dapat memberikan rasa kesenangan pada seseorang dalam jangka waktu pendek. Alkohol merupakan etanol yang dikatakan sebagai salah satu minuman atau zat tertua. Beberapa contoh minuman alkohol yang sering dikonsumsi adalah bir, anggur, vodka, wiski, rum, dll. Hal hal baik yang bisa dialami oleh tubuh ketika kita berhenti mengonsumsi alkohol adalah sebagai berikut:

Penurunan Berat Badan

Alkohol mempunyai kandungan nutrisi yang sedikit dan memiliki kalori yang tinggi, itu sebabnya seseorang yang senang minum minuman beralkohol mempunyai berat badan yang tinggi. Selain itu juga orang yang mengonsumsi alkohol mempunyai keinginan untuk makan yang tinggi. Jadi salah satu kebaikan yang bisa didapatkan oleh seseorang yang behenti minum alkohol adalah terjadinya penurunan berat badan.

Menurunkan Kolesterol

Seorang pecandu alkohol mempunyai kolesterol dalam darah yang sangat tinggi. Kandungan pati yang terdapat pada alkohol akan membuat kolesterol dalam darah menumpuk dan beresiko terjadinya serangan jantung. Berhenti mengonsumsi alkohol dapat menurunkan kadar kolesterol dan jantung menjadi sehat kembali.

Ingin Tindak Lidah ? Pahami Resikonya Terlebih Dahulu !

Umumnya tindik dilakukan di bagian telinga, namun seiring berjalannya waktu, tindik mulai merambah ke daerah tubuh lainnya seperti lidah ataupun perut. Namun bagi kalian yang ingin melakukan tindik di daerah lidah, alangkah baiknya kalian memahami lebih dahulu resiko yang dapat ditimbulkan dari tindik lidah.

Lidah manusia terdiri atas pembuluh darah besar dan juga arteri. Itu berarti saraf yang terletak pada lidah jauh lebih banyak ketimbang telinga ataupun daerah tubuh lainnya yang biasa digunakan untuk menindik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Association of Plastic Reconstructive and Aesthetic Surgeons ( BAPRAS ), pembedahan yang dilakukan pada bagian lidah akan membuat si pasien kehilangan banyak darah. Selain itu tindik pada titik yang salah dapat merusak syaraf secara permanen.

Tindik pada bagian lidah juga dapat mempengaruhi kinerja dari lidah itu sendiri. Seperti yang tadi sudah dijelaskan, tindik di posisi yang salah dapat mempengaruhi kualitas syaraf yang ada. Bahkan resiko terburuknya adalah kerusakan sensor pengecap secara permanen. Bayangkan saja jika lidah kalian tidak bisa merasakan rasa dari makanan yang kalian makan.

Selain itu melakukan tindik pada daerah lidah juga beresiko infeksi. Jika kalian tidak telaten dalam melakukan perawatan setelah tindik, bisa jadi daerah luka yang terbuka akan terserang bakteri dan virus yang dapat mengakibatkan infeksi.

Tindik di bagian lidah juga dapat memperbesar resiko terkena HIV/AIDS. Namun untuk kasus ini hanya dalam ruang lingkup peralatan tindik yang tidak steril, misalnya saja jarum tindik yang digunakan adalah jarum tindik bekas yang pernah digunakan pada orang yang sudah menderita AIDS dan lain sebagainya.

Jadi bagi kalian yang ingin menindik pada bagian lidah, ada baiknya kalian berfikir dua kali sebab penyesalan selalu datang terlambat.

Susah Buang Air Besar Mungkin Ini Salah Satu Penyebabnya

Susah buang air besar mungkin dapat menjadi masalah yang serius. Gangguan kesehatan mungkin akan terjadi jika seseorang tidak dapat buang air besar secara normal. Dalam bahasa medis sembelit atau susah buang air besar lebih dikenal dengan nama konstipasi.

Frekuensi buang air besar pada setiap orang adalah berbeda-beda namun pada normalnya buang air besar akan terjadi dalam beberapa hari. Jika sesorang tidak buang air besar selama 3 hari maka hal tersebut sudah dikategorikan sebagai kondisi sudah buang air besar atau sembelit.

Ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab seseorang susah mengalami buang air besar diantaranya:

1. Gaya hidup yang buruk

Gaya hidup merupakan salah satu hal yang penting dan merupakan cerminan dari kesehatan yang dialami oleh seseorang. Kekurangan serat dan kebanyakan mengkonsumsi susu bisa menyebabkan seseorang menjadi susah buang air besar.

