Gula Yang Baik Menurut World Health Organization ( WHO )

Banyak yang berasumsi bahwa gula merupakan musuh bagi tubuh. Apakah hal ini benar atau tidak ? Jawabannya tergantung jenis gula yang dikonsumsi. Menurut WHO ( World Health Organization ), gula yang baik bagi tubuh adalah jenis fruktosa dan juga laktosa. Biasanya gula jenis ini dapat kalian temukan di buah-buahan segar.

Tentunya selain gula, buah dan sayur juga memiliki kandungan lain yang berguna bagi tubuh seperti mineral, vitamin dan juga serat. Semua hal ini akan berpadu dan menghasilkan hal yang baik bagi tubuh kita.

Gula yang buruk bagi tubuh itu adalah gula buatan. Biasanya gula semacam ini terkandung pada gula rafinasi dan juga pemanis makanan. Gula semacam ini sangat berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu ancaman yang ada dibalik gula buatan adalah resiko diabetes dan stroke.

Menurut WHO, asupan gula yang benar itu harus 10% dari total asupan yang masuk kedalam tubuh. Jika gula tersebut merupakan gula buatan, batas maksimal yang boleh masuk ke tubuh adalah 5% dari total asupan yang kita konsumsi. Jika melewati batasan tersebut, resiko terkena diabetes akan semakin meningkat.

Menurut FDA dan WHO, gula yang boleh dikonsumsi oleh pria dan wanita juga berbeda. Untuk pria, angka yang paling ideal untuk gula ada 36 gram perharinya sedangkan untuk wanita hanya 24 gram saja.

Perlu kalian catat, gula dibutuhkan oleh tubuh sebagai bahan bakar yang akan diubah menjadi energi, jadi bagi kalian yang sedang diet, kalian juga perlu mengkonsumsi gula, hanya saja jumlah yang dikonsumsi harus diperkecil. Jangan sampai tidak ada asupan gula sama sekali. Gula juga jauh lebih baik ketimbang kalian mengkonsumsi minuman berenergi, dalam sebotol minuman berenergi, ada berbagai macam gula buatan yang berbahaya bagi tubuh.

Pahami Lebih Dalam Tentang Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan adalah kondisi yang cukup mengganggu, dimana gejala awalnya adalah batuk, bersin ataupun demam yang disertai rasa gatal di bagian tenggorokan. Secara umum, radang tenggorokan akan hilang sendirinya setelah 1 minggu, namun di beberapa kondisi, radang tenggorokan baru bisa sembuh setelah mengkonsumsi beberapa jenis obat.

Radang tenggorokan terjadi karena beberapa faktor, misalnya saja infeksi bakteri streptococcus. Bakteri jenis ini paling sering ditemukan pada penderita radang tenggorokan. Racun atau iritasi juga bisa menjadi penyebab terjadinya radang tenggorokan, misalnya saja akibat aktivitas merokok, alkohol, makanan pedas, makanan bverminyak ataupun pencemaran udara.

Untuk menyembuhkan radang tenggorokan bisa dibilang susah-susah gampang. Untuk peradangan ringan, kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis obat penghilang nyeri seperti parasetamol. Kalian juga bisa menggunakan bahan alami seperti kayu manis, teh, lemon dan madu untuk mempercepat proses pemulihan.

Namun jika radang tenggorokan yang menyerang sudah cukup parah, satu-satunya cara adalah mengkonsumsi obat antibiotik agar bakteri yang ada pada tenggorokan bisa mati dengan sempurna.

Penanganan pertama untuk radang tenggorokan yang bisa kalian lakukan dirumah adalah berkumur dengan air garam. Cukup campurkan 1/4 sentok teh garam dengan 200 ml air hangat, berkumurlah 2 hingga 3x sehari. Cara ini cukup efektif untuk peradangan ringan.

Penggunaan pelembab udara didalam ruangan juga dapat membantu mengurasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Perbanyak minum air putih juga cukup efektif untuk menyembuhkan radang tenggorokan.

Arti Dibalik Warna Urine Manusia

Urine merupakan cairan yang dikeluarkan tubuh yang bertujuan untuk membuang racun dan zat sisa dalam darah. Zat dan racun yang dibuang tersebut dapat mempengaruhi warna urine yang dikeluarkan. Sebenarnya warna urine dapat menjadi indikator dan gambaran tentang kondisi kesehatan tubuh. Oleh karena itu kalian perlu tahu arti dibalik warna urine yang dikeluarkan oleh tubuh.

Untuk warna cokelat tua biasanya berkaitan langsung dengan kesehatan hati, ginjal, saluran kemih serta anemia hemolitik. Terkadang warna ini juga disebabkan oleh konsumsi obat-obatan, salah satunya adalah obat pencahar.

Untuk warna kuning pekat biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Kondisi ini dapat diatasi dengan memperbanyak asupan cairan, seperti minum air putih, mengkonsumsi buah-buahan yang penuh air dan lain sebagainya.

Untuk warna putih pekat ataupun keruh biasanya disebabkan oleh infeksi saluran kemih yang disertai nanah. Kondisi seperti ini disebut juga sebagai Piuria. Penyebabnya karena serangan virus, bakteri dan juga jamur.

Untuk warna hijau ataupun biru biasanya akan membuat banyak orang kaget. Warna ini disebabkan oleh pewarna makanan ataupun efek samping obat-obatan, misalnya sobat asma, antidepresan amitriptilin dan obat bius propofol. Jika dalam beberapa hari warna urine tidak kunjung normal, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

Untuk warna merah muda atau merah biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan merah seperti bit, blackberry maupun buah naga. Namun terkadang ada juga kondisi yang disebabkan oleh infeksi saluran kemih yang bercampur darah.

Tips Mencegah Gigi Ngilu Kembali Menyerang

Ketika makan atau minum makanan yang manis, dingin, asam ataupun panas, terkadang gigi akan merasa ngilu. Gigi ngilu atau gigi sensitif disebabkan oleh email gigi yang kian menipis. Email adalah lapisan luar gigi yang berfungsi untuk memberikan perlindungan kepada gigi bagian dalam. Bagian ini terkadang rusak karena kita menyikat gigi yang terlalu keras, makan makanan yang keras dan juga asam. Timbunan plak pada gigi juga dapat menjadi faktor penyebab kerusakan email gigi. Berikut ini adalah tips dan trik yang dapat dilakukan untuk mengatasi gigi ngilu.

Pertama adalah menyikat gigi menggunakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Sudah ada banyak brand dipasaran yang menyediakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Kandungan aluminum lactate, potassium nitrate dan juga isopropul methyphenol dapat mencegah gigi ngilu dan mencegah kerusakan email gigi.

Kedua adalah menggunakan sikat gigi yang lembut. Perlu kalian ketahui, gigi yang sensitif harus disikat menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut. Hal ini dilakukan agar lapisan email tidak semakin rusak. Sikat gigi dengan bulu yang kasar berpotensi memperburuk kondisi email gigi.

Ketiga adalah menghindari konsumsi makanan yang terlalu manis atau terlalu asam. Makanan asam dan manis dapat mengikis email gigi sehingga dapat mempeparah kondisi gigi yang sudah rusak. Oleh karena itu makanan ini perlu dihindari. Makanan yang terlalu panas ataupun dingin juga perlu dihindari.

Itu dia tiga tips mencegah gigi ngilu kembali menyerang. Selalu jaga kondisi kesehatan gigi agar terhindar dari berbagai penyakit gigi yang berbahaya.

 

6 Buah yang Bisa Mengatasi Kolesterol Dalam Tubuh

Makanan berlemak dan mengandung kolesterol tinggi memang sangat lezat untuk dikonsumsi namun beragam penyakit mungkin muncul ketika kita mengonsumsi makanan tersebut secara rutin dan berlebihan. Resiko berat badan berlebih dan tingginya kolesterol serta tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit seperti gangguan jantung. Beberapa buah berikut ini bisa membantu menurunkan kadar kolestelor yang ada pada tubuh.

1. Semangka

Semangka umumnya dikonsumsi oleh masyarakat ketika cuaca sedang terik. Selain menyegarkan dan mengurangi dehidrasi pada tubuh ternyata buah semangka dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2. Jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan jenis buah buahan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Menyantap daging kambing atau pun sapi yang tinggi dengan kolesterol bisa didampingi dengan minuman dari perasan jeruk nipis yang dapat menetralisir kadar kolesterol dalam darah.

3. Pisang

Buah pisang kaya dengan kandungan potasium dan kalium yang mampun menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga baik dikonsumsi untuk orang yang mempunyai masalah kesehatan jantung.

4. Mentimun

Hidangan sate dan beberapa makanan berat lainnya biasanya didampingi dengan irisan mentimun dan tomat. Hal itu sebenarnya dimaksudkan untuk menetralisir kandungan kolesterol dan lemak yang tinggi pada makanan tersebut saat di santap oleh kita.

5. Strawberry

Strawberry masuk dalam golongan buah berry yang mempunyai khasiat untuk melawan kadar kolesterol yang ada dalam darah. Buah Strawberry dapat dikonsumsi dengan cara dijadikan jus.

3 Jenis Bentuk Tubuh Yang Perlu Kalian Ketahui

Apakah kalian tahu bahwa bentuk tubuh memberikan pengaruh yang cukup besar pada tubuh kita ? Ada empat bentuk tubuh yang dapat kita temui. Dari bentuk tubuh ini kalian bisa tahu jenis olahraga apa yang harus kalian lakukan dan kekurangan apa yang ada dalam tubuh kalian. Mari kita bahas bersama.

Bentuk tubuh pertama adalah bentuk apel. Untuk bentuk tubuh ini, lingkar pinggang cukup besar. Biasanya orang yang memiliki bentuk tubuh apel akan terkesan gendut karena dari pinggul kebagian atas melebar. Resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan masalah pernafasan sering mengintai orang yang memiliki bentuk tubuh apel. Makanan yang paling disarankan untuk orang dengan tubuh berbentuk apel adalah makanan kaya protein dan serat. Hindari makanan dengan kadar karbohidrat yang tinggi.

Bentuk tubuh kedua adalah segitiga terbalik. Umumnya bentuk segitiga terbalik memiliki area atas atau pundak yang lebih lebar ketimbang pinggul. Metabolisme tubuh dengan bentuk ini cukup tinggi, namun masalah yang paling sering ditemui adalah osteoporosis dan juga penyakit jantung. Olahraga yang cocok adalah olahraga yang fokus untuk tubuh bagian bawah, terutama pinggul dan betis.

Bentuk tubuh ketiga adalah bentuk pir. Bentuk tubuh ini merupakan kebalikan bentuk apel. Tubuh bentuk pir lebih besar bagian pinggul ketimbang pinggang. Bentuk tubuh ini rawan terkena osteoarthritis serta selulit. Tubuh jenis ini juga akan mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan. Makanan yang paling direkomendasikan adalah makanan dengan basis protein tanpa lemak.

Pengawet Berbahaya Yang Sering Ditemukan Dalam Makanan Kemasan

Tidak dapat dipungkiri, dari tahun ke tahun penggunaan bahan pengawet dalam makanan semakin banyak ditemukan. Bahkan tidak sedikit produsen yang menggunakan pengawet berbahaya kedalam produk yang mereka jual. Yuk kita bahas jenis pengawet berbahaya yang sering digunakan oleh produsen makanan.

Pertama adalah Sodium benzoate atau lebih dikenal dengan nama natrium benzoate. Pengawer jenis ini sering digunakan pada produk makanan serta makanan olahan. Padahal menurut penelitian yang dilakukan sejumlah pihak, mengkonsumsi zat pengawet ini dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan resiko kanker.

Kedua adalah Sodium nitrate atau natrium nitrat. Pengawet ini sering ditemukan dalam makanan olahan seperti daging olahan, daging kalengan, sosis, dendeng, ikan dan juga ham. Menurut penelitian, pengawet jenis ini dapat merusak pembuluh darah dan mempersempit arteri. Selain itu zat pengawet ini dapat mempengaruhi tubuh dalam mengontrol jumlah gula yang masuk sehingga berpotensi menyebabkan diabetes.

Ketiga adalah TBHQ. Pengawet ini dikenal sebagai tertiary butylhydroquinone atau tert-butylhydroquinone. Biasanya pengawet ini sering ditemukan pada produk minyak nabati, biskuit, mie instan, makanan beku dan juga makanan cepat saji. Pengawet ini sangat berbahaya bagi kesehatan karena dapat merusak hati, saraf dan meningkatkan resiko terkena tumor. Selain itu mengkonsumsi TBHQ dalam jumlah banyak dapat mempengaruhi perilaku seseorang menjadi hiperaktif, terutama pada anak-anak.

Cermatlah dalam pemilihan produk pangan untuk dikonsumsi karena banyak produk yang menggunakan pengawet berbahaya yang dapat merusak fungsi organ yang ada didalam tubuh.

Granola Bar – Waspada Kandungan Gula Didalamnya !

Salah satu snack kekinian yang dianggap sehat untuk dikonsumsi adalah granola bar. Banyak orang yang menanggap makanan yang satu ini jauh lebih sehat ketimbang camilan seperti snack ataupun coklat. Tapi jangan salah, ada bahaya mengancam dalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi.

Jika dilihat dari bahan-bahan yang digunakan untuk membuat granola bar memang kita tidak akan menemukan adanya masalah berarti. Biasanya dalam sebatang granola bar kita akan menemukan bahan makanan sehat seperti oats, biji gandum, buah-buahan kering, beri-berian kering dan juga daun mint yang sehat. Tetapi apakah kalian tahu bahwa didalam sebatang granola bar yang kalian konsumsi terkandung jumlah gula yang tinggi ?

Kandungan gula ini sering dilupakan oleh orang yang mengkonsumsinya. Mereka terlalu fokus melihat bahan yang digunakan untuk membuat granola bar, padahal konsumsi gula berlebihan dapat memicu berbagai jenis penyakit, salah satunya diabetes !

Granola bar sendiri sebenarnya tidak berbeda dengan biskuit coklat yang biasa kita makan. Bedanya hanya terletak dari bahan yang digunakan, untuk kandungan gulanya sebenarnya sama saja. Terkadang kita terlalu terbuai dengan bahan-bahan sehat yang sering digembor-gemborkan dari sebatang granola bar.

Berbeda lagi ceritanya kalau granola bar yang kalian makan adalah buatan kalian sendiri dimana kalian tidak menggunakan pemanis. Jika granola bar tanpa pemanis tentu bisa dijadikan cemilan sehat bagi tubuh. Jadi daripada kita membeli granola bar di supermarket yang sudah terkontaminasi gula, lebih baik buat sendiri, selain mudah, bahan-bahan yang digunakan juga gampang ditemukan di pasaran.

Bahan Alami Dengan Kandungan Lemak Baik Yang Tinggi

Lemak merupakan momok yang menakutkan bagi sebagian orang, terlebih lagi orang yang sedang melakukan program diet ataupun orang yang memiliki berat badan berlebih. Tetapi kalian harus tahu bahwa lemak memiliki beberapa jenis dan tidak semua jenis lemak itu buruk bagi tubuh.

Bila mengkonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat, justru lemak tersebut dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Untuk mendapatkan lemak baik, kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.

1. Alpukat

Alpukad merupakan makanan yang mengandung lemak monounsaturaed. Lemak jenis ini merupakan lemak yang baik bagi tubuh. Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi alpukat juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena alpukat bisa membuat kalian terus merasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan. Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi.

2. Coconut Oil

Salah satu lemak yang baik terkandung didalam minyak kelapa. Tidak hanya baik untuk tubuh, minyak kelapa juga cocok digunakan untuk perawatan rambut dan kulit. Selain itu mengkonsumsi minyak kelapa juga bisa membantu kalian untuk meningkatkan fungsi otak.

3. EVOO ( Extra Virgin Olive Oil )

Kandungan lemak yang terkandung dalam EVOO sangat baik dikonsumsi oleh bayi dan balita. Selain memberikan efek yang baik untuk otak, kandungan yang ada pada EVOO juga baik untuk kesehatan kulit bayi.

4. Lemak Ikan

Lemak yang terkandung pada ikan salmon juga sangat baik, ini dikarenakan pada lemak ikan salmon terkandung zat omega 3 yang sangat dibutuhkan tubuh untuk perkembangan kulit, jantung serta otak. Lemak yang ada pada ikan salmon juga merupakan lemak baik yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Sudah Tahu Tentang Biopsi Payudara ?

Biopsi payudara merupakan suatu prosedur pengambilan sample jaringan pada payudara. Biopsi payudara dilakukan untuk mendeteksi area payudara untuk mengetahui ada atau tidaknya kelainan pada area tersebut. Prosedur ini biasanya dilakukan untuk mendeteksi adanya kanker ataupun penyakit lainnya baik penyakit berbahaya ataupun tidak.

Dari sample yang diambil, kita bisa mengetahui adanya ketidaknormalan pada payudara. Setelah melakukan biopsi payudara, tim medis akan menentukan tindakan medis apa yang perlu dilakukan untuk kondisi payudara yang terdeteksi memiliki kelainan.

Tim medis biasanya mengambil tindakan biopsi payudara jika ada bagian di sekitar payudara yang benjol. Seperti yang kita tahu, awal mula terjadinya kanker memang dimulai dari benjolan kecil. Banyak yang telat mengambil tindakan karena meremehkan benjolan kecil yang ada pada bagian payudara. Oleh sebab itu tindakan biopsi payudara perlu untuk dilakukan sejak dini.

Biopsi payudara terdiri dari beberapa jenis, yakni:

A. Biopsi aspirqasi jarum halus.

Biopsi jenis ini dilakukan dengan bius lokal dan dibantu dengan USG. Setelah itu dokter akan menusukkan jarum di area kulit untuk mengambil sel payudara.

B. Biopsi jarum inti

Biopsi jenis ini menggunakan jarum yang lebih besar. Selain itu dokter juga bisa menggunakan USG dan MRI untuk membantu menemukan inti sampel jaringan yang bermasalah.

C. Biopsi stereotaktik

Untuk yang satu ini, dokter akan mengambil tindakan hingga menyayat bagian payudara yang terdeteksi bermasalah.

D. Biopsi bedah

Biopsi jenis ini membutuhkan sayatan yang lebih besar ketimbang stereotaktik. Teknik ini akan dilakukan di kamar operasi dengan bius total pada pasien.

Kedahsyatan Dibalik Daun Sirsak, Bisa Buat Anti Kanker !

Sirsak adalah jenis buah yang sering dijadikan jus. Selain memiliki beragam kegunaan, ternyata daun yang dimiliki oleh pohon sirsak juga sangat baik untuk kesehatan. Sayangnya banyak yang tidak mengetahu hal ini dan memilik untuk mengkonsumsi buahnya saja, padahal daun sirsak memiliki kandungan yang jauh lebih besar dari buahnya. Berikut ini kami rangkumkan beberapa kegunaan daun sirsak yang bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

1. Obat untuk mencegah kanker

Siapa yang menyangka bahwa daun sirsak sangat baik untuk mencegah kanker ? Kandungan Acetogenin yang ada pada daun sirsak memiliki kegunaan untuk menghambat perkembangan sel kanker yang ada di dalam tubuh, bahkan kandungan ini juga sangat efektif untuk menghambat perkembangan sel tumor pada otak ! Untuk mengkonsumsinya juga sangat mudah, kalian hanya tinggal merebus 10 lembar daun sirsak, kalian juga bisa menambahkan jahe dan madu untuk memberikan sedikit rasa agar lebih nikmat ketika diminum. Untuk 10 lembar daun sirsak, kalian bisa membaginya untuk dua kali minum.

