Bersendawa merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi perut kembung. Gas yang dibuang tersebut merupakan campuran dari gas oksigen dan juga nitrogen. Namun untuk beberapa kasus, banyak orang yang kesulitan untuk bersendawa.
Mengapa orang bisa sulit dalam bersendawa ? Sebenarnya itu dikarenakan katup tenggorokan kehilangan kemampuan untuk mengeluarkan udara didalam perut. Katup tersebut bernama sfingter esofagus. Katup ini akan terbuka ketika kita mengunyah sesuatu atau menelan sesuatu. Saat bersendawa, otot ini akan mengendur sehingga memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan gas melalui mulut.
Terkadang otot ini tidak bekerja dengan baik. Jika kita tidak bisa bersendawa, biasanya perut akan terasa kembung. Terkadang rasa kembung ini membuat kita merasa tersiksa. Untuk mengurangi ketegangan otot tersebut, kalian bisa melakukan beberapa cara sederhana ini.
Kalian bisa minum minuman berkarbonasi atau bersoda. Gas yang ada pada minuman bersoda dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih. Jika tidak suka soda, kalian bisa meminum segelas air putih sembari menahan nafas dan menutup lubang hidung.
Mengkonsumsi apel, pir, wortel, roti gandum serta mengunyah permen karet juga dapat membantu tubuh mengeluarkan gas berlebih. Bahan makanan tersebut mengandung gas yang dapat membantu untuk mengurangi kembung.
Jika perut kembung tidak kunjung sembuh dan mulai muncul rasa sakit pada bagian perut ataupun ada darah dan terjadi perubahan warna pada feses, kalian harus memeriksakan diri ke dokter. Biasanya jika sudah seperti itu berarti ada masalah dalam sistem pencernaan kalian.