2. Kehamilan

Wanita yang sedang dalam masa kehamilan cenderung mengalami kesusahan dalam buang air besar. Rasa takut dan malu untuk menggunakan toilet menjadi alasan seorang wanita menunda untuk melakukan buang air besar. Tidak adanya privasi untuk menggunakan Toilet juga merupakan salah satu alasan penundaan buang air besar tersebut. Penundaan buang air besar dapat menyebabkan konstipasi pada wanita yang sedang hamil.

3. Pengaruh obat-obatan

Penggunaan beberapa obat-obatan saat sedang sakit juga bisa berakibat pada gangguan pencernaan. Salah satu gangguan pencernaan yang di timbulkan dari mengkonsumsi obat obatan tertentu adalah sulit buang air besar.

Manfaat Mandi Air Hangat Dimalam Hari

Di kota-kota berkembang, kesibukan sudah menjadi hal yang umum dirasakan oleh setiap orang. Himpitan ekonomi dan tingginya kebutuhan menyebabkan orang di kota-kota besar cenderung berkerja hinga larut malam. Lembur sering menjadi kebiasan yang dialami oleh kebanyakan orang. Ketika sampai dirumah dengan larut malam maka salah satu hal yang dilakukan sebelum tidur adalah mandi.

Mandi sebelum tidur ternyata mempunyai manfaat positif. Mandi di bawah pancuran maupun berendam didalam bathtub bisa meningkatkan kreativitas seseorang. Selain itu juga mandi dapat membuat pikiran seseorang jauh lebih segar setelah melalui serangkaian akivitas yang padat.

Mandi air hangat ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur dimalam hari. Kualitas tidur yang baik akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan seseorang. Manfaat lain yang bisa diperoleh dengan mandi air hangat adalah badan menjadi lebih rileks dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas sepanjang hari.

Tingkat suhu air yang di pergunakan untuk mandi harus diperhatikan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Mandi selama 90 menit sebelum tidur mampu membuat seseorang bisa bangun lebih segar dipagi hari dan tidur lebih nyenyak pada malam harinya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf, Alice Flaherty ditemukan bahwa masyarakat yang menjalani rutinitas sehari hari dan mandi air hangat di malam hari sebelum mereka tidur mempunyai tingkat stress yang lebih rendah di bandingkan dengan orang orang yang tidak melakukannya.

Terapi Unik Holtikultura Baik Untuk Kesehatan

Hortikultura merupakan sebuah terapi dengan melakukan budidaya terhadap tanaman. Terapi ini sangat unik dan cukup digemari di kalangan pecinta tanaman. Mempercantik halaman dengan beraneka macam tanaman hias sekaligaus melakukan terapi kesehatan merupakan kegiatan positif yang sangat bermamfaat.

Terapi ini berawal dari sebuah anggapan bahwa berinteraksi dengan tanaman dapat memberikan rasa bahagia pada seseorang. Beberapa penelitian bahkan menemukan dengan berjalan melalui taman, hutan, atau daerah hijau lainnya dapat membuat seseorang mempunyai pikiran yang segar, menyeimbangkan tekanan darah, stabilitas detak jantung dan mengurangi tingkat hormon stres pada seseorang.

Terapi holtikultura berbeda dengan cara berkebun biasanya sebab cara berkebun dengan terapi holtikultura harus melibatkan pakar tanaman. Pasien Alzheimer yang melakukan terapi Holtikultura secara teratur akan mempunyai daya ingat yang lebih baik. Beberapa peserta yang diteliti bahkan mampu mengingat dengan jelas jenis jenis tanaman yang ada dikebun mereka setelah rutin melakukan Terapi Holtikultura tersebut.

Tanaman yang dipergunakan untuk berkebun sebenarnya merupakan objek terapi yang dapat memberikan sensasi relaksasi pada peserta terapi. Stimulus sensorik seperti aroma wangi, tektur, rasa hingga bunyi bunyian yang ada di sekitar area perkebunan akan memberikan raa tenang dan perasaan bahagia kepada para perserta terapi.

Paparan sinar matahari dan juga bakteri baik yang ada dalam tanah dapat meningkatkan daya tahan pada tubuh seseorang. Berbagai penyakit seperti alergi dan gatal gatal pada kulit akan menghilang ketika melakukan terapi ini. Terlihat sederhana namun berkebun sebenarnya merupakan terapi yang cukup bermamfaat bagi masyarakat khususnya para lansia.

Lakukan Hal Ini Untuk Mencegah Karies Gigi

Karies gigi merupakan salah satu penyakit gigi yang disebabkan oleh sisa makanan dan gula yang berubah menjadi asam karena tercampur dengan bakteri. Karies gigi biasanya terjadi karena konsumsi makanan manis yang berlebih tanpa dibarengi pembersihan gigi yang benar. Bagi kalian yang ingin terhindar dari karies gigi, kalian bisa lakukan cara-cara berikut ini.