2. Obat ampuh untuk asam urat

Bagi kalian penderita asam urat, tentunya sakit pada sendi yang diakibatkan oleh naiknya asam urat pada tubuh sangat menyiksa. Dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin, kalian dapat menekan angka asam urat yang ada pada tubuh sehingga kadar asam urat dapat terus terjaga. Berbeda dengan obat lain yang memiliki efek samping atau reaksi kimia, dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak, kalian bisa menekan angka asam urat dalam tubuh tanpa takut terkena efek samping.

3. Mengobati Diabetes

Daun sirsak juga sangat efektif untuk mengobati diabetes. Kandungan polifenol, saponin, dan bioflavonoid yang ada pada daun sirsak sangat efektif untuk menekan kadar diabetes yang ada pada tubuh. Selain itu Daun sirsak juga kaya akan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas kita. Semakin tinggi tingkat imunitas yang ada pada tubuh kita, maka tubuh kita akan semakin kuat dalam menolak setiap virus dan bakteri yang menyerang.

Mitos Tentang Kehamilan Yang Hingga Kini Masih Dipercaya

Hamil merupakan proses mengandung selama waktu kurang lebih 9 bulan untuk kemudian menjalani proses melahirkan. Beberapa mitos terkait kehamilan banyak berkembang dimasyarakat. Mitos mitos tersebut konon sudah ada sejak zaman nenek moyang dan diwariskan secara turun temurun melalui mulut ke mulut. Berikut adalah mitos yang dipercayai oleh masyarakat Indonesia.

1. Detak jantung

Detak jantung bayi perempuan dipercaya mempunyai kecepatan denyutan melebihi 140 kali permenit. saat mengandung jika kecepatan denyutan jantung bayi berkisar diatas 140 kali permenit maka bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah berjenis perempuan. Secara medis memang menyebukan bahwa bayi perempuan mempunyai denyut jantung yang lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki laki namun hal ini baru bisa diketahui sesaat sebelum proses melahirkan.

2. Bentuk perut

Bentuk perut seorang ibu juga dipercaya sebagai tanda untuk menentukan jenis kelamin dari bayi yang ada didalam kandungan tersebut. Jika perut terlihat tinggi atau melebar ke tengah maka jenis bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah perempuan sedangkan menurut medis hal tersebut bukan merupakan sebuah acuan untuk menentukan jenis kelamin bayi yang ada didalam kandungan.

3. Ngidam makanan asam atau manis

Ketika seseorang wanita tengah hamil dan cenderung mempunyai kebiasaan untuk ngidam makanan yang mempunyai rasa manis dan asam maka jenis kelamin yang ada didalam kandungan adalah perempuan. Dari segi medis sendiri dijelaskan bahwa hal ngidam adalah umum terjadi pada semua wanita kerena adanya perubahan hormon dalam tubuh yang menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu dan bukan merupakan acuan untuk menentukan jenis kelamin yang ada dalam kandungan.

Dibalik Asamnya Jeruk Nipis Terkandung Jutaan Manfaat

Salah satu jenis jeruk yang sering ditemui di pasaran adalah jeruk nipis. Buah dengan ukuran kecil dan rasa masam yang satu ini sering digunakan untuk memasak ataupun campuran jus. Mekipun asam, jeruk nipis mempunyai banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan vitamin yang dimiliki oleh jeruk nipis adalah vitamin C, B1, B2, B3, B5. Nutrisi seperti karbohidrat, lemak, protein, asam folat, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, asam sitrat serta gula juga sangat baik dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Dari kandungan Vitamin dan mineral yang ada dalam jeruk tersebut bisa kita ketahui manfaatnya bagi tubuh kita.

1. Membantu Mencegah Kanker

Salah satu penyakit mematikan yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah jeruk ini adalah penyakit kanker. kanker merupakan penyakit yang menyerang fungsi organ tubuh kita. kandungan liminoid yang adala pada jeruk nipis tersebut dapat berperan sebagai radikal bebas yang bertujuan untuk mengurangi resiko bertumbuhnya sel kanker pada tubuh.

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan bermacam macam vitamin yang ada pada jeruk nipis dapat meningkatkan imunitas tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit dan virus.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh kita akan berperngaruh buruk terhadap kesehatan kita. antioksidan dan flavonoid yang ada pada jeruk nipis mampu berperan sebagai antioksidan.

4. Membantu Mencerahkan Wajah

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi sangat bermanfaat untuk mencerahkan wajah. Caranya juga cukup mudah, cukup iris tipis, lalu aplikasian ke seluruh permukaan wajah, diamkan selama 30 menit dan lakukan rutin setiap hari untuk hasil maksimal.

Tidak Hanya Segar, Buah Limau Katsuri Juga Punya Segudang Manfaat

Limau kasturi adalah salah satu buah yang mempunyai aroma yang wangi. Buah limau masih tergolong dalam keluarga jeruk. Buah limau ini biasanya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah limau mempunyai rasa yang asam namun jika dikonsumsi secara teratur maka buah ini dapat memberikan mamfaat yang banyak bagi kesehatan kita. Berikut ini beberapa manfaat buah limau yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin:

1. Mengurangi lelah

Mengkonsumsi buah limau dengan dicampur dengan madu dapat mengurangi rasa lelah yang kita rasakan. Daya tahan tubuh terhadap penyakit juga akan meningkat jika mengkonsumsi buah limau ini secara teratur.

2. Mengatasi bau badan

Aroma buah limau yang wangi ternyata dapat menghindari rasa bau yang ada pada badan. Kulit limau yang wangi dioleskan keseluruh kulit secara rutin. Bagian seperti ketiak dan leher merupakan bagian yang wajib untuk di rawat dengan menggunakan kulit limau.

3. Membantu mengatasi sakit tekak

sakit tekak disebabkan oleh adanya lendir atau dahak pada tenggorokan, dengan mengkonsumsi campuran buah limau dengan lada hitam maka dahak yang ada pada tenggorokan akan mencair dan keluar sehingga sakit tekak ini dapat segera sembuh.

4. Mengobati sakit demam pada anak anak

Jeruk Limau dapat digunakan untuk menyembuhkan demam pada anak anak dengan cara merebus 4 genggam daun limau dengan 4 gelas air. air rebusan tersebut kemudian digunakan untuk mengompres pada bagian dahi dengan mamfaatkan kain yang telah direndamdi air tersebut.

Anggur – Buah Kecil Dengan Sejuta Manfaat

Anggur adalah buah yang mudah untuk ditemukan serta mempunyai rasa yang nikmat dan sering dikonsumsi. Buah anggur juga sering dikreasinya menjadi jelly, selai dan kismis. Manfaat yang dimiliki oleh anggur sangat banyak bagi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa manfaat yang dapat kalian rasakan jika mengkonsumsi anggur secara rutin.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang ada pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi hal yang penting untuk dijaga. Dengan mengonsumsi buah anggur maka kesehatan jantung akan terjaga sebab kandungan antioksidan yang ada pada anggur mampu melawan efek dari radikal bebas.

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan jenis penyakit mematikan yang kerap menyerang manusia. Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan polifenol yang dapat mencegah penyebaran sel sel kanker yang ada didalam tubuh.

3. Meningkatkan memori

Buah anggur sangat baik untuk mempertahankan daya ingat seseorang. Buah buahan seperti anggur yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi resiko resiko penyakit penuaan pada manusia.

4. Diabetes

Menurut penelitian mengonsumsi buah anggur, blueberry dan kismis setiap minggu dapat mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 7%. Jadi buah anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes.

5. Memperlambat penuaan

Setiap orang pasti mengalami penuaan namun resiko penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung resveratrol. Buah anggur adalah salah satu makanan yang mampu mengaktifkan sel sel yang ada didalam tubuh sehingga sel dapat hidup lebih lama dan resiko penuaan dapat dikurangi.

Kenali Penyakit TBC Dan Cara Penanggulangannya !

Tuberkulosis atau TBC merupakan penyakit paru-paru yang sangat berbahaya dan juga dapat menular. Penyakit TBC sendiri terjadi akibat virus yang bernama Mycobacterium tuberculosis. Karena sangat berbahaya, kita perlu tahu hal-hal yang bersangkutan dengan TBC agar kita bisa dengan cepat merespon atau mencegah penyebaran penyakit ini.

Gejala awal yang akan terlihat dari penderita TBC adalah batuk yang tidak kunjung sembuh. Biasanya batuk normal akan sembuh dalam kurun waktu yang cukup singkat. Tetapi untuk TBC, periode batuk yang diderita tidak kunjung membaik meski sudah mengkonsumsi obat batuk dengan dosis tinggi. Selain itu penderita TBC akan mengalami penurunan berat badan dan sering batuk berdarah.

Penularan penyakit TBC biasa melalui udara. Ketika penderita batuk atau bersin, virus TBC akan ikut keluar dan bercampur dengan udara. Jika udara tersebut terhirup oleh orang lain, maka orang tersebut memiliki resiko terkena TBC.

Hasil gambar untuk TBC

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai pencegahan terjangkit virus ini. Bagi kalian yang memiliki bayi dibawah 2 bulan, kalian bisa melakukan imunisasi BCG. Kebersihan rumah juga harus selalu dijaga serta jangan meludah sembarangan.

TBC jika sudah memasuki tingkat akut, maka akan menjadi penyakit yang sangat berbahaya. Biasanya penderita TBC akan mengalami penurunan imunitas tubuh yang dapat berdampak pada resiko terjangkitnya penyakit yang lebih berbahaya seperti HIV, diabetes kanker hingga malnutrisi.

Jika ada anggota keluarga yang memiliki ciri-ciri seperti yang disebutkan diatas, alangkah baiknya langsung melakukan pemeriksaan agar dapat ditangani lebih cepat. Semakin lama penanganan dilakukan, maka resiko terjangkit penyakit lainnya juga akan semakin meningkat.

Gunakan Minyak Zaitun Untuk Atasi Impotensi

Impotensi merupakan penyakit yang paling ditakuti oleh kaum pria. Pasalnya penderita impotensi akan kesulitan dalam melakukan hubungan seksual. Biasanya mereka yang terkena impotensi akan menggunakan viagra sebagai pemicu untuk meningkatkan gairah, namun viagra biasanya memiliki efek samping yang berbahaya. Ketimbang menggunakan viagra, jauh lebih aman jika menggunakan minyak zaitun.

Menurut studi yang dilakjukan di Yunani, minyak zaitun jauh lebih aman untuk menyembuhkan impotensi ketimbang penggunaan viagra. Dr Christina Chrysohoou mengatakan bahwa gaya hidup sehat sertadiet tidak hanya dapat berdampak pada arteri saja, namun juga kapasitas seksual untuk rentan umur yang lebih tua.

Menambahkan minyak zaitun kedalam makanan yang dikonsumsi dapat memberikan tambahan energi bagi pria ketika melakukan hubungan seksual. Selain itu, dari 600 pria yang menjadi sample penelitian, dimana asupan mentega diganti dengan minyak zaitun, esiko disfungsi ereksi dapat menurun hingga 40%.

Sedangkan pria yang mengkonsumsi minyak zaitun paling tidak 8 sendok setiap harinya, mereka juga mendapatkan peningkatan hormon testosteron. Seperti yang kita tahu, hormon testosteron merupakan hormon yang ada pada pria, semakin tinggi hormon testosteron dalam tubuh, maka kejantanan seorang pria juga akan semakin tinggi.

Minyak zaitun dapat membantu melebarkan arteri yang akan berdampak langsung pada peredaran darah dalam tubuh. Penis yang mendapatkan aliran darah yang lancar akan berdampak baik pada hubungan seksual, sedangkan aliran darah yang terhambat dapat menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Oleh sebab itu, mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin sangat dianjurkan bagi seorang pria.

Kenali Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Apa itu menstruasi ? Menstruasi adalah proses dimana dindin rahim luruh yang disertai dengan pendarahan. Biasanya menstruasi terjadi selama 3 hingga 7 hari. Siklus menstruasi yang wajar biasa terjadi setiap 28 – 36 hari sekali. Namun ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan menstruasi tidak lancar.

Penyebab pertama adalah menopause. Biasanya wanita yang sudah berumur akan kekurangan hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini merupakan hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab kedua adalah kehamilan. Jika seorang wanita mengalami keterlambatan dalam menstruasi, tidak ada salahnya untuk mengecek ke dokter, khususnya bagi mereka yang sudah memiliki pasangan. Biasanya pihak medis akan merekomendasikan kalian untuk melakukan tes kehamilan dan juga USG.

Penyebab ketiga adalah alat kontrasepsi. Pik KB ataupun IUD ( Spiral ) adaalah cara yang paling mudah untuk mencegah kehamilan. Namun penggunaan dua alat ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

Penyebab keempat adalah Pola hidup. Ingatlah, pola hidup yang sehat akan membuat siklus haid atau menstruasi teratur, sebaliknya, jika pola hidup yang dijalani tidak baik, maka ini juga akan berdampak pada siklus menstruasi.

Penyebab kelima adalah PCOS ( Sindrom ovarium polikistik ). PCOS merupakan proses pembentukan kista kecil pada bagian indung telur. Kehadiran kista tersebut akan mempengaruhi hormon sehingga hormon menjadi tidak seimbang. Selain dapat mempengaruhi siklus, darah yang dikeluarkan juga akan menjadi sedikit.

Itu dia beberapa penyebab yang dapat mempengaruhi siklus menstrusi. Mari jaga pola hidup sehat agar siklus menstruasi dapat tetap terkontrol dengan baik.

Sudah Tahu Tentang Menopause ?

Bagi seorang wanita tentu sudah tahu bukan dengan menopause ? Bagi seorang wanita, menopause merupakan momok yang sangat menakutkan, terlebih lagi bagi mereka yang belum mempunyai anak.

Menopause adalah kondisi dimana seorang wanita sudah tidak mengalami haid lagi. Jika seorang wanita sudah tidak bisa haid, itu berarti sistem reproduksi sang wanita juga sudah tidak berfungsi lagi.

Terkadang banyak orang yang menyalahartikan menopause dengan klimakterium. Untuk klimakterium adalah kondisi peralihan kehidupan normal wanita sebelum mencapai titik senium. Biasanya mulai dari akhir masa reproduktif hingga masa non reproduktif.

Pakar kesehatan menjelaskan bahwa menopause adalah satu siklus yang wajar dan pasti terjadi, bukan karena terkena penyakit ataupun defisiensi hormon. Jadi bagi penderita menopause tidak perlu menjalani terapi, pasalnya tidak ada obat yang bisa menyembuhkan menopause.

Hal ini perlu dipikirkan secara serius, pasalnya sebelum memutuskan untuk menikah di usia tua, kalian perlu memperhatikan faktor ini. Jika kalian sudah memasuki masa menopause, maka kalian sudah tidak bisa memiliki anak. Tentunya hal ini akan berdampak pada kehidupan rumah tangga yang dijalani.

Agar kehidupan seksual di usia senja dapat mencapai titik kepuasan dan kebahagian, para wanita perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi menopause. Salah satu yang perlu dilakukan adalah mengetahui kondisi organ kita sendiri. Melakukan pengecekan rutin setiap tahun juga merupakan langkah yang tepat.

Bahaya Dibalik Mengkonsumsi Minuman Berenergi

Hingga saat ini memang belum ada standart khusus terkait kandungan yang harus ada didalam minuman berenergi. Seperti yang kita tahu, minuman berenergi dapat memberikan tambahan energi, terlebih lagi ketika tubuh merasa lelah ataupun mengantuk. Namun dibalik tambahan energi tersebut, tersimpan berbagai macam kemungkinan buruk yang dapat mempengaruhi. Hal inilah yang perlu diperhatikan, pasalnya banyak yang tidak tahu kandungan apa saja yang ada didalam minuman tersebut.

Minuman berenergi biasanya memiliki kandungan melebihi batas yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika meminum minuman ini terlalu sering, bukan tidak mungkin tubuh akan mengalami ketidakseimbangan nutrisi hingga kerusakan organ dalam. Komposisi yang memberikan energi tambahan adalah gula, namun kadar gula yang ada sangatlah tinggi sehingga tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering.

Tidak hanya gula, produsen minuman berenergi juga biasanya tidak akan mencantumkan kadar kafein dan gula didalam produk yang mereka jual. Untuk orang dewasa, kadar kafein yang diperbolehkan adalah sekitar 400 mg perharinya, sedangkan didalam sebotol minuman berenergi biasanya terkandung antara 70 hingga 200mg kafein, hanya dengan sebotol minuman berenergi saja, kadar kafein yang diperbolehkan sudah mencapai 50%, bayangkan jika ditambah dengan kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein, mengerikan bukan ?

Minuman berenergi memang dapat memberikan “boosting” kepada tubuh untuk beberapa saat, namun ada banyak komplikasi yang dapat terjadi seperti Insomnia, Diabetes, gangguan jantung, overdosis vitamin B, serta ketergantungan, oleh karena itu, jika tubuh merasa lelah, alangkah baiknya untuk mengambil waktu untuk beristirahat terlebih dahulu, bukankah kesehatan itu mahal harganya ?

Cara Tepat Agar Terhindar Dari Penyakit Flu

Jika tubuh terserang penyakit flu tentu akan sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Selain tubuh terasa lemas, hidung yang tersumbat juga sangat menggangu. Kita diharuskan untuk terus menerus membuang sinus yang ada pada hidung kita. Semakin sering kita membuang sinus, maka hidung kita juga akan semakin sering iritasi. Maka dari itu banyak penderita flu yang hidungnya terlihat kemerahan. Untuk mencegah penyakit flu, kalian bisa melakukan cara-cara sederhana berikut ini.

Hasil gambar untuk flu

Berkumur dengan air garam dapat menjadi solusi yang tepat untuk mencegah penyakit flu. Garam yang digunakan harus garam nonyodium. Garam tersebut dicampurkan dengan 240 ml air hangat lalu gunakan air itu untuk berkumur. Lebih baik jangan meminta anak-anak untuk berkumur karena air garam dapat tertelan secara tidak sengaja.

Hasil gambar untuk berkumur

Mengkonsumsi vitamin C juga sangat baik. Vitamin C sangat baik untuk imunitas tubuh. Asupan vitamin C untuk tubuh harus mencapai 1000 mg perharinya. Kalian bisa mengkonsumsi buah-buahan segar ataupun suplemen tubuh untuk mendapatkan asupan vitamin C.

Hasil gambar untuk vitamin c

Minum cukup cairan adalah cara paling mudah untuk dilakukan. Banyak minum air putih atau jus buah juga sangat baik, selain dapat menghidrasi tubuh, kandungan vitamin yang ada pada buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Hasil gambar untuk minum air flu

Dan yang terakhir kalian harus istirahat yang cukup. Tubuh yang mendapatkan cukup istirahat membuat organ dalam tubuh kita bekerja dengan maksimal ketika bangun. Penyebab utama penyakit flu adalah tubuh yang terlalu lelah sehingga mudah diserang oleh berbagai jenis virus.

Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Rongga Mulut

Kesehatan mulut itu berawal dari gigi yang sehat. Banyak masalah yang bisa muncul akibat gigi yang rusak, contohnya saja bau mulut, gusi bengkak sampai sakit kepala dan demam. Oleh sebab itu kesehatan mulut perlu dijaga, terutama kesehatan gigi. Berikut ini ada beberapa tips ampuh yang dapat kalian terapkan untuk merawat kesehatan gigi kalian.

Pertama, jangan sikat gigi terlalu keras. Menyikat gigi dengan keras memang dapat menghilangkan plak gigi, sayangnya dengan gosokan yang terlalu keras dapat melukai gusi ataupun mulut bagian dalam. Selain itu menyikat gigi terlalu keras juga dapat mengikis enamel gigi sehingga gigi menjadi sensitif.

