Berbagai Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan


Meski sudah umum dikonsumsi, tidak banyak orang yang mengetahui apakah manfaat labu kuning atau parang untuk kesehatan cukup beragam. Buah-buahan yang biasa dijadikan hiasan Halloween ini dipercaya baik untuk Anda yang sedang berdiet. Sebelum Anda melihat lebih jauh manfaat labu siam, ada baiknya jika Anda mengetahui terlebih dahulu tentang nilai gizi dari buah ini.

Ketika Anda berbicara tentang makanan yang kaya vitamin A, Anda mungkin memikirkan wortel. Tak kalah pentingnya, labu kuning juga sangat kaya akan vitamin yang baik untuk mata.

Dalam sekitar 250 gram labu kuning yang dimasak, kandungan vitamin A di dalamnya bahkan dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh hingga 245%.

Manfaat labu kuning untuk kesehatan

Kandungan gizinya beragam, sehingga labu kuning bermanfaat untuk kesehatan juga melimpah, seperti di bawah ini.

membuat berat badan turun

Kandungan kalori dalam labu kuning relatif rendah. Karena sebagian besar kandungan buah ini atau 90 persennya adalah air. Plus, kandungan serat di dalamnya membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, manfaat labu kuning untuk diet juga karena labu parang ini rendah kalori dan karbohidrat. Karena kandungan seratnya yang tinggi, rendah kalori dan karbohidrat, labu adalah camilan diet yang bagus untuk mencegah penambahan berat badan.

Meningkatkan Stamina

Manfaat labu kuning untuk sistem kekebalan tubuh, didapat dari kandungan vitamin C dan betakaroten pada biji labu kuning. Tubuh mengubah beta karoten menjadi vitamin A, yang memulai pembentukan sel darah putih.

Membuat kulit tampak lebih muda

Manfaat labu ini untuk kulit juga didapat dari kandungan lutein, zeaxanthin dan vitamin E-nya yang dapat menjaga kesehatan kulit.

Dapat Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat labu parang yang tidak kalah efektif adalah dapat menurunkan risiko kanker. Penelitian menunjukkan bahwa labu kuning kaya akan karotenoid, antioksidan yang dapat membantu menetralisir radikal bebas penyebab kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi karotenoid dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker pankreas, tenggorokan, dan kanker lainnya.

Manfaat labu kuning untuk kesehatan didapat dari berbagai vitamin, mineral dan antioksidan yang dikandungnya. Labu juga tidak terlalu tinggi kalori, jadi baik bagi Anda yang mencoba menurunkan berat badan.