1. Sikat gigi dan bersihkan menggunakan benang gigi

Untuk mencegah karies gigi, paling tidak kalian harus menyikat gigi dua kali sehari. Tidak berhenti sampai disitu, kalian juga harus membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Benang ini berguna untuk mengeluarkan kotoran yang tidak terdapat pada sela-sela gigi dimana sikat gigi tidak dapat menjangkaunya.

2. Kumur dengan air garam atau obat kumur

Berkumur menggunakan air garam juga dapat mencegah karies gigi. Kalian dapat mengganti air garam dengan obat kumur yang memiliki kandungan flouride setelah menyikat gigi. Selain dapat mencegah karies gigi, obat kumur juga bisa memberikan sensasi segar pada mulut.

3. Kurangi makanan manis dan minuman manis

Seperti yang sudah disebutkan tadi, karies gigi terjadi akibat konsumsi makanan manis berlebih. Oleh karena ini, cara paling ampuh agar terhindar dari karies gigi adalah meminimalisir konsumsi makanan manis.

4. Perawatan gigi antibakteri

Jika kalian memiliki waktu dan dana berlebih, kalian juga bisa menjalani perawatan gigi antibakteri. Nantinya kesehatan gigi kalian akan diperiksa oleh ahlinya. Biasanya kalian akan mendapatkan obat kumur khusus yang dapat memberikan proteksi pada gigi kalian.

Jika karies gigi tidak ditangani dengan baik, gigi akan menjadi busuk dan mulut menjadi berbau busuk. Oleh karena itu, selalu jaga kesehatan rongga mulut kalian agar tetap bersih setiap saat.

Apa Itu VCT Dan Pentingkah Melakukan VCT ?

VCT sendiri masih belum banyak diketahui oleh masyarakat. Lalu apa sebenarnya VCT itu ? VCT adalah voluntary counselling and testing. Jadi ini adalah program pemeriksaan HIV secara sukarela. Program ini dilakukan untuk mencegah, merawat serta mengobati penderita HIV/AIDS. Perlu kalian ketahui tidak semua rumah sakit menyediakan program ini.

Dalam melukan VCT, data dan hasil dari pemeriksaan akan menjadi data yang rahasia dan hanya diketahui oleh pihak dokter dan juga pasien. Setelah menyetujui persyaratan yang diajukan, maka pemeriksaan akan masuk ke tahap konseling, pra tes, tes HIV dan tahap konseling pasca tes.

Lalu apa manfaat dari VCT ? Seperti yang kita ketahui, orang yang terserang HIV biasanya tidak memiliki gejala yang jelas sehingga penyebaran HIV menjadi sulit untuk terdeteksi. Dengan melakukan VCT, kita bisa mengetahui mengenai HIV. Bagi penderita HIV, mereka juga bisa tahu lebih awal sehingga penanganannya bisa dilakukan lebih cepat.

Memang belum ada obat untuk menyembuhkan HIV, namun dengan adanya antiretroviral ( ARV ), hal ini dapat menekan perkembangan virus HIV yang ada didalam tubuh. Tentunya kualitas dari metabolisme penderita HIV dapat tetap terjaga.

Mayoritas penderita HIV adalah anak muda, dimana anak muda paling rentan terhadap seks bebas, narkoba, tato dan tindik. Keempat hal tadi merupakan faktor utama mengapa seseorang bisa terjangkit penyakit ini.

Jadi untuk mencegah berkembangnya virus HIV dalam tubuh, kita perlu melakukan VCT, jika memang terbukti bersih, itu berarti bagus, namun juga terbukti positif, kita bisa mengambil tindakan yang tepat dan cepat untuk menekan perkembangan virus didalam tubuh.

Cara Penanganan Jerawat Batu Yang Benar

Jika kalian berfikir jerawat batu dapat diatasi dengan tuntas menggunakan obat pencuci wajah yang ada di pasaran, maka kalian sudah salah. Pasalnya sabun pencuci wajah di pasaran tidak bisa menyembuhkan jerawat batu dengan tuntas. Jerawat batu harus diatasi dengan benar melalui dokter yang sudah berpengalaman. Hal ini dikarenakan jerawat batu dapat meninggalkan bekas serius pada wajah. Berikut ini cara penanganan jerawwat batu yang benar.

Pertama adalah penggunaan antibiotik. Penggunaan antibiotik pada sekitar jerawat batu dapat mengontrol perkembangan bakteri. Selain itu peradangan yang disebabkan oleh jerawat batu juga dapat diminimalisir menggunakan antibiotik. Biasanya antibiotik berbentuk tablet, namun kalian juga bisa menggunakan obat oles yang mengandung benzoyl peroxide.

Selain itu kalian juga bisa menggunakan asam salisilat dan asam azelaic yang memiliki sifat antibakteri. Dengan adanya zat ini, penyumbatan folikel rambut yang dapat memicu jerawat dapat ditekan.