Kedua, menyikat gigi sebelum tidur juga menjadi langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi. Pasalnya dengan menyikat gigi di malam hari kalian dapat membersihkan sisa-sisa kotoran yang melekat pada gigi kalian selama sehari penuh. Oleh sebab itu sikat gigi sebelum tidur menjadi hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi.

Ketiga, gunakan pasta gigi yang mengandung flourida. Flourida digunakan oleh tubuh untuk memperkuat enamel gigi. Selain itu zat ini juga berperan penting untuk membunuh kuman yang ada di gigi.

Keempat, kurangi mengkonsumsi makanan asam dan manis. Seperti yang kita ketahui, makanan manis dan asam dapat merusak email pada gigi. Selain itu sifat asam yang ada didalam makanan juga dapat memicu perkembangan bakteri didalam mulut.

Kelima, jangan merokok. Merokok sudah menjadi aktivitas yang sangat lazim dilakukan oleh banyak orang, tetapi apa kalian tahu bahwa rokok dapat mempengaruhi kesehatan gigi ? Selain itu dengan merokok, gigi juga akan terlihat kekuningan. Jadi lebih baik jangan menggunakan rokok untuk mendapatkan gigi yang sehat.

Kenali Ciri Payudara Yang Sehat

Kanker payudara adalah momok yang hingga saat ini selalu mengintai para wanita. Siapa saja bisa terkena kanker payudara. Oleh karena itu, kesehatan payudara perlu terus dijaga agar bisa terhindar dari penyakit mematikan ini. Lalu bagaimana sih ciri payudara yang sehat ?

Ciri pertama payudara yang sehat adalah tidak terdapat benjolan. Benjolan yang timbul di sekitar payudara dapat menjadi indikasi adanya tumor ataupun kista, baik itu yang masih jinak maupun yang sudah berkembang menjadi tumor/kista ganas. Jika ada benjolan pada sekitaran payudara lebih dari enam minggu, segera periksakan ke dokter agar mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Ciri kedua  adalah tidak mengeluarkan cairan. Satu-satunya cairan sehat yang diproduksi oleh payudara adalah ASI, jika pada bagian payudara mengeluarkan cairan berwarna bening, hijau taupun merah, segera periksakan ke pihak medis. Biasanya tanda-tanda tersebut merupakan tanda awal penyakit berbahaya seperti kista, tumor maupun kanker.

Ciri ketiga adalah payudara tidak terasa sakit ketika disentuh. Banyak yang menganggap remeh hal ini, padahal payudara yang terasa sakit ketika tersentuh bisa menandakan adanya indikasi penyakit berbahaya.

Ciri terakhir adalah tidak adanya perubahan pada kulit payudara. Kulit yang sehat disekitaran payudara juga dapat menandakan kondisi kesehatan payudara. Terkadang payudara yang tidak sehat dapat menimbulkan beberapa reaksi seperti kulit kering, bersisik, kemerahan, berkerut hingga gatal.

Minuman Enak Yang Wajib Kalian Konsumsi Demi Kesehatan Tubuh

Dalam merawat kesehatan tubuh, banyak orang yang melakukan berbagai macam hal mulai dari olahraga, makan makanan sehat, minum vitamin hingga mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Nah berikut ini kami akan memberikan beberapa jenis minuman yang bisa kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Intip yuk !

Minuman pertama yang bisa kalian minum adalah campuran air hangat dengan beberapa potongan jeruk nipis dan lemon. Minuman ini tergolong sederhana dan sangat mudah untuk dibuat. Tetapi kandungan asam sitrat dan juga vitamin C yang ada pada lemon dan jeruk nipis mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat pagi hari setelah mengkonsumsi sarapan pagi dan sebelum tidur.

description
Kalian juga bisa mengkonsumsi air madu yang dicampur dengan kayu manis. Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi di pagi hari, baik dengan air hangat maupun dingin. Kandungan antioksidan yang tinggi pada madu dapat menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu madu memiliki kandungan anti inflamasi yang sangat cocok untuk mengobati sakit kepala atau migrain.

description

Teh hijau juga bisa kalian jadikan pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh. Teh hijau sudah terkenal sejak lama akan khasiatnya, mulai dari menurunkan berat badan, menangkal radikal bebas, mencegah diabetes hingga mampu mengurangi kadar  kolesterol dalam tubuh. Selain itu, aroma harum dari teh hijau dapat memberikan perasaan rileks bagi orang yang menghirupnya.

description

Jus wortel, tomat dan jeruk. Ketiga jenis bahan ini memiliki kandungan yang luar biasa, mulai dari vitamin A, E hingga vitamin C. Semua vitamin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas. Selain itu, dengan adanya kandungan vitamin A, kita bisa menjaga kesehatan mata. Tomat sendiri merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kulit.

Jangan Konsumsi Makanan Ini Ketika Sedang Haid !

Menjalani hari ketika sedang haid memang sangat menyebalkan. Pasalnya ketika haid, perut akan terasa sakit sehingga dapat menggangu aktivitas yang akan kita kerjakan. Untuk menghindari rasa sakit saat haid, kalian harus memperhatikan makanan yang kalian konsumsi, karena ada beberapa jenis makanan yang justru dapat meningkatkan rasa sakit.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan manis yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Makanan manis memang bisa meningkatkan mood ketika haid menyerang, tetapi kandungan gula yang ada dalam makanan manis dapat mempengaruhi rasa sakit ketika haid. Jadi lebih baik jangan mengkonsumsi makanan manis ketika sedang haid.

Gorengan juga wajib dihindari ketika haid menyerang. Ini dikarenakan kandungan minyak yang berlebih pada gorengan dapat memberikan efek negatif untuk tubuh, salah satunya adalah peradangan. Oleh sebab itu gorengan menjadi makanan yang wajib untuk dihindari ketika haid.

Susu dan kopi juga harus kalian hindari. Jika kalian mengkonsumsi kedua minuman ini ketika haid, kafein yang ada pada kopi dapat mempengaruhi darah menstruasi dan membuat kita merasakan sakit yang lebih parah dari sebelumnya. Sama halnya dengan kopi, susu juga harus dihindari karena dapat memberikan efek kram pada rahim.

Minuman bersoda juga haram untuk dikonsumsi ketika haid. Pasalnya ketika perut kita kembung karena soda, maka kram atau nyeri yang kita rasakan akan semakin sakit.

Itu dia beberapa jenis makanan yang harus kalian hindari ketika haid menyerang. Jika kalian memang ingin ngemil ketika haid, sangat disarankan untuk mengkonsumsi dark chocolate. Dark Chocolate dan madu memiliki efek anti inflamasi dan anti peradangan yang sangat baik untuk meredakan rasa nyeri saat haid.

Polemik: Nasi Putih Dan Mie Instan, Mana Yang Lebih Berbahaya ?

Banyak perdebatan mengenai mana yang lebih baik untuk dikonsumsi antara nasi dan juga mie instan. Kali ini kita akan membahas lebih dalam terkait permasalahan tersebut.

Untuk sajian mie instan sebvanyak 35 – 40 gram terkandung kalori sebanyak 190 – 200 kalori, sedangkan untuk nasi putih dengan jumlah yang sama hanya mengandung 46 kalori. Dari sini kita sudah bisa melihat perbandingan kalori antara nasi putih dengan mie instan dimana kandungan kalori pada mie instan jauh lebih besar 4x lipat ketimbang nasi.

Selain mengandung kalori yang besar, mie instan juga memiliki kandungan sodium ataupun garam yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membuat ginjal bekerja lebih keras. Mengkonsumsi zat tersebut dalam jumlah yang berlebihan dapat berpengaruh pada tekanan darah, stroke serta gangguan jantung.

Namun bukan berarti nasi aman untuk dikonsumsi berlebihan. Nasi juga dapat memicu banyak penyakit, salah satunya adalah diabetes. Masyarakat Eropa bahkan mengkonsumsi nasi kurang dari 5 kali dalam seminggu.

Sebenarnya mie instan dan nasi tetap boleh dikonsumsi, namun dalam takaran yang tepat. Pernah mendengar tentang panduan piring makan ? Jika belum, panduan piring makan itu memiliki porsi untuk setiap makanan yang dikonsumsi, misalnya jumlah karbohidra tidak boleh melebihi 1/4 piring, jumlah protein tidak boleh lebih dari 1/4 piring serta 1/2 piring lainnya harus diisi oleh sayuran dan buah.

Jadi bagi kalian yang merasa lapar dan ingin makan, alangkah baiknya untuk menggantinya ke produk makanan dari biji-bijian karena mengandung serat tinggi.

Bahaya Mengkonsumsi Susu Kental Manis Bagi Tubuh

Jika dibandingkan dengan produk susu lainnya, susu kental manis memang memiliki keunggulan yang membuatnya menjadi pilihan banyak keluarga di Indonesia. Padahal iklan susu kental manis yang biasa ditayangkan di televisi itu salah, pasalnya susu kental manis mengandung gula yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit. Oleh sebab itu kalian perlu tahu bahaya apa saja yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi susu kental manis.

Susu kental manis mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Kandungan tersebut sangat berbahaya bagi balita. Sangat tidak disarankan untuk memberikan susu kental manis untuk balita karena dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berujung pada meningkatkan berat badan secara tidak terkontrol.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, mengkonsumsi susu kental manis dapat meningkatkan resiko obesitas jika dikonsumsi oleh orang dewasa sekalipun. Jadi untuk mengkonsumsi susu jenis ini tidak boleh terlalu sering.

Hasil gambar untuk bahaya susu kental manis

Resiko selanjutnya adalah diabetes militus. Diabetes jenis ini menjadi jenis diabetes yang paling populer di Indonesia. Mengapa penyakit ini bisa menyerang ? Karena konsumsi gula berlebih ! Dalam segelas susu kental manis mengandung gula yang sangat tinggi, bahkan hampir mendekati gula yang ada pada sirup ! Mengerikan bukan ?

Kandungan gula yang tinggi juga dapat membuat balita menjadi batuk. Pernah tidak kalian mengalami batuk setelah mengkonsumsi makanan manis ? Pernah bukan ? Itu dikarenakan rasa manis dapat membebani tenggorokan sehingga tenggorokan kita menjadi gatal dan akhirnya batuk. Batuk secara terus menerus dapat menjadi sebuah infeksi yang dapat berakibat pada terlukanya saluran tenggorokan si anak.

Jangan pernah tertipu dengan iming-iming iklan yang mengatakan susu kental manis memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi, itu hanya kebohongan belaka ! Memang ada kandungan tersebut pada susu kental manis, tetapi jumlahnya sangat sedikit dan tidak sebanding dengan gula yang ada. Lebih baik mengkonsumsi susu bebas gula seperti susu putih kemasan agar terhindar dari ancaman obesitas.

 

Ginjal – Organ Tubuh Yang Punya Kekuatan Super

Ginjal adalah organ tubuh yang sangat luar biasa, bahkan bisa dibilang tercanggih yang dimiliki oleh tubuh manusia. Apakah kalian sudah tahu sebesar apa ginjal kita ? Coba kalian kepalkan tangan kalian, kira-kira sebesar itulah ginjal kita. Lalu apa sih yang hebat dari ginjal ?

Jika diibaratkan, ginjal itu seperti mesin cuci. Jadi kalau ada baju yang kotor, kita masukkan kedalam mesin cuci, bajunya akan jadi bersih. Kira-kira itu sepeti itu. Lalu apa sih yang dicuci oleh ginjal ? Jawabannya adalah DARAH, ya DARAH !

Mari kita ambil penjelasan yang lebih mudah. Ibaratkan kalian sedang mencuci piring kotor yang menumpuk di dapur. Piring kotor tersebut terkandung semua kotoran, mulai dari minyak, gula, dan semua sisa bekas makanan yang sudah kita makan.

Lalu hal yang pertama kali akan dilakukan apa ? Tentunya menyalakan keran bukan ? Air yang keluar dari keran ini adalah air yang kita minum sehari-hari. Peranan air yang kita minum adalah membantu ginjal untuk membersihkan kotoran tadi.

Setelah mengalirkan air, tentu kalian membutuhkan sponge dan juga sabun bukan ? Nah terkadang ketika kita mencuci, ada beberapa benda berharga yang jatuh, misalnya saja cincin. Tentu benda tersebut kita ambil dan kita simpan bukan ? Nah sama halnya dengan ginjal, jika ada nutrisi yang ikut masuk, maka nutrisi akan dipisahkan agar dapat digunakan oleh tubuh.

Piring itu adalah darah kita. Darah yang masuk ke ginjal akan dicuci. Semua yang kotor akan dibersihkan. Sedangkan tangan yang mencuci itu adalah Nephron. Di dalam ginjal ada 1 juta tangan yang akan membersihkan setiap darah yang masuk. Nah air kotor bekas cucian itu adalah urin. Urin ini akan dibuang melalui sistem pembuangan kita.

Namun ketika mencuci, terkadang air yang mengalir tersendat. Nah air yang mampet tersebut dikarenakan sampah bukan ? Sampah itu adalah batu ginjal. Batu ginjal ini lama kelamaan akan merusak ginjal. Oleh karena itu, agar pembersihan bisa maksimal, ginjal harus dijaga agar tidak rusak.

 

Sakit Gigi ? Coba Redakan Rasa Sakit Dengan Bahan Ini

Sakit gigi dapat terjadi karena berbagai hal, misalnya saja gigi berlubang, gigi sensitif, ataupun hal lainnya. Sakit gigi memang sangat menyiksa, rasa sakit yang terasa tidak hanya disekitaran gigi dan gusi saja, bahkan bisa menyebar hingga kepala dan rasa sakitnya bisa membuat orang menangis. Sebenarnya ada banyak obat yang dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi, namun selain obat-obatan, ada bahan alami yang juga dapat meringankan rasa sakit tersebut.

Cara yang paling sederhana dan sering dilakukan adalah berkumur dengan air garam. Cara ini relatif mudah dan dapat sedikit meringankan rasa sakit pada gigi. Caranya kalian hanya perlu mencampurkan garam kedalam air hangat, lalu berkumur secara berulang hingga rasa sakit mereda.

Minyak cengkeh juga dapat digunakan untuk meredakan sakit gigi. Caranya juga terbilang mudah, kalian hanya perlu menempelkan atau meneteskan minyak cengkeh ke daerah gigi yang sakit. Gunakan cotton bud untuk mengoleskan ke gigi atau rendam kapas dengan minyak lalu gigit agar minyak dapat meresap ke gigi yang sakit. Minyak cengkeh dapat dibeli di apotik atau dibuat sendiri.

Cara ketiga adalah mengkompres menggunakan es batu. Cara ini sebenarnya hanya meredakan sakit dan tidak bisa menyembuhkan. Biasanya daerah yang dikompres akan mati rasa sehingga rasa sakit mereda sesaat. Namun perlu kalian tahu, menempelkan es batu ke kulit dapat merusak jaringan kulit, jadi jangan terlalu sering menggunakan cara ini.

Kegunaan Lada Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Seperti yang kita tahu, lada merupakan bumbu dapur yang cukup sering digunakan pada masakan Indonesia. Bumbu dapur yang satu ini mampu memberikan efek pedas dan hangat pada makanan. Dalam satu sendok teh lada terkandung 6 kalori, 0,2 gram protein, 1,4 gram karbohidrat, 0,6 gram serat dan banyak vitamin lainnya seperti Vitamin A, B1, B2, B3, B6, Vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor dan juga kalium. Berikut ini manfaart lada bagi kesehatan tubuh manusia.

Kegunaan pertama lada adalah untuk meringankan hidung yang tersumbat. Jika mengalami hidung tersumbat, tidak perlu panik. Kalian dapat menggunakan lada untuk meringankan hidung yang tersumbat. Lada memiliki kandungan dekongestan alami yang dapat mengencerkan penumpukan lendir didalam hidung ataupun saluran pernafasan.

Kegunaan kedua adalah lada dapat mencegah kerusakan sel. Lada merupakan bumbu dapur yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat berguna untuk menjaga sel agar tetap sehat. Selain itu antioksidan juga sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, termasuk kanker.

Kegunaan ketiga adalah untuk menghambat perkembangan bakteri jahat pada tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim medis berpengalaman di USA, lada dapat mencegah perkembangan bakteri jahat seperti E.Coli, Listeria, Salmonella, dan juga Staphylococcus. Hal ini dikarenakan didalam lada terkandung sifat antibakteri alami sehingga dapat mencegah perkembangan bakteri jahat.

 

Dampak Buruk Gula Bagi Tubuh

Meskipun masyarakat dunia sudah tahu bahwa gula tidak baik untuk kesehatan tubuh, masih banyak yang menyepelekan hal ini. Padahal pengaruh gula untuk tubuh itu sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam takaran yang tidak tepat. Meski berbahaya, jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, gula bisa menjadi sumber energi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Hasil gambar untuk gula

Salah satu dampak negatif gula adalah dapat merusak jantung. Molekul yang ada pada gula yang bernama glukosa 6-fosfat dapat menyebabkan gagal jantung yang diakibatkan dari perubahan otot jantung. Menurut Journal of American Heart Association, gula merupakan salah satu penyebab kerusakan jantung paling besar di dunia.

Hasil gambar untuk gula
Gula juga bisa membentuk lemak pada perut jika tidak diubah menjadi energi. Peningkatan penderita obesitas dari tahun ke tahun selalu meningkat, salah satu faktor penyebab obesitas adalah konsumsi gula yang berlebihan.

Hasil gambar untuk gula

Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2008 silam, mengkonsumsi fruktosa dalam jumlah banyak dapat meningkatkan resistensi leptin. Leptin merupakan hormon yang memberikan sinyal pada otak bahwa kita sudah kenyang, jika kita sudah mengalami resistensi leptin, otak kita akan mengisyaratkan bahwa kita belum kenyang padahal kenyataannya kita sudah kenyang. Oleh sebab itu kita akan terus mencari makanan, semakin banyak asupan yang masuk dan semakin tidak terkontrol, maka resiko terkena berbagai macam penyakit juga akan meningkat.

Gambar terkait

Gula juga menurunkan fungsi otak ! Ini dikarenakan gula dapat mempercepat proses penuaan dini sehingga otak menjadi lemah dan tidak dapat bekerja dengan baik. Oleh sebab itu kita harus mengontrol konsumsi gula setiap harinya agar terhindar dari hal-hal berbahaya semacam ini.

Aplikasi Kesehatan Yang Bisa Kalian Unduh Secara Gratis

Di jaman yang serba digital seperti sekarang ini, banyak orang yang justru melupakan kesehatan tubuhnya karena pekerjaan atau rutinitas sehari-hari. Padahal menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat sangatlah penting.

Namun seiring berkembangnya teknologi, ada banyak developer aplikasi diluaran sana yang menghadirkan aplikasi yang bisa diunduh untuk memantau dan mengontrol kesehatan tubuh melalui smartphone. Berikut ini beberapa aplikasi kesehatan yang bisa kalian unduh untuk tetap dapat mengontrol kesehatan tubuh melalui smartphone.

Aplikasi pertama bernama iCare Monitor. Aplikasi ini berfungsi untuk mendeteksi detak jantung pengguna. Selain itu, aplikasi ini juga dapat mengukur tekanan darah dan mengukur tingkat pernafasan. Bagi kalian yang sedang menjalani program diet, aplikasi ini juga dapat memonitor pengurangan berat badan.

Aplikasi kedua adalah Samsung Health. Aplikasi ini merupakan aplikasi resmi dari Samsung yang berguna untuk memonitor kesehatan tubuh. Ada banyak analisis yang bisa ditampilkan oleh aplikasi ini, mulai dari detak jantung, suhu tubuh, jarak berjalan kaki, hingga lain sebagainya.

Aplikasi ketiga adalah Lifesum. Untuk aplikasi yang satu ini cukup berbeda dengan dua aplikasi diatas, pasalnya aplikasi ini cenderung memberikan informasi pada nutrisi yang ada pada makanan. Kalian juga dapat membuat pengingat pada aplikasi ini sehingga makanan kalian dapat tetap terkontrol sesuai dengan jadwal yang kalian tetapkan.

Tiga aplikasi diatas dapat kalian unduh secara gratis. Tidak ada salahnya bukan untuk mendownload aplikasi berguna semacam ini agar kesehatan tubuh dapat tetap terkontrol dengan baik.

Tindakan Sederhana Tuk Atasi Pilek Pada Bayi

Pilek merupakan penyakit yang ditandai dengan munculnya cairan dari lubang hidung. Jika sudah parah, warna cairan yang keluar dari hidung bisa menjadi kuning ataupun hijau dengan kekentalan yang lebih pekat.

Bagi orang dewasa saja pilek sangat menggangu, apalagi jika yang terserang adalah bayi. Anak bayi sendiri sangatlah sensitif akan obat sehingga penanganan pilek yang harus dilakukan sedikit berbeda dengan orang dewasa.

Jika bayi terserang pilek, coba lakukan beberapa tindakan sederhana berikut ini sebagai tindakan pertama untuk mengobati pilek.

1. Jauhi anak dari ruangan ber AC. Jika bayi memang sudah terbiasa dengan ruangan ber AC, kalian bisa menggunakan pelembap udara yang diberikan sedikit esensial seperti mentol untuk. Tujuannya agar pernafasan bayi dapat lebih lancar. Selain itu, uap air panas juga dapat digunakan untuk mencairkan ingus yang ada pada hidung bayi.

2. Jika lendir atau ingus sudah membandel, coba teteskan air garam ke lubang hidung bayi. Air garam dapat mencairkan ingus sehinga mudah dikeluarkan. Untuk mengeluarkan ingus yang ada pada bayi, kalian bisa menggunakan alat penyedot ingus. Biasanya alat ini dijual di apotik.

3. Berikan tepukan ringan pada bagian punggung bayi. Baringkan bayi dengan posisi duduk ( dipangku ) dengan kepala condong kedepan dengan tujuan ingus akan mengalir keluar.

4. Bersihkan kerak ingus pada hidung menggunakan kain lembut yang sudah diberi air hangat. Bersihkan kerak agar pernafasan bayi tidak tersumbat.

5. Untuk bayi yang sudah berumur diatas 6 bulan, bunda bisa berikan teh yang dicampur dengan sedikit lemon dan madu untuk membantu penyembuhan pilek.

Rambut Berminyak Meski Sudah Keramas ? Pahami Penyebabnya

Rambut berminyak menjadi masalah yang sangat menyebalkan bagi setiap orang, khususnya kaum wanita. Bagaimana tidak, rambut berminyak akan terlihat lepek sehingga membuatnya menjadi tidak sedap dipandang. Selain itu rambut berminyak juga dapat memicu ketombe.

Ada begitu banyak faktor yang dapat menyebabkan kondisi rambut berminyak ini. Salah satunya adalah kekurangan vitamin B. Jika kalian tidak tahu, kulit kepala yang kekurangan vitamin B akan mengakibatkan penumpukan produksi minyak pada bagian kepala. Jenis vitamin B yang perlu di konsumsi adalah vitamin B2 ( riboflavin ) dan juga vitamin B6 ( pyridoxine ).

Namun masih ada penyebab lainnya seperti shampoo dengan kandungan yang terlalu keras. Terkadang banyak orang yang salah mengasumsikan shampoo dengan kandungan yang keras dapat menghilangkan ketombe, padahal kandungan yang melampaui batasan wajar dapat mengakibatkan kerusakan pada lapisan kulit kepala sehingga menyebabkan produksi minyak menjadi tidak terkontrol.

Penyebab umum lainnya adalah penggunaan kondisioner yang terlalu berlebihan. Ingat kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk dalam penggunaan kondisioner. Seperti yang kita tahu, kondisioner dapat memberikan efek lembab pada rambut, namun jika digunakan secara berlebihan, kandungan minyak yang ada akan membuat kulit kepala menjadi berminyak sehinga rambut terlihat kusam.

Terlalu sering keramas juga dapat menyebabkan rambut berminyak. Mengapa demikian ? Karena kandungan ynag ada pada shampoo memiliki PH berbeda dengan yang ada di kulit kepala. Penggunaan shampoo yang terlalu sering dapat mempengaruhi PH yang ada pada kulit kepala, jadi selalu perhatikan komposisi shampoo yang digunakan untuk menghindari rambut berminyak.

Penyebab Kotoran Saat BAB Memiliki Aroma Yang Bau

Memang sih, namanya kotoran itu pasti memiliki aroma yang tidak sedap. Tapi kadang ketika manusia buang air besar ( BAB ), aroma tidak sedap yang dihasilkan jauh lebih tajam dari biasanya. Kondisi ini ternyata dipicu oleh beberapa penyebab loh, sudah tahu belum apa penyebabnya ?

Menurut Anish Sheth, M.D, ada empat penyebab yang biasanya membuat aroma BAB menjadi lebih bau. Penyebab pertama adalah kebanyakan makan. Ketika tubuh menerima zat sulfur yang banyak ( biasanya terkandung dalam susu, bawang, daging, dan lain sebagainya ), sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih untuk mencernanya. Ketika mencerna makanan, gas sulfur ini akan berkumpul sehingga bau pada kotoran akan semakin menyengat.

Yang kedua adalah junk food. Menurut Gina Sam, M.D yang merupakan direktur pusat motiltias gatrointestinal di Mount Sinai Hospital, mengkonsumsi junk food dalam jumlah banyak juga berpengaruh terhadap aroma kotoran yang dikeluarkan. Alasannya mirip dengan penyebab pertama, selain itu sistem pencernaan membutuhkan waktu 3x lebih lama untuk menguraikan junk food.

Yang ketiga karena masalah pencernaan. Salah satunya karena kekurangan serat. Tubuh yang kekurangan serat akan membuat sistem pembuangan menjadi tersendat, akibatnya kotoran akan tertahan lebih lama didalam sistem pembuangan. Semakin banyak kotoran yang menumpuk tentu bau yang dihasilkan juga akan semakin bau bukan ? Selain itu mengkonsumsi obat pasca sakit juga akan berpengaruh langsung terhadap aroma kotoran yang dikeluarkan.

 

Tanda Kekurangan Darah Yang Jarang Diketahui

Anemia atau kekurangan darah merupakan hal yang wajar ditemui. Biasanya penderita anemia akan kesulitan untuk fokus, mudah kelelahan, dan terkadang pandangan bisa menjadi kabur sesaat. Namun selain gejala-gejala umum diatas, masih ada beberapa gejala anemia yang jarang diketahui oleh banyak orang.

Gejala pertama adalah sering mengalami infeksi. Seperti yang kita tahu, limpa merupakan organ tubuh yang dapat membantu melawan infeksi. Jika tubuh kekurangan darah, maka transfer oksigen ke limpa juga akan berkurang sehingga limpa bekerja tidak maksimal.

Selain itu kelenjar getah bening juga berperan penting dalam mencegah infeksi. Jika limpa kekurangan oksigen, maka produksi sel darah putih juga akan terganggu sehingga menyebabkan luka sering terkena infeksi.

Gejala kedua adalah rambut rontok melebihi batasan yang wajar. Jika tubuh kekurangan darah, patokan oksigen ke patogel juga akan berkurang. Kondisi ini akan memicu rontok dalam batasan yang tidak wajar.

Gejala ketiga adalah lidah bengkak. Tubuh yang kekurangan darah akan menyebabkan pembengkakan otot, salah satu yang paling terlihat adalah pembengkakan pada bagian lidah.

Gejala keempat adalah restless leg. Pernah tidak kalian menggerakkan kaki tanpa henti seperti orang yang sedang gelisah ? Bisa jadi kalian terkena anemia. Gejala ini sangat sering terjadi kepada penderita anemia. Kaki akan mendapatkan gelombang listrik sehingga bergerak secara tidak teratur dan tidak dapat di kontrol oleh tubuh.

Itu dia beberapa gejala anemia yang jarang diketahui orang banyak. Jika ada gejala seperti ini, alangkah baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Apa Itu Herpes HSV 1 dan HSV 2 ?

Herpes merupakan penyakit kelamin yang cukup berbahaya. Herpes seringkali menyerang orang yang sering melakukan hubungan dengan berganti-ganti pasangan tanpa memikirkan kebersihan bagian alat kelamin. Ada dua jenis herpes yang dapat menyerang alat kelamin, pertama adalah Herpes Simplex dan kedua adalah Herpes Zoster. Kedua jenis ini disebabkan oleh virus yang sama, yakni virus herpes. Kita akan membahas mengenai Herpes Simplex.

Herples Simplex memiliki dua jenis, yakni HSV-1 dan HSV-2, lalu apa sih perbedaannya ?

Untuk HSV-1 atau tipe satu lebih dikenal dengan nama Herpes Simplex Virus-1. Virus yang satu ini biasanya menyerang bagian mulut kelamin serta pinggang keatas. Infeksi yang disebabkan virus ini tergolong umum. Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika, 30-90 orang yang terkena herpes jenis ini adalah orang dewasa. Virus herpes 1 juga bisa muncul tanpa gejala yang terlihat. Beberapa bagian lainnya yang bisa terserang virus ini adalah leher, bibir, pinggang hingga bagian atas tubuh lainnya.

Untuk HSV-2 atau Herpes Genital, biasanya daerah yang diserang adalah bagian pinggang kebawah. Menurut penelitian, virus HSV-2 dapat menular melalui udara, namun hubungan seks juga menjadi salah satu faktor penyebaran virus ini. HSV-2 biasanya menyerang daerah dubur dan juga vagina. HSV-2 tidak bisa disembuhkan, ia dapat kembali muncul setelah melakukan pengobatan. Untuk wanita, gejalanya tidak begitu terlihat, namun bagi pria kita bisa langsung mendeteksi terlebih lagi jika sudah parah.

Saluran Cerna Sehat Beri Dampak Pada Imunitas Tubuh

Mungkin belum banyak orang yang sadar tentang keterkaitan antara saluran pencernaan yang sehat dengan sistem imunitas tubuh, khususnya pada anak. Padahal kondisi usus yang sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan anak.

Di dalam usus, ada banyak bakteri baik yang bersifat memberikan proteksi kepada anak. Jika kesehatan saluran pencernaan tidak diperhatikan, bukan tidak mungkin bakteri baik yang ada pada usus tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Penyerapan nutrisi yang terganggu akan membuat asupan yang dikonsumsi anak menjadi tidak maksimal sehingga anak menjadi kekurangan asupan gizi baik. Sebaliknya, jika penyerapan nutrisi dapat berjalan dengan baik, tentu tubuh si anak akan ternutrisi dengan baik dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh mereka.

Untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, ada banyak cara yang dapat dilakukan, misalnya saja memberikan makanan kaya serat terhadap anak. Dikarenakan anak sangat sulit mengkonsumsi sayuran, para orang tua dapat menggantinya dengan berbagai jenis buah seperti apel, kacang-kacangan, serta sayuran manis seperti wortel ataupun tomat.

Pemberian susu dan juga yoghurt untuk anak juga sangat baik. Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Untuk jenis susu yang sesuai, kalian bisa mengkonsultasikannya langsung kepada tim medis.

Jadi selalu perhatikan asupan yang dikonsumsi oleh anak agar sistem pencernaan anak dapat bekerja dengan optimal. Jangan lupa untuk mengajak anak berolahraga ringan agar anak dapat tumbuh besar dengan sehat.

Ada Jerawat Batu ? Jangan Panik ! Jangan Dipencet !

Mungkin hampir semua orang pernah memiliki masalah dengan jerawat. Memang bukan penyakit yang berbahaya, namun kehadiran jerawat pada wajah tentunya akan mengurangi rasa percaya diri seseorang, terlebih lagi jika jerawat yang muncul adalah jerawat batu. Namun ada hal-hal penting yang harus diperhatikan ketika jerawat batu muncul di wajah, apa saja itu ?

Hal pertama adalah kalian harus tenang. Mengapa demikian ? Semakin kalian stres, maka hormon yang ada didalam tubuh juga akan mengikuti tingkat stres kalian. Alhasil, bukannya sembuh, jerawat justru akan semakin meradang dan bukan tidak mungkin akan muncul jerawat baru di wajah.

Ketika ada jerawat batu pada wajah, tangan memang “gatal” ingin memencetnya. Namun hal ini sangat tidak disarankan oleh ahli medis. Pasalnya ketika memencet jerawat batu, kadang kita bisa merusak lapisan kulit sehingga menyebabkan kulit wajah menjadi bopeng.

Jika ada jerawat batu, jangan gunakan obat untuk mengempeskannya ! Gunakan salep yang bisa “mematangkan” jerawat tersebut. Gunanya adalah untuk membersihkan kotoran yang ada. Coba kalian bayangkan, jerawat yang harusnya pecah justru kalian paksa untuk masuk kembali. Alhasil jerawat itu nantinya akan kembali muncul dikemudian hari.

Jika jerawat batu yang ada pada wajah semakin parah, ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan ahlinya. Pasalnya jika tidak ditangani dengan benar, wajah akan terlihat kotor dan kusam. Selain itu semakin banyak jerawat, rasa percaya diri juga akan semakin berkurang bukan ?

Manfaat Taoge Bagi Kesehatan Wanita Yang Jarang Diketahui

Bagi masyarakat Indonesia, sayuran taoge menjadi sayur yang sangat digemari. Taoge juga sering kita temukan di berbagai jenis olahan makanan tradisional seperti ketoprak, gado-gado, pecel dan lain-lain. Selain murah, ternyata taoge memiliki banyak khasiat bagi kesehatan wanita.

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ taoge

Salah satu manfaatnya adalah mampu mencegah kanker payudara. Kandungan vitamin E yang sangat tinggi pada taoge dapat berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Dengan adanya antioksidan, tubuh akan semakin kuat dalam menangkal radikal bebas. Jika kalian mengkonsumsi taoge secara rutin, kalian juga bisa menekan angka resiko kanker payudara.

description

Dalam taoge ada zat yang bernama Saponin. Zat ini sangat efektif untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang rusak. Cara kerjanya cukup sederhana, saponin akan meningkatkan aktivitas sel darah secara alami sehingga kekebalan tubuh juga akan semakin meningkat.

Seperti yang sudah dijelaskan tadi, taoge memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi. Vitamin E dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit tubuh. Dengan rajin mengkonsumsi taoge, maka kalian sudah berperan aktif dalam menjaga kesehatan kulit kalian.

description

Taoge juga mampu memperlancar menstruasi. Bagi kalian yang sering mengalami menstruasi yang terlambat, kalian bisa mencoba mengkonsumsi taoge secara rutin. Dengan menkonsumsi taoge secara rutin, maka kedepannya menstruasi kalian juga akan semakin lancar. Tidak percaya ? Coba deh !

description

Itu dia beberapa khasiat taoge untuk kesehatan wanita. Yuk mulai konsumsi taoge dengan teratur agar tubuh menjadi sehat dan kuat.

Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Selain sebagai sumber protein yang sangat baik bagi tubuh, ternyata kuning telur juga memiliki khasiat lain bagi kesehatan tubuh. Perlu kalian catat, yang dikonsumsi hanyalah bagian kuning telurnya, untuk putih telur banyak mengandung kolestrol sehingga kurang baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

what-to-eat-for-healthy-eyes-video-cb304958863eaade00917bacf69fbccc.jpg

Kuning telur sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan karotenoid dan zeaxanthin yang ada pada kuning telur dapat meningkatkan fungsi mata. Zat karotenoid merupakan zat yang sangat baik dan berperan sebagai antioksidan bagi mata kita. Zat tersebut juga mampu menangkal radikal bebas serta mengurangi resiko terkena katarak.

screenshot-4-6767261305b217f2668bedd04ff46315.jpg

Kuning telur juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan vitamin, mineral dan kolin yang terkandung dalam kuning telur sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan fungsi jantung. Sebenarnya kuning telur tidak langsung berhubungan dengan penyakit jantung, tetapi zat kolin yang ada pada kuning telur sangat baik untuk fungsi kardiovaskular.

brain-gluten-orig-1000x600-53ae039bc789ffa8e3f7e7c5700474b4.png

Kuning telur juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik bagi perkembangan otak dan dapat meningkatkan daya ingat kita.

Kuning telur juga memiliki kandungan protein, nutrisi dan lemak yang dibutuhkan tubuh sebagai bahan bakar yang akan diubah menjadi energi. Kuning telur sangat cocok dikonsumsi saat sarapan beserta dengan segelas susu hangat.

512420651-190beb535c50accba7e0bd6392e899d8.jpg

Meski memiliki banyak manfaat, tetapi kalian tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan ya ! Konsumsi dengan cara yang benar agar bisa merasakan manfaat maksimal dari kuning telur.

Blueberry, Buah Kecil Yang Kaya Antioksidan

Blueberry merupakan jenis buah yang masuk kedalam keluarga berry. Beberapa jenis berry lainnya yang cukup populer di dunia adalah rapsberry, strawberry, dan juga blackberry. Meskipu blueberry memiliki ukuran yang sangat kecil, namun ada banyak manfaat yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin.

Buah yang satu ini berasal dari Amerika Utara yang kemudian mulai dikenal oleh Eropa dan juga Asia. Di Indonesia sendiri, blueberry dijual dengan harga yang cukup mahal sehingga eksistensinya tidak sepopuler buah pisang ataupun mangga.

Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi buah ini sangat dianjurkan oleh para pakar gizi. Pasalnya buah ini mengandung kalori yang sangat rendah dan mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Dalam 148 gram buah blueberry terkandung berbagai vitamin serta mineral yang dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh seperti Vitamin C, K, Mangan dan juga serat.

Bahkan buah blueberry termasuk kedalam daftar buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi ! Antioksidan yang ada pada blueberry bernama anthocyanin, hal ini juga yang membuat warna blueberry menjadi biru.

Hebatnya lagi blueberry juga dapat mencegah stroke ! Kandungan anthocyanin yang ada pada blueberry mampu mencegah perkembangan oksidasi LDL ( kolestrol jahat ) dalam tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa peneliti, mengkonsumsi 50 gram blueberry dapat menurunkan oksidasi LDL hingga angka 27 %, menakjubkan bukan ?

Selain itu blueberry juga sangat baik untuk menguatkan fungsi otak. Jadi bagi kalian yang memiliki masalah dengan daya ingat atau sejenisnya, kalian sangat disarankan untuk mengkonsumsi blueberry secara rutin setiap harinya.

Tips Cegah Infeksi Jamur Vagina Pada Ibu Hamil

Jamur pada daerah vagina biasanya dapat memberikan rasa gatal dan iritasi yang sangat mengganggu, terutama bagi ibu hamil. Untuk mencegah infeksi karena jamur vagina, ibu hamil dapat melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Kenakan pakaian longgar dan terbuat dari bahan alami

Jangan mengenakan pakaian yang ketat selama hamil, gunakan pakaian dari bahan sintetis agar bagian kewanitaan mendapatkan udara sehingga jamur tidak akan berkembang biak dengan cepat. Selain itu tidur tanpa mengenakan celana juga baik karena dapat memberikan sirkulasi udara pada bagian kewanitaan.