Jika jerawat sudah memasuki tahap peradangan, maka kalian bisa menggunakan dapsone. Namun perlu menjadi catatan, biasanya penggunaan obat ini dilakukan oleh kaum wanita.

Penggunaan isotretinoin juga dapat menyembuhkan jerawat batu pada kulit secara permanen. Fungsi dari obat ini adalah untuk menekan produksi minyak berlebih pada wajah. Sebelum menggunakan obat ini, alangkah baiknya untuk konsultasi terlebih dahulu dengan pakar dermatologi.

Biasanya dokter juga akan merekomendasikan spironolactone. Gunanya adalah untuk menekan produksi hormon androgen yang ada pada kelenjar minyak. Biasanya obat ini akan diberikan pada wanita dan juga remaja.

Sulit Bersendawa ? Seperti Ini Cara Mengatasinya !

Bersendawa merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi perut kembung. Gas yang dibuang tersebut merupakan campuran dari gas oksigen dan juga nitrogen. Namun untuk beberapa kasus, banyak orang yang kesulitan untuk bersendawa.

Mengapa orang bisa sulit dalam bersendawa ? Sebenarnya itu dikarenakan katup tenggorokan kehilangan kemampuan untuk mengeluarkan udara didalam perut. Katup tersebut bernama sfingter esofagus. Katup ini akan terbuka ketika kita mengunyah sesuatu atau menelan sesuatu. Saat bersendawa, otot ini akan mengendur sehingga memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan gas melalui mulut.

Terkadang otot ini tidak bekerja dengan baik. Jika kita tidak bisa bersendawa, biasanya perut akan terasa kembung. Terkadang rasa kembung ini membuat kita merasa tersiksa. Untuk mengurangi ketegangan otot tersebut, kalian bisa melakukan beberapa cara sederhana ini.

Kalian bisa minum minuman berkarbonasi atau bersoda. Gas yang ada pada minuman bersoda dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih. Jika tidak suka soda, kalian bisa meminum segelas air putih sembari menahan nafas dan menutup lubang hidung.

Mengkonsumsi apel, pir, wortel, roti gandum serta mengunyah permen karet juga dapat membantu tubuh mengeluarkan gas berlebih. Bahan makanan tersebut mengandung gas yang dapat membantu untuk mengurangi kembung.

Jika perut kembung tidak kunjung sembuh dan mulai muncul rasa sakit pada bagian perut ataupun ada darah dan terjadi perubahan warna pada feses, kalian harus memeriksakan diri ke dokter. Biasanya jika sudah seperti itu berarti ada masalah dalam sistem pencernaan kalian.

Kiat-Kiat Yang Harus Dilakukan Tuk Jaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan momok yang sangat ditakuti oleh semua orang. Penyakit jantung sendiri merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik. Menurut Badan Kesehatan Dunia ( WHO ), tingkat kematian di tahun 2012 akibat penyakit jantung sebesar 17,5 juta jiwa. Mengejutkan bukan ? Oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan jantung kita karena jantung adalah bagian yang sangat krusial bagi tubuh. Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan jantung ?

Hal paling umum yang harus dilakukan adalah menjauhi rokok. Mengapa ? Semua orang sudah tahu bahwa dalam sebatang rokok mengandung jutaan racun yang berbahaya bagi tubuh. Salah satu penyebab penyakit jantung adalah rokok, zat yang ada didalam tembakau dapat menyebabkan aterokskelrosis, yakni pengecilan arteri yang dapat berdampak pada kerusakan jantung.

Selanjutnya adalah berolah raga selama 30 menit setiap harinya. Tidak perlu olahraga yang berat, bisa dengan jogging ataupun lari santai dipagi hari. Selain dapat menyehatkan jantung, berolahraga secara rutin setiap harinya juga dapat memperlancar peredaran darah serti menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

Selain berolahraga, pola makan yang sehat dan asupan yang sehat juga perlu diperhatikan. Kurangi mengkonsumsi junkfood karena beresiko menimbun lemak yang akan berdampak pada pembengkakan jantung. Kalian bisa mengkonsumsi buah alpukat secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi oatmeal di pagi hari untuk sarapan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Menjaga berat badan yang ideal juga dapat berpengaruh langsung pada kesehatan jantung. Kelebihan berat badan biasanya disebabkan oleh penumpukan lemak pada tubuh. Lemak yang menumpuk dapat meningkatkan peluang darah tinggi, kolestrol serta obesitas. Hal ini dapat berdampak pada pembengkakan jantung.

Dengan menjauhi hal-hal diatas, kalian dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Selalu lakukan pemeriksaan rutin terkait kesehatan jantung untuk menghindari penyakit jantung dikemudian hari.