2. Gunakan pakaian kering

Jangan sampai mengenakan pakaian yang lembab. Jamur akan lebih cepat berkembang jika udara lembab. Jika sudah lembab karena keringat, segera ganti pakaian agar jamur tidak berkembang.

3. Hindari produk beraroma

Biasanya untuk membuat daerah kewanitaan menjadi harum, banyak ibu hamil yang menggunakan bahan beraroma, justru hal ini dapat memperburuk keadaan dan dapat menyebabkan infeksi karena memiliki Ph yang berbeda.

4. Jangan gunakan pembersih vagina

Ketika sedang hamil, jangan gunakan pembersih vagina, jika sehabis buang air kecil, siram bagian vagina dari bagian depan ke belakang secara berulang hingga vagina bersih.

5. Kurangi konsumsi yoghurt dan gula

Bagi ibu hamil, jangan sampai mengkonsumsi yoghurt dan gula secara berlebihan. Kandungan Lactobacoillus acidophilus dan gula dapat mempercepat proses perkembangbiakan jamur.

Kenali Lebih Dalam Tentang Batu Ginjal

Batu ginjal adalah penyakit ginjal yang paling sering terdengar. Batu ginjal adalah kondisi dimana ginjal yang ada didalam tubuh dipenuhi oleh batu-batu kecil. Gejala batu ginjal adalah rasa sakit seperti tertusuk pisau pada bagian perut bawah serta kencing yang mengeluarkan darah.

Pengobatannya ada beberapa cara, jika batu ginjal masih kecil, biasanya pihak medis akan menggunakan obat berbentuk tablet. Nantinya obat ini akan menghancurkan batu ginjal menjadi serpihan yang lebih kecil agar dapat dikeluarkan melalui urin.

Namun jika batu ginjal sudah berbentuk lumayna besar, biasanya akan dilakukan pengobatan SWL. Pihak medis akan menembakkan gelombang suara dari luar dinding perut. Gelombang ini akan menghancurkan batu yang ada didalam ginjal tadi.

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan operasi kecil dan memasukkan kamera kecil yang sudah dilengkapi dengan tentakel penjepit. Tentakel penjepit ini akan menarik keluar batu yang ada didalam ginjal.

Jika cara ketiga masih gagal, maka akan dilakukan PCNL. Pada bagian punggung akan dibolongi sekitar 1 centimeter. Nanti akan dimasukkan alat penyedot, gunanya untuk menyedot batu yang ada didalam ginjal.

Jika PCNL masih gagal, maka langkah terakhir adalah operasi besar pada bagian perut. Ingatlah, batu ginjal tidak bisa terbentuk secara langsung, ada pemicunya. Untuk menghindari batu ginjal, biasakan untuk minum air putih secara rutin sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jauhi makanan dan minuman yang terlampau manis.

Mata Minus Sembuh Dalam Seminggu ? Apa Mungkin ?

Matas minus disebut juga sebagai miopia. Penyakit mata yang satu membuat penderitanya tidak bisa melihat objek yang jauh dengan jelas. Banyak mitos yang mengatakan bahwa mata minus bisa disembuhkan dalam waktu seminggu, bahkan tidak sedikit pengobatan alternatif yang menjanjikan kesembuhan hanya dengan 1 atau 2x pengobatan, pertanyaannya adalah apakah hal tersebut mungkin dilakukan ?

Sebelum kita membahas benar atau tidaknya, mari kita ulas permasalahan mata yang satu ini lebih dalam. Mata minus terjadi akibat adanya kondisi didalam bola mata yang sudah berubah dari posisi normalnya. Biasanya mata minus atau miopia terjadi akibat kornea mata terlalu melengkuk atau lensa mata terlalu tebal sehingga sulit melihat objek yang berada jauh dari mata. Untuk lebih jelasnya, coba kita lihat gambar dibawah ini:

 

Mata Minus Sembuh dalam Seminggu? Apakah Benar Memungkinkan?

 

Penggunaan kacamata ataupun contact lense tidak akan menyembuhkan miopia. Penggunaan alat bantu lihat hanya akan membantu kita untuk melihat dengan jelas, tetapi tidak menyembuhkannya. Kacamata membantu kita agar dapat melihat secara normal. Jadi jangan salah kaprah tentang kacamata yang bisa menyembuhkan mata minus atau miopia.

Mata Minus Sembuh dalam Seminggu? Apakah Benar Memungkinkan?

 

Jika ada orang yang mengatakan mata minus dapat diobati hanya dalam kurun waktu 1 minggu saja, sudah dipastikan itu adalah bohong. Mengapa ? Bahkan dengan cara operasipun hasil yang didapatkan tidak akan bisa secepat itu ! Seriously, jadi jangan tergiur dengan iming-iming yang mengatakan dapat menyembuhkan miopia dalam waktu cepat.

 

Mata Minus Sembuh dalam Seminggu? Apakah Benar Memungkinkan?

 

Selain menggunakan operasi, masih ada satu cara untuk menyembuhkan miopia atau mata minus, yakni dengan LASIK. Sayangnya ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi untuk melakukan metode ini. Selain memiliki banyak persyaratan, pengobatan dengan cara LASIK juga tidak murah. Untuk satu mata biasanya dikenakan biaya 15-20 juta rupiah. Meski sudah menjalani pengobatan dengan metode LASIK, sembuh atau tidaknya tergantung dari mata setiap pasien, ada yang tingkat miopianya menurun ada juga yang sembuh total.

 

Mata Minus Sembuh dalam Seminggu? Apakah Benar Memungkinkan?

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi merupakan salah satu bagian yang sangat penting pada tubuh. Tanpa adanya gigi, kita akan kesulitan untuk menghancurkan makanan di dalam mulut.

Karena gigi merupakan bagian yang sangat penting pada tubuh, kita harus menjaga kesehatan gigi agar gigi tidak keropos dan mengalami gigi sensitif. Untuk menjaga kesehatan gigi, kalian perlu melakukan perawatan dengan memperhatikan hal-hal berikut ini.

Dalam menyikat gigi, kita perlu menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu yang halus. Hindari menyikat gigi terlalu kuat karena dapat mengikis email yang ada pada gigi. Untuk pasta gigi yang digunakan, pastikan pasta gigi mengandung flouride.

Terkadang banyak orang yang salah persepsi dengan mengatakan semakin sering menyikat gigi akan menyehatkan gigi. Ini persepsi yang salah ! Menyikat gigi terlalu sering justru dapat merusak jaringan gigi. Kalian dapat menyikat gigi 2 kali sehari.

Jika kalian memiliki kebiasaan menggertak gigi dan mengasah gigi, segera hentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan buruk tersebut dapat membuat gigi retak dan mengakibatkan kerusakan gigi yang fatal.

Kalian juga perlu membatasi mengkonsumsi makanan bersoda dan kandungan asam yang tinggi. Minuman dan makanan jenis ini dapat mengikis gigi.

Ingat, jangan langsung menyikat gigi setelah mengkonsumsi makanan yang bersoda dan asam. Kedua zat ini membuat lapisan gigi menjadi lunak dan beresiko terkikis ketika kalian menggosok gigi.

Dan yang terakhir adalah secara rutin memeriksakan kesehatan gigi ke dokter. Hal ini dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dikemudian hari.

Ketahui Nyamuk Yang Berbahaya Untuk Kesehatan

Serangga kecil yang bersifat seperti hama atau parasit adalah nyamuk. Meski ukurannya sangat kecil, namun nyamuk dapat menjadi saluran penyebaran penyakit yang sangat berbahaya. Coba kalian bayangkan, sudah ada berapa banyak kasus kematian yang disebabkan oleh gigitan nyamuk ?

Menurut Dr.dr Leonard Nainggolan SpPD-KPTI, ada tiga jenis penyakit yang paling sering ditularkan oleh nyamuk, ketiga penyakit itu adalah malaria, demam berdarah dan juga filariasis. Nah, untuk menghindari ketiga penyakit tadi, kita perlu tahu jenis-jenis nyamuk yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya tersebut.

Nyamuk pertama adalah Culex. Biasanya nyamuk culex berkembang biak di daerah seperti saluran air, septic tank, got, genangan hujan, tempat lembab dan gelap dan juga sekitaran rumah yang jarang terkena sinar matahari. Penyakit yang perlu kalian waspadai dari nyamuk ini adalah kaki gajah atau elephantiasis. Nyamuk ini menyebarkan parasit yang bernama filaria melalui gigitannya. Parasit ini akan memblokir jalannya pembuluh limfa di area kaki dan lengan. Kaki atau lengan yang terserang akan membengkak dan kemerahan sehingga disebut sebagai kaki gajah.

Nyamuk kedua adalah nyamuk Anopheles. Untuk nyamuk jenis ini, parasit yang dibawa adalah plasmodium. Parasit ini merupakan parasit yang dapat menyebabkan malaria. Sudah tahu bukan betapa menyeramkannya penyakit malaria ? Untuk penyebarannya sendiri hanya dilakukan oleh betina saja. Nyamuk ini juga senang dengan tempat yang memiliki kelembapan mencapai 60%. Nyamuk ini sangat aktif di malam hari sekitar pukul 17.00 hingga 23.00.Untuk menghindari nyamuk jenis ini, sangat disarankan untuk menggunakan kelambu.

Nyamuk ketiga adalah nyamuk Aedes Aegypti. Seperti yang kita tahu, nyamuk ini merupakan nyamuk yang dapat menyebabkan penyakit mematikan demam berdarah. Berbeda dengan nyamuk lainnya yang aktif di malam hari, nyamuk aedes aegypti justru lebih aktif di siang hari. Tidak hanya itu saja, nyamuk jenis ini juga dapat menularkan virus yang bernama Zika. Virus ini dapat menyebabkan cacat janin jika menyerang ibu yang sedang hamil.

Oleh karena itu, kita perlu secara rutin membersihkan area tempat tinggal kita agar terhindar dari serangan nyamuk berbahaya diatas. Ingat, lingkungan yang bersih adalah langkah awal untuk hidup lebih sehat.

Tips Tuk Jaga Kesehatan Bagi Kalian Yang Suka Bergadang

Bagi kalian yang memiliki sifat workaholic, bekerja hingga larut malam ataupun hingga bergadang mungkin adalah hal yang biasa. Namun jika terus menerus bergadang tanpa dibarengi oleh waktu istirahat dan olahraga yang tepat, berbagai penyakit sudah mengintai kalian.

Menurut lansiran Huffington Post, orang yang suka bergadang disebut sebagai Night Owls. Biasanya para night owls ini tidak akan merasa lelah ketika bergadang, namun perlu diingat bahwa kinerja organ tubuh akan lebih berat ketika bergadang. Bagi orang yang suka bergadang, coba lakukan beberapa tips ini untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.

Pertama adalah tidur secara teratur. Dengan bergadang saja sudah membuat waktu tidur kalian berantakan. Oleh karena itu kalian perlu memperhatikan waktu tidur kalian di siang hari. Biasakan tidur pada pukul 9 pagi dan bangun pada pukul 4 sore. Ritme tidur yang tepat dapat membuat tubuh kalian beradaptasi dengan rutinitas yang kalian kerjakan.

Kedua adalah berteman dengan sinar matahari pagi. Berolah raga di pagi hari antara pukul 5 – 8 pagi juga sangat baik. Selain menyehatkan badan, sinar matahari pagi juga sangat baik untuk kesehatan.

Ketiga adalah perhatikan asupan makanan. Untuk para night owls, asupan makanan akan menjadi faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi serta buah-buahan segar juga dapat membantu tubuh untuk tetap fit meski sering bergadang.

Keempat adalah mengkonsumsi vitamin D3. Vitamin D3 merupakan vitamin yang paling cocok dikonsumsi oleh kalian yang suka bergadang. Kekurangan vitamin D3 dapat mengakibatkan berkurangnya konsentrasi seta akan rentan terserang penyakit autoimun, jantung dan juga kanker.

Manfaat Mengkonsumsi Susu Almond Bagi Kesehatan

Bagi kalian yang menjalani gaya hidup sehat, tentunya kalian sudah tidak asing bukan dengan susu almond ? Susu almond sendiri merupakan jenis susu yang sangat mudah untuk kita temukan, biasanya susu jenis ini dijual di supermarket. Meski sama-sama berjenis susu, namun khasiat dari mengkonsumsi susu almond jauh lebih baik loh ketimbang mengkonsumsi susu biasa. Mau tahu manfaat apa saja yang akan kalian rasakan jika mengkonsumsi susu almond ?

Susu almond sangat efektif untuk meregenerasi kulit dan mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin E yang ada pada almond dapat membantu kulit untuk beregenerasi sehingga kulit akan terlihat cerah dan tetap kencang.

Mengkonsumsi susu almond juga dapat meregenerasi kulit mati. Dengan adanya kandungan flavonoids, catechin dan juga epicatechin, sel kulit mati yang ada pada tubuh akan beregenerasi sehingga lapisan tersebut akan menghilang jika mengkonsumsi susu almond secara rutin.

Bagi kaum muda, jerawat merupakan salah satu masalah yang sangat ditakuti. Pasalnya wajah yang berjerawat dapat mengurangi rasa percaya diri. Untuk mengendalikan jerawat pada wajah, kalian bisa mengkonsumsi susu almond. Susu almond dapat mengontrol jumlah sebum yang ada pada wajah sehingga jerawat juga dapat terkontrol dengan baik.

Susu almond juga dapat mengobati kulit terbakar. Memang bukan dengan cara dikonsumsi, namun dengan penggunaan susu almond untuk mengkompres kulit ang terbakar dapat membantu kulit untuk beregenerasi dan mengurangi rasa panas dari kulit terbakar.

Bibir Pecah ? Coba Atasi Dengan Cara Ini

Bibir merupakan bagian tubuh yang cukup unik dimana ia tidak dibekali kelenjar minyak sehingga pada kondisi tertentu bibir dapat menjadi pecah. Ketika bibir pecah, tidak jarang bibir tersebut mengalami luka karena terlalu kering. Oleh karena itu bibir pecah-pecah perlu dirawat dengan baik. Berikut ini cara yang bisa kalian lakukan untuk mengobati bibir pecah-pecah.

Bagi kalian yang senang menjilat bibir yang sedang pecah dengan tujuan memberikan hidrasi, lebih baik hentikan kebiasaan itu. Mengapa demikian ? Pasalnya air liur yang digunakan pada bibir pecah-pecah akan menguap dan mengakibatkan bibir semakin kering.

Jika kalian memang ingin bibir kalian tetap lembab, kalian bisa menggunakan lip balm dengan rasa yang menyegarkan. Hindari menggunakan air liur untuk membuat bibir lembab.

Menjalani aktivitas di luar ruangan yang terpapar sinar matahari langsung juga dapat membuat bibir menjadi kering, nah, di pasaran sendiri sudah banyak pelembab bibir anti sinar UV yang beredar. Kalian bisa menggunakan lip balm tersebut untuk melindungi bibir dari terpaan cahaya matahari langsung.

Ketika bibir pecah-pecah, minum air putih dan mengkonsumsi vitamin C atau buah-buahan juga dapat mempercepat pemulihan. Kandungan vitamin C pada buah-buahan dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga dapat menangkal radikal bebas yang ada di udara.

Itu dia beberapa cara untuk mengatasi bibir pecah-pecah, semoga tips ini dapat membantu ya sobat.

Cara Mengetahui Madu Hutan Asli Atau Bukan

Madu memang menjadi salah satu bahan makanan dengan kandungan yang baik bagi tubuh. Tidak sedikit penjual madu yang mengatakan bahwa madu yang mereka jual itu adalah madu hutan asli tanpa tambahan pemanis dan pengawet. Namun apakah semua itu benar ? Ternyata tidak ! Tidak sedikit penjual madu yang menjual madu palsu yang justru berbahaya bagi tubuh. Lalu bagaimana sih cara mengetahui madu itu asli atau tidak ?

Kita bahas dari rasa terlebih dahulu. Untuk madu hutan asli, rasa yang didapatkan tidak akan sama satu sama lainnya. Misalnya saja kalian membeli madu dari penjual yang sama, tidak mungkin rasa yang dihasilkan itu sama, mengapa ? Madu merupakan campuran dari berbagai jenis nektar bunga yang ada di hutan, karena beragam jenisnya itulah yang membuat rasa dari setiap madu berbeda. Berbeda dengan madu yang kita beli di pasaran atau madu kemasan yang memiliki rasa manis yang mirip.

Untuk aromanya sendiri juga terdapat perbedaan. Untuk madu hutan asli, aroma manis yang tercium tidak akan membuat penghirupnya merasa pusing. Ini dikarenakan aroma yang muncul murni dari aroma alami tanaman, berbeda dengan madu kemasan yang biasanya sudah dicampurkan dengan beberapa bahan kimia yang dapat bereaksi dengan tubuh.

Lalu bagaimana untuk warnanya ? Tentu ada perbedaan juga, madu alami ada beberapa jenis, namun dari banyaknya madu hutan yang ada, biasanya ada kandungan pollen, royal jelly dan juga propolis didalamnya. Untuk madu hutan asli, warna yang dihasilkan akan sedikit keruh, terkadang ada sisa kotoran lebah ataupun kotoran lainnya. Wajar saja, tidak mungkin madu yang asli itu 100% bersih dari kotoran. Paling tidak ada sedikit kotoran yang tertinggal yang harus kita bersihkan secara manual.

 

Apakah Gas Karbon Monoksida Berbahaya ?

Beberapa waktu yang lalu, Kim Jonghyun yang menjadi anggota dari boyband SHINee dikabarkan meninggal dunia. Menurut laporan yang beredar, Kim meninggal dikarenakan keracunan karbon monoksida. Lalu seberapa berbahayanya sih karbon monoksida ?

Karbon monoksida terbilang berbahaya karena sulit terdeteksi. Berbeda dengan gas lainnya yang bisa dirasakan, untuk karbon monoksida, tidak ada tanda-tanda ataupun reaksi yang dirasakan tubuh jika gas ini hadir. Gas karbon monoksida tidak memiliki bau, rasa, dan juga warna sehingga kehadirannya sulit terdeteksi.

Gas ini dapat mengakibatkan seseorang kesulitan bernafas jika dalam kadar yang rendah, namun jika kadarnya tinggi, orang yang menghirup gas ini dapat pingsan dan berujung pada kematian.

Sebenarnya apa sih yang membuat gas ini berbahaya ? Ternyata gas karbon monoksida dapat mengikat hemoglobin. Jumlah karbon monoksida yang berlebihan didalam tubuh dapat membuat penyaluran oksigen menjadi terhambat. Oleh karena itu si penghirup biasanya akan pingsan dan jika tidak diketahui sejak awal, bukan tidak mungkin nyawa si penghirup bisa melayang.

Gas monoksida bisa tercipta karena pembakaran yang tidak sempurna. Oleh karena itu, ada beberapa kondisi dimana gas karbon monoksida bisa tercipta.

Pertama adalah pembakaran bahan bakar kendaraan bermotor, misalnya saja propanam bensinm minyak tanah dan gas. Selain itu asap rokok serta asap dari cerobong asap juga dapat menciptakan gas karbon monoksida. Oleh karena itu, jika berada di tempat-tempat semacam ini dan dada terasa sesak, alangkah baiknya untuk menjauh dari area sekitar karena besar kemungkinan kadar karbon monoksida yang ada cukup tinggi.

Dampak Buruk Konsumsi Air Kelapa Terlalu Banyak

Sudah sejak lama air kelapa dipercaya dapat mendinginkan suhu didalam tubuh. Selain itu air kelapa muda juga dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat terlalu banyak berkeringat. Selain segar, daging kelapa muda juga dapat memberikan tambahan tenaga karena mengandung karbohidrat. Namun selain manfaat yang ditawarkan, ada juga sisi negatif dari mengkonsumsi air kelapa muda terlalu banyak.

Sebenarnya air kelapa mengandung banyak manfaat seperti dapat menurunkan tekanan darah serta menurunkan berat badan. Sayangnya banyak orang yang terlalu fokus pada manfaatnya sehingga berfikiran jika mengkonsumsi air kelapa muda dengan jumlah yang banyak, maka manfaat yang dirasakan juga akan semakin teras. Namun ini adalah persepsi yang salah ! Mengapa ?

Mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh. Ini dikarenakan adanya kandungan kalium yang cukup tinggi pada kelapa muda.

Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa muda juga dapat meningkatkan kadar gula didalam tubuh. Hal ini disebabkan adanya kandungan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi pada kelapa muda.

Terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa muda juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebenarnya mengkonsumsi air kelapa dalam jumlah yang seharusnya dapat melancarkan buang air besar, namun jika terlalu banyak maka kerja dari organ pencernaan akan terganggu sehingga mengakibatkan masalah ringan pada saluran pencernaan.

Mengkonsumsi air kelapa muda memang dapat menurunkan tekanan darah, namun jika terlalu banyak maka tekanan darah dapat turun secara drastis dan mengakibatkan black out. Oleh karena itu, konsumsilah dengan jumlah yang tepat agar manfaat kelapa muda dapat dirasakan dengan maksimal.

Bahan Tuk Cegah Rambut Rontok Menurut dr Dody Budiarso

Rambut rontok merupakan masalah yang sering ditemui oleh banyak orang. Terkadang permasalahan rambut rontok memberikan rasa yang tidak nyaman bagi si penderita. Selain itu rambut rontok yang sudah parah dapat berujung pada kebotakan.

Umumnya kebotakan itu dimulai ketika umur sudah menginjak angka 40 tahun, namun seiring berjalannya waktu, kebotakan sekarang ini juga sudah mulai menyerang anak muda.

“Secara biologis, rambut memang setiap harinya akan rontok, oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan kulit kepala kita untuk meminimalisir kerontokan yang terjadi,” ungkap dR. Dody Budiarso selaku direktur Natasha Skin Clinic Center.

Menurut Dody, banyak faktor yang mempengaruhi rambut rontok, salah satunya adalah cuaca dan juga polusi, selain itu stres dan peningkatan usia juga bisa menjadi faktor yang menyebabkan rambut rontok. Pemilihan shampoo yang salah juga bisa menjadi penyebab kerontokan rambut.

Meski begitu, Dody menjelaskan bahwa kita tidak perlu khawatir. Kita hanya perlu memperhatikan asupan untuk kesehatan rambut saja.

“Untuk menjaga kesehatan rambut, kita bisa menggunakan shampo atau bahan perawatan yang mengandung ekstrak soy bean dan juga ginseng. Selain itu penggunaan kacang polong dan bunga red clover untuk masker rambut juga sangat baik untuk kesehatan rambut.”

Dr Dody juga menjelaskan bahwa kandungan yang ada didalam bahan-bahan tersebut dapat mengurangi kerontokan yang terjadi. Selain itu bahan tersebut juga dapat menguatkan akar rambut dan juga melindungi foliker. Perkembangan DHT ( Dihydrotestosteron juga dapat ditekan, DHT merupakan salah satui faktor yang menyebabkan kerontokan rambut.

Selain itu penggunaan madu dan juga lemon untuk masker kepala juga sangat disarankan. Kandungan vitamin C dan antioksidan pada madu dan lemon sangat efektif untuk memberikan nutrisi pada akar rambut.

Apa Sih Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan ?

Buah pepaya merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin yang ada buah pepaya sangatlah tinggi sehingga menjadi buah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh para ahli gizi. Namun selain buahnya, daun pepaya juga memiliki segudang manfaat, apa saja itu ?

Kegunaan pertama adalah sebagai pencegah kanker. Kandungan yang ada dalam daun pepaya dapat menekan pertumbuhan sel kanker didalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi daun pepaya saat menjalani proses kemoterapi juga sangat disarankan. Beberapa jenis sel kanker yang dapat ditekan dengan mengkonsumsi daun pepaya adalah kanker payudara, hati dan juga pangkreas.

Daun pepaya juga sangat baik untuk pengobatan demam berdarah. Jus daun pepaya merupakan salah satu obat alami untuk mengobati demam berdarah, selain itu jus pepaya juga tidak memiliki efek samping sehingga aman untuk dikonsumsi. Daun pepaya dapat meningkatkan kinerja trombosit sehingga daun pepaya sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita demam berdarah.

Selain itu daun pepaya juga sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu saja, daun dengan rasa pahit ini juga sangat baik untuk mencegah diabetes. Daun pepaya memiliki senyawa yang dapat menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.

Perut terasa nyeri saat haid ? Coba deh konsumsi daun pepaya rebus atau jus pepaya. Pasalnya daun pepaya dapat meringankan nyeri saat haid, ini dikarenakan daun pepaya mengandung senyawa anti inflamasi sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri.

Ternyata dibalik rasa yang pahit, daun pepaya memiliki segudang manfaat ya, yuk konsumsi daun pepaya secara rutin untuk tubuh yang sehat !

Hepatitis A Belum Ada Vaksinnya Hingga Saat Ini

Dokter Barita yang berasal dari Puskesmas Singkawang Tengah mengatakan cara pengobatan bagi penderita hepatitis A yang paling ampuh yaitu dengan cara istirahat total, sampai sekarang masih belum ada juga anti virus yang dapat mengobati penyakit tersebut.

“Dikarenakan obat antivirus untuk penyakit ini masih belum ditemukan, jadi dengan cara istirahat yang cukup dirumah dan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi,” tutur Barita saat ditemui langsung di Singkawang.
Seorang pria yang berasal dari Ikatan Dokter Indonesia ( IDI ) menjelaskan, bahwa Hepatitis A tidak terlalu berbahaya di bandingkan dengan Hepatitis B.

“Jadi sebenarnya Hepatitis B itu lebih berbahaya dari pada Hepatitis A. Terlebih lagi Hepatitis B itu tidak bisa kelihatan gejalanya, tidak ada rasa sakit apapun, bahkan tidak terasa pusing sama sekali, hanya saja mungkin terasa lemas sedikit, tapi lama kelamaan orang yang menderita penyakit itu akan meninggal,” ujarnya.

Bagi orang yang menderita penyakit Hepatitis A, semoga saja dalam kurun waktu satu sampai dengan dua minggu saja dapat sembuh dengan segera. “Jadi untuk para masyarakat tidak perlu terlalu khawatir, si penderita penyakit harus diberikan istirahat yang cukup dan mengkongsumsi makanan yang bergizi untuk menambah daya tahan pada tubuhnya, saya yakin pasti akan sembuh dengan segera,” tuturnya.

“Intinya, sang penderita harus perbanyak mengkonsumsi makanan yang menghasilkan karbohidrat seperti gula, nasi dan harus menjaga kebersihan tubuh.”

Tiga Jenis Sayur Yang Bisa Menyehatkan Ginjal

Ginjal merupakan bagian yang sangat penting, yang berfungsi untuk mengeluarkan limbah dari darah serta mengatur tingkat cairan yang ada di dalam tubuh.

Untuk menjaga supaya sistem pada ginjal kita terus berjalan dengan lancar, anda diwajibkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran, menghindari makanan yang mengandung lemak, dan makanan olahan yang banyak mengandung lemak jenuh dan natrium.

Terdapat beberapa jenis sayuran yang di rekomendasikan karena mempunyai manfaat untuk membersihkan, menjaga dan memurnikan kinerja ginjal kita. Berikut ini merupakan beberapa sayuran yang di rekomendasikan untuk kesehatan ginjal.

Kubis

Kubis terbebas dari yang namanya potasium. Selain itu kubis juga dapat meningkatkan kinerja ginjal dan hati anda. Sayuran ini juga sangat kaya akan phytochemical yang dapat membantu untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker.

Paprika Merah

Sayuran ini juga dikenal sangat ramah untuk ginjal kita, karena potasium yang terdapat di dalamnya sangat rendah. Kadar potasium yang terlalu tinggi didalam darah akan menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya, sehingga dapat menyebabkan penyakit ginjal yang kronis.

Kembang Kol

Sayuran mengandung serat dan asam folat, yang berfungsi untuk membersihkan ginjal kita dan juga menguatkannya. Kembang kol juga mempunyai kandungan potasium yang sangat rendah sehingga dapat dikonsumsi untuk orang yang mengidap penyakit ginjal kronis.

Bawang Putih

Bawang putih dapat digunakan untuk bahan masakan ataupun di makan mentah-mentah. Bawang putih mempunyai sifat diuretik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan air dan natrium di dalam tubuh kita dengan cara memaksa ginjal kita untuk mengeluarkan nya lewat urin. Bawang putih ternyata dapat melindungi ginjal kita dari efek berbahaya yang berasal dari logam berat seperti timbal.

Simak Mitos Hamil Anak Perempuan

Hamil merupakan proses mengandung selama waktu kurang lebih 9 bulan untuk kemudian menjalani proses melahirkan. Beberapa mitos terkait kehamilan banyak berkembang di masyarakat. Mitos-mitos tersebut konon sudah ada sejak zaman nenek moyang dan diwariskan secara turun temurun melalui mulut ke mulut. Salah satu mitos yang berkembang adalah adanya ciri ciri hamil anak perempuan yang dipercaya mempunyai tanda tanda tertentu saat kehamilan. Berikut adalah lima mitos ciri-ciri hamil anak perempuan yang dipercayai oleh masyarakat Indonesia.

1. Detak jantung

Detak jantung bayi perempuan dipercaya mempunyai kecepatan denyutan melebihi 140 kali permenit. Saat mengandung jika kecepatan denyutan jantung bayi berkisar diatas 140 kali permenit maka bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah berjenis perempuan. Secara medis memang menyebukan bahwa bayi perempuan mempunyai denyut jantung yang lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki laki namun hal ini baru bisa diketahui sesaat sebelum proses melahirkan.

2. Bentuk perut

Bentuk perut seorang ibu juga dipercaya sebagai tanda untuk menentukan jenis kelamin dari bayi yang ada didalam kandungan tersebut. Jika perut terlihat tinggi atau melebar ke tengah maka jenis bayi yang ada didalam kandungan tersebut adalah perempuan sedangkan menurut medis hal tersebut bukan merupakan sebuah acuan untuk menentukan jenis kelamin bayi yang ada didalam kandungan.

3. Ngidam makanan asam atau manis

Ketika seseorang wanita tengah hamil dan cenderung mempunyai kebiasaan untuk ngidam makanan yang mempunyai rasa manis dan asam maka jenis kelamin yang ada didalam kandungan adalah perempuan. Dari segi medis sendiri dijelaskan bahwa hal ngidam adalah umum terjadi pada semua wanita kerena adanya perubahan hormon dalam tubuh yang menimbulkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu dan bukan merupakan acuan untuk menentukan jenis kelamin yang ada dalam kandungan.

Hindari Aktivitas Berenang Setelah Makan

Berenang merupakan salah satu olahraga air yang sangat menyehatkan badan. Beberapa penyakit bisa disembuhkan dengan rutin melakukan olahraga renang. Selain menyenangkan berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Rasa lapar mungkin akan menghampiri seseorang setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga. Banyak masyarakat yang melakukan olahraga setelah siap mengkonsumsi sejumlah makanan.

 

Berenang setelah makan mempunyai resiko yang cukup berbahaya untuk kita. Beberapa ahli kesehatan menganjurkan agar memberikan jeda waktu selama 30 menit setelah makan untuk boleh melakukan kegiatan olahraga seperti berenang. Berenang setelah makan dapat menyebabkan kram pada otot kaki maupun tangan.

 

Hal tersebut terjadi karena setelah makan tubuh akan melakukan proses pencernaan sehingga aliran darah sebagian besar akan disalurkan ke sistem pencernaan sehingga ketika berenang otot akan mengalami kekurangan aliran darah sehingga dapat menyebabkan kram disejumlah anggota tubuh. Meskipun faktor sebenarnya yang menyebabkan kram pada seseorang adalah kelelahan namun mencegah terjadinya kram saat berenang adalah dengan menghindari makan saat ingin melakukan kegiatan berenang.

 

Makan berat dengan jumlah yang besar juga dapat menyebabkan rasa mual ketika berenang. Tubuh akan membutuhkan aliran darah yang banyak untuk melakukan pencernaan terhadap makan berat dalam kapasitas besar yang kita makan akibatnya ketika berenang aliran darah didalam pencernaan.

Oleh karena itu, jika ingin berenang seusai makan, alangkah baiknya menunggu sekitar 1 jam atau paling tidak setengah jam untuk menghindari terjadinya kram ketika melakukan olahraga renang.

Cara Mudah Putihkan Gigi Dengan Buah Stroberi

Punya gigi putih dan sehat merupakan impian semua orang namun kebiasaan yang buruk dapat merusak gigi dan bahkan banyak masyarakat sekarang ini yang mempunyai masalah dengan kesehatan giginya. Merokok dan minum kopi merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan gigi menjadi rusak dan kehilangan keputihannya.

Kemajuan teknologi saat ini memungkinkan kita untuk bisa merawat dan memutihkan gigi dengan mudah yakni melakukan perawatan bleaching dan veneer di klinik kecantikan. Untuk perawatan gigi dengan menggunakan cara alami dapat dilakukan dengan memanfaatkan buah stoberi. Kandungan asam yang tinggi pada buah stoberi dapat mengikat kotoran kotoran pada gigi dan mengangkatnya.

Perawatan alami dengan menggunakan buah stoberi ini dapat memberikan gigi yang putih untuk anda. Bahan bahan yang di perlukan untuk menggunakan metode ini juga mudah untuk didapatkan. Kita hanya membutuhkan bahan sikat gigi, buah stoberi, dan air. langkah pertama yang perlu dilakukan adalah berkumur dengan menggunakan air namun pastikan terlebih dahulu agar mulut dan gigi anda sudah dalam keadaan yang bersih dan tidak menyisakan kotoran.

Langkah kedua adalah menghancurkan buah stoberi hingga berbentuk pasta dan anda bisa mencampurkan sedikit perasan air jeruk untuk menambah aroma dan cita rasa pasta gigi buah stoberi tersebut. Langkah selanjutnya adalah menggosokan pasta gigi buah stoberi tersebut keseluruh bagian gigi dan gosok secara merata agar kelihatan bersih.

Langkah terakhir adalah membilas gigi dengan air hingga bersih dan langkah perawatan ini harus dilakukan secara rutin sebanyak dua kali setiap harinya agar mendapatkan gigi yang putih dan sehat.

Efek Samping Dibalik Suntik Vitamin C

Perawatan kulit yang masih trend di kalangan wanita hingga saat ini adalah suntik vitamin C. Kecerahan kulit dan peningkatan stamina merupakan manfaat yang bisa didapatkan dengan menggunakan metode suntuk vitamin C. Secara tidak sadar sebenarnya suntik vitamin C ini mempunyai efek samping bagi tubuh kita. Meskipun begitu, metode suntuk vitamin ini tidak dilarang dalam dunia medis. Berikut ini beberapa efek samping yang bisa terjadi pada tubuh kita jika melakukan perawatan suntik vitamin c.

1. Dapat minimbulkan alergi

Alegi terhadap vitamin C bisa terjadi terhadap seseorang yang memiliki tingat imunitas tubuh tabuh yang rendah. Penyuntikkan vitamin C biasanya menggunakan dosis yang besar sehingga tubuh yang dalam keadaan imunitas yang rendah akan mudah terserang alergi.

2. Gatal dan iritasi pada kulit

Gatal dan iritasi pada kulit merupakan bentuk alergi yang di timbulkan oleh penyuntikkan vitamin C. Gatal dan iritasi ini harus mendapatkan perhatian khusus dari dokter sebab jika dibiarkan akan menjadi penyakit kulit yang serius.

3. Kerontokan pada rambut.

Rambut rontok dapat terjadi akibat tubuh melakukan penolakan terhadap vitamin C yang disuntikkan ke dalam tubuh. Hal ini mungkin terjadi pada sebagian orang saja.

4. Glukosa darah dalam tubuh meningkat

Penyakit diabetes yang di miliki oleh seseorang harus di konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum melakukan suntik vitamin c sebab suntik Vitamin C ini dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

5. Kinerja hati terganggu

Resiko lain dalam penyuntikkan vitamin C ini adalah rusaknya beberapa organ inti pada tubuh seperti hati. Tingkat penyuntikkan kadar Vitamin C yang tinggidapat mengganggu kinerja sistem dan organ tubuh.

Atasi Sengatan Ubur-Ubur Dengan Cepat Dan Benar

Ubur-ubur merupakan hewan air yang mempunyai bentuk seperti agar agar dan bertentakel. Hewan ini sekilas tampak unik dan lucu namun sengatan dari tentakel yang dimiliki oleh hewan tersebut sangat berbahaya jika tidak di tangai dengan cepat.

Tentakel pada ubur-ubur di penuhi oleh kantong-kantong yang berisi racun. Sengatan ubur-ubur bisa menyebabkan nyeri bahkan dapat mengancam nyawa manusia. Ubur-ubur tergolong hewan laut yang dapat berenang bebas dan tidak agresif. Meskipun demikian kita perlu mewaspadai kehadiran ubur-ubur tersebut saat sedang melakukan aktivitas liburan di laut. Beberapa tips yang bisa dilakukan jika kita tersengat ubur-ubur adalah sebagai berikut:

1. Keluar dari air laut secepatmungkin.

2. Menghentikan sengatan secepat mungkin dengan cara membasuh area sengatan dengan cuka selama 30 detik setelah itu tentakel yang melekat pada bagian tubuh harus dicabut dengan hati hati menggunakan pinset. Area yang sudah bersih dari tentakel harus di basuh dengan air panas selama 20 menit untuk mencegah terjadinya infeksi.

3. Rasa tidak nyaman seperti nyeri, gatal dan bengkak harus segera diobati dengan mengkonsumsi obat antihistamin.

4. Untuk mengatasi sengatan ubur-ubur yang parah maka kita harus melakukan kompres es untuk meringankan rasa nyeri yang ada setelah mengkonsumsi antihistamin. Luka akibat sengatan ubur-ubur harus di jaga secara rutin dengan memakai salep antibiotik setiap tiga kali sehari. Luka tersebut bisa di perban ataupun di biarkan terbuka namun kebersihan di area luka harus tetap terjaga agar tidak terjadi infeksi.

3 Bahaya Mengkonsumsi Kopi Dan Teh Terlalu Panas!

Baik kopi ataupun teh merupakan minuman yang hampir setiap saat dikonsumsi setiap orang, terlebih dalam suasana cuaca yang dingin ataupun ketika sarapan dipagi hari kedua minuman ini selalu ada menemani kita. Akan tetapi kopi dan juga teh ternyata bisa berakibat buruk apabila dikonsumsi dengan suhu yang masih sangat panas, apa saja itu?

1. Akibat kopi dan teh dengan suhu yang masih panas

Kedua jenis minuman ini memang sudah seharusnya diseduhkan dengan air panas agar bisa jadi dengan sempurna, tetapi apa yang terjadi ketika minuman ini masih dalam suhu panas tertingginya dan langsung dikonsumsi? tentunya bisa melukai mulut atau lidahmu, dan ada penelitian tentang kesehatan yang menyatakan minuman panas terlalu sering bisa berisiko kanker, hal ini diutarakan langsung oleh World Health Organization.

2. Penyakit kanker tenggorokan

Seperti yang disebutkan sebelumnya terlalu sering mengkonsumsi minuman panas bisa menyebabkan kanker, khususnya kanker tenggorokan dimana apabila terlalu sering minum dengan suhu diatas 62 derajat perlahan jaringan di tenggorokan akan rusak dan bisa terjadi luka bakar kemudian akan tumbuh sel kembali pada luka tersebut yang bisa saja sel ganas penyebab kanker.

3. Kopi bukannya mencegah kanker?

Kabar ini sudah banyak didengar tentang khasiat kopi untuk mencegah kanker khususnya hati dan juga rahim pada wanita. Tetapi berbeda lagi bila sering mengkonsumsi pada suhu masih panas yang akan menyerang langsung tubuh manusia seperti tenggorokan, kerongkongan dan juga lambung maka masalah baru akan timbul.

Disarankan untuk mengkonsumsi kopi ataupun teh dengan suhu turun dibawah 65 derajat agar lebih aman dan usahkan minum setelah suhunya sudah pas dengan mulut dan tidak buru-buru meminumnya.

Hilangkan Bau Mulut Dengan Cara Ini Dalam Sekejap!

Punya bau mulut tentunya membuat orang merasa tidak nyaman dan malah dihindari oleh lawan bicaranya ketika sedang membahas sesuatu. Ada yang bahkan tidak bisa berbicara dengan leluasa karena pengaruh bau mulut sehingga harus berbicara sambil menutup mulut dengan tangan.

Ini tentunya membuktikan bahwa bau mulut adalah musuh utama yang harus dihilangkan karena membuat orang merasa tidak percaya diri, dan ada beberapa cara ampuh yang bisa diterapkan untuk menghilangkan bau mulut.

1. Berkumur menggunakan cuka apel

Ketika pagi hari dan juga malam hari disarankan untuk berkumur menggunakan cuka apel selama kurun waktu 3 sampai 5 menit, caranya cukup mudah cukup tuangkan 2 sendok teh cuka apel kedalam segelas air yang kemudian tinggal diaduk dan kumur. Dengan rutin menggunakan cara ini dipercaya bau mulut bisa berkurang dan menghilang dengan cepat.

2 Gunakan acivated charcoal

Produk ini tidak sulit untuk dicari cukup menjelajah di toko online maka pasti ada yang menjualnya, bahan ini sendiri merupakan bubuk arang yang digunakan untuk menyikat gigi dan setelah itu berkumur seperti biasa, hanya butuh waktu seminggu bau mulut bisa teratasi.

3. Permen karet mint

Dengan mengigit permen karet yang disarankan tidak mengandung kadar gula tetapi dengan rasa mint bisa membantu untuk membasmi bau mulut untuk sementara. Hal ini bisa diterapkan ketika sedang berada diluar dan tidak ada waktu untuk melakukan cara tradisional untuk mengatasinya.

Masker Campuran Bahan Alami Ini Jamin Atasi Jerawat

Jerawat merupakan hal yang paling umum dialami setiap orang khususnya untuk para anak muda yang lagi pubertas, dengan adanya jerawat tentunya membuat tidak percaya diri dan ini hal yang wajar ketika kita mencari cara untuk bisa menghilangkannya dari wajah.

Oleh karena itu tidak perlu menggunakan produk-produk aneh dan yang susah dicari untuk mengatasi jerawat karena itu belum terbukti bisa menghilangkan jerawat, ada beberapa bahan yang bisa kamu temukan dengan gampang dan jamin bisa menghilangkan jerawat di wajah!

1. Mentimun dan oatmeal

Kamu bisa dengan mudah menemukan kedua bahan ini dan tentunya kamu tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, pertama potong timun menjadi ukuran kecil dan campur satu cup oatmeal dan sebagai pelengkapnya bisa kamu tambahkan teh yogurt selanjutnya tinggal oleskan ke wajah menjadi seperti masker dan diamkan selama 30 menit kedepan barulah dibilas dengan air.

2. Kunyit dan tepung chickpea

Kembali lagi dengan bahan yang murah dan mudah didapat, dengan mencampurkan 2 sendok teh bubuk kunyit yang telah dihaluskan sebelumnya kamu bisa menambahkan setengah cup tepung chickpea lalu tambahkan lagi serbuk cendana dan pelengkap terakhir minyak almond yang akan dioleskan kewajah sama seperti sebelumnya.

3. Masker Madu

Madu tidak hanya enak dan bermanfaat untuk dikonsumsi, akan tetapi melakukan perawatan dengan membuat masker wajah dari madu dipercaya bisa menutup pori-pori wajah yang menyebabkan jerawat dan caranya diamkan selama 30 menit setelah membuat masker diwajah sebelum dibilas dengan air.

4. Lemon dan telur

Tips membuat masker yang lainnya adalah dengan bahan lemon dan telur yang untuk bagian telurnya hanya diambil putihnya saja kemudian campur dengan perasan lemon lalu diaduk atau kocok dan setelah itu bisa langsung dioleskan pada wajah, masker ini boleh didiamkan selama mungkin atau selama tidur dan dibersihkan di pagi hari dengan air yang hangat.

5. Ragi dan yogurt

Caranya masih sama diatas dengan mencampurkan 2 bahan ini sebanyak satu sendok teh kemudian oleskan dibagian wajah menyerupai masker kemudian cukup tunggu sampai 15 menit setelah itu baru boleh dibilas dengan air bersih.

Manfaat Limau Kasturi Bagi kesehatan Tubuh

Limau kasturi adalah salah satu buah yang mempunyai aroma yang wangi. Buah limau masih tergolong dalam kelas jeruk. Buah limau ini biasanya digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Buah limau mempunyai rasa yang asam namun jika dikonsumsi secara teratur maka buah ini dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan kita.

1. Mengurangi lelah

Mengkonsumsi buah limau dengan dicampur dengan madu dapat mengurangi rasa lelah yang kita rasakan. Daya tahan tubuh terhadap penyakit juga akan meningkat jika mengkonsumsi buah limau ini secara teratur.

2. Mengatasi bau badan

Aroma buah limau yang wangi ternyata dapat menghindari aroma bau yang ada pada badan. Kulit limau yang wangi dioleskan keseluruh kulit secara rutin. Bagian seperti ketiak dan leher merupakan bagian yang wajib untuk di rawat dengan menggunakan kulit limau.

3. Membantu mengatasi sakit tekak

Sakit tekak disebabkan oleh adanya lendir atau dahak pada tenggorokan, dengan mengkonsumsi campuran buah limau dengan lada hitam maka dahak yang ada pada tenggorokan akan mencair dan keluar sehingga sakit tekak ini dapat segera sembuh.

4. Mengobati sakit demam pada anak anak

Jeruk Limau dapat digunakan untuk menyembuhkan demam pada anak anak dengan cara merebus 4 genggam daun limau dengan 4 gelas air. air rebusan tersebut kemudian digunakan untuk mengompres pada bagian dahi dengan memanfaatkan kain yang telah direndam dengan air tersebut.

Perbandingan Gizi Daging Sapi Dan Daging Kambing

Hari Idul Adha selalu diramaikan dengan kurban sapi dan kambing. Di hari suci tersebut para umat muslim akan menyalurkan kurban berupa sapi dan kambing kepada masjid yang ada di sekitar rumah mereka. Sapi dan kambing yang berkualitas adalah pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai hewan kurban.

Sapi dan Kambing tersebut akan disembelih dan kemudian dagingnya akan dibagikan secara merata kepada setiap masyarakat yang ada di sekitar kawasan tersebut. Hewan kurban yang baik tidak terlepas dari gizi yang diberikan untuk tubuh. Untuk 100 gram daging sapi mengandung 217 kalori dengan kandungan lemak 4.2 gram sedangkan untuk daging kambing seberat 100 gram mempunyai kalori 258 dan lemak 8.8 gram.

Lemak yang ada pada daging kambing terbukti lebih banyak dibandingkan dengan daging sapi. Namun lemak yang ada pada daging sapi ini lebih mudah untuk dipisahkan saat pengolahan. Daging kambing juga mempunyai kandungan protein yang lebih baik dan tidak akan lenyap dalam proses pemasakan. Tidak hanya itu saja ternyata daging kambing mempunyai kandungan gizi yang jauh lebih banyak jika di bandingkan dengan daging sapi.

Daging kambing mempunyai kandungan folat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan daging sapi. Kandungan vitamin seperti vitamin D san vitamin K tidak dimiliki oleh daging sapi. Meskipun daging sapi dan daging kambing sama sama memenuhi kebutuhan nutrisi yang ada dalam tubuh namun berdasarkan penelitian yang dilakukan terbukti bahwa kandungan gizi yang ada pada daging kambing lebih banyak dari pada daging sapi.

Ketahui Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Anggur adalah buah buahan yang mudah untuk ditemukan serta mempunyai rasa yang nikmat dan sering di konsumsi. Buah anggur juga sering dikreasinya menjadi jelly, selai dan kismis. Manfaat yang dimiliki oleh anggur sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Mari kita lihat apa saja kegunaan utama buah anggur bagi kesehatan.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang ada pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi hal yang penting untuk dijaga. Dengan mengkonsumsi buah anggur maka kesehatan jantung akan terjaga sebab kandungan antioksidan yang ada pada anggur mampu melawan efek dari radikal bebas.

2. Mencegah Kanker

Kanker merupakan jenis penyakit mematikan yang kerap menyerang tubuh manusia. Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan dan polifenol yang tinggi dimana dapat mencegah penyebaran sel-sel kanker yang ada didalam tubuh.

3. Meningkatkan memori

Buah anggur sangat baik untuk mempertahankan daya ingat seseorang. Buah-buahan seperti anggur yang kaya akan antioksidan dapat mengurangi resiko resiko penyakit penuaan dini pada otak manusia.

4. Diabetes

Menurut penelitian mengonsumsi buah anggur, blueberry dan kismis setiap minggu dapat mengurangi resiko diabetes tipe-2 sebesar 7%. Jadi buah anggur adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes.

5. Memperlambat penuaan

Setiap orang pasti mengalami penuaan namun resiko penuaan dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung resveratrol. Buah anggur adalah salah satu makanan yang mampu mengaktifkan sel sel yang ada didalam tubuh sehingga sel dapat hidup lebih lama dan resiko penuaan dapat dikurangi.

Hal Baik Yang Dialami Oleh Tubuh Saat Berhenti Mengonsumsi Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang dapat menyebabkan rasa mabuk hingga tidak sadarkan diri jika dikonsumsi secara berlebihan. Secara umum alkohol dikonsumsi oleh seseorang untuk memberikan rasa hangat pada tubuh saat berada dicuaca yang dingin dan bersalju. Seseorang yang mengkonsumsi alkohol dengan kadar tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan mental atau keracunan bahkan tidak sadarkan diri.

Zat yang ada didalam alkohol dapat menyebabkan perasaan nge-fly pada seseorang yang dipercaya dapat memberikan rasa kesenangan pada seseorang dalam jangka waktu pendek. Alkohol merupakan etanol yang dikatakan sebagai salah satu minuman atau zat tertua. Beberapa contoh minuman alkohol yang sering dikonsumsi adalah bir, anggur, vodka, wiski, rum, dll. Hal hal baik yang bisa dialami oleh tubuh ketika kita berhenti mengonsumsi alkohol adalah sebagai berikut:

Penurunan Berat Badan

Alkohol mempunyai kandungan nutrisi yang sedikit dan memiliki kalori yang tinggi, itu sebabnya seseorang yang senang minum minuman beralkohol mempunyai berat badan yang tinggi. Selain itu juga orang yang mengonsumsi alkohol mempunyai keinginan untuk makan yang tinggi. Jadi salah satu kebaikan yang bisa didapatkan oleh seseorang yang behenti minum alkohol adalah terjadinya penurunan berat badan.

Menurunkan Kolesterol

Seorang pecandu alkohol mempunyai kolesterol dalam darah yang sangat tinggi. Kandungan pati yang terdapat pada alkohol akan membuat kolesterol dalam darah menumpuk dan beresiko terjadinya serangan jantung. Berhenti mengonsumsi alkohol dapat menurunkan kadar kolesterol dan jantung menjadi sehat kembali.

Ingin Tindak Lidah ? Pahami Resikonya Terlebih Dahulu !

Umumnya tindik dilakukan di bagian telinga, namun seiring berjalannya waktu, tindik mulai merambah ke daerah tubuh lainnya seperti lidah ataupun perut. Namun bagi kalian yang ingin melakukan tindik di daerah lidah, alangkah baiknya kalian memahami lebih dahulu resiko yang dapat ditimbulkan dari tindik lidah.

Lidah manusia terdiri atas pembuluh darah besar dan juga arteri. Itu berarti saraf yang terletak pada lidah jauh lebih banyak ketimbang telinga ataupun daerah tubuh lainnya yang biasa digunakan untuk menindik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Association of Plastic Reconstructive and Aesthetic Surgeons ( BAPRAS ), pembedahan yang dilakukan pada bagian lidah akan membuat si pasien kehilangan banyak darah. Selain itu tindik pada titik yang salah dapat merusak syaraf secara permanen.

Tindik pada bagian lidah juga dapat mempengaruhi kinerja dari lidah itu sendiri. Seperti yang tadi sudah dijelaskan, tindik di posisi yang salah dapat mempengaruhi kualitas syaraf yang ada. Bahkan resiko terburuknya adalah kerusakan sensor pengecap secara permanen. Bayangkan saja jika lidah kalian tidak bisa merasakan rasa dari makanan yang kalian makan.

Selain itu melakukan tindik pada daerah lidah juga beresiko infeksi. Jika kalian tidak telaten dalam melakukan perawatan setelah tindik, bisa jadi daerah luka yang terbuka akan terserang bakteri dan virus yang dapat mengakibatkan infeksi.

Tindik di bagian lidah juga dapat memperbesar resiko terkena HIV/AIDS. Namun untuk kasus ini hanya dalam ruang lingkup peralatan tindik yang tidak steril, misalnya saja jarum tindik yang digunakan adalah jarum tindik bekas yang pernah digunakan pada orang yang sudah menderita AIDS dan lain sebagainya.

Jadi bagi kalian yang ingin menindik pada bagian lidah, ada baiknya kalian berfikir dua kali sebab penyesalan selalu datang terlambat.

Kandungan Dalam Mayones Ternyata Tidak Menyehatkan Tubuh

Mayones merupakan bahan pelengkap makanan yang sangat lezat. Mayones biasanya disajikan bersama dengan salad, kentang goreng dan pizza. Kandungan yang ada pada mayones di klaim oleh pakar medis sebagai sesuatu yang tidak menyehatkan bagi tubuh. Mayones hanya menambah kalori dan lemak pada tubuh.

Selain itu juga mayones merupakan sarang dari beberapa jenis bakteri yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Mayones sebenarnya terbuat dari campuran minyak, kuning telur, jus lemon atau cuka, garam dan mustard. Kandungan yang ada pada secangkir mayones adalah 1440 kalori, 24 g lemak jenuh, dan 160 g lemak.

Mengkonsumsi mayones dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan terkena resiko arteri koroner. Telur yang di gunakan sebagai bahan dasar pembuatan mayones juga sering terkontaminasi bakteri salmonella. Samonella merupakan bakteri yang dapat menyebabkan sakit perut, diare hingga sakit demam.

Mayones sebenarnya mengandung beberapa vitamin seperti Vitamin A,D,E dan K yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin tersebut jika dikonsumsi oleh tubuh maka membutuhkan lemak untuk bisa melarutkannya sehingga mayones dapat berpotensi menjadi makanan yang tidak sehat bagi tubuh.

Beberapa jenis mayones yang di oleh secara baik dapat menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan yang rendah kalori dan lemak seperti light mayonaise dan Reduced fat mayonaise. Mayones merupakan bahan makanan yang sangat tidak dianjurkan untuk seseorang yang melakukan diet. Kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi akan membuat berat badan seseorang sudah meningkat saat melakukan diet.

Makanan Yang Harus Dijauhi Bagi Penderita Maag

Sakit maag merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja. Biasanya sakit maag terjadi akibat asupan yang salah serta jam  makan yang tidak teratur. Hal ini terjadi akibat naiknya asam yang ada di lambung. Jika sudah parah, asam ini akan melukai dinding lambung sehingga menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. seperti yang sudah kita bahas tadi, berhubung sakit maag dapat terjadi akibat asupan makanan yang salah, maka dari itu kita harus tahu makanan apa saja yang harus kita hindari jika memiliki riwayat sakit maag.

Pertama adalah makanan dan minuman yang memiliki rasa asam, misalnya saja lemon, jeruk nipis, jeruk limau, saus tomat, minumat bersoda dan juga bersifat asam. Jenis asupan ini perlu dihindari karena dapat memicu kenaikan asam lambung dalam tubuh.

Kedua adalah makanan yang pedas. Mengapa demikian ? Karena makanan pedas dapat beresiko meningkatkan resiko iritasi pada dinding lambung yang terluka. Jika sudah iritasi, maka rasa sakit yang dihasilkan akan semakin parah dan menyiksa.

Ketiga adalah produk olahan susu. Susu memiliki kandungan laktosa yang lebih sulit untuk dicerna. Lambung yang sedang terluka akan bekerja lebih keras sehingga memberikan rasa sakit berlebih kepada si penderita. Namun hal ini bukan berarti kalian harus sepenuhnya menjauhi susu, kalian masih boleh mengkonsumsi susu namun dengan takaran yang tidak berlebihan.

Keempat adalah makanan manis dan gorengan. Seperti yang kita ketahui, minyak dapat menyebabkan iritasi pada area luka. Makanan dengan kandungan minyak berlebih juga cenderung sulit untuk dicerna sehingga memberikan beban ekstra pada otot pencernaan.

Kelima adalah minuman berkafein, misalnya saja roti, teh, soda dan lain sebagainya. Kafein dapat meningkatkan asam lambung pada tubuh sehingga dapat memperburuk kondisi lambung si penderita. Itu dia beberapa makanan yang WAJIB dihindari bagi kalian yang memilik riwayat sakit maag.

Susah Buang Air Besar Mungkin Ini Salah Satu Penyebabnya

Susah buang air besar mungkin dapat menjadi masalah yang serius. Gangguan kesehatan mungkin akan terjadi jika seseorang tidak dapat buang air besar secara normal. Dalam bahasa medis sembelit atau susah buang air besar lebih dikenal dengan nama konstipasi.

Frekuensi buang air besar pada setiap orang adalah berbeda-beda namun pada normalnya buang air besar akan terjadi dalam beberapa hari. Jika sesorang tidak buang air besar selama 3 hari maka hal tersebut sudah dikategorikan sebagai kondisi sudah buang air besar atau sembelit.

Ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab seseorang susah mengalami buang air besar diantaranya:

1. Gaya hidup yang buruk

Gaya hidup merupakan salah satu hal yang penting dan merupakan cerminan dari kesehatan yang dialami oleh seseorang. Kekurangan serat dan kebanyakan mengkonsumsi susu bisa menyebabkan seseorang menjadi susah buang air besar.

2. Kehamilan

Wanita yang sedang dalam masa kehamilan cenderung mengalami kesusahan dalam buang air besar. Rasa takut dan malu untuk menggunakan toilet menjadi alasan seorang wanita menunda untuk melakukan buang air besar. Tidak adanya privasi untuk menggunakan Toilet juga merupakan salah satu alasan penundaan buang air besar tersebut. Penundaan buang air besar dapat menyebabkan konstipasi pada wanita yang sedang hamil.

3. Pengaruh obat-obatan

Penggunaan beberapa obat-obatan saat sedang sakit juga bisa berakibat pada gangguan pencernaan. Salah satu gangguan pencernaan yang di timbulkan dari mengkonsumsi obat obatan tertentu adalah sulit buang air besar.

Manfaat Mandi Air Hangat Dimalam Hari

Di kota-kota berkembang, kesibukan sudah menjadi hal yang umum dirasakan oleh setiap orang. Himpitan ekonomi dan tingginya kebutuhan menyebabkan orang di kota-kota besar cenderung berkerja hinga larut malam. Lembur sering menjadi kebiasan yang dialami oleh kebanyakan orang. Ketika sampai dirumah dengan larut malam maka salah satu hal yang dilakukan sebelum tidur adalah mandi.

Mandi sebelum tidur ternyata mempunyai manfaat positif. Mandi di bawah pancuran maupun berendam didalam bathtub bisa meningkatkan kreativitas seseorang. Selain itu juga mandi dapat membuat pikiran seseorang jauh lebih segar setelah melalui serangkaian akivitas yang padat.

Mandi air hangat ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur dimalam hari. Kualitas tidur yang baik akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan seseorang. Manfaat lain yang bisa diperoleh dengan mandi air hangat adalah badan menjadi lebih rileks dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas sepanjang hari.

Tingkat suhu air yang di pergunakan untuk mandi harus diperhatikan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Mandi selama 90 menit sebelum tidur mampu membuat seseorang bisa bangun lebih segar dipagi hari dan tidur lebih nyenyak pada malam harinya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf, Alice Flaherty ditemukan bahwa masyarakat yang menjalani rutinitas sehari hari dan mandi air hangat di malam hari sebelum mereka tidur mempunyai tingkat stress yang lebih rendah di bandingkan dengan orang orang yang tidak melakukannya.

 

Terapi Unik Holtikultura Baik Untuk Kesehatan

Hortikultura merupakan sebuah terapi dengan melakukan budidaya terhadap tanaman. Terapi ini sangat unik dan cukup digemari di kalangan pecinta tanaman. Mempercantik halaman dengan beraneka macam tanaman hias sekaligaus melakukan terapi kesehatan merupakan kegiatan positif yang sangat bermamfaat.

Terapi ini berawal dari sebuah anggapan bahwa berinteraksi dengan tanaman dapat memberikan rasa bahagia pada seseorang. Beberapa penelitian bahkan menemukan dengan berjalan melalui taman, hutan, atau daerah hijau lainnya dapat membuat seseorang mempunyai pikiran yang segar, menyeimbangkan tekanan darah, stabilitas detak jantung dan mengurangi tingkat hormon stres pada seseorang.

Terapi holtikultura berbeda dengan cara berkebun biasanya sebab cara berkebun dengan terapi holtikultura harus melibatkan pakar tanaman. Pasien Alzheimer yang melakukan terapi Holtikultura secara teratur akan mempunyai daya ingat yang lebih baik. Beberapa peserta yang diteliti bahkan mampu mengingat dengan jelas jenis jenis tanaman yang ada dikebun mereka setelah rutin melakukan Terapi Holtikultura tersebut.

Tanaman yang dipergunakan untuk berkebun sebenarnya merupakan objek terapi yang dapat memberikan sensasi relaksasi pada peserta terapi. Stimulus sensorik seperti aroma wangi, tektur, rasa hingga bunyi bunyian yang ada di sekitar area perkebunan akan memberikan raa tenang dan perasaan bahagia kepada para perserta terapi.

Paparan sinar matahari dan juga bakteri baik yang ada dalam tanah dapat meningkatkan daya tahan pada tubuh seseorang. Berbagai penyakit seperti alergi dan gatal gatal pada kulit akan menghilang ketika melakukan terapi ini. Terlihat sederhana namun berkebun sebenarnya merupakan terapi yang cukup bermamfaat bagi masyarakat khususnya para lansia.

Lakukan Hal Ini Untuk Mencegah Karies Gigi

Karies gigi merupakan salah satu penyakit gigi yang disebabkan oleh sisa makanan dan gula yang berubah menjadi asam karena tercampur dengan bakteri. Karies gigi biasanya terjadi karena konsumsi makanan manis yang berlebih tanpa dibarengi pembersihan gigi yang benar. Bagi kalian yang ingin terhindar dari karies gigi, kalian bisa lakukan cara-cara berikut ini.

1. Sikat gigi dan bersihkan menggunakan benang gigi

Untuk mencegah karies gigi, paling tidak kalian harus menyikat gigi dua kali sehari. Tidak berhenti sampai disitu, kalian juga harus membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Benang ini berguna untuk mengeluarkan kotoran yang tidak terdapat pada sela-sela gigi dimana sikat gigi tidak dapat menjangkaunya.

2. Kumur dengan air garam atau obat kumur

Berkumur menggunakan air garam juga dapat mencegah karies gigi. Kalian dapat mengganti air garam dengan obat kumur yang memiliki kandungan flouride setelah menyikat gigi. Selain dapat mencegah karies gigi, obat kumur juga bisa memberikan sensasi segar pada mulut.

3. Kurangi makanan manis dan minuman manis

Seperti yang sudah disebutkan tadi, karies gigi terjadi akibat konsumsi makanan manis berlebih. Oleh karena ini, cara paling ampuh agar terhindar dari karies gigi adalah meminimalisir konsumsi makanan manis.

4. Perawatan gigi antibakteri

Jika kalian memiliki waktu dan dana berlebih, kalian juga bisa menjalani perawatan gigi antibakteri. Nantinya kesehatan gigi kalian akan diperiksa oleh ahlinya. Biasanya kalian akan mendapatkan obat kumur khusus yang dapat memberikan proteksi pada gigi kalian.

Jika karies gigi tidak ditangani dengan baik, gigi akan menjadi busuk dan mulut menjadi berbau busuk. Oleh karena itu, selalu jaga kesehatan rongga mulut kalian agar tetap bersih setiap saat.

Pahami Efek Samping Lutenyl Bagi Tubuh

Lutenyl merupakan obat dengan kandungan hormon progesteron. Hormon ini biasanya ditemukan pada wanita. Apa guna dari hormon ini ? Hormon progesteron merupakan hormon yang membantu wanita untuk mematangkan organ reproduksi.

Namun kalian juga perlu tahu efek samping apa saja yang dapat terjadi jika kalian menggunakan obat ini. Meski tidak terlalu bahaya, kalian tetap harus paham tentang efek samping yang mungkin terjadi.

Efek samping yang paling sering terjadi adalah kenaikan berat badan. Biasanya aktivitas hormon progesteron dapat meningkatkan nafsu makan. Namun kalian tidak perlu khawatir akan hal ini. Selama kalian bisa menjaga pola makan, berat badan kalian tetap akan terjaga dengan baik.

Selain itu penggunaan obat ini juga bisa mempengaruhi waktu tidur kalian. Pasalnya orang yang menggunakan obat ini akan mengalami insomnia ( sulit tidur ). Hormon yang sedang bekerja memang membuat tubuh menjadi lebih aktif. Sebenarnya hal ini masih wajar, namun jika sudah melewati batas normal, kalian bisa memeriksakannya ke dokter ahli.

Tidak perlu takut jika ada gangguan menstruasi pasca penggunaan obat ini. Pasalnya obat ini memang dapat mempengaruhi masa menstruasi si pengguna obat. Biasanya siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Biasanya hal ini terjadi akibat penggunaan obat yang tidak benar.

Yang paling berbahaya dari obat ini adalah pendarahan. Penggunaan obat lutenyl yang salah dapat memicu pendarahan saat menstruasi. Jika tubuh sudah kekurangan darah, tubuh akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Jika hal ini sudah terjadi, kalian bisa mengkonsumsi makanan yang menambah zat besi.

Apa Itu VCT Dan Pentingkah Melakukan VCT ?

VCT sendiri masih belum banyak diketahui oleh masyarakat. Lalu apa sebenarnya VCT itu ? VCT adalah voluntary counselling and testing. Jadi ini adalah program pemeriksaan HIV secara sukarela. Program ini dilakukan untuk mencegah, merawat serta mengobati penderita HIV/AIDS. Perlu kalian ketahui tidak semua rumah sakit menyediakan program ini.

Dalam melukan VCT, data dan hasil dari pemeriksaan akan menjadi data yang rahasia dan hanya diketahui oleh pihak dokter dan juga pasien. Setelah menyetujui persyaratan yang diajukan, maka pemeriksaan akan masuk ke tahap konseling, pra tes, tes HIV dan tahap konseling pasca tes.

Lalu apa manfaat dari VCT ? Seperti yang kita ketahui, orang yang terserang HIV biasanya tidak memiliki gejala yang jelas sehingga penyebaran HIV menjadi sulit untuk terdeteksi. Dengan melakukan VCT, kita bisa mengetahui mengenai HIV. Bagi penderita HIV, mereka juga bisa tahu lebih awal sehingga penanganannya bisa dilakukan lebih cepat.

Memang belum ada obat untuk menyembuhkan HIV, namun dengan adanya antiretroviral ( ARV ), hal ini dapat menekan perkembangan virus HIV yang ada didalam tubuh. Tentunya kualitas dari metabolisme penderita HIV dapat tetap terjaga.

Mayoritas penderita HIV adalah anak muda, dimana anak muda paling rentan terhadap seks bebas, narkoba, tato dan tindik. Keempat hal tadi merupakan faktor utama mengapa seseorang bisa terjangkit penyakit ini.

Jadi untuk mencegah berkembangnya virus HIV dalam tubuh, kita perlu melakukan VCT, jika memang terbukti bersih, itu berarti bagus, namun juga terbukti positif, kita bisa mengambil tindakan yang tepat dan cepat untuk menekan perkembangan virus didalam tubuh.

Cara Penanganan Jerawat Batu Yang Benar

Jika kalian berfikir jerawat batu dapat diatasi dengan tuntas menggunakan obat pencuci wajah yang ada di pasaran, maka kalian sudah salah. Pasalnya sabun pencuci wajah di pasaran tidak bisa menyembuhkan jerawat batu dengan tuntas. Jerawat batu harus diatasi dengan benar melalui dokter yang sudah berpengalaman. Hal ini dikarenakan jerawat batu dapat meninggalkan bekas serius pada wajah. Berikut ini cara penanganan jerawwat batu yang benar.

Pertama adalah penggunaan antibiotik. Penggunaan antibiotik pada sekitar jerawat batu dapat mengontrol perkembangan bakteri. Selain itu peradangan yang disebabkan oleh jerawat batu juga dapat diminimalisir menggunakan antibiotik. Biasanya antibiotik berbentuk tablet, namun kalian juga bisa menggunakan obat oles yang mengandung benzoyl peroxide.

Selain itu kalian juga bisa menggunakan asam salisilat dan asam azelaic yang memiliki sifat antibakteri. Dengan adanya zat ini, penyumbatan folikel rambut yang dapat memicu jerawat dapat ditekan.

Jika jerawat sudah memasuki tahap peradangan, maka kalian bisa menggunakan dapsone. Namun perlu menjadi catatan, biasanya penggunaan obat ini dilakukan oleh kaum wanita.

Penggunaan isotretinoin juga dapat menyembuhkan jerawat batu pada kulit secara permanen. Fungsi dari obat ini adalah untuk menekan produksi minyak berlebih pada wajah. Sebelum menggunakan obat ini, alangkah baiknya untuk konsultasi terlebih dahulu dengan pakar dermatologi.

Biasanya dokter juga akan merekomendasikan spironolactone. Gunanya adalah untuk menekan produksi hormon androgen yang ada pada kelenjar minyak. Biasanya obat ini akan diberikan pada wanita dan juga remaja.

Ganti Konsumsi Gula Dengan Bahan-Bahan Alami Ini

Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi gula memang menjadi hal yang sangat dilarang. Namun tidak sedikit orang yang tidak bisa hidup tanpa gula, atau setidaknya makanan manis. Sebenarnya ada beberapa bahan yang bisa digunakan untuk menggantikan rasa manis yang ada pada gula. Bahan-bahan ini justru sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dengan bahan-bahan ini, kalian bisa mendapatkan alternatif makanan manis yang aman untuk dikonsumsi.

Bahan pertama yang dimaksud adalah madu. Seperti yang kita tahu, madu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Rasa manis yang ada pada madu juga dapat menggantikan rasa manis yang ada pada gula. Madu sendiri terdiri dari 80 persen gula alami, 2 persen mineral, vitamin, tepung sari dan protein serta 18 persen air.

Untuk 100 gram gula yang dikonsumsi mengandung 400 kalori serta 100 gram karbohidrat, sedangkan untuk 100 gram madu terkandung 330 kalori dan 81 gram karbohidrat. Jauh lebih sehat bukan ? Selain itu madu memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi dan juga anti bakteri yang tentunya tidak bisa kita temuka pada gula.

Bahan kedua adalah nektar agave. Sirup atau pemanis yang satu ini dibuat dari tanaman agave yang tumbuh di Meksiko. Pada pemanis nektar agave terkandung glukosa dan fruktosa. Untuk rasanya sendiri sedikit lebih manis ketimbang gula biasa dan memiliki tekstur yang mirip dengan madu. Kandungan kalori dan karbohidrat yang lebih sedikit ketimbang gula dapat menjadi alternatif bagi penderita diabetes yang ingin menikmati makanan manis.

Bahan ketiga adalah buah-buahan. Sebenarnya buah-buahan manis juga mengandung gula yang bernama fruktosa. Namun karena adanya kandungan nutrisi seperti serat dan vitamin membuat buah-buahan jauh lebih baik dikonsumsi ketimbang gula biasa. Jadi untuk penderita diabetes yang ingin menikmati makanan manis, kalian bisa menggunakan ketiga bahan ini karena jauh lebih aman ketimbang mengkonsumsi gula biasa.

Sulit Bersendawa ? Seperti Ini Cara Mengatasinya !

Bersendawa merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi perut kembung. Gas yang dibuang tersebut merupakan campuran dari gas oksigen dan juga nitrogen. Namun untuk beberapa kasus, banyak orang yang kesulitan untuk bersendawa.

Mengapa orang bisa sulit dalam bersendawa ? Sebenarnya itu dikarenakan katup tenggorokan kehilangan kemampuan untuk mengeluarkan udara didalam perut. Katup tersebut bernama sfingter esofagus. Katup ini akan terbuka ketika kita mengunyah sesuatu atau menelan sesuatu. Saat bersendawa, otot ini akan mengendur sehingga memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan gas melalui mulut.

Terkadang otot ini tidak bekerja dengan baik. Jika kita tidak bisa bersendawa, biasanya perut akan terasa kembung. Terkadang rasa kembung ini membuat kita merasa tersiksa. Untuk mengurangi ketegangan otot tersebut, kalian bisa melakukan beberapa cara sederhana ini.

Kalian bisa minum minuman berkarbonasi atau bersoda. Gas yang ada pada minuman bersoda dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih. Jika tidak suka soda, kalian bisa meminum segelas air putih sembari menahan nafas dan menutup lubang hidung.

Mengkonsumsi apel, pir, wortel, roti gandum serta mengunyah permen karet juga dapat membantu tubuh mengeluarkan gas berlebih. Bahan makanan tersebut mengandung gas yang dapat membantu untuk mengurangi kembung.

Jika perut kembung tidak kunjung sembuh dan mulai muncul rasa sakit pada bagian perut ataupun ada darah dan terjadi perubahan warna pada feses, kalian harus memeriksakan diri ke dokter. Biasanya jika sudah seperti itu berarti ada masalah dalam sistem pencernaan kalian.

Kiat-Kiat Yang Harus Dilakukan Tuk Jaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan momok yang sangat ditakuti oleh semua orang. Penyakit jantung sendiri merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik. Menurut Badan Kesehatan Dunia ( WHO ), tingkat kematian di tahun 2012 akibat penyakit jantung sebesar 17,5 juta jiwa. Mengejutkan bukan ? Oleh karena itu kita perlu menjaga kesehatan jantung kita karena jantung adalah bagian yang sangat krusial bagi tubuh. Bagaimana cara untuk menjaga kesehatan jantung ?

Hal paling umum yang harus dilakukan adalah menjauhi rokok. Mengapa ? Semua orang sudah tahu bahwa dalam sebatang rokok mengandung jutaan racun yang berbahaya bagi tubuh. Salah satu penyebab penyakit jantung adalah rokok, zat yang ada didalam tembakau dapat menyebabkan aterokskelrosis, yakni pengecilan arteri yang dapat berdampak pada kerusakan jantung.

Selanjutnya adalah berolah raga selama 30 menit setiap harinya. Tidak perlu olahraga yang berat, bisa dengan jogging ataupun lari santai dipagi hari. Selain dapat menyehatkan jantung, berolahraga secara rutin setiap harinya juga dapat memperlancar peredaran darah serti menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

Selain berolahraga, pola makan yang sehat dan asupan yang sehat juga perlu diperhatikan. Kurangi mengkonsumsi junkfood karena beresiko menimbun lemak yang akan berdampak pada pembengkakan jantung. Kalian bisa mengkonsumsi buah alpukat secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi oatmeal di pagi hari untuk sarapan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Menjaga berat badan yang ideal juga dapat berpengaruh langsung pada kesehatan jantung. Kelebihan berat badan biasanya disebabkan oleh penumpukan lemak pada tubuh. Lemak yang menumpuk dapat meningkatkan peluang darah tinggi, kolestrol serta obesitas. Hal ini dapat berdampak pada pembengkakan jantung.

Dengan menjauhi hal-hal diatas, kalian dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Selalu lakukan pemeriksaan rutin terkait kesehatan jantung untuk menghindari penyakit jantung dikemudian hari.

Mikronutrien Yang Harus Dipenuhi Ketika Berumur 40 Tahun Keatas

Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu mengkonsumsi bahan makanan yang mengantuk banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, terlebih lagi apabila kalian sudah berumur diatas 40 tahun. Pada umur 40 tahun, tubuh akan mengalami penurunan metabolisme sehingga kita perlu meningkatkan beberapa jenis asupan agar tubuh tetap seimbang dan terjaga kesehatannya.

Mikronutrien pertama yang harus kalian perhatian adalah kalsium. Seperti yang sudah dijelaskan tadi, semakin tua umur seseorang, maka kepadatan tulang juga akan semakin berkurang. Dengan mengkonsumsi bahan makanan atau suplemen yang kaya akan kalsium, kesehatan tulang dan gigi akan tetap terjaga.

Mikronutrien kedua adalah magnesium. Nutrisi ini juga harus ada untuk orang diatas 40 tahun. Kekurangan magnesium dapat memicu berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung hingga peradangan kronis.

Mikronutrien ketiga adalah kalium. Zat mineral ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan PH tubuh. Makanan yang mengandung kalium yang tinggi adalah tomat, alpukat, pisang, lobak hingga kacang-kacangan.

Mikronutrien keempat adalah Omega-3. Asam lemak esensial Omega-3 dapat menurunkan tekanan darah tinggi serta mengurangi kadar kolestrol jahat yang ada didalam tubuh. Selain itu Omega-3 juga dapat meningkatkan kualitas otak.

Mikronutrien kelima adalah Vitamin D. Vitamin yang satu ini sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi, jantung serta sistem syaraf tubuh. Salah satu cara untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan melakukan olahraga dipagi hari sembari terpapar sinar matahari pagi.

Mikrunutrien keenam adalah probiotik. Zat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan usus. Dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, maka kesehatan sistem pencernaan juga akan terjaga.